Image

Συστάσεις για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2

Δεδομένου ότι είναι σημαντικό για τους διαβητικούς να γνωρίζουν πώς να βοηθούν τον εαυτό τους, ο γιατρός δίνει οδηγίες. Οι ακριβείς οδηγίες για τη διαχείριση ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη περιλαμβάνουν οδηγίες για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα και την παροχή πρώτων βοηθειών σε ασθενείς. Ένας τέτοιος οδηγός θα πρέπει να εξηγεί στον ασθενή τι είναι η κύρια διάγνωση, τι είναι και πώς να παρέχει σωστά την περίθαλψη έκτακτης ανάγκης.

Διαγνωστικός Αλγόριθμος

Ο ασθενής πρέπει να παρακολουθεί καθημερινά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα. Τουλάχιστον μία φορά το τέταρτο, το αίμα χορηγείται για τον προσδιορισμό της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης. Κάθε έξι μήνες θα χρειαστεί να κάνετε εξετάσεις αίματος και ούρων για τη ζάχαρη. Μια φορά το χρόνο ο ασθενής δίνει αίμα για βιοχημεία.

Οι εθνικές οδηγίες για τη θεραπεία του διαβήτη είναι σύμφωνες με τις συστάσεις του ΠΟΥ. Μια μελέτη του ΠΟΥ έδειξε ότι ο διαβήτης δεν είναι μόνο εθνικό, αλλά και παγκόσμιο φαινόμενο. Ο οργανισμός έχει εισαγάγει στο σύστημα υγείας οδηγίες για τη θεραπεία του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 και 2. Αυτές οι συστάσεις παρέχουν τυπικούς διαγνωστικούς αλγορίθμους για τον σακχαρώδη διαβήτη και την παροχή πρώτων βοηθειών σε ασθενείς. Το 2017, η ιατρική ομάδα ανέπτυξε την 8η έκδοση Αλγορίθμων για εξειδικευμένη ιατρική περίθαλψη για ασθενείς με διαβήτη.

Όταν ένας διαβητικός διαγνωσθεί με μια ασθένεια, είναι απαραίτητο να τηρηθούν οι κλινικές συστάσεις των γιατρών. Είναι απαραίτητο να ελέγχετε τις υπερτάσεις της αρτηριακής πίεσης. Ο διαγνωστικός αλγόριθμος συνεπάγεται τη μόνιμη παραμονή ενός διαβητικού κάτω από την επίβλεψη ενός γιατρού. Ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φαρμακευτική θεραπεία. Πρέπει να εξεταστεί η ακριβής διάγνωση. Οι διαβητικοί πρέπει να κάνουν περιτοναϊκό υπερηχογράφημα, ηλεκτροκαρδιογράφημα και παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης του Holter. Ένας ασθενής πρέπει να επισκεφθεί έναν οφθαλμίατρο, έναν καρδιολόγο, έναν γυναικολόγο ή έναν ουρολόγο, έναν νευροπαθολόγο και έναν γενετιστή (εάν υπάρχουν ταυτόχρονες ασθένειες).

Συστάσεις για τον ασθενή με διαβήτη

Διαβητική διατροφή

Ο βασικός κανόνας - μην παραλείπετε τα γεύματα και τρώτε λίγο, αλλά συχνά (5-6 φορές την ημέρα). Οι ημέρες νηστείας για διαβήτη απαιτούνται. Για τους ασθενείς που εξαρτώνται από την ινσουλίνη, είναι σημαντικό να διατηρούνται τα επίπεδα της ινσουλίνης στο φυσιολογικό εύρος. Ο ασθενής καλείται να αποκλείσει τα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη από τη διατροφή. Σε περίπτωση σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, παρατηρείται ειδική δίαιτα - πίνακας αριθ. 9. Μια τέτοια δίαιτα σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.

Δώστε προσοχή στην ποσότητα του λίπους, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων στο μενού. Τα τρόφιμα με υδατάνθρακες δεν πρέπει να καταλαμβάνουν περισσότερο από το 60% των τροφών που καταναλώνονται, και πρωτεΐνες και λίπη - όχι περισσότερο από 20%. Ο ασθενής αποκλείεται ζωικά λίπη και απλοί υδατάνθρακες. Σε παιδιά με διαβήτη, τα τρόφιμα μπορούν να πλυθούν. Ο διαβητικός προτιμά τα δημητριακά (φαγόπυρο, ρύζι, σιτάρι), λαχανικά και φρούτα με ελάχιστη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Αντί για τη ζάχαρη, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιηθούν υποκατάστατα ζάχαρης - ξυλιτόλη και σορβιτόλη, σακχαρίνη ή φρουκτόζη. Οι διαβητικοί υπολογίζουν τις θερμίδες και διατηρούν ένα ημερολόγιο τροφίμων. Μετά από να φάει έναν διαβητικό, μόνο 15 λεπτά αργότερα, μπορεί να πάρει ινσουλίνη. Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 επιτρέπει από καιρό σε καιρό να πίνετε 100-150 g ξηρού ή επιτραπέζιου οίνου (με περιεκτικότητα όχι μεγαλύτερη από 5%). Με διαβήτη τύπου 2, το αλκοόλ αντενδείκνυται. Στα καταστήματα αγοράζουν ειδικά προϊόντα για διαβητικούς.

Τα διαβητικά προϊόντα - γλυκαντικά, γλυκά, υποκατάστατα γάλακτος - είναι κατάλληλα για τους δύο τύπους διαβητικών. Επιτρέπουν τη διαφοροποίηση του διαβητικού μενού.

Ημέρα θεραπείας διαβητικού

Ένας οδηγός για τον διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνει τη συμμόρφωση του ασθενούς με την καθημερινή ρουτίνα. Η ημερήσια αγωγή θα σας επιτρέψει να συλλέγετε, να μην υπερκατανάλωση και να είστε ενεργά φυσικά όλη την ημέρα. Σηκώστε και πηγαίνετε στο κρεβάτι πρέπει να είναι ταυτόχρονα. Τα γεύματα υπολογίζονται άρρωστα με ίσα διαστήματα μεταξύ τους. Ένα άτομο με διαβήτη δεν μπορεί να διανοητική και σωματική υπερβολική εργασία. Το πρωί, είναι χρήσιμο να χαλαρώσετε ή να πάτε στο γυμναστήριο. Το απόγευμα, και είναι καλύτερα πριν από τον ύπνο, είναι χρήσιμο να περπατήσετε, να πάρετε λίγο φρέσκο ​​αέρα. Παρατηρώντας ένα σκεύασμα, ένας διαβητικός μπορεί να οδηγήσει μια φυσιολογική ζωή όσο το δυνατόν πιο κοντά στην καθημερινή ρουτίνα ενός υγιούς ατόμου και να μην είναι διαφορετική.

Διαβητικά υποδήματα

Ο Οδηγός Διαβήτη Τύπου 2 λέει ότι η υγεία ενός διαβητικού εξαρτάται από την επιλογή των παπουτσιών. Φορέστε άνετα παπούτσια. Δεδομένου ότι ένας ασθενής με σακχαρώδη διαβήτη έχει ασθενές σημείο, τα σφιχτά παπούτσια αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμού στα κάτω άκρα. Τα πόδια πρέπει να προστατεύονται, επειδή υπάρχουν νευρικές απολήξεις και μικρά αιμοφόρα αγγεία. Όταν πιέζετε τα πόδια με κοντά παπούτσια, υπάρχει διαταραχή στην παροχή αίματος στα πόδια. Έτσι, το πόδι γίνεται μη ευαίσθητο, πιο συχνά τραυματισμένο, και τα τραύματα θεραπεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στα πόδια της συστηματικής φθοράς σφιχτά παπούτσια εμφανίζονται έλκη. Απειλεί με γάγγραινα και ακρωτηριασμό των κάτω άκρων. Ο ασθενής μπορεί να χρησιμοποιήσει απλές συμβουλές για να αποφύγει προβλήματα με τα κάτω άκρα:

  • πριν από τη λάμψη, διεξάγει έρευνα για τα παπούτσια.
  • Κάθε μέρα, επιθεωρήστε τα πόδια μπροστά από έναν καθρέφτη.
  • αποφύγετε τα στενά παπούτσια ή ένα που αμαυρώνει τους κάλους.
  • καθημερινό μασάζ ή ασκήσεις γυμναστικής για τα πόδια.
  • κόβετε απαλά τα νύχια, χωρίς να κόβετε τις γωνίες της πλάκας των νυχιών.
  • μην χρησιμοποιείτε υποδήματα κάποιου άλλου.
  • ξηρά παπούτσια έτσι ώστε ο μύκητας να μην εξαπλωθεί.
  • μύκητα των νυχιών που έχουν υποστεί επεξεργασία στην ώρα τους
  • αν έχετε πόνο στα πόδια σας, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Ο διαβητικός αντενδείκνυται να φοράει ψηλή φτέρνα. Η εξαίρεση είναι οι ασθενείς με νευροπάθεια, τους απαγορεύεται να φορούν παπούτσια με χαμηλή ταχύτητα. Όταν επιλέγετε παπούτσια, υπάρχουν τέτοιες συστάσεις για τους διαβητικούς που πρέπει να ακολουθηθούν:

  • δοκιμάστε τα παπούτσια αρκετές φορές.
  • περπατήστε στα νέα παπούτσια γύρω από το κατάστημα.
  • πέλματα στη σόλα για να επιλέξετε το ομαλό, όχι τραυματικό δέρμα των ποδιών.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Αθλητισμός και σωματική άσκηση

Κατά τη διάγνωση του διαβήτη τύπου 1, πρέπει να ακολουθούνται συστάσεις για αθλήματα. Η σωματική δραστηριότητα δεν απαγορεύεται, αλλά θεωρείται ως πρόσθετη θεραπεία. Όταν παίζετε σπορ σε διαβητικούς τύπου 1, παρατηρείται μείωση στην αντίσταση στην ινσουλίνη. Σε ινσουλινοεξαρτώμενο διαβήτη, η κατανάλωση ινσουλίνης μειώνεται. Ένα μέτριο φορτίο συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων. Για τους διαβητικούς, η διαμόρφωση, το περπάτημα και η φυσική κατάσταση θεωρούνται πιο ευεργετικές. Είναι καλύτερο να συμμετέχετε στην αίθουσα με λεωφορείο. Θα επιλέξει ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων ή θα τα αναπτύξει ειδικά για το άτομο. Ο αθλητισμός αντενδείκνυται σε ασθενείς με ταυτόχρονη ασθένεια. Έτσι, με ασκήσεις αμφιβληστροειδοπάθειας επιδεινώνουν τα προβλήματα με τα αγγεία στα πόδια, επιδεινώνουν την κατάσταση. Αντενδείκνυται να ασκείται σε ασθενείς με ανεξέλεγκτες εκδηλώσεις της νόσου.

