Image

L καρνιτίνη για απώλεια βάρους: αυτό που χρειάζεται, απώλεια βάρους κριτικές, πιθανές παρενέργειες και ποια είναι καλύτερα να ληφθεί

Χαιρετισμούς σε σας επισκέπτες και τακτικούς συνδρομητές του blog. Σήμερα θέλω να μιλήσω για ένα εργαλείο που βοηθά τα κύτταρα μας να χάσουν λίπος. Αυτό το εργαλείο χρησιμοποιείται ενεργά από τους αθλητές ως ένας από τους αποτελεσματικούς καυστήρες λίπους. Διατίθεται δωρεάν σε καταστήματα αθλητικής διατροφής, καθώς και σε φαρμακεία. Γνωρίστε - L καρνιτίνη για τις αναθεωρήσεις απώλειας βάρους και αναλύστε τα all-all-all για να μάθετε

L καρνιτίνη τι είναι αυτό

Αυτή η ουσία είναι ένα αντικαταστάσιμο οξύ, το οποίο παράγεται από το ήπαρ μας από λυσίνη και μεθειονίνη. Είναι απαραίτητο για το σώμα μας ως πηγή ενέργειας. Επίσης, η καρνιτίνη εμπλέκεται στον μεταβολισμό του λίπους. Στην πραγματικότητα, είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής. Στην πώληση μπορείτε να δείτε ακετυλο-1-καρνιτίνη. Αυτή είναι η ίδια ουσία, ακριβώς σε μια πιο εύπεπτη μορφή.

Μερικές φορές μπορείτε να δείτε στην περιγραφή ότι η L-καρνιτίνη είναι μια βιταμίνη Β11. Ναι, σχετίζεται με αυτές τις βιταμίνες, αλλά εξακολουθεί να μην είναι.

Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής έχει αναγεννητική, αναβολική ιδιότητα. Διεγείρει την όρεξη, ενώ μεγιστοποιεί το μεταβολισμό των λιπών

Παράλληλα, το διαιτητικό συμπλήρωμα ομαλοποιεί το μεταβολισμό, βελτιώνει την ενζυματική δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα. Δηλαδή αυτό που τρώτε χωρίζεται και χρησιμοποιείται ως ενεργειακός πόρος. Και δεν καθυστερεί στις πλευρές. Από επιστημονική άποψη, η ελκαρνιτίνη μεταφέρει λιπαρά οξέα στις θέσεις διάσπασης. Εμφανίζεται στα μιτοχόνδρια, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη διάσπαση των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων. Το λίπος δεν έχει χρόνο να αναβληθεί, το συμπλήρωμα διατροφής συμβάλλει στη διάσπαση του.

Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι η L καρνιτίνη δεν είναι ένα "ταϊλανδικό χάπι". Δεν θα δουλέψει εάν κάθεται στον καναπέ και μασήσει ένα σάντουιτς.

Προκειμένου να επιταχύνετε το μεταβολισμό του λίπους στο υπόβαθρο της λήψης συμπληρωμάτων διατροφής, πρέπει:

  • Τρώτε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων - οι θερμίδες πρέπει να καταναλώνονται περισσότερο από την πρόσληψη τους. Κάποιος είναι άνετα να μετράει θερμίδες.
  • Φροντίστε να παίζετε αθλητικά φορτία ή αερόβια θα συμβάλουν στην αύξηση του ενεργειακού κόστους. Το σώμα θα αρχίσει να παράγει ορμόνες που συμβάλλουν στη διαδικασία απώλειας λίπους.

Όπως καταλαβαίνετε ήδη, η ελκαρνιτίνη απλά επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και της διατροφής. Το καλύτερο είναι να το πάρετε αμέσως πριν από την προπόνηση, 0,5-2 γραμμάρια είναι αρκετό. Κατά τη διαδικασία της κατάρτισης θα πρέπει να πίνουν άλλα 1 g του προσθέτου, το οποίο αραιώνεται με νερό. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με μια δόση των 0,5 g και να εξετάσετε περαιτέρω τις αισθήσεις.

ΑΡΘΡΑ ΣΤΟ ΘΕΜΑ:

Κριτικές για την απώλεια βάρους

Πριν σας δώσω σχόλια, θέλω να σας προειδοποιήσω ότι είναι μάλλον αμφίσημες. Και αυτό δεν οφείλεται στο γεγονός ότι η ουσία δεν λειτουργεί. Αυτή η αθλητική διατροφή έχει μια μεγάλη βάση αποδεικτικών στοιχείων. Η δράση της επιβεβαιώνεται από πολυάριθμες μελέτες. Απλά αφομοίωση και δράση ειδικά σε κάθε οργανισμό ξεχωριστά. Δύο αθλητές μπορούν να εξασκήσουν το ίδιο πρόγραμμα. Και κάποιος θα χάσει 3 κιλά και τα άλλα 6 κιλά.

Εάν μεταβείτε στις δυτικές τοποθεσίες, θα βρείτε κυρίως θετικές κριτικές. Ιδιαίτερα καλά η elkarnitin χρησιμοποιείται από τους δρομείς. Στις otzovikah η Ρωσία βρίσκεται στην πλειοψηφία των αρνητικών απόψεων. Ο κύριος λόγος είναι η ακατάλληλη χρήση του συμπληρώματος. Οι άνθρωποι είτε πίνουν συμπληρώματα διατροφής και δεν το κάνουν. Είτε δεν κάνετε αρκετά και δεν τη διατροφή. Νομίζω ότι αν κάνετε πολλά και θέλετε να επιταχύνετε τη διαδικασία της απώλειας βάρους, τότε δοκιμάστε αυτό το προϊόν αξίζει σίγουρα. Για λεπτομέρειες, δείτε το άρθρο "γιατί τα αμινοξέα χρειάζονται κατά τη διάρκεια της κατάρτισης για τις γυναίκες".

Buttercup: Εγώ, πριν πάρω την L καρνιτίνη, έμεινα πολύ καλά στην τροφή. Άρχισα να πίνω - είχα επιτεθεί από ένα τρομερό zhor, τρώνε μόνο και δεν μπορείς να σταματήσεις.

Ksyusha: Συμβουλεύω L-καρνιτίνη όχι σε κάψουλες, αλλά σε αμπούλες. Δίνω εαυτό μου μια ένεση 30 λεπτά πριν από την προπόνηση ενδομυϊκά. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις - πολύ καλύτερα χάπια. Το αποτέλεσμα είναι απλώς σούπερ, τον τσιρίζω δύο φορές την εβδομάδα μόνο όταν εκπαιδεύω.

Alain: άρχισα να πίνω μετά από ένα μήνα εκπαίδευσης, δηλ. Αμέσως αρχίσετε να πίνετε δεν αξίζει τον κόπο. Πίνω 15 λεπτά πριν την τάξη. Ο εκπαιδευτής λέει ότι χωρίς σωματική άσκηση είναι άχρηστο να το πίνετε.

Lili: Μέχρι στιγμής δεν μπορώ να πω τι είναι το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους, αλλά η αντοχή αυξάνεται. Έχω μια προπόνηση κάθε μέρα. πριν πεθάνει. Στο υπόβαθρο της πρόσληψης της λακαρντινίνης, δεν πέφτω καν από τα πόδια μου.

Kamila: Δεν ξέρω σε ποιον δεν βοήθησε... έπαιξα αθλήματα μόνη μου, έτρεξα, ασκούσα, περιορισμένους υδατάνθρακες. Πήρε κατά τη διάρκεια της λειτουργίας του φαρμάκου. Έριξα 7 κιλά ανά μήνα, χωρίς ζόρα και κόπωση μετά το τρέξιμο.

Petrovna: Έχω ένα τέτοιο σχήμα - 500 mg με άδειο στομάχι L-καρνιτίνης και 1 καρτέλα τοναναλίνης. Έχω πάει στο γυμναστήριο από το πρωί, το βάρος όπως ήμουν, και είμαι. Ήδη κάνετε και πίνετε συμπληρώματα μήνα. Υποψιάζομαι ότι η μυϊκή μάζα αυξάνεται και το λίπος στρώμα μειώνεται. Επομένως, οι κλίμακες είναι οι ίδιες. Δεδομένου ότι τα τζιν ήταν μικρά - ανέβηκε. Μου αρέσει επίσης το γεγονός ότι η ενέργεια αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.

Ποιο είναι καλύτερο να ληφθεί

Αυτός ο καυστήρας λίπους είναι διαθέσιμος σε διάφορες μορφές. Υγρό πόσιμο, σε χάπια, σε κάψουλες, σε αμπούλες. Πιο προσιτά και πιο συχνά χρησιμοποιούμενα χάπια και κάψουλες.

Υγρή μορφή πόσης - θεωρείται το πιο αποτελεσματικό συμπλήρωμα. Το εμφιαλωμένο προϊόν είναι αρκετά κοινό και καλά σε ζήτηση. Διατίθενται με τη μορφή σιροπιών, τα συμπυκνώματα που πρέπει να αραιωθούν με νερό. Ή είναι ήδη έτοιμο να πίνει.

Επαγγελματίες - ταχεία αφομοίωση, εύκολη χρήση. Κάθε κατασκευαστής έχει τη δική του δόση ενός τέτοιου προσθέτου. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν υψηλότερη τιμή σε σύγκριση με τις κάψουλες και τα δισκία. Επίσης, η σύνθεση μπορεί να περιλαμβάνει γλυκαντικές ουσίες και χρωστικές ουσίες που προκαλούν διαταραχή της πεπτικής οδού.

L-καρνιτίνη σε αμπούλες - αυτό το προϊόν είναι ο ηγέτης πωλήσεων. Η δράση είναι σχεδόν στιγμιαία, οι αμπούλες είναι μικρές, είναι βολικές για να μεταφέρετε μαζί σας για εκπαίδευση. Πρόκειται για μια καθαρή ουσία χωρίς επιβλαβείς ακαθαρσίες. Μεταξύ των ελλείψεων - θα πρέπει να καταφέρετε να γκρινιάσετε τον εαυτό σας ή να ρωτήσετε κάποιον. Και φυσικά το προϊόν δεν είναι κατάλληλο για όσους φοβούνται τις ενέσεις.

Κάψουλες - εύχρηστες, πλυμένες με νερό, χυμό, ζεστό τσάι. Εκτός από την απορρόφηση της υγρής μορφής, αλλά όχι τόσο γρήγορα. Είναι καλύτερο να συνδυάσετε κάψουλες με αερόβια άσκηση.

