Image

Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI)

Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) από τις αρχές της δεκαετίας του 1980 έχει χρησιμοποιηθεί σε αρκετές χώρες για να ποσοτικοποιήσει την παχυσαρκία στην ανάπτυξη ιατρικών προτύπων. Είναι ο κύριος ποσοτικός δείκτης που χρησιμοποιείται

- Συμπληρώστε τα πεδία.
- Κάντε κλικ στην επιλογή Υπολογισμός.

Η τιμή του δείκτη σωματικής μάζας σε ενήλικες στην περιοχή 18-25 θεωρείται φυσιολογική. Σύμφωνα με τον τελευταίο ορισμό, μια τιμή ΔΜΣ μεταξύ 25 και 29,9 θεωρείται δείκτης υπέρβαρου και 30 ή περισσότερο «παχυσαρκία». Ο ορισμός αυτός χρησιμοποιείται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως διεθνές πρότυπο. Ο ΔΜΣ δεν αντικατοπτρίζει τον βαθμό ανάπτυξης του υποδόριου λιπώδους ιστού του ασθενούς.

Υπολογίστε τον βαθμό παχυσαρκίας με δείκτη μάζας σώματος

Η παχυσαρκία είναι ένα κοινό σύγχρονο πρόβλημα. Εξαιτίας αυτού δεν επιδεινώνεται μόνο η εμφάνιση του ατόμου αλλά και η ευημερία του.

Ως εκ τούτου, πρέπει να ξέρετε πώς να αποτρέψετε το σχηματισμό του, καθώς και να μάθετε πότε το βάρος θεωρείται φυσιολογικό και πότε οι δείκτες του υπερβαίνουν τον κανόνα.

Αιτίες υπερβολικού βάρους

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από επιπλέον κιλά, καθώς το σώμα τους είναι πιο διατεθειμένο να τους προσλάβει.

Η ικανότητα να φέρει ένα παιδί συμβάλλει επίσης σε αυτό, καθώς το έμβρυο πρέπει να προστατεύεται από ένα λιπαρό στρώμα.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το πρόβλημα δεν επηρεάζει τους άνδρες. Αυτή η παθολογία είναι ευρέως διαδεδομένη, η οποία οφείλεται στις ιδιαιτερότητες της ζωής του σύγχρονου ανθρώπου.

Οι κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν στη συσσώρευση περίσσειας λίπους είναι:

  • υπερβολική κατανάλωση τροφής (ειδικά τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες πλούσιες σε υδατάνθρακες).
  • μεταβολικά χαρακτηριστικά.
  • κληρονομικότητα ·
  • έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.
  • ενδοκρινικές παθήσεις ·
  • τη χρήση ορμονικών φαρμάκων.
  • μη συμμόρφωση με τη διατροφή (δηλαδή τρόφιμα σε διαφορετικούς χρόνους ή κατανάλωση πολύ μεγάλων μερίδων, γεγονός που εξηγείται από τη σπανιότητα των γευμάτων).
  • κατάχρηση αλκοόλ?
  • αφθονία του στρες?
  • διαταραχές ύπνου.

Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά μαζί και χωριστά μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση των αριθμών στις κλίμακες. Αν δεν είναι έγκαιρη η διαπίστωση της αιτίας και όχι η εξουδετέρωση της επίπτωσής της, αυτή η διαδικασία μπορεί να φτάσει σε καταστροφικές διαστάσεις.

Πώς να καθορίσετε τον βαθμό παχυσαρκίας;

Πολλοί δεν θεωρούν την πληρότητα της νόσου, ειδικά στη Ρωσία - λόγω των παραδοσιακών απόψεων. Ωστόσο, σύμφωνα με τα ιατρικά δεδομένα, οι παχύσαρκοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από διάφορες ασθένειες, η εμφάνιση των οποίων συμβάλλει στην υπερβολική βαρύτητα. Λόγω του υπερβολικού βάρους, οι μεταβολικές διαταραχές, τα προβλήματα των αρθρώσεων, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, κλπ. Είναι πιθανότερο να αναπτυχθούν. Επομένως, πρέπει να γνωρίζετε πόσο βάρος είναι φυσιολογικό και ποιοι δείκτες υποδηλώνουν αυξημένο κίνδυνο.

Η εμφάνιση του πλεονάσματος οφείλεται συντριπτικά σε κληρονομικούς παράγοντες και διατροφικές συνήθειες. Μόνο το 5% των ανθρώπων πάσχουν πλήρως από αυτό λόγω ενδοκρινικών διαταραχών. Αλλά το ένα και το άλλο είναι ένα πρόβλημα.

Είναι επίσης σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ των εννοιών της "παχυσαρκίας" και του "υπερβολικού βάρους".

Το υπερβολικό βάρος είναι η υπέρβαση των κανονικών του τιμών. Αυτό αποτελεί προϋπόθεση για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας, αλλά αυτό το χαρακτηριστικό δεν θεωρείται ασθένεια. Ωστόσο, υπό την παχυσαρκία, κατανοούν την ύπαρξη σημαντικής υπερβολικής μάζας. Αυτή είναι μια ασθένεια που έχει στάδια εξέλιξης και απαιτεί θεραπεία. Ο βαθμός ανάπτυξης της παθολογίας επηρεάζει τα χαρακτηριστικά της θεραπείας, οπότε είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε πώς να το ορίσουμε.

Για να προσδιορίσετε τη σημασία της νόσου στους ανθρώπους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές μεθόδους. Υπάρχουν ειδικοί τύποι με τους οποίους αυτό μπορεί να υπολογιστεί.

Φόρμες ενηλίκων

Για να προσδιοριστεί η εν λόγω ασθένεια, χρησιμοποιούνται διάφορες διαδρομές. Τις περισσότερες φορές για αυτό χρησιμοποιώ τον δείκτη μάζας σώματος, χάρη στον οποίο είναι δυνατόν να διαπιστωθεί πόσο το βάρος του ασθενούς αποκλίνει από τον κανόνα προς τα πάνω ή προς τα κάτω. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πρόσθετες μεθόδους.

Με τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ)

Ο προσδιορισμός των προβλημάτων με τον δείκτη μάζας σώματος είναι η πιο κοινή μέθοδος.

Οι άνθρωποι που δεν είναι εξοικειωμένοι με αυτή τη μέθοδο θέλουν να μάθουν πόσους βαθμούς παχυσαρκίας βασίζονται σε ΔΜΣ. Έρχεται σε τρεις βαθμούς.

Οι δείκτες που μπορούν να αναγνωριστούν χρησιμοποιώντας αυτόν τον τύπο:

  1. Σημαντική απώλεια βάρους (δείκτης μικρότερος από 16).
  2. Έλλειψη βάρους (16-18,5).
  3. Πρότυπο (18.5-24.9).
  4. Προ-παχυσαρκία (25-29,9).
  5. Παχυσαρκία 1 βαθμού (30-34,9).
  6. Κλίμακα παχυσαρκίας 2 (35-39,9).
  7. Κλίμακα παχυσαρκίας 3 (περισσότερο από 40).

Ιδανικό βάρος σώματος

Μια άλλη μέθοδος υπολογισμού είναι ο υπολογισμός του ιδανικού δείκτη μάζας.

Αυτό απαιτεί τον τύπο:

Ρ = 50 kg + (Η-150) * 0.75.

Σε αυτό, P είναι η τιμή του ιδανικού βάρους, και H είναι το ύψος ενός ατόμου σε cm.

Ο τύπος αυτός σας επιτρέπει να υπολογίσετε το ιδανικό βάρος σώματος για τους άνδρες. Για να προσδιορίσετε τον ίδιο δείκτη στις γυναίκες από τον αριθμό που λαμβάνετε, πρέπει να αφαιρέσετε 3,5 kg.

Έχοντας εντοπίσει τον κανόνα, μπορείτε να καθορίσετε πόσα πραγματικά δεδομένα υπερβαίνουν αυτό.

Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να καθορίσετε την παχυσαρκία 4 μοίρες. Ο βαθμός εξαρτάται από το πόσες επί τοις εκατό ποσοστό παρατηρείται.

  1. Για το στάδιο 1, υπάρχει εγγενής υπέρβαση του ιδανικού σημείου 29%.
  2. Ο δεύτερος βαθμός χαρακτηρίζεται από αύξηση κατά 30-49%.
  3. Στα άτομα με στάδιο 3 παρατηρείται 50-99% περίσσεια βάρους.
  4. Στον βαθμό 4, η αύξηση της μάζας υπερβαίνει το 100%.

Ανεξάρτητα από το επίπεδο ανάπτυξης, η παχυσαρκία είναι ένα πρόβλημα και η ανίχνευσή της απαιτεί γρήγορη δράση.

Παθολογική παχυσαρκία

Ο όρος αυτός αναφέρεται στον ακραίο βαθμό παθολογίας. Πρόκειται για μια πολύ επικίνδυνη παραβίαση, επειδή η κατάσταση της υγείας ενός ατόμου με ένα τέτοιο πρόβλημα είναι πολύ κακή και η εμφάνισή του είναι τρομακτική.

Παρουσιάζοντας έναν παθολογοανατομικό τύπο παθολογίας, είναι μερικές φορές ακόμη δύσκολο για τον ασθενή να ικανοποιήσει ανεξάρτητα τις ανάγκες του.