Κανόνες υποβοήθησης της επίθεσης

Υπογλυκαιμική επίθεση που προκαλείται από την πείνα. Αυτή η κατάσταση είναι επικίνδυνη για τον διαβητικό. Οι συγγενείς του ασθενούς πρέπει να γνωρίζουν τα σημαντικά σημεία που βοηθούν τον ασθενή - μια σημαντική διαδικασία. Σε υπογλυκαιμική επίθεση, ο διαβητικός στην ινσουλίνη θα πρέπει να χορηγηθεί για φαγητό. Εάν έχετε διαβητικό, πρέπει να έχετε ένα "κιτ πρώτων βοηθειών" - 10 τεμ. εξευγενισμένη ζάχαρη, μισό λίτρο βάζο "Λεμονάδα", 100 γραμμάρια γλυκά μπισκότα, 1 μήλο, 2 σάντουιτς. Ένας διαβητικός ασθενής χρειάζεται επειγόντως να παρέχει γρήγορους απορροφητικούς υδατάνθρακες (μέλι, ζάχαρη). Μπορείτε να αραιώσετε την αμπούλα με 5% γλυκόζη σε 50 g νερού. Σε σοβαρή υπογλυκαιμία, είναι καλύτερο για έναν διαβητικό να βρεθεί στη μία πλευρά · δεν πρέπει να υπάρχει τίποτα στην στοματική κοιλότητα. Ένα διάλυμα γλυκόζης 40% (μέχρι 100 γραμμάρια) πρέπει να χορηγείται ενδοφλεβίως στον ασθενή. Αν αυτή η διαδικασία δεν βοήθησε στην αποκατάσταση, ο ασθενής λαμβάνει ενδοφλέβια στάγδην και εγχύεται ένα άλλο διάλυμα γλυκόζης 10%. Ο διαβητικός θα χρειαστεί νοσηλεία.

Πρόληψη

Σε διαβητική νόσο, ο ασθενής είναι υποχρεωμένος να γνωρίζει πώς να πραγματοποιήσει την πρόληψη της νόσου. Κατά τη διάγνωση του διαβήτη τύπου 2, η φυτοθεραπεία θα βοηθήσει τον ασθενή. Για διαβητικούς τύπου 2, προετοιμάζονται αφέψημα και θεραπευτικά διαλύματα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα λιοντάρι, τα λουλούδια των αραβοσίτου, τα φύλλα τσουκνίδας. Οι εγχύσεις θα βελτιώσουν τη λειτουργία των νεφρών και θα εμπλουτίσουν το σώμα με βιταμίνες. Για να προετοιμάσετε την έγχυση, χρειάζεστε 2-3 κουταλιές σπασμένων φυτών, ρίξτε το βραστό νερό πάνω από αυτό και αφήστε το ζωμό να βράσει. Πάρτε φάρμακο για 1-2 κουταλιές της σούπας. l 3 φορές την ημέρα. Ένας διαβητικός δεν πρέπει ποτέ να υπερφαγιάσει ή να λιμοκτονήσει. Για την πρόληψη των προβλημάτων των ποδιών, οι διαβητικοί κάνουν λουτρά χαμομηλιού.

Συστάσεις για διαβητικούς

Οι κύριοι παράγοντες στη θεραπεία του σακχαρώδους διαβήτη είναι η εκπαίδευση των ασθενών για τον αυτοέλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η θεραπεία με ινσουλίνη, η αυστηρή εφαρμογή της διατροφής και η εξατομικευμένη άσκηση.

Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε στον ενδοκρινολόγο για μεγάλο χρονικό διάστημα τη δυνατότητα να αξιολογήσει τη θεραπεία, να το διορθώσει, να συζητήσει προβλήματα και να βρει λύσεις. Οι ασθενείς που ξεκινούν θεραπεία ινσουλίνης για πρώτη φορά χρειάζονται καθημερινή επαφή με γιατρό προκειμένου να επιτευχθούν στοχευόμενα επίπεδα γλυκόζης και να εξαλειφθεί ο κίνδυνος υπογλυκαιμίας.

Μετά τον αρχικό προσδιορισμό της διάγνωσης του διαβήτη, είναι απαραίτητο να επιβεβαιωθεί με επαναλαμβανόμενη εργαστηριακή ανάλυση, η οποία γίνεται μετά από μερικές ημέρες. Εκτός από τις επιλογές με αναμφισβήτητη υπεργλυκαιμία ή αναμφισβήτητα αποδεικτικά συμπτώματα.

Η επιλογή της ατομικής θεραπείας επηρεάζεται από τον τύπο του διαβήτη, την ηλικία του ασθενούς, την παρουσία επιπλοκών, τον τρόπο ζωής του και τις πιθανές κακές συνήθειες.

Γενικές συστάσεις

  • Εάν υπάρχουν επιπλοκές στον διαβήτη, είναι επιτακτική η αντιμετώπισή τους χωρίς περαιτέρω ανάπτυξη.
  • Δεν υπάρχει ενιαία δίαιτα για όλους τους τύπους διαβήτη. Ένας επαγγελματίας διαιτολόγος μαζί με έναν ενδοκρινολόγο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε μια ατομική δίαιτα που είναι η πλέον κατάλληλη για μια φυσιολογική κατάσταση της υγείας.
  • Εάν η διάγνωση δεν γίνεται, αλλά υπάρχουν παράγοντες κινδύνου, συνιστάται να κάνετε εξετάσεις αίματος για τη ζάχαρη κάθε έξι μήνες.
  • Να εγκαταλείψει όλες τις κακές συνήθειες, να πάει για τη φυσική κουλτούρα, να ακολουθήσει το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης.

Ισχύς για διαβήτη τύπου 1

Επιβάλλεται ένα μέγιστο όριο τροφών που περιέχουν μεγάλες ποσότητες γλυκόζης. Όλα τα γλυκά (γλυκά, γλυκά, μαρμελάδες), γλυκά φρούτα (ιδιαίτερα μπανάνες και σταφύλια), λευκό ψωμί και σιμιγδάλι απαγορεύονται. Συνιστώμενα προϊόντα που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, καθώς απορροφώνται στο στομάχι περισσότερο, πράγμα που σημαίνει μικρότερο κίνδυνο αύξησης του σακχάρου στο αίμα.

Για τους ασθενείς με διαβήτη τύπου 1, όλα τα προϊόντα χωρίζονται σε 3 κατηγορίες:

  1. προϊόντα κατηγορίας που επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται με τον υποχρεωτικό υπολογισμό του XE (φαγόπυρο, όσπρια, γαλακτοκομικά) ·
  2. τα τρόφιμα που καταναλώνονται κατά κατηγορία χωρίς σχεδόν περιορισμούς (λαχανικά, χόρτα, φασόλια) ·
  3. απαγορευμένων κατηγοριών (γλυκά), με εξαίρεση τις περιόδους υπογλυκαιμίας.

Η συνιστώμενη ημερήσια διατροφή για τον διαβήτη τύπου 1 είναι περίπου 1900-2300 kcal.

Ισχύς για διαβήτη τύπου 2

Συνιστώνται γεύματα χαμηλών θερμίδων. Με παχυσαρκία όχι πάνω από 1200 kcal, ανά ημέρα. Τα λιπαρά στα τρόφιμα είναι καλύτερα από τα φυτά και σε περιορισμένες ποσότητες. υδατάνθρακες σε όρους ΧΕ, κλασματικά τμήματα. Οι πρωτεΐνες επιτρέπονται σε λογικές ποσότητες, καθώς δεν έχουν σχεδόν καμία επίδραση στο σάκχαρο του αίματος. Όλα τα προϊόντα αλεύρου είναι περιορισμένα, απαγορεύονται τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Συνιστώμενες χορτοφαγικές σούπες, προϊόντα χωρίς άμυλο, όχι γλυκά φρούτα, λαχανικά, όσπρια.

Βιταμίνες στον διαβήτη

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ανεπάρκειες στη χρήση τεχνητών βιταμινών για τους διαβητικούς. Όλες οι πραγματικές βιταμίνες βασίζονται σε μια φυσική μοριακή βάση, τα υποκατάστατα έχουν συνθετική βάση. Επομένως, συνιστώνται φρέσκα λαχανικά και όχι γλυκά φρούτα αντί για βιταμινούχα συμπληρώματα. Η εξαίρεση είναι μια ισχυρή έλλειψη βιταμινών, όταν είναι απλώς φυσικά αδύνατο να τρώμε τη σωστή ποσότητα φρούτων για να εξαλείψουμε την ανεπάρκεια βιταμινών.

Αλάτι με διαβήτη

Συνιστώμενος περιορισμός του αλατιού στα προϊόντα στα 1500 mg ημερησίως. Όλα τα υποκατάστατα είναι επικίνδυνα για τα άτομα με νεφροπάθεια και πάσχουν από συχνές αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης.

