Αγάπη γλυκό και νόστιμο; Αλλά δεν θέλουν να κερδίσουν βάρος ή θέλουν να χάσουν βάρος; Στη συνέχεια, αυτή η μεγάλη συνταγή διατροφής είναι για σας!
Από αυτό το επιδόρπιο, όχι μόνο δεν θα ανακάμψει, θα βοηθήσει ακόμη και να χάσει λίγο. Το ψημένο γκρέιπφρουτ βοηθάει να κάψετε τα λίπη του σώματος. Έτσι τολμήστε να μαγειρεύετε και να τρώτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!
Συστατικά (για 2 μερίδες):
+ γκρέιπφρουτ 2 τεμ.
+ ελαιόλαδο 2 κουτ
+ μέλι - 4 κουταλιές της σούπας,
+ επίγεια κανέλα 1 κουταλάκι του γλυκού,
+ μέντα για γεύση.
Μαγειρική
1. Ζεσταίνετε το φούρνο στους 250 βαθμούς.
2. Γκρέιπφρουτ μου, κόψτε το μισό και κόψτε ένα κομμάτι "κώλο" στα μισά του γκρέιπ φρουτ, για βιωσιμότητα.
3. Κάνουμε με μαχαίρι κατά μήκος των λευκών λωρίδων γκρέιπφρουτ και κατά μήκος του περιγράμματος του δέρματος, αλλά για να μην βλάψουμε την κρούστα και να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε να πέσουν τα φρούτα.
4. Ανακατέψτε το φυτικό έλαιο με μέλι και κανέλα και καλύψτε τα μισά μάζα του γκρέιπφρουτ.
5. Ψήνουμε στο φούρνο για 10-15 λεπτά, έως ότου η ζάχαρη καραμελοποιηθεί.
6. Ψύξτε για λίγα λεπτά, σερβίρετε μέντα και σερβίρετε.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Εάν πιστεύετε ότι όταν θερμαίνεται, το μέλι μπορεί να χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες, μπορείτε εύκολα να αντικαταστήσετε το μέλι με την ίδια ποσότητα καφέ (ζαχαροκάλαμο) ζάχαρη.
Ψημένο γκρέιπφρουτ με κανέλα και καστανή ζάχαρη
Σας αρέσει το γκρέιπφρουτ; Όχι; Στη συνέχεια, μαγειρέψτε το στο φούρνο με κανέλα και ζάχαρη, θα το λατρέψετε! Αυτό το εξαιρετικό, νόστιμο, επιδόρπιο βιταμινών με μαγικό άρωμα είναι πολύ εύκολο να προετοιμαστεί.
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
- Γκρέιπφρουτ 2 κομμάτια
- Καφέ ζάχαρη 4 Art. κουτάλια
- Κανέλα 1 κουταλάκι του γλυκού
Βήμα 1
Γκρέιπφρουτ μου, κόψτε το στο μισό. Στη συνέχεια, με ένα κοφτερό λεπτό μαχαίρι, διαχωρίζουμε τη σάρκα από τις λευκές φλέβες.
Βήμα 2
Στη συνέχεια, με ένα μαχαίρι ακολουθούμε ρητώς το περίγραμμα του δέρματος: διαχωρίζουμε τον πολτό από το δέρμα.
Βήμα 3
Ανακατεύουμε τη ζάχαρη και την κανέλα, πασπαλίζουμε με αυτό το μείγμα του μισού γκρέιπφρουτ. Στέλνουμε τη φόρμα σε φούρνο προθερμανόμενο στους 250 βαθμούς για 7-10 λεπτά.
Βήμα 4
Το έτοιμο ψημένο γκρέιπφρουτ μπορεί να είναι λίγο πιο πασπαλισμένο με ένα μείγμα ζάχαρης και κανέλας, γαρνίρετε με δυόσμο και σερβίρετε λίγο παγωμένο.
Ψητά γκρέιπφρουτ
Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα επιδόρπιο χαμηλών θερμίδων από ένα ελάχιστο προϊόν. Το γκρέιπφρουτ που ψήνεται με μέλι και κανέλα θα εμπλουτίσει τη διατροφή σας με βιταμίνες και δεν θα επηρεάσει την απώλεια βάρους. Περιέχει μόνο 152 kcal σε μεγάλες μερίδες.
Συστατικά (2 μερίδες):
- Γκρέιπφρουτ - 440 γρ
- Μέλι - 20 γραμμάρια (2.2 κουταλάκια κουταλάκια)
- Αλεσμένη κανέλα - 1 γρ. (0,1 κουταλάκια κουταλάκια)
Μέθοδος παρασκευής:
- Πλένετε το γκρέιπφρουτ και κόβετε σε δύο μισά. Για μία μερίδα, χρειαζόμαστε το μισό. Έτσι, είτε δεν χρησιμοποιούμε το δεύτερο τώρα, είτε ετοιμάζουμε δύο μερίδες ταυτόχρονα και αφήνουμε το για αργότερα, ή αντιμετωπίζουμε κάποιον :)
- Κάθε μισό κόβει λίγο φλούδα στο κάτω μέρος, έτσι ώστε να είναι σταθερά.
- Με ένα κοφτερό μαχαίρι για να κρατάτε τα μέρη όπου οι φέτες γκρέιπφρουτ και κοντά στο δέρμα.