Αυτή η παραβίαση συνοδεύεται συχνά από πολλές πρόσθετες δυσκολίες.

Συχνότερα παρατηρήθηκαν:

  • διαβήτη ·
  • ορμονικές διαταραχές.
  • ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ·
  • σκελετικές μεταβολές.
  • πεπτικά προβλήματα.

Ο άνθρωπος δεν μπορεί να ξεπεράσει αυτήν την παθολογία μόνος του. Το κακό είναι ότι μερικοί άνθρωποι με μια τέτοια διάγνωση δεν θεωρούν καθόλου επικίνδυνο και ανησυχούν μόνο λόγω της αισθητικής. Εν τω μεταξύ, με την παθολογική παχυσαρκία, προκύπτουν πολλές δυσκολίες.

  • Ο ΔΜΣ υπερβαίνει τα 40;
  • λόγω αυτής της διαταραχής, ο ασθενής πάσχει από αδυναμία, υπερβολική εφίδρωση, δύσπνοια, γενική επιδείνωση της ευημερίας,
  • αυτά τα άτομα έχουν συχνά ψυχολογικά προβλήματα και δυσκολίες στην προσαρμογή στην κοινωνία.
  • συχνά αναπτύσσουν εξάρτηση από τα τρόφιμα.
  • περιορισμοί στην κινητική δραστηριότητα - είναι δύσκολο για έναν άρρωστο να εκτελεί απλές ενέργειες.

Πρόσθετη νοσηρότητα αναπτύσσεται λόγω νοσηρής παχυσαρκίας. Η εμφάνισή τους οφείλεται σε αυτό το πρόβλημα, οπότε για να τα εξαλείψετε, πρέπει πρώτα να το ξεπεράσετε.

Κατανομή και κατάταξη λιπών

Για να κατανοήσουμε καλύτερα τις δυσκολίες, είναι απαραίτητο όχι μόνο να εντοπίσουμε την παρουσία υπερβολικού βάρους, αλλά και να καθορίσουμε τον τύπο του.

Υπάρχουν δύο τύποι παχυσαρκίας:

  1. Android Αυτή η ποικιλία ονομάζεται αρσενικό ή ένα σύνολο κιλών με τη μορφή μήλου. Για αυτόν, το σχηματισμό του εσωτερικού λίπους. Επίσης, το λίπος σχηματίζεται στη μέση και την κοιλιά, λόγω του οποίου η μορφή ενός ατόμου με μια τέτοια παραβίαση μοιάζει με ένα μήλο. Αυτός ο τύπος παθολογίας θεωρείται πιο επικίνδυνος, διότι προκαλεί την ανάπτυξη πρόσθετων προβλημάτων υγείας.
  2. Ginoid Ένα άλλο όνομα αυτού του τύπου βρίσκεται επίσης - σχήμα αχλαδιού. Σε αυτή την περίπτωση, το λίπος κατατίθεται κυρίως στο κάτω μέρος του σώματος - στα ισχία και τους γλουτούς. Τις περισσότερες φορές συμβαίνει στις γυναίκες.

Αυτά τα είδη θεωρούνται αρσενικά και θηλυκά θεωρητικά, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να μην είναι έτσι.

Android και ginoid είδη παχυσαρκίας στις γυναίκες

Παρά το γεγονός ότι ο γυναικοειδής τύπος στις γυναίκες αναπτύσσεται πιο συχνά, είναι πιθανό να έχουν έναν τύπο Android (βλ. Φωτογραφία).

Πρόσφατα, τέτοιες περιπτώσεις έχουν γίνει συχνές. Επομένως, στις γυναίκες, το λίπος μπορεί να αποθηκευτεί είτε στους μηρούς (συστατικό σε σχήμα αχλαδιού) είτε στη μέση και στην κοιλιά (το σχήμα έχει την εμφάνιση ενός μήλου).

Κάποιοι μπορεί να έχουν μάλλον λεπτές γοφούς, αλλά πολλές αποθέσεις λίπους στη μέση, ενώ άλλοι έχουν σχετικά λεπτή μέση, αλλά πλήρη γοφούς.

Οι άνδρες επίσης κερδίζουν βάρος όχι μόνο από τον τύπο αρσενικού. Εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου με την κατανομή του λίπους στον τύπο του τύπου γινοειδούς γίνονται όλο και πιο συνηθισμένοι - οι γοφοί γίνονται λίπος, υπάρχουν λίπος στο χέρι και στους μαστικούς αδένες.

Αλλά τέτοιες περιπτώσεις εξακολουθούν να μην είναι πολύ συχνές. Πιο συχνά στους άνδρες, η αύξηση ονομάζεται "κοιλιά μπύρας" - η οποία είναι πιο φυσιολογική για αυτούς. Παρόλα αυτά, ο τύπος της παθολογίας του Android είναι ο πιο επικίνδυνος για την υγεία, καθώς οφείλεται στο γεγονός ότι συνήθως αναπτύσσονται συννοσηρότητες.

Τα κανονικά αποτελέσματα είναι:

  • έως ένα - για τους άνδρες.
  • σε 0,85 - για τις γυναίκες.

Εάν τα στοιχεία αυτά είναι υψηλότερα, ο κίνδυνος εμφάνισης αγγειακών και καρδιακών διαταραχών, καθώς και ο σακχαρώδης διαβήτης αυξάνονται.

Επίσης, για να εκτιμήσετε την εμφάνιση και το βάρος, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τους δείκτες της έντασης της μέσης. Για το ανδρικό μισό του πληθυσμού, ο αριθμός αυτός δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερος από 94 cm, ενώ η μέγιστη επιτρεπτή τιμή για τις γυναίκες είναι 80 cm, ενώ υπάρχει υπέρβαση του κινδύνου επιπλοκών.

Η έκταση και οι αιτίες της παχυσαρκίας στα παιδιά

Για να αποφύγετε προβλήματα υγείας που προκαλούνται από το υπερβολικό βάρος, πρέπει να ξέρετε ποιος δείκτης θεωρείται φυσιολογικός. Έχοντας καθορίσει τα ιδανικά δεδομένα, ένα άτομο μπορεί να λάβει τα απαραίτητα μέτρα για να μειώσει τους πραγματικούς αριθμούς ή να τα διατηρήσει.

Αλλά οι παραπάνω τύποι και τιμές είναι κατάλληλοι για τους συνηθισμένους ενήλικες. Αυτοί οι κανόνες δεν είναι κατάλληλοι για παιδιά ή αθλητές, επειδή στην παιδική ηλικία υπάρχουν εντελώς διαφορετικές αναλογίες, ενώ για τους ανθρώπους που συμμετέχουν ενεργά στον αθλητισμό κυριαρχεί η μυϊκή μάζα. Από την άποψη αυτή, υπάρχουν δυσκολίες στον καθορισμό των κανονικών δεικτών για αυτούς και για τους άλλους.

Το πρόβλημα της παιδικής παχυσαρκίας καθίσταται ευρέως διαδεδομένο. Στο έδαφος της Ρωσίας, τέτοιες περιπτώσεις εξακολουθούν να είναι σπάνιες, αλλά σε όλο τον κόσμο το φαινόμενο αυτό γίνεται όλο και πιο διαδεδομένο.

Οι κίνδυνοι που συνδέονται με αυτή την απόκλιση για τα παιδιά είναι παρόμοιοι με αυτούς που συναντώνται στους ενήλικες. Μόνο στην παιδική ηλικία η κατάσταση περιπλέκεται από το γεγονός ότι η παρουσία επιπλέον κιλών και σχετικών ασθενειών μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένη ανάπτυξη του παιδιού.

Οι αιτίες της εξέλιξης του υπέρβαρου στα παιδιά είναι παρόμοιες με εκείνες που χαρακτηρίζουν τους ενήλικες.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • ακατάλληλη διατροφή (υπερβολικά γλυκά και γρήγορο φαγητό στη διατροφή του παιδιού).
  • χαμηλή κινητικότητα (τα σύγχρονα παιδιά συχνά αποφεύγουν τη σωματική άσκηση, προτιμούν να περνούν χρόνο στον υπολογιστή).
  • κληρονομικότητα (αν οι γονείς είναι υπέρβαροι, τότε τα παιδιά συχνά το αποτελούν).

Θα πρέπει επίσης να θυμάστε για ειδικές περιόδους όταν αυξάνεται ο κίνδυνος ενός προβλήματος. Αυτές είναι οι περίοδοι που συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές, λόγω των οποίων μπορεί να διαταραχθεί ο μεταβολισμός.

Αυτό συμβαίνει στις πρώιμες παιδικές και προσχολικές ηλικίες. Αλλά το πιο επικίνδυνο είναι η εφηβεία. Αυτή τη στιγμή, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί μια ισορροπία, που δεν επιτρέπει την εμφάνιση της παχυσαρκίας, αλλά χωρίς περιορισμό του αναπτυσσόμενου οργανισμού στην απαραίτητη διατροφή.