Διαβητικά προϊόντα

Για μια ποικιλία διατροφών για διαβητικούς τύπου 1 και τύπου 2, παρασκευάζονται ειδικά διαβητικά προϊόντα που μπορούν να αγοραστούν σε ειδικές διατροφές ή φαρμακεία: διαβητικό τσάι, κιχώριο εδάφους, γλυκά, μπισκότα, προϊόντα σόγιας και πολλά άλλα.

Πιστεύεται ότι τέτοια προϊόντα παρασκευάζονται λαμβάνοντας υπόψη τα συστατικά που επιτρέπονται για τους διαβητικούς. Ωστόσο, τα προϊόντα αλεύρου πρέπει να καταμετρούνται στην ΗΑ, έτσι ώστε να περιέχουν άμυλο. Σε ορισμένα πακέτα, οι ΗΑ και οι θερμίδες έχουν ήδη μετρηθεί. Παρά το γεγονός ότι τα προϊόντα έχουν σχεδιαστεί για άτομα με διαβήτη, πρέπει να διατηρηθεί η μετριοπάθεια στη χρήση τους, καθώς οι κατασκευαστές δεν είναι υπεύθυνοι για την ανθρώπινη υγεία.

Φυτικά φάρμακα για ασθενείς με διαβήτη

Συνιστάται να συνδυάζεται με την κύρια θεραπεία και με τη συμβουλή του θεράποντος ιατρού.

Στον διαβήτη, οι πιο χρήσιμες είναι η πικραλίδα, η ρίζα του ράμφους, η αμαράνθια, το πήλινο αχλάδι, ο σπόρος για σπορά, το τριαντάφυλλο, οι βλαστοί και τα βακκίνια, τα φύλλα δάφνης, η τσουκνίδα, η στεβιά.

Συνταγές:

W Art. κουτάλια ρίζες πικραλίδα για 2 φλιτζάνια βραστό νερό, βράστε για 10 λεπτά. Αφήστε το να παραμείνει, στέλεχος. Πάρτε δύο φορές την ημέρα ένα ποτήρι για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι κουτάλι ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε να μαγειρέψετε για 20 λεπτά. Συνιστάται να παίρνετε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι 3 φορές την ημέρα.

1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι τσουκνίδα ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε να μαγειρέψετε για μισή ώρα. Πάρτε 2-3 φορές την ημέρα σε μια κουταλιά της σούπας 20 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Φυσική δραστηριότητα στον διαβήτη

Η σωματική δραστηριότητα συνιστάται για ασθενείς με διαβήτη, ως σημαντική προσθήκη στη θεραπεία. Απλοποιούν τη χρήση της ζάχαρης από τους μυς. Από την άποψη αυτή, η αντίσταση στην ινσουλίνη μειώνεται στον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Το Η δόση της ινσουλίνης μειώνεται στον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1.

Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει το έργο όλων των οργάνων και των συστημάτων οργάνων, ενισχύει την υγεία, μειώνει την πιθανή ανάπτυξη συναφών ασθενειών στον διαβήτη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το καρδιαγγειακό σύστημα, στο οποίο η κυκλοφορία του αίματος του εγκεφάλου και της καρδιάς βελτιώνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης. Οι πιο χρήσιμες αερόβιες ασκήσεις (διαμόρφωση, γρήγορο περπάτημα, γυμναστήριο).

Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα συνιστάται να συντονιστείτε με το γιατρό σας για να αποφύγετε επιπλοκές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ασκήσεις υψηλής έντασης. Για παράδειγμα, δεν είναι κατάλληλα για ασθενείς με αμφιβληστροειδοπάθεια, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση των αγγείων στα πόδια. Επίσης, η έντονη άσκηση αντενδείκνυται σε ασθενείς με ανεξέλεγκτο διαβήτη.

Τα πιο αποδεκτά είναι οι επιμέρους φυσικές ασκήσεις, η φυσική αποκατάσταση.

Άλλες συστάσεις για διαβήτη

Με επιβεβαιωμένη διάγνωση διαβήτη συνιστάται πρόσθετη εξέταση: ηλεκτροκαρδιογράφημα της καρδιάς, κοιλιακό υπερηχογράφημα, παρακολούθηση της πίεσης του αίματος από το Holter.

Επιθεώρηση των ακόλουθων ειδικών: οφθαλμίατρος, καρδιολόγος, γυναικολόγος, ουρολόγος, νευροπαθολόγος, σύμφωνα με μαρτυρία, γενετιστής.

Συμπέρασμα

Ευρωπαϊκές κατευθυντήριες γραμμές για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 έχουν διεξαχθεί μελέτες που αποδεικνύουν ότι η μείωση του υπερβολικού σωματικού βάρους και της άσκησης, ειδικά κατά τη διάρκεια της καθιστικής εργασίας, έχει ως στόχο την πρόληψη της εξέλιξης του διαβήτη επιβραδύνοντας τις διαταραχές του μεταβολισμού της γλυκόζης. Επομένως, είναι εξίσου σημαντικές οι εξηγήσεις σχετικά με τον τρόπο αλλαγής του συνήθους τρόπου ζωής των ατόμων που διατρέχουν κίνδυνο για την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας.

Η Ευρωπαϊκή Ένωση τονίζει, ότι η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας λαχανικών και φρούτων, δημητριακών ολικής αλέσεως, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε τρόφιμα είναι πολύ πιο σημαντική από τους ακριβείς υπολογισμούς ενέργειας που χρησιμοποιούν μακροθρεπτικά συστατικά. Η συνιστώμενη μείωση των αλάτων παραμένει σημαντική.

Εξετάζονται συστάσεις προτεραιότητας. με την εξάλειψη των κορεσμένων trans-λιπαρών ουσιών από τη διατροφή και τον περιορισμό των αλκοολούχων ποτών. Αύξηση της διατροφής των τροφίμων που περιέχουν διαιτητικές ίνες. Για τους λάτρεις των λιπαρών τροφίμων συνιστάται μια μεσογειακή διατροφή με μονοακόρεστα έλαια (εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο).

Η ποσότητα χοληστερόλης που λαμβάνεται από τα τρόφιμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 300 mg ημερησίως. Υδατάνθρακες 55% της συνολικής ημερήσιας ενέργειας. Οι φυτικές ίνες χρειάζονται από το σώμα την ημέρα τουλάχιστον 45 γρ. Τα δημητριακά χρειάζονται ολικής αλέσεως. Ο καφές επιτρέπεται κατά μέσο όρο 4 φλιτζάνια την ημέρα, αλλά είναι μη φιλτραρισμένο (μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και επιπλοκών). Μέχρι 5 μερίδες λαχανικών πλούσιων σε ίνες είναι καλές ανά ημέρα.

Ο μόνιμος γλυκαιμικός έλεγχος σε συνδυασμό με τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και της λιπιδαιμίας έδειξε πολύ καλή καλή επίδραση στη συχνότητα CVD.

Συστάσεις για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2

Συστάσεις για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2

Μπορείτε να φάτε τόσο πολύ πρωτεΐνη όσο οι υγιείς άνθρωποι. λίπη - σε περιορισμένες ποσότητες, καλύτερα από φυτική προέλευση. υδατάνθρακες - σε κλασματικές μερίδες. Στην περίπτωση της υπέρβαρου - δίαιτας χαμηλών θερμίδων και την καταμέτρηση των θερμίδων που εγχέονται με τροφή.

Η χοληστερόλη του αίματος θα πρέπει να παρακολουθείται όσο πιο κοντά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιτρεπτά πρότυπα χοληστερόλης: 3,3-5,2 mmol / l; επιτρεπτή αύξηση του επιπέδου της χοληστερόλης - όχι μεγαλύτερη από 6,4 mmol / l. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί το ζωικό λίπος: χρησιμοποιήστε αποβουτυρωμένη ξινή κρέμα και τυρί cottage? γάλα - με περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες 0,5%. βούτυρο - 15-20 γραμμάρια ανά ημέρα. άπαχο κρέας και ψάρι, ατμοποιημένο ή βρασμένο, χωρίς προσθήκη λιπαρών στη διαδικασία μαγειρέματος κάθε πιάτου. Αυγό - μία την ημέρα και κατά προτίμηση μία στις δύο ημέρες, επειδή περιέχει πολλή χοληστερόλη.

Για να περιορίσετε τα προϊόντα αλευριού όταν μαγειρεύετε τηγανίτες, πίτες, ζυμαρικά, χρησιμοποιείτε αλεύρι σίκαλης ή μείγμα αλεύρου σίκαλης και σίτου.

Τρώτε διαβητικά τρόφιμα. Η περιγραφή τους παρουσιάζεται παραπάνω.

Διαφορές στη διατροφή ενός ασθενούς με σακχαρώδη διαβήτη του πρώτου τύπου από τη διατροφή των ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη του δεύτερου τύπου.

Πρώτα απ 'όλα, οι διαφορές είναι σε μια μεγαλύτερη ποικιλία τροφίμων και πιάτων. Μπορείτε να φάτε καρπούζι, πεπόνι, μερικές φορές πατάτες, μπανάνα, ανανά. Μπορείτε να αλεύρια προϊόντα - τηγανίτες, τηγανίτες, ζυμαρικά και ούτω καθεξής. Μπορείτε να τρώτε περισσότερους υδατάνθρακες με μια επιπλέον "βουτιά" ινσουλίνης.

Και με τον σακχαρώδη διαβήτη του δεύτερου τύπου, υπάρχουν πολλοί περιορισμοί στην επιλογή των προϊόντων: τα γλυκά, οι πατάτες εξαιρούνται πρακτικά, τα σιτηρά χρησιμοποιούνται στο ελάχιστο, η κύρια εστίαση είναι στα λαχανικά χωρίς περιεκτικότητα σε άμυλο, χορτοφαγικές σούπες, φυτικά έλαια κ.ο.κ.