Τα δισκία - η κύρια προστιθέμενη τιμή τους, περίπου 25-30% φθηνότερη από μια υγρή μορφή του φαρμάκου. Αυτό οφείλεται στον απλούστερο κύκλο παραγωγής σε σύγκριση με την υγρή μορφή. Τα δισκία απορροφώνται πιο αργά από τα καψάκια ή από την υγρή μορφή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι λιγότερο αποτελεσματικοί ως καυστήρες λίπους. Συχνά οδηγούνται για να εξομαλύνουν το έργο της καρδιάς.

Βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε αυτό το βίντεο, είναι πολύ προσιτό για να εξηγήσετε την επίδραση του φαρμάκου.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Πόσο δεν προσπάθησα να βρω πληροφορίες για τους κινδύνους των συμπληρωμάτων - δεν βρήκα τίποτα. Ακόμη και η υπέρβαση της δόσης εκατοντάδες φορές δεν είχε αρνητική επίδραση στο σώμα. Σχετικά με την ασφάλεια της L-καρνιτίνης λέει το γεγονός ότι περιλαμβάνεται στη διατροφή των βρεφών. Κατά τη γνώμη των γιατρών, αυτό το συμπλήρωμα είναι χρήσιμο για πυρήνες, υπερτασικούς ασθενείς, διαβητικούς. Επίσης, συνταγογραφείται για ασθενείς με αθηροσκλήρωση, υπερθυρεοειδισμό.

Παρά το γεγονός ότι τα μέσα για την καύση λίπους είναι ακίνδυνα, μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες. Αυτό οφείλεται στην ατομική ανοχή της ελοκαρνιτίνης. Ένα από αυτά τα αποτελέσματα είναι η ναυτία, η δυσπεψία, ο πονοκέφαλος. Αυτό συμβαίνει πολύ σπάνια και υποδηλώνει μια δυσανεξία στη θεραπεία.

Μια άλλη δυσάρεστη παρενέργεια είναι η αϋπνία. Επίσης, όπως μια διαταραχή, είναι σπάνιο. Αυτό οφείλεται στο υψηλό επίπεδο απελευθέρωσης ενέργειας ενώ παίρνετε συμπληρώματα διατροφής. Γι 'αυτό συνιστάται να παίρνετε elkarnitin το πρωί.

Σημαντικό: Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να λαμβάνεται L-καρνιτίνη εάν υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση. Καταγεγραμμένα περιστατικά μυασθένειας (νευρομυϊκή νόσο)

Τώρα ξέρετε τι τα οφέλη και τις βλάβες αυτού του συμπληρώματος διατροφής. Εάν το παίρνετε σωστά, δεν αναμένονται παρενέργειες.

Ποια είναι η καλύτερη επιλογή και πού να αγοράσετε;

Απλά θέλω να πω ότι δεν πρέπει να πληρώσετε υπερβολικά. Φυσικά, δώστε προσοχή στη σύνθεση, τόσο λιγότερα είναι τα πρόσθετα, τόσο το καλύτερο. Αγοράστε καλύτερα από αξιόπιστους κατασκευαστές. Τουλάχιστον, φροντίστε να μην αγοράσετε ένα προϊόν που έχει λήξει.

Αν και δεν έχω ακούσει για τα παραπτώματα αυτής της εξουσίας. Η μορφή απελευθέρωσης επηρεάζει μόνο το ρυθμό απορρόφησης. Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα διατροφής σε φαρμακείο ή σε αθλητικά καταστήματα διατροφής. Συνάντησα χάπια και κάψουλες, καθώς και σιρόπι στα φαρμακεία. Όμως οι φύσιγγες και οι φιάλες σχηματίζονται κυρίως σε καταστήματα αθλητικών ειδών. Εκεί μπορείτε επίσης να αγοράσετε κάψουλες και δισκία. Σε υγρή μορφή, το πρόσθετο απλά απορροφάται γρηγορότερα, οπότε είναι προτιμότερο να το επιλέξετε.

Τώρα ας δούμε τα πιο γνωστά συμπληρώματα και μάθετε πόσο κοστίζουν τα διατροφικά συμπληρώματα των διαφορετικών εταιρειών.

Καυστήρας λίπους L-καρνιτίνη: αναθεωρήσεις των γιατρών και απώλεια βάρους

Η L-καρνιτίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα σήμερα, συνιστάται για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους. Είναι πραγματικά και έχει νόημα να παίρνετε αυτό το φάρμακο;


Η L-καρνιτίνη (λεβοκαρνιτίνη) είναι ένα αντικαταστάσιμο οξύ που παράγεται στο ήπαρ, τους νεφρούς και τον εγκέφαλο. Εισέρχεται στο σώμα με τροφή ή συντίθεται από τα βασικά οξέα της λυσίνης και της μεθειονίνης, είναι μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη, αλλά δεν είναι βιταμίνη ως τέτοια.

Συμπληρωματικές λειτουργίες

Η κύρια λειτουργία της L-καρνιτίνης είναι η επίδραση στη μεταβολική διαδικασία.

Χωρίς οξύ, ο μεταβολισμός του λίπους είναι εξαιρετικά αναποτελεσματικός, καθώς η μιτοχονδριακή μεμβράνη είναι αδιαπέραστη στα λιπαρά οξέα στη δομή της.

Οι σημαντικές λειτουργίες της L-καρνιτίνης, εκτός από την καύση λίπους, περιλαμβάνουν:

  1. Βελτίωση της αντοχής στο στρες. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η L-καρνιτίνη σταθεροποιεί την ψυχή και είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση του στρες.
  2. Βελτιώστε την ψυχική και σωματική ενέργεια. Σύμφωνα με το πείραμα, η τακτική χρήση του φαρμάκου για έξι μήνες οδηγεί σε βελτίωση της ψυχικής και σωματικής δραστηριότητας. Αυτό το πείραμα δύσκολα μπορεί να ονομαστεί αντικειμενικό, αν και διεξήχθη με τη συμμετοχή μιας ομάδας που έλαβε ένα εικονικό φάρμακο, ο αριθμός των συμμετεχόντων ήταν 66 άτομα και η μέση ηλικία τους ήταν πάνω από 100 χρόνια.
  3. Αποτοξίνωση. Η L-καρνιτίνη διατηρεί το επίπεδο ενός ειδικού συνένζυμου υπεύθυνου για τη σύνθεση και την οξείδωση των λιπαρών οξέων.
  4. Χαμηλή χοληστερόλη.
  5. Αναβολικές λειτουργίες. Τα άτομα που έλαβαν το φάρμακο σημείωσαν αύξηση της ξηρής μάζας μαζί με καύση λίπους.

Τα οφέλη της L-καρνιτίνης

Ο μηχανισμός δράσης πολλών λειτουργιών δεν έχει μελετηθεί πλήρως, δεν υπάρχει επιστημονική βάση, σύμφωνα με την οποία η L-καρνιτίνη έχει όλες αυτές τις λειτουργίες. Τα πειράματα πραγματοποιήθηκαν κυρίως σε μικρές ομάδες και δεν μπορούσαν να λάβουν υπόψη πολλούς παράγοντες.

Στο πείραμα σχετικά με τις αναβολικές λειτουργίες δεν λήφθηκε υπόψη ότι οι αθλητές που μιλάνε για την επίδραση της καρνιτίνης στο κάψιμο του λίπους και ταυτόχρονα αυξάνουν τη μυϊκή μάζα παρατηρούν επίσης το αθλητικό καθεστώς και παρακολουθούν τη διατροφή τους.

Παρά την αντιπαράθεση και τις αμφισβητούμενες αξιώσεις, η L-καρνιτίνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας και την αποτελεσματική ροή του μεταβολισμού του λίπους. Η οξείδωση των λιπών, αδύνατη χωρίς καρνιτίνη, συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας, αυξάνει το συνολικό επίπεδο ανθρώπινης δραστηριότητας.

Παρενέργειες

Οι παρενέργειες της καρνιτίνης σχετίζονται είτε με αλλεργίες είτε με υπερβολική δόση. Δεν πρέπει να φοβάστε τη βλάβη από τη λήψη του φαρμάκου, καθώς οι περισσότερες από τις ανεπιθύμητες ενέργειες απομακρύνονται εύκολα και για υπερβολική δόση θα πρέπει να παίρνετε περίπου 5 γραμμάρια του συμπληρώματος αντί των συνιστώμενων 300 mg.

Λόγω της επιτάχυνσης του μεταβολισμού αυξάνει την όρεξη. Με μια ορθολογική προσέγγιση των προβλημάτων διατροφής με αύξηση του βάρους δεν πρέπει να είναι.

Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, ικανά για ένα σημαντικό χρονικό διάστημα για να κορεστεί το σώμα, έτσι ώστε η πείνα δεν θα αφεθεί γνωστό.

Ποια προϊόντα περιέχουν

Η L-καρνιτίνη βρίσκεται κυρίως σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες: γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και ψάρια. Ο συνιστώμενος ρυθμός οξύτητας είναι 300 mg, που αντιστοιχεί σε 400 γραμμάρια ακατέργαστου βοείου κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αλλά κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας το επίπεδο της καρνιτίνης μειώνεται και σε κάθε περίπτωση η "απώλεια" είναι διαφορετική αλλά πάντα σημαντική.

Λόγω της υψηλής ημερήσιας δόσης, συνιστάται να πίνετε επιπλέον καρνιτίνη.

Πώς να πάρετε ένα αδυνάτισμα ναρκωτικών

Για να βελτιώσετε τις λειτουργίες καύσης λίπους, συνιστάται η λήψη έως και 2 g ανά ημέρα, διαιρώντας σε 2-3 δόσεις. Η αύξηση της δοσολογίας πάνω από 2 γραμμάρια δεν θα δώσει το αποτέλεσμα: τα πλεονεκτήματα αυτών των υψηλών δόσεων δεν έχουν επιβεβαιωθεί πειραματικά.

Συνιστάται να πίνετε πριν το πρωινό με άδειο στομάχι και πριν από την προπόνηση.

Η L-καρνιτίνη διατίθεται σε δύο μορφές: σε δισκία / κάψουλες και σε υγρή μορφή. Τα δισκία χρειάζονται περισσότερο χρόνο για την απορρόφηση, επομένως λαμβάνουν μια ώρα πριν την προπόνηση.

Σε υγρή μορφή, πάρτε 15 λεπτά πριν από μια προπόνηση με μικρή ποσότητα νερού.

Σύμφωνα με τις φυσικές ιδιότητες, η καρνιτίνη είναι μια σκόνη, επομένως, οι παρασκευαστές την αραιώνουν σε νερό, προσθέτοντας γεύσεις, γλυκαντικά και άλλα πρόσθετα.

Η αποτελεσματικότητα της καρνιτίνης σε οποιαδήποτε συσσωρευμένη κατάσταση είναι η ίδια · σε υγρή μορφή απορροφάται απλώς πιο γρήγορα στο αίμα, δηλαδή ξεκινάει να δρα πιο γρήγορα, οπότε κατά την επιλογή πρέπει κανείς να καθοδηγείται μόνο από την ευκολία της χορήγησης.