Βίντεο από τον Dr. Komarovsky σχετικά με την παχυσαρκία στα παιδιά:

Πώς να διαπιστώσετε ότι το παιδί έχει ήδη πρόβλημα βάρους;

Η εύρεση του εάν το μωρό έχει προβλήματα σε αυτόν τον τομέα είναι αρκετά δύσκολο. Οι παιδίατροι συνήθως χρησιμοποιούν ειδικούς πίνακες που δείχνουν μέσους όρους ανάλογα με την ηλικία. Μπορούν επίσης να μετρήσουν τις υποδόριες λιπαρές αποθέσεις, τραβώντας το δέρμα στο αντιβράχιο.

Οι γονείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη δημοφιλή μέθοδο υπολογισμού του ΔΜΣ. Πρέπει να δράσουμε με τον ίδιο τρόπο όπως για τους ενήλικες (ο τύπος είναι παρόμοιος), αλλά οι δείκτες θα διαφέρουν ελαφρώς.

Είναι ως εξής:

  1. Προ-παχυσαρκία - Η τιμή BMI κυμαίνεται μεταξύ 25-30.
  2. Το πρώτο στάδιο της παχυσαρκίας είναι 30-35.
  3. Το δεύτερο στάδιο είναι 35-40.
  4. Το τρίτο στάδιο - ο ΔΜΣ υπερβαίνει τα 40.

Η παρουσία υπερβολικού βάρους μπορεί να ανιχνευθεί οπτικά. Οι γονείς μπορούν να δουν την κοιλιά του μωρού. Εάν υπάρχει σημαντική διόγκωση στην περιοχή γύρω από τον ομφαλό, τότε υπάρχει το πρόβλημα.

Αλλά η έννοια του κανόνα είναι σχετική. Το βάρος δεν επηρεάζεται μόνο από την ηλικία. Εξαρτάται από το φύλο, τους κληρονομικούς παράγοντες, τη γενική σύσταση του σώματος. Επομένως, εάν υποψιάζεστε ότι η ανάπτυξη της νόσου θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ταξινόμηση στα παιδιά

Η παχυσαρκία στην παιδική ηλικία μπορεί επίσης να χωριστεί σε στάδια. Για την ταξινόμηση, συχνά δεν χρησιμοποιείται ο ΔΜΣ, αλλά η υπέρβαση της κανονικής αξίας σε εκατοστιαία ποσοστά.

Σύμφωνα με αυτό, υπάρχουν 4 στάδια ανάπτυξης της παθολογίας:

  1. Στο πρώτο στάδιο, το βάρος του παιδιού ξεπεράστηκε κατά 15-24%.
  2. Ο δεύτερος βαθμός χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη υπερβατικού βάρους 25-49%.
  3. Στο τρίτο στάδιο, το σωματικό βάρος αυξάνεται κατά 50-99%.
  4. Στον τέταρτο βαθμό, το βάρος μπορεί να είναι μεγαλύτερο από το όριο ηλικίας κατά 100% ή περισσότερο. Αυτό το στάδιο θεωρείται το πιο επικίνδυνο, αφού τέτοια παιδιά διατρέχουν τεράστιο κίνδυνο για την εμφάνιση πολλών ασθενειών.

Οποιοδήποτε από αυτά απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή από τους γονείς και τους γιατρούς. Αλλά από τη θέση της υπέρβασης της νόσου, είναι καλύτερο να την βρούμε σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης.

Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος και πώς να μάθετε τον βαθμό παχυσαρκίας

Οι λιπαροί άνθρωποι γίνονται όλο και περισσότερο. Αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, καθώς η παχυσαρκία απειλεί την εμφάνιση άλλων επικίνδυνων ασθενειών. Για παράδειγμα, διαβήτη ή καρδιακά προβλήματα. Τα λιπαρά είναι απαραίτητα για τον άνθρωπο. Αυτές είναι πηγές ενέργειας για το σώμα, και λίπος είναι η αποθήκευση του. Τα λίπη εμπλέκονται στη σύνθεση ορμονών, βιταμινών, στη ζωή των κυττάρων, προστατεύουν το σώμα από υποθερμία και υπερθέρμανσης. Με μια κακή διατροφή, για παράδειγμα, μια δίαιτα, το σωματικό λίπος εξαντλείται και το άτομο χάνει βάρος. Και αν συνεχίζετε να τρώτε ή να τρώτε λιπαρά και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, το λίπος στο σώμα θα συσσωρευτεί. Για να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος, πρέπει να ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Κάθε άτομο θα πρέπει να κατανοεί τον τρόπο υπολογισμού του δείκτη μάζας σώματος και τον τρόπο καθορισμού του βαθμού παχυσαρκίας.

Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος

Η παχυσαρκία θεωρείται ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στον κόσμο. Η λύση του εμπλέκεται σε επιστημονικά ιδρύματα. Ολόκληρος ο κλάδος στην ιατρική κατανέμεται. Πολλοί άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδιαφέρονται για τον τρόπο καθορισμού της παχυσαρκίας. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας δείκτη μάζας σώματος.

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ο υπολογισμός του λόγου ύψους / βάρους ενός ατόμου, ο οποίος υπολογίζεται χρησιμοποιώντας έναν ειδικό τύπο. Τα αποτελέσματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον υπολογισμό του βαθμού παχυσαρκίας ή για να καθοριστεί αν ένα άτομο έχει υπερβολικό βάρος ή ανεπάρκεια του.

Εκτός από το ύψος και το βάρος, τα χαρακτηριστικά της δομής του αμαξώματος, το πάχος του οστικού ιστού και η μυϊκή μάζα ενός ατόμου παίζουν σημαντικό ρόλο. Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι για να διαπιστωθεί ο βαθμός παχυσαρκίας στον άνθρωπο, αλλά ο ορισμός του ΔΜΣ παραμένει μια από τις θεμελιώδεις μεθόδους που βοηθά να δείτε τη συνολική εικόνα του βάρους.

Πώς να καθορίσετε τον δείκτη μάζας σώματος

Πόσα χιλιόγραμμα πρέπει να έχουν άτομα με διαφορετικούς βαθμούς παχυσαρκίας, λένε ότι δεν υπάρχει γιατρός στον κόσμο. Δύο άτομα με το ίδιο βάρος αλλά διαφορετικό ύψος μπορεί να έχουν δύο διαφορετικά στάδια παχυσαρκίας. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να υπολογίσετε τον βαθμό παχυσαρκίας από τον δείκτη μάζας σώματος.

BMI Μετρούμενη Φόρμουλα:

m / h2 = I (το σωματικό βάρος πρέπει να διαιρείται σε τετράγωνο ύψος).

Όπου, m - βάρος σε χιλιόγραμμα, h - ύψος σε μέτρα, I - δείκτης μάζας σώματος.

Αφού λάβετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να καθορίσετε τον βαθμό παχυσαρκίας από τον ΔΜΣ στον άνθρωπο.

Προσδιορισμός του βαθμού παχυσαρκίας στον πίνακα:

Δίνουμε ένα παράδειγμα του πώς υπολογίζεται ο δείκτης μάζας σώματος. Για παράδειγμα, ένα άτομο έχει βάρος 68 κιλά και ύψος 1,58 μέτρα. Πρέπει να αντικατασταθούν οι τιμές στον τύπο - 68 / 1,582 = 27,24. Ο δείκτης μάζας σώματος είναι 27. Ή ένα άλλο παράδειγμα. Ένα άτομο με ύψος 1,70 μ. Και βάρος 90 κιλά θα έχει ΔΜΣ 31,14. Στην πρώτη περίπτωση, ο δείκτης 27 σημαίνει ότι το άτομο είναι υπέρβαρο και στη δεύτερη περίπτωση ο δείκτης 31 δείχνει παχυσαρκία του πρώτου βαθμού.

Πώς να υπολογίσετε σωστά τον ΔΜΣ; Συνιστάται να κάνετε έναν υπολογισμό του βαθμού παχυσαρκίας το πρωί με άδειο στομάχι, καθώς αυτό συμβαίνει όταν η κλίμακα δείχνει το πραγματικό βάρος

Αυτός ο πίνακας παχυσαρκίας είναι μόνο για ενήλικες. Η μέθοδος δεν λαμβάνει υπόψη τις ιδιαιτερότητες της ανθρώπινης μορφής και δεν είναι αρκετά κατάλληλη για άτομα με αναπτυγμένους μύες, για παράδειγμα αθλητές. Στο κανονικό βάρος, θα έχουν πάντα αυξημένο δείκτη σωματικής παχυσαρκίας. Για αυτή την κατηγορία ανθρώπων, είναι πιο σκόπιμο να υπολογιστεί ο κεντρικός δείκτης παχυσαρκίας, ο οποίος καθορίζει το βαθμό συσσώρευσης λίπους γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Αυτό υπολογίζει την αναλογία της περιφέρειας της μέσης στη λεκάνη (λόγος μέσης-ισχίου, WHR), περιφέρεια μέσης στο άνω τρίτο του μηρού (λόγος μέσης-μηρού, WTR), περιφέρεια μέσης έως ύψος (λόγος ύψους μέσης, WHtR) περιφέρεια δικέφαλου (λόγος μέσης-βραχίονα, WAR).