Διαιτητικές οδηγίες για διαβήτη τύπου 2

Η διατροφή μπορεί να συγκριθεί με το ίδρυμα, το οποίο είναι απαραίτητο για την επιτυχή αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου 2. Πρέπει να τηρείται σε οποιαδήποτε μορφή υπογλυκαιμικής θεραπείας. Σημειώστε ότι η "δίαιτα" στην περίπτωση αυτή συνεπάγεται αλλαγή στη διατροφή γενικά και όχι προσωρινή απόρριψη μεμονωμένων προϊόντων.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι ένα σημαντικό ποσοστό ασθενών με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι, μια μέτρια μείωση στο σωματικό βάρος μπορεί να επιτύχει ένα περίπλοκο θετικό αποτέλεσμα: ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αποτρέπει την ανάπτυξη διαταραχών υπέρτασης και λιπιδικού μεταβολισμού. Ωστόσο, η λιμοκτονία στον διαβήτη είναι αυστηρά αντενδείκνυται. Το συνολικό θερμιδικό περιεχόμενο της καθημερινής διατροφής δεν θα πρέπει να είναι κάτω από 1200 kcal για τις γυναίκες και 1500 kcal για τους άνδρες.

Είναι εύκολο να διαπιστώσουμε ότι όλες οι γενικές συστάσεις 4 για τη διατροφή στοχεύουν στην επίτευξη ενός κύριου στόχου - να αυξηθεί η ευαισθησία της ινσουλίνης στο σώμα χάρη στον πιο προσεκτικό έλεγχο της κατανάλωσης υδατανθράκων:

  • να συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες - λαχανικά, χόρτα, δημητριακά, προϊόντα αλεύρου που παρασκευάζονται από χονδρό αλεύρι ή που περιέχουν πίτυρο,
  • μείωση της πρόσληψης κορεσμένων λιπών που βρίσκονται σε ζωικά προϊόντα - χοιρινό, αρνίσιο, λίπος, πάπια, σαυρίδι, σκουμπρί, τυριά με περιεκτικότητα σε λιπαρά άνω του 30% (ιδανικά δεν πρέπει να υπερβαίνουν το 7% της ημερήσιας διατροφής 5).
  • καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά οξέα - ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, θαλάσσιο ψάρι, μοσχάρι, κρέας κουνελιού, γαλοπούλα.
  • Επιλέξτε υποκατάστατα ζάχαρης χαμηλών θερμίδων - ασπαρτάμη, σακχαρίνη, κάλιο acesulfame. Διαβάστε το άρθρο σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους των υποκατάστατων ζάχαρης.
  • περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ - όχι περισσότερες από 1 συμβατική μονάδα * ημερησίως για τις γυναίκες και όχι περισσότερες από 2 συμβατικές μονάδες ημερησίως για τους άνδρες. Διαβάστε το άρθρο Αλκοόλ και διαβήτης.

* Μια συμβατική μονάδα αντιστοιχεί σε 40 g ισχυρής αλκοόλης, 140 g ξηρού οίνου ή 300 g μπύρας.

Δίνουμε την κατά προσέγγιση αναλογία θρεπτικών ουσιών στη διατροφή σύμφωνα με το διαιτητικό σύστημα διατροφής M.I. Pevzner (αριθμός πίνακα 9), ειδικά σχεδιασμένο για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2:

  • πρωτεΐνες 100 g,
  • λιπαρά 80g
  • υδατάνθρακες 300 - 400 g,
  • άλας 12 g,
  • υγρό 1,5-2 λίτρα.

Η ενεργειακή αξία της διατροφής είναι περίπου 2 100 - 2 300 kcal (9 630 kJ).

Η διατροφή δεν απαιτεί από εσάς να μειώσετε ριζικά την πρόσληψη υδατανθράκων - θα πρέπει να είναι περίπου 50-55% της διατροφής. Οι περιορισμοί ισχύουν κυρίως για τους υδατάνθρακες που είναι εύκολα εύπεπτοι ("γρήγοροι") - τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, προκαλώντας ταχεία αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μόνο το τηγάνισμα αποκλείεται από τις μεθόδους θερμικής επεξεργασίας. Τα προϊόντα είναι βρασμένα, ατμισμένα ή ψημένα στο φούρνο χωρίς βούτυρο. Έτσι, ακόμα και μετά τη μετάβαση σε μια ειδική διατροφή, μπορείτε να διατηρήσετε μια ποικιλία πιάτων στο τραπέζι και να διατηρήσετε τη συνήθη ποιότητα ζωής σας. Για να ελέγξετε την αντιστάθμιση του διαβήτη, θα χρειαστεί να αγοράσετε μετρητή γλυκόζης αίματος για να κάνετε μετρήσεις πριν και 2 ώρες μετά το γεύμα.

Βασικές συστάσεις για τους διαβητικούς

Για τους διαβητικούς είναι πολύ σημαντικό να ελέγχεται το σάκχαρο του αίματος. Έτσι είναι δυνατόν να αποφευχθούν οι επιπλοκές της νόσου. Χρήσιμες και σημαντικές συστάσεις για ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 θα βοηθήσουν στην πρόληψη της εμφάνισης πολλών ασθενειών στο υπόβαθρο του διαβήτη, θα βελτιώσουν την υγεία, θα απαλλαγούν από τα συμπτώματα που συνοδεύουν αυτή τη νόσο.

Πώς να φάτε

Η πρόληψη του διαβήτη ή η αποτροπή του να προχωρήσει θα βοηθήσει στην σωστή διατροφή. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θρεπτικές προσεγγίσεις γι 'αυτό, οι οποίες σχετίζονται κυρίως με το γεγονός ότι ο ασθενής υπολογίζει πόση ποσότητα υδατανθράκων έχει καταναλώσει. Επιπλέον, το μενού συντάσσεται σύμφωνα με τον γλυκαιμικό δείκτη των τροφίμων. Για μια ριζική βελτίωση της υγείας, αρκεί να γίνονται σταδιακά μικρές αλλαγές στις συνήθειες σας και όχι μόνο άμεσα σε σχέση με τα τρόφιμα αλλά και με άλλες καθημερινές δραστηριότητες.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο διαβήτης, ο δεύτερος τύπος, συνοδεύεται από υπέρβαρο. Το υπερβολικό βάρος είναι ο πρώτος παράγοντας που προδιαθέτει στην ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει στην αποφυγή υπερβολικού βάρους.

Το πρωί, φροντίστε να έχετε πρωινό και στη συνέχεια να τρώτε λιγότερο από 5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις υπερτάσεις στα επίπεδα γλυκόζης. Εάν δεν παίρνετε υπερβολικά μεγάλα διαλείμματα στο φαγητό, τότε το άτομο δεν θα αισθανθεί υπερβολική πείνα και συνεπώς δεν θα υπερκατανείμει.

Τρώτε πιο συχνά - αυτό σημαίνει, πρώτα απ 'όλα, να είστε σίγουροι για το πρωινό. Τα πρωινά τροφή σταθεροποιούν τα επίπεδα ζάχαρης. Επιπλέον, οι καταναλισκόμενες θερμίδες καίγονται πιο ενεργά, επειδή το πρωινό διεγείρει όλα τα συστήματα του σώματος και το μεταβολισμό γενικά.

Όταν το πρωινό τελειώσει, και το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο είναι προγραμματισμένο αργά, θα πρέπει να φάτε σίγουρα, ακόμα κι αν βρίσκεστε εν κινήσει. Στη συνέχεια, το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα δεν θα πέσει πάρα πολύ, το άτομο δεν θα ξεπεραστεί από την πείνα, η οποία είναι δύσκολο να περιοριστεί. Το πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση είναι να δημιουργηθεί μια υγιεινή διατροφή.

Εκτός από την ανάγκη να τρώτε συχνότερα, πρέπει να ακολουθείτε άλλες συστάσεις χρήσιμες για τους διαβητικούς.

  1. Είναι απαραίτητο να τρώμε ισορροπημένο. Σε κάθε γεύμα, θα πρέπει να τρώτε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, συν τουλάχιστον ένα φρούτο ή λαχανικό. Έτσι είναι δυνατόν να ελέγξετε το επίπεδο της ζάχαρης, να αισθανθείτε περισσότερο την κορεσμό και να χάσετε σταδιακά το βάρος σας.
  2. Είναι απαραίτητο να μειωθούν τα μερίδια, χωρίς να περιορίζονται σε τρόφιμα. Τουλάχιστον από όλα, εκτός από τα λαχανικά - αυτός θα πρέπει να είναι ο κανόνας για τους διαβητικούς.
  3. Θα πρέπει να μειώσει τη συνολική πρόσληψη λίπους και να αντικαταστήσει τα υγιή με τα μη υγιή λίπη.

Όσον αφορά έναν γιατρό, μπορείτε να λάβετε συστάσεις για σωστή διατροφή, ακόμη και ένα παραδειγματικό μενού. Εάν ένας ασθενής με διαβήτη θα φάει σωστά, τότε θα τον προστατεύσει από τις πολλές δυσάρεστες συνέπειες που είναι δυνατόν στο φόντο αυτής της ασθένειας.

Ο τρόπος της ημέρας με μια "γλυκιά" ασθένεια

Για τους διαβητικούς τύπου 2, πρέπει να ακολουθήσετε μια σαφή ημερήσια αγωγή.

  1. Όλα, από την άνοδο του πρωινού μέχρι το φαγητό και τις υπαίθριες δραστηριότητες, ο ύπνος θα πρέπει να εκτελείται σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή.
  2. Η σωματική και ψυχική κόπωση δεν πρέπει να γίνεται ανεκτή.
  3. Τα Σαββατοκύριακα, είναι σημαντικό να κάνετε ένα διάλειμμα από επαγγελματικές καθημερινές δραστηριότητες, να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μέρες για υπαίθριες δραστηριότητες.
  4. Πολύ σημαντική σωματική δραστηριότητα, σωστή διατροφή.