Η συνιστώμενη διάρκεια της λήψης δεν είναι - η λήψη καρνιτίνης μπορεί να είναι πολύς χρόνος: δεδομένου ότι δεν συσσωρεύεται στο σώμα πέρα ​​από τον κανόνα, δηλαδή, δεν μπορεί να υπάρξει υπερβολική δόση.

Σχετικά με τις ιδιότητες καύσης λίπους της L-καρνιτίνης μπορεί να βρεθεί στο βίντεο.

Συμβουλές για την επιλογή ενός φαρμακείου

  1. Κατ 'αρχάς, καθορίστε τη μορφή και τη δοσολογία της καρνιτίνης.
    Στο αρχικό στάδιο, μπορείτε να επιλέξετε σε υγρή μορφή με δόση 1200 mg.
    Χωρίστε αυτή τη δοσολογία σε 2-3 μέρη και πάρτε 400-600 mg τη φορά.
  2. Η παρουσία ακαθαρσιών.
    Πρέπει να είναι ο ελάχιστος αριθμός.
    Αν παίρνετε καρνιτίνη σε υγρή μορφή, τότε δώστε προσοχή στην παρουσία καφεΐνης και άλλων διεγερτικών, οι αρχάριοι πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό αθλητή πριν πάρετε τέτοια φάρμακα.
  3. Συνθήκες αποθήκευσης
    Οι υποβαθμισμένες συνθήκες ή η διάρκεια ζωής μπορούν να μειώσουν όχι μόνο την επίδραση του φαρμάκου αλλά και να επηρεάσουν την ποιότητά του.

Η καρνιτίνη θα είναι μια αβλαβή προσθήκη στη διατροφή σας.

Σε κάθε περίπτωση, χωρίς υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής, κανένα συμπλήρωμα δεν θα βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας σας.

Η αναθεώρησή μου

Άκουσα για πολύ καιρό τις υπέροχες ιδιότητες της καρνιτίνης, αλλά δεν θα μπορούσα να αποφασίσω να την αγοράσω, επειδή οι απόψεις για αυτό είναι πολύ αντιφατικές και δεν βρήκα κανένα "καθαρό" πειράματα που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά της. Αφού άρχισε να ασκεί στην αίθουσα, όπου όλοι πίνουν αυτή την πρωτεΐνη κουνάει, τότε κάποια άλλα ακατανόητα ποτά, αποφάσισα να μην ξεχωρίσω και να αρχίσω να πίνω κάτι.

Η επιλογή μου ήταν η καρνιτίνη σε υγρή μορφή. Είχα προσθέσει καφεΐνη, νομίζω ότι εξαιτίας του άρχισα να δουλεύω πιο αποτελεσματικά - τα μάγουλά μου γκρεμίστηκαν αμέσως, ο ιδρώτας έτρεξε στα μάγουλά μου και πίσω στα ρέματα, ακόμα κι αν στάθηκα.

Αρχικά, τον είδε, όπως αναμενόταν, 15-20 λεπτά πριν από την προπόνηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είχα μόλις χρόνο να αλλάξω ρούχα και να αρχίσω να ζεσταίνω.

Τότε άρχισα να πειραματίζω: προσθέστε το στο νερό με τον πολτό του γκρέιπφρουτ και στη συνέχεια μόλις είδε την ημερήσια δόση το πρωί. Δεν έχω παρατηρήσει κανένα θαυματουργό αποτέλεσμα - για ένα μήνα χρήσης, το βάρος μου δεν κινήθηκε, αν και διατηρούσα το σχήμα: τη συνηθισμένη καθημερινή θερμιδική πρόσληψη και την κανονική άσκηση.

Οι ιατροί αναθεωρούν

-Ελεονόρα Μ., Ενδοκρινολόγος

-Αλέξανδρος Νικολαβέιτς, αθλητικός γιατρός

Τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για την απώλεια βάρους περιγράφονται στο άρθρο. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Η επίδραση των ναρκωτικών και των μειονεκτημάτων χρήσης.

Πίνακας προϊόντων καύσης λίπους εδώ.

Κριτικές πελατών

Ως αποτέλεσμα, μπορώ να πω ένα πράγμα - η L-καρνιτίνη, κατά την προσωπική μου άποψη, είναι μόνο ένα εικονικό φάρμακο, το οποίο δεν έχει πραγματική επίδραση στη διαδικασία της απώλειας βάρους. Η τακτική άσκηση και ο έλεγχος ισχύος είναι πολύ πιο αποτελεσματικά πράγματα.

Πώς να πάρετε L-καρνιτίνη ως λίπος καυστήρα και τι λένε τα σχόλια;

Επί του παρόντος, αυτή η ουσία είναι σταθερά εδραιωμένη στους καταλόγους των ηγετών της δημοτικότητας στην αγορά της αθλητικής διατροφής, τόσο μεταξύ των επαγγελματιών αθλητών και bodybuilders, όσο και των απλών ανθρώπων που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Το φάρμακο θεωρείται απολύτως ασφαλές και ακίνδυνο λόγω του ότι το ίδιο το ανθρώπινο σώμα ασχολείται με την παραγωγή του. Αλλά συχνά τα δικά τους αποθέματα δεν είναι αρκετά, οπότε πρέπει να τα αποκτήσετε από έξω με τη μορφή διαφόρων προσθέτων. Οι άνθρωποι που αποφασίζουν να δοκιμάσουν την ελ-καρνιτίνη ως λίπος καυστήρα θα πρέπει να καταλάβουν πώς να το πάρουν, διαβάστε τις αναθεωρήσεις. Επιπλέον, πρέπει να έχετε κατά νου ότι τουλάχιστον κατά τη στιγμή της εισδοχής θα χρειαστεί να βρείτε μια πολύ εντατική εργασία. Μπορεί να είναι οτιδήποτε - τζόκινγκ, χορός, ασκήσεις στο γυμναστήριο.

Είναι καλύτερα, φυσικά, να διαθέσετε χρόνο για αερόβια άσκηση και άσκηση δύναμης. Μια τέτοια ανάγκη οφείλεται σε αυτό: πρώτον, χωρίς η δραστηριότητα των λιπιδίων δεν θα καεί ακόμη και υπό τη δράση της καρνιτίνης. Δεύτερον, εξαιτίας αυτού, θα απελευθερωθεί μια τεράστια ποσότητα ενέργειας, η οποία πρέπει να τοποθετηθεί κάπου.

Ποιο είναι το τελικό όφελος της L-καρνιτίνης;

Το κύριο όφελος του φαρμάκου για το κάψιμο λίπους είναι βεβαίως η επιτάχυνση της πλήρους διάσπασης των λιπιδίων στα μιτοχόνδρια των μυϊκών κυττάρων. Η εμφάνιση μιας μεγάλης ποσότητας ελεύθερης ενέργειας έχει ευεργετική επίδραση τόσο στις σωματικές ικανότητες, ειδικότερα στην αντοχή όσο και στην ψυχική δραστηριότητα ενός ατόμου. Η ελκαρινιτίνη συμβάλλει επίσης στην πλήρη και σταθερή διάσπαση των λιπών επειδή εμποδίζει τα μιτοχόνδρια να «φράξουν» - συλλέγει επιβλαβή προϊόντα αποσύνθεσης και τα απομακρύνει από το σώμα μαζί τους. Τα κύτταρα που καθαρίζονται με αυτόν τον τρόπο λειτουργούν αποτελεσματικότερα και ανακυκλώνουν περισσότερο λιπιδικό ιστό.

Τα πρώτα αποτελέσματα από τη λήψη καρνιτίνης για καύση λίπους μπορούν να φανούν κυριολεκτικά την πρώτη εβδομάδα. Στο μέλλον, η δράση της θα αυξηθεί μόνο συνεχώς, οι δυνάμεις θα γίνουν όλο και περισσότερο. Αυτή η δυναμική, η οποία είναι πολύ ευχάριστη, είναι πολύ μακράς διαρκείας και το φάρμακο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μερικές ακόμη εβδομάδες μετά τη διακοπή της χρήσης. Και αν δεν αρχίσετε να τρώτε απότομα τρόφιμα υπερβολικά υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, το αποτέλεσμα θα εδραιωθεί σταθερά και οι λίβρες δε θα σκεφτούν ούτε καν να επιστρέψουν.

Δεν είναι απαραίτητο να ανησυχείτε για το αν είναι ασφαλές να πίνετε συμπληρώματα που περιέχουν L-καρνιτίνη. Οι ανασκοπήσεις των αρμόδιων ειδικών είναι αδιαμφισβήτητες: το φάρμακο δεν είναι ξένο προς τον άνθρωπο και δεν πρέπει να προκύψουν προβλήματα κατά την υποδοχή. Επιπλέον, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι το καταναλώνουν καθημερινά με τα τρόφιμα.

Η ουσία βρίσκεται σε τρόφιμα κυρίως ζωικής προέλευσης, για παράδειγμα:

  • κρέας ελάτων και αγελάδων -100-200 mg / 100 g.
  • κουνέλι και χοιρινό άπαχο κρέας - 20-30 mg / 100 g.
  • κοτόπουλο, γαλοπούλα - 6-30 mg / 100 g.
  • ψάρια - 6-20 mg / 100 g.
  • γάλα, τυρί, τυρί cottage και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα - 1-10 mg / 100 g.
  • μανιτάρια - 1-5 mg / 100 g.
  • φυτική τροφή - 0-1 mg / 100 gr.

Είναι πιθανές παρενέργειες;

Η ελ-καρνιτίνη ως καυστήρας λίπους έχει μόνο ένα μειονέκτημα, το οποίο σημειώνουν σχεδόν όλοι εκείνοι που το έχουν πάρει ποτέ. Αυτή είναι μια έντονη αύξηση της όρεξης.

Ο λόγος εξηγείται πολύ καλά από την αρχή του φαρμάκου. Αυτή είναι η επιτάχυνση του μεταβολισμού. Το πρόγραμμα είναι πολύ απλό - το σώμα προσπαθεί να ανακτήσει το τεράστιο ενεργειακό κόστος, επομένως απαιτεί συνεχώς πολλά τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.

Αυτό το πρόβλημα δεν είναι πραγματικά τόσο σημαντικό - μπορεί εύκολα να λυθεί. Πολλοί κατασκευαστές, οι οποίοι γνωρίζουν αυτό το φαινόμενο της καρνιτίνης, περιλαμβάνουν στα προϊόντα τους με αυτή την ουσία χονδροειδείς ίνες, οι οποίες γεμίζουν το στομάχι και μουνίζουν την αίσθηση της πείνας.