Κανονικοί δείκτες κεντρικού δείκτη παχυσαρκίας σε άνδρες και γυναίκες:

Υπάρχει ένας άλλος εύκολος τρόπος για τον προσδιορισμό του υπερβολικού βάρους. Θα βοηθήσει στον υπολογισμό του αριθμού μάζας σώματος. Αυτό είναι ένα ειδικό πρόγραμμα που θα κάνει αυτόματα όλους τους υπολογισμούς. Αρκεί να γνωρίζετε πόσο κιλά ζυγίζετε, ύψος και εισάγετε τα δεδομένα σας. Η αριθμομηχανή μπορεί να βρεθεί στο Internet ή να κατεβάσει μια ειδική εφαρμογή σε έναν υπολογιστή ή ένα smartphone.

Ο βαθμός παχυσαρκίας από τον δείκτη μάζας σώματος στους ενήλικες

Η παχυσαρκία συχνά δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη και θεωρείται χαρακτηριστικό της δομής του ανθρώπινου σώματος. Στην πραγματικότητα, αυτά είναι τα πρώτα κουδούνια που το σώμα είναι σε κίνδυνο. Εάν αγνοήσετε το επιπλέον βάρος, μπορεί να μετατραπεί σε πιο σοβαρό πρόβλημα - την παχυσαρκία.

Είναι αποδεκτό να διαιρούμε την παχυσαρκία κατά βαθμούς. Πόσοι βαθμοί παχυσαρκίας υπάρχουν; Συνολικά, υπάρχουν τρεις ποικιλίες, καθεμία από τις οποίες φέρει έναν ορισμένο κίνδυνο για την υγεία. Η παχυσαρκία χωρίζεται σε βαθμούς που δεν είναι καθόλου, καθώς κάθε βαθμός έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και μεθόδους θεραπείας.

Ο βαθμός παχυσαρκίας στον πίνακα:

  • πάει μακριά με ελάχιστα ή καθόλου συμπτώματα.
  • προδιάθεση για την παχυσαρκία
  • Πηγαίνετε στη σωστή διατροφή.
  • αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.
  • μασάζ
  • δύσπνοια με μικρή σωματική άσκηση.
  • αρνητικές επιδράσεις στον θυρεοειδή αδένα και στο αναπαραγωγικό σύστημα.
  • κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη, αθηροσκλήρυνσης και ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος
  • Ακολουθήστε μια δίαιτα.
  • τρώτε λιγότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
  • τακτική άσκηση ·
  • μασάζ
  • ένα κοινό σύμπτωμα είναι η δύσπνοια με κάθε προσπάθεια.
  • καρδιακές παλλιέργειες;
  • πρήξιμο.
  • ερεθισμούς του δέρματος ·
  • υπερβολική εφίδρωση.
  • κόπωση.
  • ο κίνδυνος εμφάνισης αρθροπάθειας, flatfoot, διαβήτη.
  • αυξάνει το φορτίο στην καρδιά.
  • αυξάνει το φορτίο στα πόδια και τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών.
  • πρήξιμο?
  • οι αρθρώσεις και τα οστά που επηρεάζονται.
  • ένα παχύσαρκο παιδί δευτέρου βαθμού διατρέχει τον κίνδυνο παραμόρφωσης των κάτω άκρων, μειωμένης σεξουαλικής ανάπτυξης.
  • σε ενήλικες και παιδιά αυξάνει τον κίνδυνο παρατεταμένης κατάθλιψης
  • Αυστηρή ιατρική εποπτεία.
  • το διορισμό ενός γιατρού, αν είναι απαραίτητο θεραπευτικά φάρμακα.
  • δίαιτα ·
  • τακτική άσκηση
  • πόνος στις αρθρώσεις, πόδια, πλάτη.
  • σοβαρή δύσπνοια, ακόμη και σε χαλαρή κατάσταση.
  • πρήξιμο.
  • μεγάλος κίνδυνος για την ανθρώπινη ζωή.
  • το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά.
  • το φορτίο στην καρδιά και στα κάτω άκρα τριπλασιάζεται.
  • ένα άτομο δύσκολα μπορεί να κινηθεί ανεξάρτητα.
  • το προσδόκιμο ζωής μειώνεται.
  • Η συνεχής κατάθλιψη της διάθεσης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή κατάθλιψη και ψυχολογικά προβλήματα.
  • Απαιτεί επείγουσα ιατρική περίθαλψη.
  • Η παχυσαρκία βαθμού 3 είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
  • οι ασθενείς συνιστώνται χειρουργική επέμβαση, η οποία μειώνει τον όγκο του στομάχου?
  • αυστηρή δίαιτα.
  • άσκηση υπό την επίβλεψη ειδικού

Προσοχή! Απαγορεύεται να συνταγογραφείτε αυτοθεραπεία, δίαιτα και άσκηση για άτομα με παχυσαρκία. Η θεραπεία πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ειδικών για την αποφυγή ανεπιθύμητων ενεργειών.

Τύπος παχυσαρκίας σε άνδρες και γυναίκες

Πώς και πού κατανέμεται το λίπος σε όλο το σώμα είναι μεγάλης σημασίας τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες.

Υπάρχουν είδη παχυσαρκίας: ανδροειδές (αρσενικό) και θηλυκό (θηλυκό).

Είδη παχυσαρκίας σε άνδρες και γυναίκες:

  • Κοιλιακό. Η απόθεση λίπους στην κοιλία. Ο αριθμός μοιάζει με μήλο.
  • Android Η παχυσαρκία στους άνδρες και τις γυναίκες χαρακτηρίζεται από την εναπόθεση λίπους στο άνω μισό του σώματος (κοιλιά, στήθος, πρόσωπο).
  • Ουσιαστικό Ο πιο επικίνδυνος τύπος, που χαρακτηρίζεται από την παχυσαρκία των εσωτερικών οργάνων.
  • Ginoid Αυτός ο τύπος εμφανίζεται συχνότερα στο γυναικείο μισό. Η παχυσαρκία των γυναικών χαρακτηρίζεται από την εναπόθεση λίπους κάτω από τη μέση (κάτω κοιλιακή χώρα, γλουτούς και πόδια). Ο αριθμός μοιάζει με αχλάδι.
  • Μικτή Στον άνθρωπο, η παχυσαρκία παρατηρείται σε όλο το σώμα.

Ο βαθμός παχυσαρκίας στον δείκτη μάζας σώματος στα παιδιά

Διάγνωση της παχυσαρκίας Ο 1ος βαθμός στα παιδιά και οι πιο σοβαρές μορφές της νόσου γίνονται αρκετά συχνά. Στις ευρωπαϊκές χώρες, ο αριθμός των ανήλικων ασθενών με τέτοιο πρόβλημα αγγίζει το 15-25% του συνολικού παιδικού πληθυσμού. Για να σταματήσετε την ανάπτυξη της νόσου και να ξεκινήσετε τη θεραπεία, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε σωστά τον βαθμό παχυσαρκίας. Δεν είναι σωστό να χρησιμοποιήσετε τη συνήθη φόρμουλα BMI στην περίπτωση αυτή, αφού τα παιδιά έχουν διαφορές στη σύσταση και τη διανομή του λίπους σε όλο το σώμα σε σύγκριση με τους ενήλικες. Για τον προσδιορισμό του υπερβολικού βάρους και του βαθμού παχυσαρκίας στα παιδιά, χρησιμοποιούνται μέθοδοι που λαμβάνουν υπόψη όχι μόνο το βάρος και το ύψος, αλλά και το φύλο και την ηλικία του παιδιού. Αυτή η προσέγγιση είναι πιο ατομική.

Η πληρότητα εκτιμάται συχνά ως αισθητική έλλειψη ενός ατόμου. Αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι ότι ένα πλήρες άτομο είναι πιο πιθανό να πάθει παχυσαρκία, μια ασθένεια στην οποία πάσχουν όλα τα όργανα του σώματος και υπάρχει ο κίνδυνος ανάπτυξης επικίνδυνων ασθενειών. Τα άτομα με αυτήν την παθολογία δεν μπορούν να ζήσουν κανονικά. Η παραμικρή σωματική άσκηση τους δίνεται σκληρά, διαταράσσονται από μια ακόρεστη όρεξη και η αίσθηση της δυσαρέσκειας με την εμφάνισή τους τις κάνει να υποφέρουν. Ανακαλύψτε τον βαθμό παχυσαρκίας και συνειδητοποιήστε ότι ο κίνδυνος είναι το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος του υπερβολικού βάρους.

Το παρακάτω βίντεο παρέχει γνωστικές πληροφορίες σχετικά με το υπερβολικό βάρος και το δείκτη μάζας σώματος.

Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

Ο δείκτης μάζας σώματος BMI - αντικατοπτρίζει την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Αυτός ο δείκτης εξαρτάται από τους λιπαρούς πόρους του σώματος και μπορεί να είναι φυσιολογικός, υπερβολικός ή ανεπαρκής. Για πολλούς, ο δείκτης μάζας σώματος δεν είναι ο καλύτερος. Δεν ήταν χωρίς λόγο ότι ο ΔΜΣ εμφανίστηκε στα ιατρικά αρχεία ως βασικός παράγοντας κινδύνου για τη νοσηρότητα και άρχισε να λαμβάνεται υπόψη στη διάγνωση.