Φορώντας παπούτσια

Για όσους είναι άρρωστοι με διαβήτη τύπου 2, είναι πολύ σημαντικό να φοράτε άνετα παπούτσια. Τα πόδια με αυτή την ασθένεια απειλούνται από πολλούς κινδύνους. Ένα ιδιαίτερο πρόβλημα για τα άτομα με διαβήτη είναι το διαβητικό πόδι. Πρόκειται για σοβαρή επιπλοκή της νόσου, επηρεάζοντας τα κάτω άκρα, όπου υπάρχουν πολλές νευρικές απολήξεις και τα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία. Εξαιτίας αυτού, η παροχή αίματος στο πόδι διαταράσσεται γρηγορότερα.

Επιπλέον, η βλάβη στα νεύρα οδηγεί σε απώλεια της αίσθησης στα πόδια, οι τραυματισμοί και οι λοιμώξεις συμβαίνουν σχεδόν απαρατήρητες, ένα άτομο μπορεί να φέρει τα πόδια σε μια κατάσταση όπου θα χρειαστεί πολύ σοβαρή θεραπεία. Οποιεσδήποτε τυχαίες περικοπές, φουσκάλες μετά από εγκαύματα, πεπλατυσμένα καρφιά και κάλους στις αρθρώσεις των δακτύλων και στον πόδι μπορούν να οδηγήσουν σε έλκη, τα οποία αργότερα μετατρέπονται σε γάγγραινα και προκαλούν ακρωτηριασμό του ποδιού.

Για να μην συμβεί αυτό, είναι απαραίτητο να φροντίζετε κατάλληλα τα πόδια σας, ειδικά όσον αφορά τα πόδια. Για τη γλυκιά ασθένεια τύπου 2, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες οδηγίες.

  1. Δεν μπορείτε να φορέσετε παπούτσια αν είναι στενό, εκτός από το τρίψιμο.
  2. Οι παθιασμένοι διαβητικοί δεν μπορούν ούτε να περπατήσουν - δεν μπορείτε να παρατηρήσετε την πληγή ούτε να κόψετε.
  3. Μην κόβετε ανεξάρτητα τους κορμούς.
  4. Είναι απαραίτητο κάθε μέρα να πλένετε τα πόδια σας με ζεστό νερό, τα σκουπίζετε καλά. Το διάλυμα χαμομηλιού μπορεί να προστεθεί στο νερό.
  5. Καθημερινά θα πρέπει να επιθεωρούνται τα πόδια. Αυτό θα βοηθήσει τον καθρέφτη. Πρέπει να το βάλετε στο πάτωμα και να επιθεωρήσετε το πόδι.
  6. Κάθε φορά που θα πρέπει να ελέγξετε τα παπούτσια ώστε να μην υπάρχουν μικρά βότσαλα, πτυχώσεις και καρφιά.
  7. Καθημερινά θα πρέπει να κάνετε μασάζ ποδιών, γυμναστική.
  8. Κόψτε τα νύχια οριζόντια. Είναι σημαντικό να μην κόβετε τις γωνίες. Οι αιχμηρές άκρες επεξεργάζονται προσεκτικά με ένα αρχείο καρφιών.
  9. Είναι απαραίτητο να τηρηθούν τα μέτρα για την πρόληψη των μυκητιασικών ασθενειών. Ποτέ δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τα παπούτσια κάποιου άλλου. Στην πισίνα ή στην μπανιέρα πρέπει να φοράτε καουτσούκ που καλύπτουν ολόκληρο το πόδι. Μόλις εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια του μύκητα - φαγούρα ή ερυθρότητα, απολέπιση του δέρματος, η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει αμέσως.
  10. Κατά την εμφάνιση ενός τραύματος ή έλκους, καθώς και σκίασης ενός δακτύλου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Οι κύριες οδηγίες για τη χρήση παπουτσιών για διαβητικούς τύπου 2 έχουν ως εξής.

  1. Επιλέγοντας παπούτσια, θα πρέπει να το δοκιμάσετε αρκετές φορές - ξεκινήστε και ξανακάντε. Είναι σημαντικό ότι η εσωτερική σόλα είναι ομαλή, δεν υπάρχει τίποτα στα παπούτσια που θα μπορούσε να τραυματίσει το πόδι.
  2. Είναι σημαντικό τα παπούτσια να μην είναι σφιχτά. Θα πρέπει να αγοράσετε μόνο μαλακά και ελαστικά παπούτσια.
  3. Τα ψηλά τακούνια είναι ταμπού. Τέτοια μοντέλα στον διαβήτη μπορούν να προκαλέσουν εξασθενημένη κυκλοφορία στο πόδι.
  4. Με διαβητική νευροπάθεια δεν μπορεί να περπατήσει ξυπόλητος. Τα παπούτσια για μπάνιο πρέπει να φορεθούν στην παραλία.

Συστάσεις για τη σωματική άσκηση

Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας είναι ένα σημαντικό βήμα για έναν διαβητικό. Καθημερινές βόλτες, επισκέψεις σε γυμναστήριο - όλα αυτά λειτουργούν σαν μια μαγική θεραπεία. Χωρίς να αλλάζει τίποτα στη ζωή του, ένας διαβητικός ομαλοποιεί το βάρος του, το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα του. Όλη την ημέρα ένα άτομο είναι γεμάτο ενέργεια, σφρίγος, ύπνος βελτιώνεται.

Οι τεχνικές χαλάρωσης μειώνουν τη συγκέντρωση ορμονών στρες στο αίμα, με αποτέλεσμα σταθεροποιημένα επίπεδα γλυκόζης. Οι απλές ασκήσεις δύναμης αυξάνουν τους μυς και τονώνουν τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα την επιτάχυνση της καύσης θερμίδων.

Είναι απαραίτητο να κινηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Αρχικά θα πρέπει να περπατήσετε περισσότερο - για ένα ξεκίνημα θα είναι αρκετό για περίπου ένα τέταρτο της ώρας την ημέρα. Η άσκηση βελτιώνει τη διάθεση, τη γενική υγεία, δίνει σθένος, ενέργεια. Στον διαβήτη τύπου 2, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η κινητικότητα σε όλες τις μορφές της, συμπεριλαμβανομένων των ασκήσεων βάδισης, τέντωσης και αντοχής.

Συστάσεις για διαβήτη τύπου 2

Διαβήτης τύπου 1: περιγραφή και γεγονότα

Σε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1, το πάγκρεας δεν είναι ικανό να παράγει αρκετή ινσουλίνη. Αυτό είναι σημαντικό επειδή η ινσουλίνη χρειάζεται να μεταφέρει τη ζάχαρη (γλυκόζη) από το αίμα στους μύες, τον εγκέφαλο και άλλους ιστούς του σώματος, όπου χρησιμοποιείται για ενέργεια.

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε μια σειρά επιπλοκών, όπως η βλάβη στα νεφρά, τα νεύρα και τα μάτια, καθώς και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Επιπλέον, τα κύτταρα δεν λαμβάνουν τη γλυκόζη που απαιτείται για την καλή λειτουργία τους.

Η μείωση και η πλήρης παύση της έκκρισης ινσουλίνης συνήθως προκαλείται από αυτοάνοση καταστροφή των ινσουλινοπαραγωγών νησίδων νησίδων βήτα κύτταρα στο πάγκρεας. Δεδομένου ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 δεν μπορούν πλέον να παράγουν τη δική τους ινσουλίνη, πρέπει να τα εισαγάγουν τεχνητά στο σώμα.

Η διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου σακχάρου στο αίμα, συνδυάζοντας την πρόσληψη υδατανθράκων με μια κατάλληλη δόση ινσουλίνης, μπορεί να αποτρέψει μακροπρόθεσμες επιπλοκές του διαβήτη τύπου 1, που θεωρείται ανίατη ασθένεια.

Παρόλο που δεν υπάρχουν απόλυτοι περιορισμοί στη διατροφή για τον διαβήτη τύπου 1, η επιλογή υγιεινότερων τροφών μπορεί να διευκολύνει σημαντικά τον έλεγχο της νόσου. Οι χρόνοι γεύματος είναι πολύ σημαντικοί για άτομα με διαβήτη τύπου 1 και τα τρόφιμα πρέπει να είναι κατάλληλα για δόσεις ινσουλίνης.

Τα περισσότερα άτομα με αυτή τη νόσο χρησιμοποιούν ινσουλίνη μακράς δράσης (βασική ινσουλίνη ή NPH), πράγμα που σημαίνει ότι θα συνεχίσει να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για 24 ώρες. Αυτό σημαίνει ότι μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ακόμη και αν η γλυκόζη από τους υδατάνθρακες που καταναλώνονται δεν λειτουργεί.

Εξαιτίας αυτού, η παράλειψη γευμάτων ή αργά γεύματα απειλεί ένα άτομο με χαμηλή γλυκόζη αίματος (υπογλυκαιμία).

Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να φάτε περισσότερα τρόφιμα ή να φάτε τρόφιμα που περιέχουν σημαντικές ποσότητες υδατανθράκων, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τόσο πολύ ώστε η βασική ινσουλίνη να μην μπορεί να μειώσει επαρκώς.

Σε αυτή την περίπτωση, η ινσουλίνη βραχείας δράσης (κανονική ινσουλίνη) θα πρέπει να χορηγείται στην απαιτούμενη δόση σύμφωνα με την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες της τροφής και το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα πριν από το γεύμα.

Η κατανάλωση τροφίμων με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (δείκτης) διευκολύνει την κατανάλωση. Η κατανάλωση ενός χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αργά και σταθερά, αφήνοντας αρκετό χρόνο για να αντιδράσει ο οργανισμός (ή να χορηγήσει ινσουλίνη).