Η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό σας προσαρμόζοντας τη διατροφή σας και το θεραπευτικό σχήμα. Το φαγητό κοστίζει τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα, στηριζόμενος σε λαχανικά και φρούτα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, αποφεύγοντας απλούς υδατάνθρακες και αλκοολούχα ποτά. Η εκπαίδευση πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ενδιαφέρουσα και ποικίλη, κατά προτίμηση περίπου τρεις δυνάμεις και έξι αερόβιες ανά εβδομάδα.

Ποια L-καρνιτίνη είναι καλύτερη για την απώλεια βάρους;

Αυτό το φάρμακο παράγεται συχνά σε συνδυασμό με άλλες ενώσεις και εξαρτάται έντονα από τέτοιες προσμείξεις, τι θα επηρεαστεί περισσότερο από το πρόσθετο και για ποιους σκοπούς είναι καλύτερα προσαρμοσμένο.

Υπάρχουν δύο κύριες μορφές:

  • Η τρυγική L-καρνιτίνη είναι σίγουρα ο τύπος που ταιριάζει καλύτερα στην απώλεια βάρους. Εισέρχεται εύκολα και γρήγορα σε όλους τους μυς, γεγονός που συμβάλλει στη μέγιστη επιτάχυνση και υψηλής ποιότητας διάσπαση του λιπιδικού στρώματος.
  • Η φουμαρική L-καρνιτίνη περιλαμβάνει το φουμαρικό οξύ, το οποίο δίνει δύναμη και αυξάνει την ενέργεια. Αλλά ένα τέτοιο φάρμακο επικεντρώνεται περισσότερο στις επιδράσεις στον καρδιακό μυ. Η διαδικασία της καύσης λίπους, φυσικά, θα συνεχίσει επίσης, αλλά σημαντικά λιγότερο από ό, τι στην περίπτωση της ίδιας καρνιτίνης tatruth.

Πώς να χρησιμοποιήσετε καρνιτίνη για καύση λίπους;

Η δόση, η οποία λαμβάνεται αυτή τη στιγμή, χωρίζεται συχνά στο μισό. Το ένα μισό (βέλτιστα ως μέρος ενός συμπλήρωμα υγρών) χρησιμοποιείται περίπου τριάντα λεπτά πριν από την έναρξη της εκπαίδευσης (στην περίπτωση των αερόβιων προπονήσεων, μερικές φορές ενδείκνυται να πίνετε καρνιτίνη αμέσως πριν από τις ασκήσεις). Το υπόλειμμα χωρίζεται σε τρία μέρη και λαμβάνεται μαζί με τα τρόφιμα ως κάψουλες ή δισκία, κατά προτίμηση το πρωί.

Σύμφωνα με αυτές τις συστάσεις, ακολουθεί το ακόλουθο σχήμα:

  • είκοσι λεπτά πριν από το πρωινό - 1/6 δόση.
  • 1/6 πριν το μεσημεριανό.
  • μισή προπόνηση;
  • πριν από το απόγευμα τσάι - το τελευταίο έκτο μέρος.

Λόγω της ισχυρής διεγερτικής δράσης της L-καρνιτίνης, δεν συνιστάται να συνδυαστεί με προϊόντα και πρόσθετα που περιέχουν άλλες διεγερτικές ουσίες, όπως η γκουαράνα ή η καφεΐνη.

Δεν πρέπει να πλένετε το φαγητό με σιρόπι ή σκόνη - το αποτέλεσμα της σύνθεσης θα ακυρωθεί. Σε γενικές γραμμές, η καλύτερη επιλογή είναι να παίρνετε το φάρμακο με άδειο στομάχι. Αυτό ισχύει για τα τμήματα "προ-κατάρτισης" και για όλα τα υπόλοιπα.

Πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή κατάλληλης δοσολογίας. Οι άνθρωποι που αρχίζουν να λαμβάνουν συμπληρώματα καρνιτίνης για πρώτη φορά στη ζωή τους πρέπει να είναι προσεκτικοί και να ξεκινούν με μικρές μερίδες, περίπου μισό γραμμάριο την ημέρα, στη συνέχεια αυξάνουν σταδιακά τη δόση. Σύμφωνα με τις κριτικές των επαγγελματιών, για τακτική άσκηση στο γυμναστήριο μπορεί να είναι αρκετό και 2 γραμμάρια L-καρνιτίνης.

Επίσης, το προβλεπόμενο επίπεδο κατανάλωσης ενέργειας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο. Για φορτία μέσου επιπέδου, είναι λογικό να αυξάνεται η δοσολογία σε περίπου δέκα γραμμάρια, για εξαιρετικά υψηλά φορτία - ακόμα και σε δεκαπέντε. Αλλά με τέτοιες ποσότητες πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Επιτρέπονται μόνο σε καλά εκπαιδευμένους επαγγελματίες αθλητές και αποκλειστικά υπό την επίβλεψη του ιατρικού προσωπικού. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο λήψης L-καρνιτίνης κατά τη διάρκεια της προπόνησης →

Χρειάζεται να κάνω μια επιλογή: καρνιτίνη ή λίπος καυστήρα;

Το μόνο πράγμα που πρέπει να προσεγγιστεί με προσοχή είναι το γεγονός ότι οι περισσότεροι καυστήρες λίπους έχουν καφεΐνη στη σύνθεσή τους, το οποίο, όπως αναφέρθηκε, δεν λειτουργεί καλά με καρνιτίνη. Από κάθε άλλη άποψη, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να επιλέξετε μεταξύ αυτής της ένωσης και ενός μέσου για να απαλλαγείτε από το λίπος, παίρνουν μαζί τέλεια μεταξύ τους. Επιπλέον, πολλοί σκοπίμως λαμβάνουν τέτοια συμπληρώματα μαζί, επειδή ενισχύουν το αμοιβαίο αποτέλεσμα και συμβάλλουν στην επίτευξη σημαντικά καλύτερων επιδόσεων από ό, τι όταν λαμβάνονται χωριστά.

Το μόνο λάθος που κάνουν συχνά οι άνθρωποι είναι να πίνουν πολλά χάπια λίπους ή κοκτέιλ και πιστεύουν ότι τα κιλά θα φύγουν από αυτά από μόνα τους. Αυτή είναι μια γενική παρανόηση. Κανένα από τα φάρμακα αυτής της ομάδας, συμπεριλαμβανομένης της L-καρνιτίνης, δεν λειτουργεί ακριβώς έτσι, χωρίς να συνδυάζεται με ειδική δίαιτα και συχνές προπονήσεις. Μόνο σε συνδυασμό με άλλες προσπάθειες, το πρόσθετο βοηθά στην επίτευξη αξιοσημείωτου αποτελέσματος.

Πώς και γιατί να παίρνετε το φάρμακο σε μη αθλητές;

Οι μη εκπαιδευμένοι άνθρωποι μπορεί επίσης να χρειαστεί να πιουν μια πορεία καρνιτίνης. Αυτά είναι συνήθως εκείνοι που δεν το παίρνουν σε επαρκείς ποσότητες με φαγητό. Αυτός ο εραστής των πεινασμένων δίαιτων, καθώς και όσοι εθελοντικά αρνήθηκαν να φάω ζωοτροφές. Η λήψη του Amin θα βοηθήσει τον μεταβολισμό τέτοιων ανθρώπων να προχωρήσει κανονικά.

Επιπλέον, η λειτουργία διέγερσης της ουσίας θα είναι πολύ χρήσιμη, επειδή αντιμετωπίζει τακτική πνευματική υπερφόρτωση. Αυτοί είναι μαθητές, μαθητές, καθώς και άτομα των οποίων η απασχόληση συνδέεται με τη συνεχή σκέψη και την επεξεργασία τεράστιων ροών πληροφοριών.

Ο κανόνας της εισδοχής για τους μη αθλητικούς ανθρώπους είναι τρία ή έξι δισκία με ένα γεύμα τρεις φορές την ημέρα, και στο πρώτο μισό του - το να το πάρετε τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Το πάσχον από παχυσαρκία έχει νόημα να διπλασιάσει τη δοσολογία. Η διάρκεια της θεραπείας διαρκεί ένα μήνα. Αν θέλετε να επαναλάβετε, θα χρειαστεί να περιμένετε άλλες τέσσερις εβδομάδες για να αποφύγετε τον εθισμό.

Σχετικά με τα σχόλια

Οι άνθρωποι που έλαβαν L-καρνιτίνη, συνήθως αποκλειστικά θετικά ανατροφοδοτούν τις εμπειρίες τους. Κάποια τυπικά σχόλια που βρέθηκαν:

"Ένας επαγγελματίας αθλητής, με τη συμβουλή ενός προπονητή, άρχισε να παίρνει elkarnitin πριν από έξι μήνες. Νιώθω ιδρωμένος κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, χάρη σ 'αυτόν, έχω πολύ ενέργεια και σχεδόν ποτέ δεν κουράζομαι. Ωραία για να πιει - αστεία γεύση, ξινή. Το συμπέρασμά μου είναι πολύ χρήσιμο, ακόμη και κατά την ξήρανση. Το κύριο πράγμα - να ακολουθήσει τη διατροφή και να μην τρώνε κουλούρια και λίπος! "

«Συνειδητοποίησα ότι μόνο η προπόνηση με καρνιτίνη, χωρίς δίαιτα, δεν λειτουργεί. Εκπαιδεύτηκα και το έπιζα - χωρίς αποτέλεσμα. Άρχισε να περιορίζεται σε ένα φαγητό - το στιγμιαίο αποτέλεσμα είναι διαθέσιμο! Έχασε το βάρος της σε δέκα ημέρες μέχρι και έξι κιλά. "

"Ο εκπαιδευτής στο γυμναστήριο ανέπτυξε για μένα ένα πλήρες συγκρότημα, με ένα πρόγραμμα διατροφής, μαθήματα και αυτό το συμπλήρωμα. Διήρκεσε μόνο τρεις μήνες. Το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικά ευχάριστο! Δεν υπάρχει σταθερή πείνα, το βάρος πάει μακριά εύκολα, το σώμα φαίνεται απλά πανέμορφο και δεν υπάρχει αδυναμία, η ενέργεια είναι σε πλήρη εξέλιξη. "

Πριν αγοράσετε καρνιτίνη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σχετικά με τη δοσολογία και τη διάρκεια της πορείας.

Τι πρέπει να πάρει ο καυστήρας λίπους ή η L-καρνιτίνη;

Καυστήρες λίπους - συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται για την ομαλοποίηση και βελτιστοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Κυρίως χρησιμοποιούμενα δραστικά συστατικά: l-καρνιτίνη, πικολινικό χρώμιο, ιωβινμίνη... Μερικές φορές τα σύμπλοκα καύσης λίπους περιλαμβάνουν επικίνδυνα συστατικά: καφεΐνη, εκχύλισμα εφεδρίνης, γεράνι, έτσι πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί ώστε να μην βλάψετε την υγεία σας.