Ποιος είναι ο δείκτης μάζας σώματος σας;

Σύμφωνα με την ΠΟΥ, το ήμισυ των ανθρώπων του πλανήτη σήμερα δεν πεθαίνουν από επικίνδυνες λοιμώξεις, όπως σε προηγούμενες ηλικίες. Οι κύριοι εχθροί του ανθρώπου είναι η γρήγορη διατροφή, η υπερκατανάλωση τροφής, το άγχος, η «καθιστική» εργασία και ο «καναπές» αναψυχής.

Μια ολόκληρη γενιά ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία και καταδικάστηκε σε διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακά νοσήματα, οστεοχόνδρωση και πολλές άλλες επικίνδυνες ασθένειες έχει ήδη αυξηθεί. Η ασυμπτωματική περίοδος αυτών των παθολογιών μπορεί να καθυστερήσει για χρόνια, κατά τη διάρκεια των οποίων οι δυνάμεις του σώματος θα διαβρωθούν αργά αλλά σίγουρα. Σχετικά με την καταστροφική δραστηριότητα της υποκείμενης νόσου και την πρόληψη ενός αυξημένου δείκτη μάζας σώματος.

Με τη σειρά του, ένας μειωμένος ΔΜΣ θα σηματοδοτήσει μια άλλη ανωμαλία - μια οδυνηρή εξάντληση ενός ατόμου. Αυτή η κατάσταση πρέπει επίσης να προκαλέσει ανησυχία. Ένας οργανισμός με ανεπαρκή μάζα λιπαρών αποθέσεων δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει κανονικά τις λειτουργίες του και να αντισταθεί σε ασθένειες. Η έλλειψη λιπώδους ιστού μπορεί να είναι ένα σημάδι διαβήτη τύπου 1, οστεοπόρωση, πεπτικές διαταραχές, προβλήματα αναπνοής ή ψυχής.

Σε κάθε περίπτωση, ο δείκτης μάζας σώματος θα σας επιτρέψει να καλύψετε την ώρα και να αναλάβετε την αποκατάσταση της φυσικής κατάστασης. Φυσικά, στο δρόμο προς την τελειότητα, θα πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί, να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, να θυσιάζετε καταστροφικές εθισμοί. Ωστόσο, το παιχνίδι αξίζει το κερί, επειδή διακυβεύεται είναι το πιο ακριβό - τη ζωή σας.

Πώς να υπολογίσετε το δείκτη μάζας σώματος;

Για να μάθετε αυτό το ποσό, πρέπει να προσδιορίσετε το βάρος σας (σε χιλιόγραμμα) και να μετρήσετε το ύψος σας (σε μέτρα). Στη συνέχεια, ο αριθμός που υποδηλώνει το βάρος πρέπει να διαιρείται με τον αριθμό που λαμβάνεται με τετραγωνισμό της αριθμητικής έκφρασης του ύψους. Με άλλα λόγια, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον τύπο που μεταφέρει το λόγο του σωματικού βάρους στο ύψος:

(M - σωματικό βάρος, P - ύψος σε μέτρα)

Για παράδειγμα, το βάρος σας είναι 64 κιλά, το ύψος είναι 165 εκατοστά ή 1,65 μ. Αντικαθιστάτε τα δεδομένα σας στον τύπο και λαμβάνουμε: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Τώρα μπορείτε να απευθυνθείτε στην επίσημη ιατρική ερμηνεία των αξιών του BMI:

Δείκτες παχυσαρκίας και σωματικού βάρους

Πώς να υπολογίσετε

Για να εκτελέσετε υπολογισμούς, πρέπει να καταχωρίσετε τα δεδομένα σας στο πεδίο αριθμομηχανών:

  1. Το φύλο σας (θηλυκό ή αρσενικό).
  2. Η ηλικία σας (επιλέξτε από τρεις χρονικές περιόδους).
  3. Το ύψος σας (μπορείτε να επιλέξετε σε εκατοστά ή πόδια).
  4. Το βάρος σας (αναφέρεται σε κιλά ή κιλά).
  5. Περιφέρεια του μηρού (μετρούμενη και υποδεικνυόμενη σε εκατοστά ή ίντσες).

Στη συνέχεια, πατήστε το πράσινο κουμπί για να εκτελέσετε τον υπολογισμό.

Τι είναι αυτό

Ο δείκτης παχυσαρκίας και ο δείκτης μάζας σώματος είναι ένας υπολογισμός που βοηθά ένα άτομο να καθορίσει το ποσοστό σωματικού λίπους στο δικό του σώμα. Με βάση τα ληφθέντα δεδομένα, μπορείτε να προσαρμόσετε τη λειτουργία σας, να κάνετε αλλαγές στο πρόγραμμα και την ποιότητα των τροφίμων, καθώς και να προσδιορίσετε αν χρειάζεστε σωματική δραστηριότητα και ενεργό τρόπο ζωής. Εάν η απόδοσή σας είναι φυσιολογική ή κοντά σε αυτήν - τότε είστε στο σωστό δρόμο για μια υγιή και μεγάλη ζωή.

Υπολογιστής BMI και ιδανικό βάρος με βάση την ηλικία για γυναίκες και άνδρες

Υπολογιστής για τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος (imt) και ιδανικό βάρος για γυναίκες και άνδρες, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία

Το ιδανικό σας βάρος

Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ ή ΔΜΣ)

Δείκτης Παχυσαρκίας Σώματος

Το πρόβλημα των υπερβολικών ανησυχιών στην εποχή μας, πολλοί. Το να είσαι λεπτό είναι να είσαι όμορφος και υγιής. Οι άντρες και οι γυναίκες υπολογίζουν το ιδανικό βάρος τους και κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να συναντήσουν την αγαπημένη φιγούρα. Αλλά πώς να μάθετε τι επιδιώκει;

Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται ένας απλός τύπος - οι άνδρες αφαιρούν 100 από το ύψος τους σε εκατοστά και οι γυναίκες 110. Ο αριθμός που προκύπτει θεωρείται ότι είναι το βέλτιστο βάρος. Ωστόσο, ο υπολογισμός αυτός δεν λαμβάνει υπόψη την ηλικία, τον τύπο σώματος ενός ατόμου και άλλα πρόσθετα χαρακτηριστικά. Ως εκ τούτου, δεν είναι κατάλληλο για όλους. Ένα πιο ακριβές αποτέλεσμα μπορεί να βρεθεί με τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος (BMI).

Τι είναι το BMI

Ο ΔΜΣ είναι μια τιμή που δείχνει πόσο σωστή είναι η αναλογία ύψους και βάρους ενός ατόμου. Χρησιμοποιώντας μια ειδική φόρμουλα, υπολογίζεται αν το υποκείμενο πάσχει από παχυσαρκία ή δυστροφία. Συχνά, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από τους γιατρούς για τη θεραπεία ασθενειών που συνδέονται με το υπερβολικό βάρος ή το χαμηλό βάρος.

Η ιδέα για τον υπολογισμό του ΔΜΣ ανήκει στον Βέλγο επιστήμονα, ο οποίος έζησε τον 19ο αιώνα, με το όνομα Quetelet. Στη συνέχεια, πολλοί διατροφολόγοι και ανθρωπολόγοι έκαναν διάφορες προσαρμογές στο τραπέζι. Προς το παρόν, υπάρχουν τύποι με τους οποίους μπορεί κανείς να βρει τον ΔΜΣ όχι μόνο σύμφωνα με το Quetle, αλλά και σύμφωνα με τους Brock, Humvi, Kreff και Devin. Τέτοια ονόματα έλαβαν από το όνομα των επιστημόνων που υπολόγιζαν τους δείκτες.

Ο τύπος για τον υπολογισμό του ΔΜΣ για τον Brock προήλθε στα τέλη του 19ου αιώνα από έναν γιατρό από τη Γαλλία. Είναι ιδανικό για τον μέσο άνθρωπο στον δρόμο με ύψος 155 cm έως 2 m. Η μέθοδος του Brock συμπληρώθηκε από τον καθηγητή Kreff. Στους υπολογισμούς για τη μέθοδο του λαμβάνει υπόψη τον τύπο σώματος.

Με μια συγκεκριμένη φόρμουλα, μπορείτε να μάθετε εάν ένα άτομο πάσχει από την λεγόμενη κεντρική παχυσαρκία. Για αυτή τη μέση διαιρείται με τον όγκο των γοφών. Ένα γράφημα πάνω από 0,9 δείχνει ότι η δοκιμή έχει πρόβλημα. Η κρεμαστή κοιλιά αποτελεί απειλή για την υγεία. Λένε ότι τα επιπλέον εκατοστά στη μέση στερούνται πολλά χρόνια ζωής.

Πρέπει να σημειωθεί ότι οι δείκτες του κανόνα σε διαφορετικούς χρόνους διέφεραν. Τα τελευταία χρόνια, ο ιδανικός ΔΜΣ έχει γίνει σημαντικά μικρότερος από ό, τι πριν, και ως εκ τούτου ο αριθμός των ατόμων που πάσχουν από υπέρβαρα και παχυσαρκία έχει αυξηθεί στατιστικά.

Από τι εξαρτάται ο ΔΜΣ

Μερικές φορές ο υπολογισμός ενός ΔΜΣ δεν δίνει αρκετά σωστά αποτελέσματα. Το γεγονός είναι ότι είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο λόγος του λιπώδους και μυϊκού ιστού στους ανθρώπους είναι διαφορετικός και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Επομένως, τα άτομα με τον ίδιο ΔΜΣ δεν φαίνονται τα ίδια.