Τα άτομα που χρησιμοποιούν συνεχή παρακολούθηση γλυκόζης και αντλίες ινσουλίνης αντί του μετρητή γλυκόζης και της ενέσιμης ινσουλίνης έχουν λίγο μεγαλύτερη ευελιξία στην επιλογή των χρόνων γεύματός τους, επειδή έχουν ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο που τους βοηθά να συγκρίνουν την πρόσληψη υδατανθράκων με ινσουλίνη.

Ωστόσο, κάθε άτομο επωφελείται από μεγαλύτερη συνειδητοποίηση της διατροφής του, κάνοντας ορισμένους περιορισμούς έτσι ώστε να αντιστοιχεί στη δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου και την πρόσληψη τροφής σύμφωνα με τις δόσεις ινσουλίνης.

Δίνοντας προσοχή στους χρόνους γεύματος και το γλυκαιμικό φορτίο, τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 μπορούν να διατηρήσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σχετικά σταθερά. Ένα σταθερό επίπεδο σακχάρου στο αίμα εμποδίζει τις επιπλοκές της υπογλυκαιμίας και της υπεργλυκαιμίας.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δώσει αντικρουόμενα στοιχεία σχετικά με τα οφέλη του καλύτερου γλυκαιμικού ελέγχου στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Ενώ είμαστε συνηθισμένοι να πιστεύουμε ότι η υπεργλυκαιμία είναι πάντα χειρότερη, τα δεδομένα δείχνουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων με υπογλυκαιμία.

Η έρευνα μας λέει ότι η διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου σακχάρου στο αίμα είναι το καλύτερο πράγμα για την πρόληψη κάθε είδους περιπλοκών. Οι καλύτεροι τρόποι για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος είναι η κατανάλωση ενός χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και συνεπών χρόνων γεύματος.

Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η διατροφική ισορροπία (λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες) κατά τη διάρκεια του γεύματος. Συγκεκριμένα, τα λίπη, οι πρωτεΐνες και οι ίνες επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων και έτσι δίνουν χρόνο για να λειτουργήσει η ινσουλίνη, αφαιρώντας σταδιακά τη γλυκόζη από το αίμα στον ιστό στόχο. Η αργή πέψη και η απορρόφηση διατηρούν ένα πιο σταθερό επίπεδο σακχάρου στο αίμα.

Ο γλυκαιμικός δείκτης και το γλυκαιμικό φορτίο είναι επιστημονικοί όροι που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της επίδρασης της τροφής στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (δείκτης) αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε μικρό βαθμό και έτσι είναι η καλύτερη επιλογή για άτομα με διαβήτη.

Οι κύριοι παράγοντες που καθορίζουν το γλυκαιμικό φορτίο των τροφίμων είναι η ποσότητα των ινών, των λιπών και των πρωτεϊνών που περιέχει.

Η ανάγκη για μια ειδική διατροφή για τους διαβητικούς ξεκίνησε να μιλάει πίσω το 1796. Η κύρια εστίαση είναι στην αντικατάσταση των υδατανθράκων με τα λίπη. Αυτό επιτυγχάνεται μειώνοντας το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, αυξάνει επίσης την ευαισθησία των ιστών στη δράση της ινσουλίνης. Επίσης, σε συνδυασμό με δίαιτα, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση σωματικής άσκησης. Το επίπεδο της ζάχαρης στα ούρα μάθει να προσδιορίζεται μετά το 1841, και ήδη το 1921 ελήφθη η πρώτη ινσουλίνη.

Αιτίες της ασθένειας και των ομάδων κινδύνου

Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην μπορούν να προσδιορίσουν τον λόγο για τον οποίο τα ανθρώπινα κύτταρα και οι ιστοί δεν ανταποκρίνονται πλήρως στην παραγωγή ινσουλίνης. Ωστόσο, χάρη σε πολλές μελέτες, ήταν σε θέση να προσδιορίσουν τους κύριους παράγοντες που αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου:

  1. Διαταραχή του ορμονικού υποβάθρου κατά την εφηβεία, που σχετίζεται με την αυξητική ορμόνη.
  2. Το υπερβολικό βάρος, που οδηγεί σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα και εναπόθεση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας αθηροσκλήρωση.
  3. Φύλο άνθρωπος. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2.
  4. Φυλή Έχει αποδειχθεί ότι ο διαβήτης τύπου 2 είναι 30% πιο κοινός μεταξύ των μελών της φυλής Negroid.
  5. Μεροληψία. Εάν και οι δύο γονείς έχουν διαβήτη τύπου 2, τότε με πιθανότητα 60-70% θα αναπτυχθεί στο παιδί τους. Στα δίδυμα, σε 58-65% των περιπτώσεων αυτή η ασθένεια αναπτύσσεται ταυτόχρονα, σε δίδυμα - σε 16-30% των περιπτώσεων.
  6. Ηπατική δυσλειτουργία στην κίρρωση, αιμοχρωμάτωση, κλπ.
  7. Διαταραχές των βήτα κυττάρων του παγκρέατος.
  8. Θεραπείες με β-αναστολείς, άτυπα αντιψυχωσικά, γλυκοκορτικοειδή, θειαζίδες κ.λπ.
  9. Η περίοδος τεκνοποίησης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ιστοί του σώματος είναι πιο ευαίσθητοι στην παραγωγή ινσουλίνης. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται διαβήτη κύησης, μετά τον τοκετό, απομακρύνεται, σε σπάνιες περιπτώσεις πηγαίνει σε διαβήτη τύπου 2.
  10. Κακές συνήθειες - ενεργό και παθητικό κάπνισμα, αλκοόλ.
  11. Ακατάλληλη διατροφή.
  12. Ανενεργός τρόπος ζωής.

Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 είναι μια μεταβολική παθολογία στην οποία το πάγκρεας παράγει την ορμόνη ινσουλίνη, αλλά δεν παρατηρείται επαρκώς από το σώμα, με αποτέλεσμα συσσώρευση στο αίμα, οδηγώντας σε υπεργλυκαιμία.

Στάδιο της νόσου

Ανάλογα με τη σοβαρότητα και τα συμπτώματα της νόσου, διακρίνονται τα ακόλουθα στάδια:

  1. Εύκολα Σε περίπτωση ασθένειας με αυτή τη μορφή θεραπείας κοστίζει μόνο η δίαιτα, είναι δυνατόν να εκχωρηθεί μια εφάπαξ χρήση του υπογλυκαιμικού φαρμάκου. Με την επιφύλαξη όλων των κανόνων και συστάσεων του γιατρού, ο κίνδυνος επιπλοκών είναι ελάχιστος.
  2. Μέση σκηνή Η δίαιτα συνδυάζεται με τη χρήση 3-4 δισκίων του φαρμάκου που μειώνει τη ζάχαρη. Η μη συμμόρφωση με τους κανόνες και τις συστάσεις του γιατρού μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αγγειακών επιπλοκών.
  3. Σκληρή σκηνή. Εκτός από τη διαιτητική διατροφή, συνταγογραφείται τακτική λήψη φαρμάκων που μειώνουν τη ζάχαρη και ενέσεις ινσουλίνης. Σε αυτό το στάδιο, ο διαβήτης τύπου 2 προκαλεί σοβαρές επιπλοκές του καρδιαγγειακού συστήματος.

Συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2

Με την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2, τα συμπτώματα και η θεραπεία είναι με πολλούς τρόπους παρόμοια με τα συμπτώματα και τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 1. Συχνά, τα πρώτα σημάδια του διαβήτη τύπου 2 εμφανίζονται μόνο μετά από λίγους μήνες, και μερικές φορές ακόμη και μετά από λίγα χρόνια (μια λανθάνουσα μορφή της νόσου).

Με την πρώτη ματιά, τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 δεν διαφέρουν από τον διαβήτη τύπου 1. Αλλά εξακολουθεί να υπάρχει μια διαφορά. Όταν ένα άτομο αναπτύσσει διαβήτη τύπου 2, τα συμπτώματα είναι:

  1. Διθυμία, διαρκής επιθυμία να ανακουφιστεί η ανάγκη. Η εκδήλωση τέτοιων συμπτωμάτων σχετίζεται με αυξημένο άγχος στα νεφρά, το οποίο πρέπει να απαλλάξει το σώμα από την υπερβολική ζάχαρη. Δεδομένου ότι δεν έχουν αρκετό νερό για αυτή τη διαδικασία, αρχίζουν να λαμβάνουν υγρό από τους ιστούς.
  2. Κόπωση, ερεθισμός, ζάλη. Δεδομένου ότι η γλυκόζη είναι ένα ενεργητικό υλικό, η ανεπάρκεια της οδηγεί σε έλλειψη ενέργειας στα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος. Η ζάλη σχετίζεται με το έργο του εγκεφάλου που πάσχει πρώτα όταν υπάρχει ανεπαρκής ποσότητα γλυκόζης στο αίμα.
  3. Βλάβη όρασης, προκαλώντας την ανάπτυξη της νόσου - διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. Διαταραχές στη λειτουργία των αγγείων στα μάτια συμβαίνουν, συνεπώς, όταν εμφανίζονται μαύρα σημεία και άλλα ελαττώματα στην εικόνα, μια επείγουσα ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  4. Πείνα, ακόμα και όταν τρώει μεγάλες ποσότητες φαγητού.
  5. Ξήρανση στο στόμα.
  6. Μειωμένη μυϊκή μάζα.
  7. Κνησμός και εξάνθημα.

Με την παρατεταμένη πορεία της νόσου, τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν.

Οι ασθενείς μπορούν να διαμαρτύρονται για τέτοια συμπτώματα διαβήτη τύπου 2 ως μολύνσεις ζύμης, πόνο και πρήξιμο στα πόδια, μούδιασμα των άκρων, παρατεταμένη επούλωση πληγών.