Η L-καρνιτίνη είναι μια απολύτως ασφαλής ουσία που μοιάζει με βιταμίνη. Ελεύθερα πωλούνται στα φαρμακεία, και μάλιστα μέρος πολλών φαρμάκων για παιδιά. Η κύρια λειτουργία της l-καρνιτίνης είναι η επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, η οποία οδηγεί σε μείωση της λιπαρής στιβάδας, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης (αποτρέπει τις καρδιαγγειακές παθήσεις). Είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί με την 1-καρνιτίνη κατά την περίοδο της καύσης του λίπους, καθώς η επιτάχυνση του μεταβολισμού οδηγεί σε αύξηση της όρεξης. Για το σκοπό αυτό, η 1-καρνιτίνη περιλαμβάνεται στη σύνθεση παρασκευασμάτων για παιδιά.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι το κύριο πράγμα είναι ότι η επιλογή ενός φαρμάκου για απώλεια βάρους είναι αυστηρά ατομική, πρέπει να λάβετε υπόψη όχι μόνο τη σύνθεση του φαρμάκου αλλά και προβλήματα υγείας. Επίσης, τα ίδια τα φάρμακα δεν λειτουργούν χωρίς τον σωστό συνδυασμό: αθλητισμός και διατροφή.

Πώς λειτουργούν και τα δύο συμπληρώματα;

Και έτσι, η L-καρνιτίνη και ο καυστήρας λίπους έχουν σχεδιαστεί για να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε ένα ανώμαλο σώμα και να απομακρύνουμε το υπερβολικό βάρος. Αλλά είναι δυνατόν να τα συνδυάσετε και πώς να το κάνετε σωστά; Η απάντηση είναι απλή, ναι, μπορείτε! Και ακόμη και ανάγκη. Για ένα τέτοιο συστατικό της αθλητικής διατροφής, όπως η L-καρνιτίνη, δεν έχει μόνο αποτέλεσμα καύσης λίπους, συμβάλλει επίσης στη βελτίωση του έργου του κεντρικού νευρικού συστήματος και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Οι καυστήρες λίπους στην αθλητική διατροφή είναι ειδικά φάρμακα που αναπτύσσονται και λαμβάνονται για να μειώσουν το σωματικό βάρος μειώνοντας το σωματικό λίπος στο σώμα.

Τώρα λίγο περισσότερο. Λίπος καυστήρες - μια κατηγορία φαρμάκων στην αθλητική διατροφή, που έχει σχεδιαστεί για να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος λόγω του λίπους και του νερού. Ήδη με βάση ένα "ομιλία" όνομα, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι αυτό το φάρμακο προορίζεται. Αλλά πώς ακριβώς αυτά τα πρόσθετα "καίγονται" λίπος; Σχεδόν κάθε φάρμακο σε αυτό το τμήμα περιέχει δύο τύπους δραστικών συστατικών. Λιποτροπικά και θερμογόνο.

Η L-καρνιτίνη είναι μια ειδική ουσία που αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό των λιπών στο σώμα, με άλλα λόγια - εκτελεί τη λειτουργία ενός λίπους καυστήρα.

Έτσι, η L-καρνιτίνη είναι ένα βιολογικά δραστικό πρόσθετο που έχει λάβει μεγάλη δημοτικότητα λόγω των ιδιοτήτων του, καθώς έχει άμεσο αποτέλεσμα όχι μόνο στον λιπώδη ιστό, αλλά και στον μυϊκό ιστό. Στον λιπώδη ιστό, η 1-καρνιτίνη λειτουργεί ως «δολοφόνος», μειώνοντας την αναλογικά σε όλο το σώμα, ακόμη και μειώνοντας το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα. Η L-καρνιτίνη μεταφέρει λιπαρά οξέα στο ίδιο το κύτταρο, δηλαδή στα κυτταρικά οργανίδια - μιτοχόνδρια, όπου τα λιπίδια καίγονται, με την απελευθέρωση μεγάλων ποσοτήτων θερμότητας και νερού. Αυτό μπορεί να παρατηρηθεί όταν λαμβάνουμε καρνιτίνη, δεν αισθανόμαστε μεγάλη αύξηση της θερμοκρασίας και αύξηση της εφίδρωσης.

Καυστήρες λίπους

Ο ισχυρότερος συνδυασμός των συστατικών καύσης λίπους είναι ένας συνδυασμός καφεΐνης και εφεδρίνης. Καυστήρες λίπους με βάση - καφεΐνη και εφεδρίνη, ένα σούπερ ισχυρό όπλο για την καταπολέμηση του λίπους. Αλλά υπάρχει μια ΑΛΛΑ, δηλαδή, Ephedra περιέχει ένα αλκαλοειδές, το οποίο έχει μια αρνητική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, επίσης, μια πολύ ισχυρή ενεργειακή επίδραση στον μυϊκό ιστό. Ένα από τα αλκαλοειδή ephedra είναι η εφεδρίνη.
Η εφεδρίνη και η καφεΐνη έχουν ένα πολύ μεγάλο πλεονέκτημα - καύση λίπους, αλλά υπάρχουν πολλά μειονεκτήματα, και συγκεκριμένα:

  • Υψηλή αρτηριακή πίεση.
  • Ταχυκαρδία.
  • Διαταραχές ύπνου.
  • Νευρικότητα.
  • Ναυτία, έμετος...

Συχνά χρησιμοποιείται σε συνδυασμό αντί για εφεδρίνη - συνεφρίνη. Η συννεφρίνη είναι μια οργανική ένωση που προέρχεται από εσπεριδοειδή. Έχει τέτοιες ιδιότητες όπως η εφεδρίνη, αλλά στερείται πολλών ανεπιθύμητων ενεργειών, όπως η εφεδρίνη.

Καυστήρες λίπους - συμβάλλουν στη βελτίωση του μεταβολισμού, καταστέλλουν την όρεξη, επιταχύνουν την κατανομή των λιπών και μειώνουν την απορρόφηση των λιπών και των υδατανθράκων στο πεπτικό σύστημα.

Η ινοσιτόλη είναι μια φυσική πολυϋδρική αλκοόλη. Επιταχύνει τις οξειδωτικές διαδικασίες των λιπαρών οξέων. Έχει θερμογόνο δράση, ιδιαίτερα έντονη σε συνδυασμό με άλλα συστατικά καύσης λίπους.

Ποιο είναι το καλύτερο να επιλέξουμε τη σύμπλεξη l-καρνιτίνης ή καύσης λίπους για καύση λίπους;

Σύνθεση:
Στη σύνθεση, τα σύμπλοκα καύσης λίπους αποτελούνται από πολλά συστατικά: καφεΐνη, εφεδρίνη, ινοσιτόλη...
L-καρνιτίνη - αποτελείται από ένα μόνο συστατικό, L-καρνιτίνη, αν και μπορεί να είναι σε διάφορες μορφές: πυροσταφυλικό, ακετυλο...

Φόρμα έκδοσης:
Τα σύμπλοκα καύσης λίπους παράγονται κυρίως σε κάψουλα ή μαλακή γέλη, όπως για παράδειγμα καυστήρες λίπους από Nutrex.
Η L-καρνιτίνη διατίθεται σε διάφορες μορφές: κάψουλες, δισκία, υγρά, σκόνη

Επίδραση στον λιπώδη ιστό:
Τα σύμπλοκα καύσης λίπους είναι πολύ δραστικά στον λιπώδη ιστό, μειώνοντας σημαντικά το ποσοστό του λίπους τόσο στο σώμα όσο και σε προβληματικές περιοχές
Η L-καρνιτίνη - έχει μια λιγότερο ισχυρή επίδραση από το σύμπλεγμα λίπους καυστήρα στον λιπώδη ιστό, αλλά εξακολουθεί να είναι μια πολύ καλή ουσία καύσης λίπους.

Η L-καρνιτίνη ενεργοποιεί τη διαδικασία καύσης του υποδόριου λίπους και βοηθά στη μετατροπή των λιποκυττάρων σε ενέργεια.

Επίδραση στον μυϊκό ιστό:
Τα σύμπλοκα καύσης λίπους - όχι μόνο μειώνουν το ποσοστό του λίπους, αλλά και εν μέρει "καίνε" τον μυϊκό ιστό. Επομένως, συνιστάται η χρήση προστατευτικών μυών ή αντι-καταβολικών κατά τη διάρκεια της πορείας καύσης λίπους, συγκεκριμένα: αμινοξέα BCAA.
L-καρνιτίνη - όχι μόνο δεν μειώνει τον μυϊκό ιστό, αλλά αντίθετα μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξή του.

Επιδράσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα:
Τα σύμπλοκα καύσης λίπους έχουν αρνητική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς οδηγεί σε υπερφόρτωση αυτού του συστήματος (ταχυκαρδία, αύξηση της αρτηριακής πίεσης).
Η L-καρνιτίνη - έχει πολύ θετική επίδραση στον καρδιακό μυ, επειδή όχι μόνο μειώνει το φορτίο στο σύστημα (μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης), αλλά αντιθέτως παρέχει στον καρδιακό μυ με θρεπτικά συστατικά.

Ορμονικό υπόβαθρο:
Ότι τα ναρκωτικά που καταναλώνουν λίπη, ότι η L-καρνιτίνη δεν είναι ορμονικά φάρμακα, επομένως, το ορμονικό υπόβαθρο δεν έχει ιδιαίτερο αντίκτυπο.

Θερμοκρασία και εφίδρωση:
Τα φάρμακα που καταναλώνουν λίπη οδηγούν σε σοβαρή εφίδρωση και αυξημένη θερμοκρασία σώματος, αλλά η ιδιότητα αυτή εκφράζεται μόνο σε μερικά συγκροτήματα.
Όλες οι l-καρνιτίνες είναι έντονες ιδιότητες εφίδρωσης και αύξησης της θερμοκρασίας.

Χάρη στην L-καρνιτίνη, τα λιπαρά μόρια διεισδύουν πιο ενεργά σε μιτοχονδριακές μεμβράνες. Και τα μιτοχόνδρια είναι ένα είδος "ενεργειακών σταθμών" που βρίσκονται μέσα στα κύτταρα του σώματος.