Διακρίνουμε μεταξύ των λεπτόκοκκων, κανονικοκαρδιακών και ευαίσθητων τύπων. Ο ΔΜΣ των άπαχων ατόμων με τους στενούς ώμους και το στήθος πρέπει να είναι μικρότερος από αυτόν των υπερστερνικών με μεγάλες μορφές. Μερικές φορές το πλάτος του θώρακα μετράται για τον προσδιορισμό του τύπου σώματος.

Λόγω διαφορών στην αναλογία των μυών και του λιπώδους ιστού, ο φυσιολογικός ΔΜΣ ενός άνδρα και μιας γυναίκας είναι διαφορετικός. Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε την ηλικία του τεστ. Το ιδανικό βάρος ενός νεαρού κοριτσιού ή αγοριού θα είναι διαφορετικό από το σωματικό βάρος ενός ώριμου ατόμου. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Με την ηλικία, το λιπαρό στρώμα, το οποίο ζυγίζει λιγότερο μυϊκό ιστό, αυξάνεται. Έτσι, ένας ηλικιωμένος μπορεί να πάρει έναν ιδανικό δείκτη ως αποτέλεσμα των υπολογισμών και ταυτόχρονα να έχει προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι μετά από 50 συμβουλεύονται να παρακολουθούν την αναλογία της μέσης και των ισχίων για την πρόληψη της κεντρικής παχυσαρκίας.

Για τον υπολογισμό του κανονικού δείκτη σωματικής μάζας των παιδιών χρησιμοποιείται ένας ειδικός τύπος και πίνακας. Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι το ιδανικό βάρος κοριτσιών και αγοριών δεν μπορεί να είναι το ίδιο. Διάφοροι δείκτες θα είναι σε παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών και κατά την ηλικία αυτή.

Ειδικά υπολογίζεται το ιδανικό βάρος των αθλητών. Αφοδιάζουν πολύ χρόνο στην προπόνηση, και ως εκ τούτου έχουν αναπτύξει μυς. Ο ιδανικός ΔΜΣ θα είναι σημαντικά υψηλότερος από αυτόν ενός συνηθισμένου ατόμου.

Γιατί πρέπει να γνωρίζετε τον ΔΜΣ

Ο ΔΜΣ είναι χρήσιμος για να γνωρίζετε εκείνους που παρακολουθούν το σχήμα και την υγεία τους. Οι γιατροί χρησιμοποιούν επίσης αυτόν τον δείκτη για να καθορίσουν τις δόσεις φαρμάκων. Στην καθημερινή ζωή, χρησιμοποιείται για τον έλεγχο του σωματικού βάρους.

Είναι πολύ πιο εύκολο να ακολουθήσετε τον αριθμό γνωρίζοντας τι να προσπαθήσετε. Και μερικές φορές συμβαίνει ότι οι άνθρωποι εφευρίσκουν προβλήματα για τον εαυτό τους. Τα νεαρά κορίτσια, για παράδειγμα, εξαντλούνται με δίαιτες με απολύτως φυσιολογικό βάρος, που οδηγεί σε ανορεξία.

Ο υπολογισμός του δείκτη μάζας σώματος θα βοηθήσει να προσδιοριστεί αν ένα άτομο έχει προβλήματα και πόσο σοβαρά είναι. Οι διαιτολόγοι, με βάση τους δείκτες που έχουν ληφθεί, συστήνουν σε έναν ασθενή που πάσχει από παχυσαρκία ένα συγκεκριμένο σύστημα διατροφής και άσκηση.

Πώς να υπολογίσετε τον ΔΜΣ

Ο δείκτης μάζας σώματος για να υπολογίσετε ανεξάρτητα, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις αποχρώσεις, είναι αρκετά δύσκολο. Μπορούμε να βοηθήσουμε να αντιμετωπίσουμε αυτό το έργο στους χρήστες μας. Για τους ανθρώπους που νοιάζονται για το βάρος τους, έχει αναπτυχθεί ένας online αριθμομηχανή δείκτη μάζας σώματος. Το μόνο που απαιτείται είναι να εισαγάγετε τα δεδομένα σας στη φόρμα και μετά από μερικά δευτερόλεπτα το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί στην οθόνη. Κατά κανόνα, αρκεί να γνωρίζετε το ακριβές βάρος σας. Για πιο αξιόπιστο αποτέλεσμα, θα πρέπει να καθορίσετε την ένταση των γοφών και του καρπού.

Επιλέξτε τον τύπο για τον υπολογισμό και, στη συνέχεια, συγκρίνετε τον αριθμό που προκύπτει με τα δεδομένα στον πίνακα. Με βάση το αποτέλεσμα, είναι δυνατόν να κρίνουμε αν το βάρος της δοκιμής είναι φυσιολογικό. Ένας ΔΜΣ δείχνει επίσης εάν ένα άτομο είναι λιποβαρή ή υποφέρει από πληρότητα. Η παχυσαρκία έχει πολλούς βαθμούς. Αυτό λαμβάνεται επίσης υπόψη στους υπολογισμούς.

Προσφέρουμε έναν βολικό online αριθμομηχανή δείκτη μάζας σώματος. Παρά την απλότητα της, είναι αρκετά ακριβής. Μπορείτε να υπολογίσετε το δείκτη μάζας σώματος με βάση την ηλικία χρησιμοποιώντας διαφορετικούς τύπους ή να υπολογίσετε ένα μέσο όρο που θα είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στη σωστή.

BMI - ένα κατά προσέγγιση ποσοστό

Ακόμα και ο πιο ακριβής τύπος δεν μπορεί να υπολογίσει το ιδανικό βάρος. Κάθε άτομο είναι ατομικό. Επομένως, μην ανησυχείτε αν οι δείκτες σας είναι πέρα ​​από το κανονικό εύρος.

Το λάθος πολλών, και ειδικά για τους εκπροσώπους του δίκαιου μισού της ανθρωπότητας, είναι η επιθυμία να είναι σαν μοντέλα από γυαλιστερά περιοδικά. Η παραμικρή απόκλιση από τον κανόνα μπορεί να προκαλέσει πανικό.

Φυσικά, αν οι υπολογισμοί δείχνουν οδυνηρή πληρότητα, αξίζει να σκεφτούμε και να προσπαθούμε να επιτύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα. Η παχυσαρκία δεν επηρεάζει ευνοϊκά τη γενική κατάσταση της υγείας και την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Η υπέρβαση του σωματικού βάρους οδηγεί σε υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη και ασθένειες των αρθρώσεων. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να λάβετε μέτρα και να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά.

Από την άλλη πλευρά, συμβαίνει ότι ο ΔΜΣ βρίσκεται εντός του φυσιολογικού εύρους, και το σώμα φαίνεται φτωχό και σε καμία περίπτωση δεν είναι νέος. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να είστε υπερήφανοι για τα αποτελέσματα της δοκιμής και μην φροντίζετε για το σχήμα. Θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο άθλημα ή τουλάχιστον να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα για να φέρετε το σώμα σε τάξη. Αλλά τέτοιοι άνθρωποι δεν χρειάζονται καθόλου δίαιτα.

Ακόμα κι αν τα αποτελέσματα των δοκιμών έδειξαν ένα κακό αποτέλεσμα, θα πρέπει να ακούσετε τον εαυτό σας. Όταν ένας άνθρωπος είναι ικανοποιημένος με τον προβληματισμό του στον καθρέφτη και οι γιατροί δεν βλέπουν μια απειλή για την υγεία σε επιπλέον κιλά, είναι καλύτερο να ξεχάσουμε τους τύπους και τους υπολογισμούς και να απολαύσουμε τη ζωή με τον συνήθη ρυθμό.

Υπολογισμός του δείκτη μάζας σώματος

Η παχυσαρκία και η ανορεξία είναι τα δύο άκρα που φέρνουν μαζί τους τεράστιες δυσκολίες τόσο για την ανθρώπινη υγεία όσο και για την κοινωνική της δραστηριότητα. Το πρόβλημα δεν συμβαίνει σε μια μέρα, αλλά αποκτά σταδιακά την ορμή. Με στοχοθετημένη παρακολούθηση του βάρους του, κάθε άτομο έχει την ευκαιρία να αποτρέψει την ασθένεια ακόμη και πριν από την ριζοβολία του. Αυτό γίνεται πολύ εύκολα - πρέπει περιοδικά να ελέγχετε τη συμμόρφωση των παραμέτρων του σχήματος με τον κανόνα.