Αυτή η επικίνδυνη ασθένεια χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι στην αρχή τα σημάδια εκφράζονται ελάχιστα και ένα άτομο δεν μπορεί να παρατηρήσει την αρχή της εξέλιξης της παθολογίας. Ωστόσο, τα περαιτέρω συμπτώματα γίνονται πιο έντονα και εάν κάποιος δεν ακούει το σώμα του και αγνοεί τα σημεία, θα εμφανιστεί διαβητικός κώμας, το αποτέλεσμα του οποίου είναι απρόβλεπτο.

Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, ο ασθενής εμφανίζει τα ακόλουθα συμπτώματα του διαβήτη:

  • γενική επιδείνωση της ευεξίας, υπνηλία, αδυναμία, έλλειψη συγκέντρωσης,
  • το δέρμα γίνεται υπερβολικό, σχηματίζονται έλκη, τα οποία δεν επουλώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • η όρεξη αυξάνεται, αλλά το άτομο χάνει βάρος.
  • ξηροστομία, αυξημένη δίψα,
  • αυξημένος όγκος ούρησης και όγκος.

Στους άνδρες, η ακροποσθία του πέους είναι φλεγμονή, και στις γυναίκες, σοβαρή φαγούρα και sverbezh στην περιοχή του κόλπου και τα χείλη εμφανίζονται. Συχνά σε σεντόνια μπορείτε να δείτε κόκκους, παρόμοια με την λευκή άμμο.

Με τέτοια συμπτώματα, αντενδείκνυται να κάνετε κάτι μόνοι σας. Είναι σημαντικό να διαγνωστεί ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 πρώιμου τύπου, σε αυτή την περίπτωση, μόνο η συνταγογραφούμενη δίαιτα, η φαρμακευτική αγωγή γενικά δεν απαιτείται.

Διάγνωση του διαβήτη τύπου 2

Η διάγνωση του διαβήτη τύπου 2 δεν είναι δύσκολη. Για τη διάγνωση, συνήθως επαρκεί η εργαστηριακή ανάλυση, στην οποία μετρώνται τα επίπεδα σακχάρου αίματος νηστείας, και στη συνέχεια αναλύονται τα επαναλαμβανόμενα δεδομένα 2 ώρες μετά το φαγητό.

Εάν η γλυκόζη νηστείας του ασθενούς είναι μεγαλύτερη από 7,0 mmol / l ή μετά το φαγητό, τα δεδομένα υπερβαίνουν τα 11,0 mmol / l, ο γιατρός δηλώνει την υπεργλυκαιμία, γεγονός που επιβεβαιώνει τη διάγνωση.

Συστάσεις για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2

Πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα, πρέπει να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας.

Ο θεράπων ιατρός συχνά καθορίζει μια πορεία θεραπείας, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Μία ασθένεια όπως ο σακχαρώδης διαβήτης απαιτεί 4 υποχρεωτικά σημεία που πρέπει να παρατηρούνται κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Τα σημεία αυτά είναι τα εξής:

  1. Η σωστή διατροφή. Ο γιατρός του διαβητικού συνταγογραφεί μια ειδική διατροφή. Συχνά περιλαμβάνει λαχανικά και φρούτα, τρόφιμα που περιέχουν ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες. Πρέπει να εγκαταλείψετε τα γλυκά, τα αρτοσκευάσματα, τα ψητά και το κόκκινο κρέας.
  2. Ο συνδυασμός ψυχαγωγίας και φυσικής θεραπείας. Ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι μια πανάκεια, ειδικότερα, για τον διαβήτη. Μπορείτε να κάνετε γιόγκα, τζόκινγκ το πρωί ή απλά να κάνετε μια βόλτα.
  3. Λαμβάνοντας αντιδιαβητικά φάρμακα. Μερικοί ασθενείς μπορούν να κάνουν χωρίς φάρμακα, παρατηρώντας μια ειδική διατροφή και έναν ενεργό τρόπο ζωής. Η αυτοθεραπεία απαγορεύεται, μόνο ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα, υποδεικνύοντας τη σωστή δοσολογία.
  4. Συνεχής παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου, ο ασθενής θα είναι σε θέση να αποτρέψει την υπο-ή υπεργλυκαιμία.

Μόνο με την τήρηση αυτών των απαιτήσεων, η χρήση των φαρμάκων θα είναι αποτελεσματική και η κατάσταση του ασθενούς θα βελτιωθεί.

Γενικές συστάσεις

Η θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 βασίζεται κυρίως στη δίαιτα και τη σύνδεση της μέτριας σωματικής δραστηριότητας. Εάν ο ασθενής είναι υπέρβαρος, συνιστάται η απώλεια βάρους σε φυσιολογικό.

Αυτό εξομαλύνει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, ανακουφίζει από το επιπλέον φορτίο στο ήπαρ, το οποίο, όταν το πάγκρεας δεν λειτουργεί, συνθέτει τη γλυκόζη σε μεγαλύτερες ποσότητες. Σε αργότερα, προχωρημένα στάδια ανάπτυξης, η φαρμακευτική θεραπεία συνταγογραφείται και η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να συντονίζεται με το γιατρό.

Πώς να φάτε

Ο τρόπος ζωής που υπαγορεύεται από τον διαβήτη τύπου 1 δεν διαφέρει ουσιαστικά από τη ζωή ενός συνηθισμένου ατόμου. Μια ισορροπημένη διατροφή και καλή διατροφή είναι ίσως ένας από τους λίγους σκληρούς περιορισμούς. Λαμβάνοντας υπόψη το φαγητό στο διαβήτη τύπου 1, δεν μπορείτε να παραλείψετε το γεγονός ότι είναι πρώτα απ 'όλα πρέπει να είναι έγκαιρη, σνακ ιδιαίτερα ακατάλληλη παρουσία μιας τέτοιας ασθένειας.

Προηγουμένως, οι διαιτολόγοι συνιστούσαν ισόρροπη αναλογία λιπαρών πρωτεϊνών και υδατανθράκων, αυτή η δίαιτα είναι επίσης αποδεκτή για τους διαβητικούς τύπου 1, αλλά είναι εξαιρετικά δύσκολο να τηρηθούν. Ως εκ τούτου, με την πάροδο του χρόνου, η διατροφή έχει γίνει πιο ποικίλη, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση της ποιότητας ζωής στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1, δεδομένου ότι είναι το πλούσιο μενού που σας επιτρέπει να μην εστιάζετε στην ασθένειά σας.

Η πρόληψη του διαβήτη ή η αποτροπή του να προχωρήσει θα βοηθήσει στην σωστή διατροφή. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θρεπτικές προσεγγίσεις γι 'αυτό, οι οποίες σχετίζονται κυρίως με το γεγονός ότι ο ασθενής υπολογίζει πόση ποσότητα υδατανθράκων έχει καταναλώσει.

Επιπλέον, το μενού συντάσσεται σύμφωνα με τον γλυκαιμικό δείκτη των τροφίμων. Για μια ριζική βελτίωση της υγείας, αρκεί να γίνονται σταδιακά μικρές αλλαγές στις συνήθειες σας και όχι μόνο άμεσα σε σχέση με τα τρόφιμα αλλά και με άλλες καθημερινές δραστηριότητες.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο διαβήτης, ο δεύτερος τύπος, συνοδεύεται από υπέρβαρο. Το υπερβολικό βάρος είναι ο πρώτος παράγοντας που προδιαθέτει στην ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει στην αποφυγή υπερβολικού βάρους.

Το πρωί, φροντίστε να έχετε πρωινό και στη συνέχεια να τρώτε λιγότερο από 5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις υπερτάσεις στα επίπεδα γλυκόζης. Εάν δεν παίρνετε υπερβολικά μεγάλα διαλείμματα στο φαγητό, τότε το άτομο δεν θα αισθανθεί υπερβολική πείνα και συνεπώς δεν θα υπερκατανείμει.

Τρώτε πιο συχνά - αυτό σημαίνει, πρώτα απ 'όλα, να είστε σίγουροι για το πρωινό. Τα πρωινά τροφή σταθεροποιούν τα επίπεδα ζάχαρης. Επιπλέον, οι καταναλισκόμενες θερμίδες καίγονται πιο ενεργά, επειδή το πρωινό διεγείρει όλα τα συστήματα του σώματος και το μεταβολισμό γενικά.

Όταν το πρωινό τελειώσει, και το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο είναι προγραμματισμένο αργά, θα πρέπει να φάτε σίγουρα, ακόμα κι αν βρίσκεστε εν κινήσει. Στη συνέχεια, το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα δεν θα πέσει πάρα πολύ, το άτομο δεν θα ξεπεραστεί από την πείνα, η οποία είναι δύσκολο να περιοριστεί. Το πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση είναι να δημιουργηθεί μια υγιεινή διατροφή.

Εκτός από την ανάγκη να τρώτε συχνότερα, πρέπει να ακολουθείτε άλλες συστάσεις χρήσιμες για τους διαβητικούς.

  1. Είναι απαραίτητο να τρώμε ισορροπημένο. Σε κάθε γεύμα, θα πρέπει να τρώτε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, συν τουλάχιστον ένα φρούτο ή λαχανικό. Έτσι είναι δυνατόν να ελέγξετε το επίπεδο της ζάχαρης, να αισθανθείτε περισσότερο την κορεσμό και να χάσετε σταδιακά το βάρος σας.
  2. Είναι απαραίτητο να μειωθούν τα μερίδια, χωρίς να περιορίζονται σε τρόφιμα. Τουλάχιστον από όλα, εκτός από τα λαχανικά - αυτός θα πρέπει να είναι ο κανόνας για τους διαβητικούς.
  3. Θα πρέπει να μειώσει τη συνολική πρόσληψη λίπους και να αντικαταστήσει τα υγιή με τα μη υγιή λίπη.

Όσον αφορά έναν γιατρό, μπορείτε να λάβετε συστάσεις για σωστή διατροφή, ακόμη και ένα παραδειγματικό μενού. Εάν ένας ασθενής με διαβήτη θα φάει σωστά, τότε θα τον προστατεύσει από τις πολλές δυσάρεστες συνέπειες που είναι δυνατόν στο φόντο αυτής της ασθένειας.