Χοληστερόλη:
Τα σύμπλοκα καύσης λίπους - δεν έχουν ιδιαίτερη επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης, εξαρτώνται περισσότερο από το αν το συστατικό της L-καρνιτίνης περιλαμβάνεται στο σύμπλεγμα ή όχι.
L-καρνιτίνη - μειώνει το επίπεδο του "κακού" λίπους ή της χοληστερόλης. Συχνά μπορεί να παρατηρηθεί σε καρδιακές ιατρικές διορθώσεις, να μειωθούν τα επίπεδα χοληστερόλης, πρόληψη: εγκεφαλικό επεισόδιο, έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Όρεξη:
Τα συμπλέγματα λίπανσης και η όρεξη είναι κυρίως καταθλιπτικά αποτελέσματα στην όρεξη ως σύνολο, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της προσφοράς θρεπτικών ουσιών στο σώμα.

Ηλικία:
Τα σύμπλοκα καύσης λίπους συνιστώνται αυστηρά μετά από 18 χρόνια! Μερικοί μετά από συμβουλή σε γιατρό!
Η L-καρνιτίνη είναι μια πολύ χρήσιμη ουσία, συχνά συνταγογραφείται όπως στην παιδική ηλικία (φάρμακο Elkar) για τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών, και για τους ηλικιωμένους, για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η L-καρνιτίνη συμβάλλει στην ταχεία οξείδωση όχι μόνο των υπαρχόντων λιπών, αλλά και των τροφίμων. Ως αποτέλεσμα, δεν συσσωρεύονται, αλλά μεταφέρουν αμέσως ενέργεια στο σώμα.

Συμπέρασμα: Αν είστε νέοι στο άθλημα και έχετε προβλήματα με τη λίπος, συνιστούμε να ξεκινήσετε τη διαδικασία καύσης λίπους με ένα απλούστερο και ασφαλέστερο φάρμακο - L-καρνιτίνη!
Εάν είστε άνω των 18 ετών και έχετε πάρει l-καρνιτίνη και θέλετε μεγαλύτερη επίδραση στην απώλεια λίπους, τότε μετά από συμβουλή σε γιατρό, επιλέγουμε ένα σύμπλεγμα λίπους καύσης για τον εαυτό σας.

Συνδυάζοντας L-καρνιτίνη με άλλα συμπληρώματα

Η συνδυασμένη χρήση καρνιτίνης και συνένζυμου Q10 θεωρείται αποτελεσματική, δεδομένου ότι η δράση τους κατευθύνεται σε 2 κύρια σημεία εφαρμογής: αντιδραστικότητα (L-καρνιτίνη) και πόροι ψυχολογικού συστήματος (συνένζυμο Q10), δηλ. μπορεί Αλλά η πρωτεΐνη δεν είναι λίπος καυστήρα και δεν θα χάσετε βάρος από αυτό, και σε συνδυασμό με L-Carnitine θα κερδίσετε ακόμη και το βάρος - μυϊκή όμως.

Το συνένζυμο Q10 είναι μια ουσία που εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας και είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό.

L καρνιτίνη

Εγγραφή για να αφήσετε μια κριτική.
Χρειάζεται λιγότερο από 1 λεπτό.

Όλες οι δραστηριότητές μου συνδέονται με την ένταση του νου και χρειάζομαι πάντα προσοχή. Αλλά το σώμα μερικές φορές αποτυγχάνει, μια αδυναμία εμφανίζεται, το κεφάλι δεν λειτουργεί πραγματικά. Χρειάζεστε ένα εργαλείο που θα το επαναφέρει στο φυσιολογικό. Έψαξα για πολύ καιρό. Τέλος, κοιτάζοντας τα αγαθά στην ιστοσελίδα της eiherb, βρήκα αυτήν την επιλογή, έγινε ενδιαφέρον για μένα και έβαλα μια παραγγελία. Παίρνω καψάκια καθημερινά πριν το πρωινό με άδειο στομάχι. Αξιοσημείωτα πρόσθεσε χαρούμενο και χαρούμενο! Το νευρικό σύστημα είναι σταθερό, δεν υπάρχει κατάθλιψη. Σας συνιστώ!

Δεν είμαι οπαδός κάψουλων καθόλου. Ως εκ τούτου, επέλεξε l καρνιτίνη σε υγρή μορφή. Η επιλογή δεν είναι μεγάλη, διέταξε από την απάντηση της Φύσης. Ένα μεγάλο βάζο, σχεδόν 500 ml. (Αλλά αν αγοράσετε 1200 ml, είναι φθηνότερο. Εάν έχετε χρόνο να το πιάσετε) Για 2 εβδομάδες - 5% λίπος. Αισθάνομαι πιο ενεργητικός όταν παίρνω καρνιτίνη. Νόστιμο, με ένα ευχάριστο γλυκό άρωμα, που θυμίζει το σιρόπι βήχα κάθε παιδιού. Πολλοί καθηγητές. οι αθλητές προτιμούν να λαμβάνουν καρνιτίνη σε υγρή μορφή, καθώς τα αποτελέσματα γίνονται ταχύτερα. Δεν συγκρίνω την απόδοση με άλλους κατασκευαστές, γιατί δεν το έχω δοκιμάσει. Βλέπω ότι δουλεύει για μένα. Τα αποτελέσματα είναι απόλυτα ικανοποιημένα. Το αγαπημένο μου αμινοξύ!

Παίρνω 2 κάψουλες καρινιτίνης 2-3 ώρες πριν από τις προπονήσεις μου. Σε άλλη εποχή, δεν έχει νόημα να το πάρετε, δεδομένου ότι η καρνιτίνη λειτουργεί σαν ενεργητικός. Καλύτερος εφίδρωση, κρατήστε πατημένο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και μην εκπνέετε γρήγορα.
Πάντα να παραγγείλετε την καρνιτίνη από το γιατρό καλύτερα.
Εάν παίρνετε l καρνιτίνη χωρίς επακόλουθη σωματική. φορτία, τότε δεν γίνεται αισθητή καμία διαφορά.
Μια ωραία προσθήκη. Εφαρμόζεται ό, τι δηλώνει ο κατασκευαστής. Δεν παρατηρούνται παρενέργειες. Αποδεχτείτε περισσότερο από 8 μήνες. Αλλά δεν βρήκα αμέσως αυτά που μου ταιριάζουν καλύτερα. Πριν από αυτό, αγόρασα από διαφορετικό αθλητικό λάκκο. οι κατασκευαστές, αλλά όταν έγινε καλύτερα να κατανοήσουμε τις συνθέσεις βρήκαν πολλά πράγματα που δεν χρειάζονταν για το σώμα μου. Το καλύτερο είναι να πληρώσετε λίγο, αλλά να παραγγείλετε ένα καθαρό προϊόν χωρίς δυνητικά επιβλαβή πρόσθετα.

Διφορούμενη άποψη για την καρνιτίνη, πιθανώς, όχι μόνο για μένα. Από τη μία πλευρά, πραγματικά βοηθάει στην απώλεια βάρους (αν και πάντα βασίζεστε σε περισσότερα), από την άλλη πλευρά, παρατήρησα ότι όταν παίρνετε καρνιτίνη, η όρεξη, αντίθετα, αυξάνεται πολλές φορές. Παρεμπιπτόντως, αυτό είναι φυσιολογικό, σύμφωνα με ιατρικούς σχολιασμούς. Ο μεταβολισμός μου είναι φυσικά καλός, αλλά μετά από το θηλασμό ανάμεσα σε ομοιόμορφες ορμόνες παρατήρησα ότι άρχισα να κερδίζω βάρος ακόμα κι αν τρώω πολύ λίγο. Συνδυασμένη καρνιτίνη υποδοχής Τώρα με PP και γυμναστήριο. 5 kg πάει, το βάρος έγινε σταθερό (δηλαδή, δεν αυξάνεται, αλλά περισσότερο και δεν μειώνεται), τρώω πολύ περισσότερο, αλλά δεν παίρνω παχύτερα. Ως εκ τούτου, πιστεύω, θα ταιριάζει τα κορίτσια, που είναι μέχρι το ιδανικό αρκετά. Δεν πιστεύω ότι με την καρνιτίνη μπορεί να χάσει βάρος με πολλά κιλά. Αν συνδυάζεται μόνο με κάτι άλλο. Μου άρεσε ότι είναι αβλαβές και κατά κάποιο τρόπο χρήσιμο. Οι βιταμίνες Β γενικά έχουν θετική επίδραση στη γυναικεία ομορφιά, διεγείρουν την αναγέννηση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είστε ήδη πάνω από 30 (ή πολύ). Σε κάθε περίπτωση, δεν θα υπάρξει καμία ζημιά από αυτό. Εάν τα οφέλη είναι δύσκολο να απαντηθούν. Έχω το αποτέλεσμα, αλλά για εκείνους που περιμένουν κάτι πιο εκκρεμές στο τέλος, θα πρότεινα ισχυρότερα μέσα.

Άρχισε να παίρνει για να προετοιμάσει το σώμα για την καλοκαιρινή περίοδο. Έχω επιλέξει το Muscle Pharm, καθώς είναι ένα σύμπλεγμα 4 τύπων 1-καρνιτίνης σε μία σύνθεση - ακετυλο-1-καρνιτίνη, βάση 1-καρνιτίνης, 1-καρνιτίνη-1-τρυγική, προπιονυλο-1-καρνιτίνη. πολύ ισχυρή φόρμουλα. Επιπλέον, υπήρξε μια πολύ σημαντική έκπτωση σε αυτό το φάρμακο και διέταξα 3 βάζα ταυτόχρονα. Σε μόλις ένα μήνα, λαμβάνοντας αυτό το συμπλήρωμα, έχασα 2,5 κιλά λίπους. Είναι σημαντικό οι μύες, σε αυτή την περίπτωση, να μην καταστραφούν. Φυσικά, για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, δεν είναι αρκετό μόνο να πίνετε l-καρνιτίνη. Η υποδοχή του πρέπει να συνδυαστεί με άσκηση και ισορροπημένη διατροφή. Πήρα αυτό το φάρμακο 2 κάψουλες μισή ώρα πριν την προπόνηση. Και στις μη εκπαιδευτικές ημέρες, έπιζα την ίδια δόση το πρωί. Εκτελώντας σωματικές ασκήσεις, αισθάνθηκα μια εξαιρετική έκρηξη ενέργειας και δεν κουράστηκα καθόλου, αν και δεν ένιωσα καμία πίεση στην καρδιά μου. Παρατήρησε ότι οι μύες της άρχισαν να αναρρώνουν πολύ πιο γρήγορα μετά τις προπονήσεις. Σε γενικές γραμμές, για 2 μήνες, έβαλα εντελώς το σώμα μου σε τάξη, και έχω ακόμα 1 κουτί αυτού του προϊόντος. Αλλά αποφάσισα να συνεχίσω να παίρνω αυτό το φάρμακο για να εδραιώσω πλήρως το αποτέλεσμα. Επιπλέον, εκτός από την 1-καρνιτίνη, περιέχει επίσης κετόνες βατόμουρου, οι οποίες όχι μόνο συμβάλλουν στην καύση λίπους αλλά και έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα, στα μαλλιά και επιβραδύνουν τη γήρανση. Παρόλο που η l-καρνιτίνη είναι ακόμα πιο σημαντική για μένα, χάρη σ 'αυτόν, ανακτώνω τη μορφή μου σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα και, μεταξύ άλλων, είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό.