Τι σημαίνει ο δείκτης μάζας σώματος;

Ο ΔΜΣ είναι ένας ιατρικός όρος για την εκτίμηση της συνάφειας του βάρους με το ύψος. Η αξία του πρέπει να λαμβάνεται υπόψη λαμβάνοντας υπόψη τη σωματική διάπλαση, το φύλο, την ηλικία του ατόμου. Ο λίπος και ο μυϊκός ιστός σε άνδρες και γυναίκες κατανέμονται σε διαφορετικές αναλογίες, συν το είδος του αριθμού επιβάλλει τις τροποποιήσεις του. Κατά συνέπεια, ο ιδανικός δείκτης θα έχει το καθένα τη δική του. Υποκειμενικά, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η πραγματική εικόνα και να γίνει αποδεκτό αυτό που βλέπει. Επιπλέον, αφορά την ανορεξία, την επιδίωξη ενός μοντέλου εμφάνισης, προσπαθεί να σπρώξει το σώμα του σε ένα ιδανικό σκάνδαλο, σχεδόν πάντα να κλείνει τα μάτια στην αλήθεια. Το ίδιο με την υπέρβαση του βάρους - κατάθλιψη, υπερκατανάλωση ως απόδραση από το άγχος ή από ένα συγκρότημα αυτοαντίμησης, δεν θα επιτρέψει μόνο να σταματήσει. Και μόνο μια αντικειμενική αξιολόγηση είναι σε θέση να δώσει ένα χέρι βοήθειας και δεν θα επιτρέψει σε σας για να φτάσετε στο άκρο.

Ηλεκτρονική αριθμομηχανή για τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος

Δεν γνωρίζετε πώς μπορείτε να καθορίσετε και να υπολογίσετε ανεξάρτητα τον ΔΜΣ; Η ηλεκτρονική μας αριθμομηχανή σάς επιτρέπει να υπολογίζετε και να ανακαλύπτετε τον δείκτη μάζας σώματος σε δευτερόλεπτα, απλά πρέπει να καθορίσετε τις πραγματικές σας παραμέτρους. Ο υπολογισμός πραγματοποιείται σε μερικές στιγμές. Αυτός ο ορισμός σάς επιτρέπει να μάθετε σε ποια κατηγορία βάρους ανήκετε (εάν υπάρχει απειλή για την υγεία σας). Με βάση αυτόν τον δείκτη, θα είναι δυνατό να καταρτιστούν σχέδια για περαιτέρω ενέργειες: προσαρμογές στη διατροφή, σωματική δραστηριότητα, αναζήτηση ιατρικής βοήθειας.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Ο ηλεκτρονικός μετρητής δεν είναι καθολικός. Δεν είναι κατάλληλο για τους bodybuilders, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να μετράνε το σώμα των νεογνών.

Πώς να προσδιορίσετε τη σωστή είσοδο;

Πώς να υπολογίσετε το πραγματικό βάρος - είναι απαραίτητο να ζυγίζετε το πρωί, μετά από διαδικασίες τουαλέτας, πριν από τα γεύματα, χωρίς βαριά ρούχα, ξυπόλυτοι.

Πώς να υπολογίσετε την ανάπτυξη - κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να κυμαίνεται μέσα σε 0,5 - 2 cm, επειδή μετριέται επίσης το πρωί.

Μπορείτε να αξιολογήσετε τα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας τους παρακάτω πίνακες. Σε αυτά μπορείτε να βρείτε:

  • κανονικό δείκτη.
  • κάτω από το κανονικό.
  • δείκτης υπέρβασης βάρους.
  • στάδιο της παχυσαρκίας.

Ο τύπος αυτοπροσδιορισμού του δείκτη

Πώς να μάθετε τον ΔΜΣ εάν είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε μια ηλεκτρονική αριθμομηχανή; Χρησιμοποιώντας μια απλή μαθηματική έκφραση - τον τύπο υπολογισμού για τον ανεξάρτητο προσδιορισμό του BMI:

Δείκτης μάζας σώματος = Βάρος (kg) / Ύψος² (m)

Ερμηνεία δεικτών με βάση τις συστάσεις του ΠΟΥ:

  • μέχρι 16 - έντονη έλλειψη μάζας.
  • 16 - 17,9 - ανεπαρκές σωματικό βάρος,
  • 18 - 24,9 - ο δείκτης των κανόνων.
  • 25 - 29,9 - υπέρβαρο,
  • 30 - 34,9 - παχυσαρκία 1 βαθμός;
  • 35 - 39,9 - παχυσαρκία 2 μοίρες.
  • πάνω από 40 - παχυσαρκία 3 μοίρες.

Από μόνο του, η συσσώρευση σωματικού λίπους δεν είναι παθολογία. Πρόκειται για μια φυσική διαδικασία σχηματισμού αποθεμάτων για το μέλλον, ειδικά για τις γυναίκες που καλούνται να φέρουν απογόνους, και ως εκ τούτου παρέχουν στο έμβρυο ένα σύνολο απαραίτητων ουσιών. Αλλά όλα έχουν ένα όριο.

Εάν ο υπολογισμός σας έδειξε σημεία 16-17.9 και 25-29.9 δεν πρέπει να πανικοβληθείτε. Αρκεί να επιλέξετε τη σωστή διατροφή, εάν είναι δυνατόν να στραφούν σε ένα φορτίο δύναμης στο γυμναστήριο, σκεφτείτε τους λόγους.

Δείκτης παχυσαρκίας ή υπέρβαρου

Για την παχυσαρκία του πρώτου βαθμού χαρακτηρίζεται από το εύρος του δείκτη μέσα σε 30-34,9 μονάδες. Παρά το εξωτερικό αόρατο και εξοικειωμένο με αυτό το κράτος, το επίπεδο των επιπλοκών που οδηγεί είναι αρκετά μεγάλο. Αυτό περιλαμβάνει ασθένειες όπως ο διαβήτης, η αθηροσκλήρωση και η διαταραγμένη καρδιακή λειτουργία.

Ο δεύτερος βαθμός παχυσαρκίας αντιστοιχεί σε δείκτη 35-39,9 μονάδων. Εδώ αξίζει να ακούγεται ο συναγερμός - ζητήστε βοήθεια από τους ειδικούς, καθώς ο κίνδυνος των πιο δημοφιλών ασθενειών αυξάνεται τρεις φορές.

Ο πιο επικίνδυνος δείκτης για την υγεία, τη ζωτική δραστηριότητα και τον ίδιο τον χρόνο ζωής είναι το αποτέλεσμα περισσότερων από 40 βαθμών. Σε αυτό το στάδιο της παχυσαρκίας, οι απλές δίαιτες δεν μπορούν πλέον να βοηθήσουν. Η έξοδος από την κρίση θα πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη των γιατρών, να είναι μαλακή, σταδιακή, καθώς η δραστική απώλεια βάρους μπορεί να είναι όχι λιγότερο επικίνδυνη από τη διατήρηση υπερβολικού βάρους.

Είναι ενδιαφέρον, δεδομένης της σωματικής διάπλασης, υπάρχουν δύο τύποι παχυσαρκίας:

  • αρσενικό, τότε το λίπος συσσωρεύεται από την κοιλιά και πάνω.
  • σε θηλυκό τύπο, οι γοφοί και οι γλουτοί επηρεάζονται περισσότερο.

Δείκτης Μάζας Σώματος για Γυναίκες

Όπως δείχνουν οι μετρήσεις, ο ιδανικός δείκτης ποικίλει ανάλογα με το φύλο, ο οποίος σχετίζεται με τα φυσικά χαρακτηριστικά της δομής και του σχήματος των οστών. Στις γυναίκες, ο κανονικός δείκτης είναι ελαφρώς χαμηλότερος από τον κανόνα των ανδρών. Για τα κορίτσια, θα είναι ακόμη χαμηλότερο.

Υπολογίστε την επιθυμητή τιμή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ηλεκτρονικό υπολογιστή ή υπολογίζεται από τον τύπο.

Υπολογισμός του δείκτη μάζας σώματος

Ο αριθμομηχανή του δείκτη μάζας σώματος είναι ένας απλός τρόπος που κάθε άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει για να ανακαλύψει μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα αν το βάρος του είναι εντός της κανονικής εμβέλειας. Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας συντελεστής που σας επιτρέπει να υπολογίζετε τη σωματική μάζα ενός ατόμου σε σχέση με την ανάπτυξη του σε απευθείας σύνδεση. Είναι πολύ εύκολο να υπολογίσετε τον ΔΜΣ, γι 'αυτό πρέπει να εφαρμόσετε μόνο μια απλή φόρμουλα. Ο ΔΜΣ δεν μετρά το σωματικό λίπος, αλλά οδηγεί ουσιαστικά στο συμπέρασμα ότι ένα άτομο δεν αντιμετωπίζει παχυσαρκία, υπερβολικό βάρος ή έλλειψη βάρους. Ο ΔΜΣ για τους άνδρες υπολογίζεται με τον ίδιο τρόπο όπως για τις γυναίκες.

BMI

Μια απλή φόρμουλα για τον υπολογισμό ενός ΔΜΣ δίνεται παρακάτω:

ΒΜΙ = βάρος σώματος (kg) / ύψος (m) 2

Πώς να υπολογίσετε τον ΔΜΣ; - αρκεί να διαιρέσετε το βάρος ενός προσώπου σε χιλιόγραμμα κατά το ύψος του σε μέτρα, τετράγωνο, για παράδειγμα: εάν ένα άτομο έχει ύψος 165 cm, τότε θα πρέπει να πολλαπλασιαστεί με 1,65 x 1,65 = 2,7225.
Στη συνέχεια το βάρος ενός ατόμου, για παράδειγμα, 60 kg, διαιρείται με το αποτέλεσμα: 60 / 2.7225.