Εδώ είναι οι υδατάνθρακες, τα λίπη και οι πρωτεΐνες που βρίσκονται σε τρόφιμα που συνιστώνται για την παρασκευή μενού για διαβήτη τύπου 1.

Υδατάνθρακες για το μενού διατροφής για διαβήτη τύπου 1

Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια κατηγορία τροφίμων που αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι υδατάνθρακες μπορούν να ταξινομηθούν ως απλά σάκχαρα ή σύνθετοι υδατάνθρακες.

Τα προϊόντα αρτοποιίας, τα αρτοσκευάσματα, τα ζυμαρικά, τα δημητριακά και τα γλυκά έρχονται στο μυαλό όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τους υδατάνθρακες. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν επίσης υδατάνθρακες, αλλά υψηλές ποσότητες ινών και θρεπτικών συστατικών τις καθιστούν καλές επιλογές, παρά τους υδατάνθρακες.

Οι σύνθετοι υδατάνθρακες βρίσκονται σε όλα τα τρόφιμα και περιλαμβάνουν πρόσθετα θρεπτικά συστατικά, όπως ίνες, βιταμίνες και λιγότερες πρωτεΐνες και λίπη. Αυτές οι πρόσθετες θρεπτικές ουσίες επιβραδύνουν την απορρόφηση γλυκόζης και σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Παραδείγματα σύνθετων υδατανθράκων:

  • καφέ ρύζι
  • ολόκληροι κόκκοι σιταριού, κριθαριού, σίκαλης
  • quinoa
  • πλιγούρι βρώμης
  • λαχανικά
  • το φρούτο
  • όσπρια (φασόλια, φακές, φασόλια, ρεβίθια κλπ.)

Οι απλοί υδατάνθρακες αναγνωρίζονται εύκολα ως "λευκά τρόφιμα", για παράδειγμα,

  • ζάχαρη
  • ζυμαρικά (από εξευγενισμένο αλεύρι)
  • λευκό ψωμί
  • λευκό αλεύρι
  • ψήσιμο (μπισκότα, προϊόντα αρτοποιίας, κέικ κ.λπ.)
  • λευκές πατάτες

Οι απλοί υδατάνθρακες περιέχουν λίγα άλλα θρεπτικά συστατικά που επιβραδύνουν την απορρόφηση της ζάχαρης και επομένως αυτά τα τρόφιμα αυξάνουν επικίνδυνα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μια δίαιτα τύπου 1 διαβήτη περιορίζει την κατανάλωση απλών υδατανθράκων υπέρ των πιο υγιεινών επιλογών.

Λίπη για το μενού διατροφής για διαβήτη τύπου 1

Τα παρακάτω δημητριακά και άμυλα συνιστώνται για τη διαβητική δίαιτα.

Δημητριακά και αμυλούχα λαχανικά

Εδώ είναι τα τρόφιμα που πρέπει να συμπεριλάβετε στο σχέδιο γεύματός σας:

  • υδατάνθρακες ολικής αλέσεως σε αναλογία με τη δόση ινσουλίνης
  • τρόφιμα που υπάρχουν στη μεσογειακή διατροφή
  • πλούσια σε θρεπτικά συστατικά πολύ φωτεινά φρούτα, λαχανικά και μούρα
  • χαμηλή γλυκαιμική διατροφή

Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1, όπως και όλα τα άλλα άτομα που ενδιαφέρονται για την πρόληψη χρόνιων παθήσεων, πρέπει να ακολουθούν το ίδιο πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, τα άτομα με διαβήτη πρέπει να έχουν μεγαλύτερη επίγνωση του περιεχομένου των υδατανθράκων στη διατροφή τους, έτσι ώστε η δόση της ινσουλίνης να μπορεί να προσαρμοστεί αναλόγως. Υπάρχουν πολλοί κανόνες για αυτό που μπορεί να ακολουθηθεί.

Στη διατροφή θα πρέπει να παρουσιάζονται προϊόντα που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, και το σημαντικότερο, νερό. Η πρώτη κατηγορία προϊόντων χρησιμοποιείται σε απεριόριστες ποσότητες. Τα λαχανικά, ειδικά τα ακατέργαστα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς περιορισμούς, με εξαίρεση τις πατάτες. Αυτά είναι τα καρότα, τα τεύτλα, όλα τα είδη λάχανου, γογγύλια, ραπάνια, αγγούρια, ντομάτες, μια μεγάλη ποσότητα χόρτων.

Η πρώτη κατηγορία προϊόντων περιλαμβάνει επίσης μανιτάρια, γλυκαντικά ποτά, τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη. Τα μη θερμιδικά ποτά πρέπει να παρασκευάζονται με υποκατάστατα ζάχαρης μη θερμιδικής αξίας (στάβιοσις σακχαρίνη, ασπαρτάμη, κυκλαμικό άλας).

Αυτά όχι μόνο δεν αυξάνουν το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα, αλλά συμβάλλουν επίσης στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους. Οι ασθενείς που έχουν πολλά επιπλέον κιλά πρέπει να θυμούνται ότι τα υποκατάστατα ζάχαρης με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες απλώς αντενδείκνυνται γι 'αυτά.

Μόνο οι ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά επιλέγονται από το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο. Αυτή είναι η 2 κατηγορία προϊόντων, μπορούν να καταναλωθούν σε περιορισμένες ποσότητες. Περιλαμβάνουν επίσης δημητριακά, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (λιγότερο από 30%), όσπρια (μπιζέλια, φασόλια), ψωμί.

Σίγουρα απαιτείται να περιοριστεί η χρήση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, καθώς και εκείνων που αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό το βούτυρο με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μαγιονέζα, ζωικά και φυτικά λίπη, μαργαρίνη, υψηλού ποσοστού τυριά, λιπαρή ξινή κρέμα, κρέμα γάλακτος και τυρί cottage, σπόροι και ξηροί καρποί, καπνιστά προϊόντα και υποπροϊόντα.
Στον διαβήτη, μπορείτε να οδηγήσετε έναν αρκετά φυσιολογικό τρόπο ζωής, ανακατασκευάζοντας τη διατροφή σας. Πολλές γυναίκες και χωρίς αυτή την ασθένεια αναγκάζονται να ελέγχουν το βάρος τους με τη βοήθεια διαφόρων ειδών διατροφής, τουλάχιστον για να παρακολουθούν την εμφάνισή τους. Η βασική αρχή είναι η κλασματική διατροφή.

Δείγμα μενού για διαβήτη τύπου 2

Κατά την περιγραφή πιάτων, το ποσοστό των ημερήσιων θερμίδων υποδεικνύεται.

Κανονικοποίηση του σωματικού βάρους είναι ένας κρίσιμος παράγοντας στη θεραπεία ασθενών με μη ινσουλινοεξαρτώμενο διαβήτη, επειδή αυτό οδηγεί στην βελτίωση και αποκατάσταση της ευαισθησίας των ιστών του υποδοχέα ινσουλίνης, μείωση της αρτηριακής ανοσοαντιδραστικών ινσουλίνης.

Μία από τις αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας του ινσουλινοεξαρτώμενου σακχαρώδους διαβήτη, την πρόληψη των επιπλοκών του και τη διατήρηση της μακροχρόνιας αποζημίωσης για την ενδοκρινική λειτουργία του παγκρέατος σε αυτή τη μορφή διαβήτη είναι η διατροφή.

Η διατροφή για διαβήτη με υπερβολικό βάρος θα πρέπει να είναι ισορροπημένη σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, αλλά ταυτόχρονα να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης του διαβήτη εξαρτάται από την ινσουλίνη μπορεί να είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα για να διορθώσει με επιτυχία τα σφάλματα του μεταβολισμού, δηλαδή. Ε να στηρίξει την αποζημίωση του διαβήτη διατροφικές παρεμβάσεις. Η διατροφή θα πρέπει να είναι πλήρης ως προς την περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα (με περιορισμό του αλατιού στα 10 g / ημέρα).

Υπάρχουν διατροφικές συνήθειες στον σακχαρώδη διαβήτη που περιορίζουν την πρόσληψη υδατανθράκων. Η διατροφή για διαβήτη πρέπει να αποτελείται κυρίως από τρόφιμα με χαμηλό επίπεδο γλυκαιμίας.

Επιπλέον, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες διατροφικές αρχές:

  • άνευ όρων αποκλεισμού από τη διατροφή των υδατανθράκων, επιτρέποντας στον ασθενή που λαμβάνει γλυκαντικά (ξυλιτόλη, σορβιτόλη, φρουκτόζη) με αυστηρά περιορισμένες ποσότητες σε σχέση με την ενέργεια αξίες τους?
  • ο περιορισμός στη διατροφή του σακχαρώδους διαβήτη σε ζωικό λίπος και η αναλογία κορεσμένων και ακόρεστων λιπαρών οξέων πρέπει να είναι ίση με 1: 2.
  • διαδεδομένη χρήση στη διατροφή τροφίμων με πλούσια σε διαιτητικές ίνες?
  • κανονικά γεύματα με 5-6 γεύματα την ημέρα.
  • πλήρη και άνευ όρων παραίτηση από αλκοολούχα ποτά σε οποιαδήποτε μορφή και από το κάπνισμα.

Τα τελευταία χρόνια, ένα μεγάλο επιστημονικό και πρακτικό ενδιαφέρον είναι η ινουλίνη - ένα φυσικό πολυμερές της φρουκτόζης που περιέχονται σε φυσικές τροφές, ιδίως, στην αγκινάρα Ιερουσαλήμ, η οποία Metabo-λυμένα αργά και χωρίς ινσουλίνη είναι ένα πολύτιμο προϊόν για τους διαβητικούς.