Πάνω από ένα χρόνο δουλεύω ενεργά στο σώμα μου. Τα συμπληρώματα διατροφής-οι καυστήρες λίπους προσπάθησαν πολύ: σε κάψουλες και φυσαλίδες. Τώρα μπορώ να πω σίγουρα - η υγρή L-καρνιτίνη είναι πολύ πιο αποτελεσματική από την ταμπλέτα, απορροφάται ταχύτερα. Αγοράζω L-Carnitine Liquid από το Now Foods με γεύση εσπεριδοειδών. Το μπουκάλι είναι αξιοπρεπές, σχεδόν μισό λίτρο, αρκετό για μεγάλο χρονικό διάστημα με μέτρια χρήση. Για τα χρήματα, επίσης, αποδεικνύεται ότι είναι πολύ πιο κερδοφόρα από ό, τι αν αγοράσετε ομολόγους φαρμακείου από εμάς. Το πρόσθετο είναι ευχάριστο στη γεύση, γλυκιά εξαιτίας του εκχυλίσματος της stevia (δεν υπάρχει ζάχαρη σε αυτό!), Και αρωματικά, γι 'αυτό πίνω μια κουταλιά το πρωί με μεγάλη ευχαρίστηση. Και όλη η μέρα - υπάρχει αρκετή ενέργεια, υπάρχει και αρκετή για νυχτερινή εκπαίδευση. Και αν σχεδιάσω υπερβολική βαριά προπόνηση, απλά ρίχνω μια κουταλιά L-καρνιτίνης σε ένα μπουκάλι με καθαρό νερό, αποδειχθεί νόστιμο και εμφανίζονται επιπλέον δυνάμεις. Το αμινοξύ βοηθά το σώμα μου, δηλαδή το καρδιαγγειακό σύστημα, να αντιμετωπίσει τα φορτία: όταν τρέχει και καρδιοειδής, σταματήσω να πνίγω, ο παλμός είναι συνεχώς κανονικός, δεν υπερβαίνει το όριο, και η αντοχή αυξήθηκε αρκετές φορές. Μετά fiznagruzki πρέπει να συμπιέσει ένα πουκάμισο ιδρώτα, ενώ εγώ δεν αισθάνομαι νεκρό κουρασμένος, και μετά από μια ώρα ανάπαυσης μπορώ να κινηθώ ξανά βουνά =)

Πάνω απ 'όλα πιστεύω ότι τα πρόσθετα των τύπων Jarrow δοκιμάστηκαν πολύ και είδαν ένα σαφές αποτέλεσμα. Το πιο αποτελεσματικό για μένα ήταν η ακετυλο-L-καρνιτίνη σε δόση 500 mg. Έχω πολύ σκληρή ψυχική εργασία, πρέπει να είστε συνεχώς επαγρυπνοί και προσεκτικοί. Η L-καρνιτίνη δίνει εκατό τοις εκατό σαφήνεια του μυαλού, βελτιώνει τη μνήμη, προσθέτει συγκέντρωση της προσοχής, και γενικά δίνει πολλή ενέργεια για όλη την ημέρα. Παίρνω μια κάψουλα το πρωί με άδειο στομάχι με ένα φλιτζάνι καφέ και νιώθω μια έντονη ζωηρότητα όλη την ημέρα. Και χωρίς χρόνια κόπωση, το έχω ξεχάσει πολύ καιρό! Ταυτόχρονα, αυξάνεται η ανεκτικότητα στο στρες, ό, τι και αν συμβαίνει στην εργασία, είμαι πάντα ήρεμος και προτού τα νεύρα παραμείνουν πάντα στο όριο, χωρίς τίποτα, ακόμη και σε μικροδουλειές. Επίσης, η L-καρνιτίνη επιταχύνει τον μεταβολισμό, οι θερμίδες καίγονται γρηγορότερα με αυτό, και η όρεξη μειώνεται, δεν θέλετε να φάτε καθόλου. Σε σχέση με τη δουλειά μου, δεν είναι συχνά δυνατό να παρακολουθήσω ένα γυμναστήριο, αλλά όταν δοθεί χρόνος, παίρνω μια άλλη κάψουλα πριν την προπόνηση, και έπειτα το κάνω χωρίς να σταματήσω για μισή ώρα. Και ακόμη και μετά από σωματική άσκηση αισθάνομαι σε ύψος, το σώμα ανακάμπτει αμέσως χωρίς προβλήματα.

Πήρε Ι-καρνιτίνη για να αποκαταστήσει το σώμα μετά από να υποστεί τη γρίπη. Αγόρασα ένα συμπλήρωμα από την πηγή Naturals, καθώς ο λόγος τιμής / όγκου ήταν τέλειος για μένα. Η δοσολογία της 1-καρνιτίνης στην 1η κάψουλα είναι 250 mg, για την περίπτωσή μου είναι αρκετή. Ήδη μια εβδομάδα μετά τη λήψη της έναρξης να νιώθω πολύ καλύτερα. Η ευγένεια, η αδυναμία, η υπνηλία εξαφανίστηκαν. Έγινε πολύ πιο ζωντανός, ενεργητικός. Η κατάσταση της κατάθλιψης έχει περάσει. Οι δυνάμεις άρχισαν να ανακάμπτουν. Ένα μήνα αργότερα, αναπήδησα εντελώς. Τώρα πολύ πιο ενεργός από ό, τι πριν από την ασθένεια. Στη δουλειά δεν κουράζομαι καθόλου, καταφέρνω να κάνω περισσότερα πράγματα στο σπίτι. Επιπλέον, έγινα πιο ισορροπημένη, αντιδρώντας ήρεμα σε διάφορα ερεθίσματα και αντιμετωπίζω εύκολα τις καθημερινές ανησυχίες. Πήρα τις πρώτες 2 εβδομάδες στην 1η κάψουλα της L-καρνιτίνης 4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, στη συνέχεια μείωσε τη δόση σε 3 κάψουλες την ημέρα - γι 'αυτό έπινε άλλες 2 εβδομάδες, έπειτα μέχρι 2 κάψουλες. Δεν προκλήθηκαν παρενέργειες. Είμαι απόλυτα ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα.
Η L-καρνιτίνη επιβραδύνει επίσης τη διαδικασία γήρανσης

Dymatize Nutrition Η Ελκαρνιτίνη είναι το καλύτερο αμινοξύ που καίει το λίπος που έχω πάρει ποτέ. Είναι το πιο αποτελεσματικό, σε ένα δισκίο 500 mg δραστικής ουσίας, έτσι ώστε ακόμη και για έναν υγιή άνθρωπο με κανονικές ποσότητες κατάρτισης, είναι αρκετή μία κάψουλα. Φυσικά, αν έχω ενεργό καρδιοκατάρτιση, τότε παίρνω δύο χάπια, αφού το φορτίο είναι μεγάλο. Σε κάθε περίπτωση, τους πίνω μισή ώρα πριν προχωρήσω στο γυμναστήριο, ακριβώς αυτή τη φορά έρχεται αρκετή ενέργεια στο σώμα. Το συμπλήρωμα είναι αποτελεσματικό, η σφριγηλότητα μετά από αυτό είναι αρκετό και το αποτέλεσμα δεν είναι βραχυπρόθεσμο και αρκεί για όλη την ημέρα. Τρέχω ένα zinger ακόμα και μετά από μια εξωπραγματική εξαντλητική προπόνηση! =))) Με την ελκαρινιτίνη, το σώμα κατά την ξήρανση είναι πιο εύκαμπτο για πτώση λίβρες, και μετά την προπόνηση, οι μύες αναρρώνουν πολύ πιο γρήγορα. Ποιος χρειάζεται επειγόντως να εκτοξεύσει το επιπλέον κιλό, αυτό το aminka σίγουρα δεν βλάπτει, ειδικά σε συνδυασμό με άλλους καυστήρες λίπους! Απλά να θυμάστε ότι βοηθάει τα άτομα του γυμναστηρίου ή του σταδίου, που εργάζεται ενεργά στο σώμα του - με συγκεκριμένα φορτία δίνει ένα πραγματικά δροσερό αποτέλεσμα!

Δέχομαι την ελκαρινιτίνη, για να απαλλαγούμε από κόπωση και υπερβολική εργασία στην εργασία. Από τη φύση της δουλειάς μου, πρέπει να επεξεργαστώ μια μεγάλη ποσότητα πληροφοριών, και πρόσφατα είχα μια κατάσταση πλήρους "σπασίματος". Για να το αντιμετωπίσουμε, αποκτήσαμε τρυγική αλκαριθνιτίνη (Now Foods). Το επέλεξα λόγω της μικρής δοσολογίας και των χαμηλών τιμών. Σημείωσε σημαντική βελτίωση στη συνολική κατάσταση. Επίσης αυξημένη συγκέντρωση, δεν αισθάνονται πλέον το βάρος στον εγκέφαλο, υπήρχε περισσότερη ενέργεια. Η αποτελεσματικότητα έχει αυξηθεί σημαντικά, και η κούραση - όπως δεν συνέβη ποτέ. Παίρνω το elkarnitin στην 1η κάψουλα πριν από τα γεύματα 2 φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ. Αλλά αμέσως πριν τον ύπνο, συνιστάται να μην το πιείτε, επειδή δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Εκείνοι που θέλουν να απομακρύνουν το υπερβολικό λίπος θα χρειαστούν μια πολύ μεγαλύτερη δόση του φαρμάκου, επιπλέον, σε συνδυασμό με ενεργό σωματική άσκηση και ειδική διατροφή.
Παίρνω σύντομα διαλείμματα μεταξύ μαθημάτων.

L-καρνιτίνη - ο καλύτερος καυστήρας λίπους για απώλεια βάρους ή μύθο;

L-καρνιτίνη - ο καλύτερος καυστήρας λίπους για απώλεια βάρους ή άλλο μύθο; Μάθετε τι λέει η έρευνα σχετικά με αυτό το προϊόν αθλητικής διατροφής.

Η σημασία της L-καρνιτίνης

Χρειάζεται να πάρω L-καρνιτίνη;

Πολλές μελέτες έχουν δείξει αντικρουόμενα αποτελέσματα, πολλά από τα οποία δεν έχουν δείξει κανένα πρόσθετο όφελος από τη χρήση της L-καρνιτίνης κατά τη διάρκεια της διατροφής για απώλεια βάρους. Αλλά μην βιαστείτε να πετάξετε το προϊόν.