Έτσι παίρνετε ΔΜΣ = 22.03.

Επιπλέον, ο υπολογισμός της ηλικίας δεν έχει σημασία. Σε απευθείας σύνδεση, μπορείτε να υπολογίσετε το δείκτη μάζας σώματος τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες.

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων ΔΜΣ

Στη Διεθνή Ταξινόμηση του ΔΜΣ για ενήλικες, δίνονται υπολογισμοί με τους οποίους μπορεί να προσδιοριστεί ο κανόνας ή η απόκλιση από αυτό. Εάν BMI:

  • κάτω από 16,0 - παρατηρείται υποσιτισμός σε ένα άτομο.
  • 16.0-17.0 - εξάντληση του σώματος (συχνά λόγω σοβαρών ασθενειών) ·
  • 17-18,5 - χαμηλό βάρος.
  • 18.5-25.0 είναι η κανονική τιμή.
  • 25.0-30.0 - είναι υπέρβαρο.
  • 30,0-35,0 - 1 βαθμό παχυσαρκίας.
  • 35.0-40.0 - 2 βαθμοί παχυσαρκίας.
  • πάνω από 40,0 - 3 βαθμό παχυσαρκίας.

Ένας άλλος τρόπος να ελέγξετε αν είστε σε βάρος είναι η περιφέρεια της μέσης. Για τις γυναίκες, η περιφέρεια μέσης στην περιοχή των 80-88 cm δείχνει ήδη υπερβολικό βάρος. Μέση μέση των 88 cm, με τη σειρά του, λέει για την παχυσαρκία. Οι άνδρες με περιφέρεια μέσης μεγαλύτερης από 94 cm - είναι υπέρβαροι, ο αρχικός βαθμός παχυσαρκίας μπορεί να ειπωθεί όταν ο άνθρωπος έχει μια μέση με περιφέρεια 102 cm. Οι παχύσαρκοι άνθρωποι υποβάλλονται συχνά στις ακόλουθες ασθένειες: εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, υπέρταση, ορισμένα είδη καρκίνου, μυοσκελετικό σύστημα.

Ο υπολογισμός του ΔΜΣ στα παιδιά γίνεται με τον ίδιο τρόπο όπως στους ενήλικες, μόνο τα δεδομένα που λαμβάνονται συγκρίνονται με τα μέσα αποτελέσματα αυτής της ηλικιακής ομάδας. Αντί να καθορίσετε τα διαστήματα που υποδεικνύουν την παχυσαρκία, το υπερβολικό βάρος και το χαμηλό βάρος, το BMI στα παιδιά σας επιτρέπει να συγκρίνετε τα αποτελέσματα των συντελεστών ενός συγκεκριμένου φύλου και μιας ορισμένης ηλικίας. Μελέτες στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνουν, για παράδειγμα, ότι τα κορίτσια ηλικίας 12-16 ετών έχουν πολύ υψηλότερο ΔΜΣ από ό, τι τα αγόρια από το ίδιο ηλικιακό εύρος.

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του ΔΜΣ

Το μεγάλο πλεονέκτημα που χαρακτηρίζει το BMI είναι το γεγονός ότι είναι εύκολο να τον υπολογίσετε με τον τύπο. Μελέτες δείχνουν ότι ένας ΔΜΣ 18,5-25 παρατηρείται σε άτομα που έχουν απολαύσει καλή υγεία για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχουν τη χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με τη διατροφή, όπως ο διαβήτης τύπου 2 ή η αθηροσκλήρωση. Έτσι, οι παράγοντες που αποκλίνουν από τον κανόνα είναι για ένα άτομο μια πολύτιμη απόδειξη ότι πρέπει να φροντίσετε την υγεία σας. Όμως, δυστυχώς, ο ΔΜΣ βρίσκεται εντός των κανονικών ορίων, δεν είναι πάντοτε μια εγγύηση ότι έχετε φυσιολογικό σωματικό βάρος. Μπορεί να αντιμετωπίσετε κρυμμένη παχυσαρκία, η οποία διαγιγνώσκεται συχνότερα μεταξύ εκείνων που δεν είναι σωματικά δραστήριοι. Πιο αποτελεσματική σε αυτή την περίπτωση θα είναι η μελέτη του ποσοστού του λιπώδους ιστού στο σώμα. Επίσης, ένας αυξημένος δείκτης μάζας σώματος δεν δείχνει πάντα ότι είστε υπέρβαροι. Μπορεί να συμβεί ότι ένας ΔΜΣ πάνω από το φυσιολογικό είναι το αποτέλεσμα μιας πολύ ανεπτυγμένης μυϊκής μάζας με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Για παράδειγμα, οι αθλητές έχουν υψηλές τιμές BMI, αλλά είναι σε καλή φυσική κατάσταση. Μετά από όλα, οι μύες είναι βαρύτεροι από την ίδια ποσότητα λιπώδους ιστού. Οι φυσικά ενεργοί άνθρωποι πρέπει να επικεντρωθούν περισσότερο στη μέτρηση των περιγραμμάτων του σώματός τους, παρά στον έλεγχο των αποτελεσμάτων του ΔΜΣ.

Κατά τον υπολογισμό του BMI ατόμων με ύψος μικρότερο από 150 cm και πάνω από 190 cm, δεν θα πάρουν το σωστό αποτέλεσμα. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για τον έλεγχο του βάρους του σώματος για τις έγκυες γυναίκες.

Οι επιστήμονες σκέφτονται να εισαγάγουν μια ταξινόμηση των δεικτών ΔΜΣ ανάλογα με τις γεωγραφικές και πολιτιστικές συνθήκες.

Άλλες μέθοδοι για τον προσδιορισμό της παχυσαρκίας

  1. Μέτρηση του πάχους των πτυχών του δέρματος (ο βαθμός παχυσαρκίας εξαρτάται από το πάχος του στρώματος του υποδόριου λιπώδους ιστού).
  2. μια μέτρηση στην οποία χρησιμοποιείται η μέθοδος βιοηλεκτρικής σύνθετης αντίστασης (περνώντας ένα ρεύμα με μια πολύ μικρή δύναμη και τάση μέσα από το ανθρώπινο σώμα).
  3. μετρώντας την πυκνότητα του σώματος, ζυγίζοντας το κάτω από το νερό (χρησιμοποιώντας τη διαφορά στην πυκνότητα του λίπους και του μυϊκού ιστού).

Προειδοποίηση για την υγεία

Οι υπολογισμοί που έχουν ληφθεί από ΔΜΣ δεν υποδεικνύουν την υγεία ή την ασθένεια ενός ατόμου, δείχνουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών που συνδέονται με την παχυσαρκία.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας χρησιμοποιεί συχνά δείκτη μάζας σώματος για να υπολογίσει το ποσοστό ατόμων που είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι. Αυτοί οι υπολογισμοί είναι ιδιαίτερα σημαντικοί στις δυτικές χώρες, όπου η παχυσαρκία είναι η κύρια ασθένεια του πολιτισμού. Γνωρίζετε ήδη πώς μπορείτε να υπολογίσετε ένα ΔΜΣ. Το αποτέλεσμα που παίρνετε μπορεί να υποδεικνύει ότι το σώμα σας είναι επιρρεπές σε ασθένεια λόγω ακατάλληλης διατροφής. Αυτό, ταυτόχρονα, μπορεί να είναι ένα καλό κίνητρο για να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Ο ΔΜΣ χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του κινδύνου διάφορων επικίνδυνων ασθενειών: αθηροσκλήρωση, στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο, ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος και ακόμη και καρκίνο. Όλες αυτές οι ασθένειες συμβαίνουν με την παχυσαρκία και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο υπολογιστής BMI είναι ένα σημαντικό εργαλείο που σας επιτρέπει να υπολογίζετε γρήγορα το δείκτη μάζας σώματος. Θυμηθείτε ότι όσο μεγαλύτερος είναι ο βαθμός του ΔΜΣ, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος διάφορων ασθενειών.

Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI)

Με αυτή την ηλεκτρονική αριθμομηχανή μπορείτε να υπολογίσετε τον δείκτη μάζας σώματος, BMI (από το αγγλικό δείκτη μάζας σώματος - ΔΜΣ). Με τη βοήθεια του δείκτη μάζας σώματος μπορείτε να ελέγξετε την αντιστοιχία μεταξύ του σωματικού σας βάρους και του ύψους σας και να μάθετε αν είστε υπέρβαρος ή, αντίθετα, εάν πάσχετε από έλλειψη βάρους. Για να υπολογίσετε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), συμπληρώστε τον υπολογισμό πεδίου που αντιστοιχεί στο ύψος και το βάρος σας. Εισαγάγετε τις τιμές ύψους και το βάρος σας στο πλησιέστερο δέκατο, τότε το αποτέλεσμα του υπολογισμού θα είναι το πιο ακριβές.

Ο δείκτης μάζας σώματος BMI (BMI) προτάθηκε από τον Βέλγο επιστήμονα A. Quetle και μπορεί να υπολογιστεί χρησιμοποιώντας τον ακόλουθο τύπο:

Για να ερμηνεύσετε τις υπολογισμένες τιμές του δείκτη μάζας σώματος, χρησιμοποιήστε τον παρακάτω πίνακα.