Υπάρχουν παράγοντες σε συνδυασμό με τους οποίους ένας καυστήρας λίπους βελτιώνει τη δράση του.

Έτσι, η L-καρνιτίνη έχει θετικό αποτέλεσμα σε συνδυασμό με ορισμένα φάρμακα. Το Sibutramine, ένα φάρμακο που περιλαμβάνεται στον κυβερνητικά εγκεκριμένο κατάλογο ισχυρών φαρμάκων (δηλαδή είναι διαθέσιμο μόνο με ειδική συνταγή), είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να μειωθεί το βάρος. Αυξάνει τον μεταβολισμό και καταστέλλει την όρεξη. Η δομή της sibutramine είναι παρόμοια με την αμφεταμίνη. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι άνθρωποι που κατανάλωσαν L-καρνιτίνη (2 γραμμάρια ημερησίως) σε συνδυασμό με sibutramine, έχασαν περίπου 1,8 χιλιόγραμμα περισσότερο κατά τη διάρκεια του έτους από αυτούς που έλαβαν μόνο sibutramine. Επιπλέον, η λεβοκαρνιτίνη έχει θετική επίδραση στο επίπεδο των αδιποκινών (αδιπονεκτίνη και λεπτίνη) - ορμόνες απαραίτητες για τον φυσιολογικό μεταβολισμό του λίπους.

Μια άλλη παρόμοια μελέτη (μόνο αυτή τη φορά αντί για sibutramine χρησιμοποιήθηκε over-the-counter φάρμακο orlistat) έδειξε όχι μόνο αυξημένη απώλεια λίπους (και πάλι, περίπου 1,8 κιλά περισσότερο), αλλά και σημάδια βελτιωμένης ευαισθησίας στην ινσουλίνη και της φλεγμονής. Η ορλιστάτη εμποδίζει την πέψη και την απορρόφηση του λίπους από τα τρόφιμα, γεγονός που μπορεί να μειώσει την απορρόφηση της L-καρνιτίνης στο έντερο. Είναι επίσης πιθανό η μείωση της θερμιδικής πρόσληψης που προκαλείται από την ορλιστάτη μπορεί να καταστήσει το σώμα πιο εξαρτημένο από τη χρήση αποθηκευμένου λίπους. Παρόλα αυτά, οι δύο παραπάνω μελέτες (και οι δύο διαρκούν για ένα χρόνο) έδειξαν τα ίδια αποτελέσματα. Έτσι και η L-καρνιτίνη προωθεί την καύση λίπους; Ίσως, αλλά το αποτέλεσμα δεν έρχεται γρήγορα και μπορεί να εξαρτάται από κάποιες συνθήκες.

Αθλητικά συμπληρώματα με L-καρνιτίνη

Τα οφέλη της L-καρνιτίνης

Κατά κανόνα (αλλά όχι απαραίτητα), η ανεπάρκεια της L-καρνιτίνης αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της κετογόνου δίαιτας. Η χρήση συμπληρωμάτων με βάση αυτή την ουσία συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο των εκδηλώσεων της επιληψίας και βελτιώνει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων.

Η επίδραση της καρνιτίνης είναι λιγότερο μελετημένη κατά τη διάρκεια δίαιτας με περιορισμένες θερμίδες. Αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών συνήθως οδηγεί σε κόπωση και κακή έλεγχο της όρεξης. Πράγματι, μελέτες λένε ότι η μείωση της οξείδωσης των λιπαρών οξέων μπορεί να συμβάλει στην υπερκατανάλωση τροφής. Μία πιθανή λύση θα ήταν η βελτιστοποίηση αυτής της οξείδωσης (δηλαδή η καύση θερμίδων) με την προσθήκη συμπληρωμάτων L-καρνιτίνης στη διατροφή. Εξάλλου, σε δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, η καρνιτίνη είναι δύσκολο να επιτευχθεί με τα τρόφιμα (το κόκκινο κρέας δύσκολα μπορεί να ονομαστεί προϊόν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά). Μια μελέτη ασθενών με μεταβολικό σύνδρομο, στους οποίους χορηγήθηκε ενδοφλέβια λεβοκαρνιτίνη, έδειξε ότι η εν λόγω ουσία μειώνει την πείνα και την κόπωση και επίσης βελτιώνει την απώλεια βάρους και το μεταβολισμό κατά τη διάρκεια μιας διατροφής με πολύ χαμηλή θερμιδική ικανότητα. Είναι δυνατή η έλλειψη καρνιτίνης χωρίς αιτίες και συμπτώματα σε υγιείς ανθρώπους; Μια μελέτη διαλογής σχετικά με τις γενετικές ανωμαλίες σε υγιείς ενήλικες εθελοντές αποκάλυψε ανεπάρκεια L-καρνιτίνης που προκαλείται από μεταλλάξεις ετεροζυγωτικών μεταφορέων σε ένα άτομο (σε μια ομάδα 80 ατόμων). Επιπλέον, στο σώμα του βρέθηκε αυξημένο επίπεδο 3-μεθυλισδιδίνης, υποδεικνύοντας επιταχυνόμενη καταστροφή μυϊκών πρωτεϊνών. Και πάλι, όλοι οι εθελοντές εξετάστηκαν αρχικά χρησιμοποιώντας τυπικές διαγνωστικές τεχνικές και βρέθηκαν να είναι υγιείς. Πιθανότατα, αυτό το άτομο χρειάζεται θεραπεία με συμπληρώματα L-καρνιτίνης, όπως σε περιπτώσεις μη γενετικής ανεπάρκειας της ουσίας.

Έτσι, η L-καρνιτίνη βελτιώνει την καύση λίπους, ακριβώς αυτό το αποτέλεσμα εκδηλώνεται σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα και όχι αμέσως. Έχει άλλα ευεργετικά αποτελέσματα που μπορεί να είναι πιο έντονα με ακετυλο-L-καρνιτίνη ή προπιονυλο-L-καρνιτίνη. Επίσης, ένας καυστήρας λίπους μπορεί να αυξήσει την αθλητική απόδοση, καθώς τα φορτία εκπαίδευσης οδηγούν σε αυξημένη και πιο παρατεταμένη οξείδωση των λιπαρών οξέων. Αλλά, δυστυχώς, για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, χρειάζεστε:

  • καταναλώνουν μια σημαντική ποσότητα (περίπου 80 γραμμάρια) υδατανθράκων, που "ωθούν" την L-καρνιτίνη στους μύες και αυξάνουν τα αποθέματα της ουσίας.
  • αύξηση του ενεργειακού κόστους.
Δείτε επίσης: Πώς να κάνετε ένα καυστήρα λίπους στο σπίτι

Παρενέργειες της L-καρνιτίνης

Όπως συμβαίνει με πολλά άλλα συμπληρώματα, υπάρχει πιθανότητα παρενεργειών της L-καρνιτίνης. Κατά την τελευταία δεκαετία, ένας μεταβολίτης έχει αναφερθεί με την ονομασία TMA (τριμεθυλαμίνη), η οποία παράγεται από εντερικά βακτήρια που αφομοιώνουν L-καρνιτίνη και χολίνη. Το TMA μεταβολίζεται επίσης σε μια χημική ουσία που ονομάζεται TMAO (Ν-οξείδιο τριμεθυλαμίνης) και κυκλοφορεί στην κυκλοφορία του αίματος.

Οι ερευνητές που αναζητούν μια σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης του κόκκινου κρέατος και των καρδιαγγειακών παθήσεων έχουν διαπιστώσει ότι τα υψηλά επίπεδα Ν-οξειδίου της τριμεθυλαμίνης συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Άλλες μελέτες υποδεικνύουν συσχέτιση του TMAO με νεφρική ανεπάρκεια, διαβήτη και κάποιους τύπους καρκίνου. Ως εκ τούτου, τα σύννεφα συγκεντρώνονται σταδιακά πάνω από L-καρνιτίνη. Από την άλλη πλευρά, είναι γνωστό ότι μεγάλη ποσότητα TMAO βρίσκεται στα θαλασσινά, τα οποία, αντίθετα, έχουν θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα (λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ωμέγα-3). Επιπλέον, αν και το TMAO έχει ιδιότητες επιβλαβείς για την υγεία, συμμετέχει επίσης στην εφαρμογή προστατευτικών λειτουργιών του σώματος. Γενικά, έχουμε πολλά να μάθουμε για αυτό το μόριο. Λοιπόν, τι να κάνετε - να χρησιμοποιήσετε το προϊόν ή όχι; Η L-καρνιτίνη είναι παρούσα στη διατροφή και παράγεται από τον οργανισμό και ο αμφισβητούμενος μεταβολίτης έχει τόσο ευεργετικά όσο και δυνητικά δυσμενή αποτελέσματα. Η μετατροπή της L-καρνιτίνης και της χολίνης σε TMAO συμβαίνει σε εντερικά βακτηρίδια. Ως εκ τούτου, ορισμένοι επιστήμονες διερευνούν τη δυνατότητα μείωσης των σχηματισμών του TMAO με τη βοήθεια προβιοτικών (ευεργετικών βακτηρίων). Οι ασθενείς με ανεπάρκεια στην παραγωγή ή τη μεταφορά της L-καρνιτίνης για όλη τη ζωή χρησιμοποιούν τα κατάλληλα συμπληρώματα. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν αναφορές βελτίωσης της καρδιαγγειακής υγείας σε αυτούς τους ανθρώπους. Ως αποτέλεσμα, αυτή τη στιγμή είναι αδύνατο να δοθεί μια ορισμένη σύσταση "για" ή "κατά" της L-καρνιτίνης. Το φαινόμενο της καύσης του λίπους εκδηλώνεται αργά και απαιτεί την ταυτόχρονη χρήση άλλων μέσων. Τα οφέλη από τη χρήση αριστερής καρνιτίνης στον αθλητισμό δεν έχουν τεκμηριωθεί πλήρως.

Ωστόσο, υπάρχουν στοιχεία ότι η L-καρνιτίνη είναι χρήσιμη για ζωτικά όργανα όπως η καρδιά και ο εγκέφαλος. Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε ένα προϊόν, πρέπει να ξέρετε πώς να το εφαρμόσετε σωστά. Συνιστάται να μην υπερβαίνετε τη δοσολογία που χρησιμοποιείται στις μελέτες (4 γραμμάρια ή λιγότερο). Και αν διαιρέσετε τη δόση σε 4 ίσες δόσεις του 1 γραμμαρίου, θα ελαχιστοποιήσετε το σχηματισμό του TMAO.