- Πασπαλίστε το κάθε μισό με μέλι πάνω από την κορυφή, έτσι ώστε να είναι καλά εμποτισμένο με γκρέιπφρουτ στις θέσεις κοπής με ένα μαχαίρι. Προσθέστε κανέλα.
- Βάλτε το φούρνο στους 180 ° C για 15 λεπτά.
- Αφήστε το να κρυώσει λίγο. Χάρη στις περικοπές, μπορείτε να φάτε αυτό το επιδόρπιο γυμναστικής με ένα κουτάλι.
- Πρωτεΐνη: 1,6 g
- Λίπος: 0,4 g
- Υδατάνθρακες: 22,9 g
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 95,9 Kcal
- Βάρος σερβιρίσματος: 230 g (1 μερίδα)
- Πρωτεΐνη: 0,7 g
- Λίπος: 0,2 g
- Υδατάνθρακες: 9,9 g
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 41,6 Kcal
- Βάρος σερβιρίσματος: 230 g (1 μερίδα)
Κατηγορίες συνταγών
Όπως και η συνταγή;
Αφήστε ένα σχόλιο: ΑΚΥΡΩΣΗ
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια.
Θέλετε να φάτε νόστιμο και λεπτό;
Άρθρα
Εκπαίδευση
Άσκηση
Συνταγές
Στις σελίδες του έργου θα βρείτε μοναδικά βίντεο και ασκήσεις για προπόνηση, άρθρα για τη διατροφή και την καταλληλότητα, ιστορίες απώλειας βάρους, βήμα προς βήμα συνταγές με φωτογραφίες και τον υπολογισμό του KBHU. Όλα τα υλικά αναπτύσσονται από έναν επαγγελματία γυμναστή και έμπειρο νοσηλευτή.
Ψητά γκρέιπφρουτ
Γκρέιπφρουτ ψημένο στο φούρνο με καστανό βούτυρο, κανέλα και καστανή ζάχαρη.
Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 μοίρες.
Σε μια μικρή κατσαρόλλα, λιώνετε το αλατισμένο βούτυρο σε μέτρια φωτιά. Αφού το βούτυρο έχει λειώσει, αφήστε το στη φωτιά για λίγα λεπτά, από καιρό σε καιρό, ανακινήστε το τηγάνι. Το πετρέλαιο θα αφρίσει και θα τσιμπήσει. Τα σωματίδια καφέ θα εμφανιστούν σταδιακά. Προσέξτε να μην καίτε το λάδι. Η κατσαρόλα πρέπει να αναταράσσεται μέχρι το βούτυρο να έχει οσμή φυστικοβούρου και τα καστανά σωματίδια να καλύπτουν το κάτω μέρος του τηγανιού. Το καφέ έλαιο που προκύπτει αφήνεται να κρυώσει σε μια κατσαρόλλα.
Ψύξη του γκρέιπφρουτ μου και κόψτε το στο μισό. Χρησιμοποιήστε ένα αιχμηρό μαχαίρι για να διαχωρίσετε τη σάρκα από το δέρμα, κόψτε τον λευκό πυρήνα και κόψτε το σε φέτες. Καλύψτε το ταψί με φύλλο αλουμινίου και βάλτε τα μισά κομμάτια του γκρέιπφρουτ μέσα.
Ψημένο γκρέιπφρουτ με κανέλα
Συστατικά
- γκρέιπφρουτ 2 τεμ
- ελαιόλαδο 2 κουταλιές της σούπας
- γεύση γλυκαντικού
- αλεσμένη κανέλα 1 κουτ
- μέντα για γεύση
Η συνταγή για ψημένο γκρέιπφρουτ με κανέλα
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 250 μοίρες.
- Γκρέιπφρουτ μου, κόψτε το μισό και κόψτε ένα κομμάτι γκρέιπφρουτ για σταθερότητα.
- Εκτελούμε με ένα μαχαίρι κατά μήκος των λευκών φλέβες του γκρέιπφρουτ και κατά μήκος του περιγράμματος των δερμάτων, μην προσπαθήσετε σκληρά ώστε τα φρούτα να μην πέσουν. Το χρειαζόμαστε για να τονίσουμε το χυμό, και τότε είναι πιο βολικό να πάρουμε ένα κουτάλι.
- Ανακατέψτε το ελαιόλαδο με το υποκατάστατο ζάχαρης και την κανέλα και καλύψτε τα μισά γκρέιπφρουτ με τη μάζα.
- Ψήνουμε στο φούρνο για 7-15 λεπτά έως ότου η γλυκαντική ουσία καραμελοποιηθεί. Ψύξτε για 5 λεπτά, διακοσμήστε με μέντα και σερβίρετε.
Δείτε επίσης:
www.yournutrinition.ru © 2016 - 2019
Όλες οι πληροφορίες στον ιστότοπο σχετικά με τη διατροφή, τον υπολογισμό του BJU και των θερμίδων, των επιλογών τροφίμων κ.λπ. έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα.
Πριν τη χρήση, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό (γιατρό).
Συνταγή: Γκρέιπφρουτ ψημένο στο φούρνο - με κανέλα και ζάχαρη
Το γκρέιπφρουτ είναι πολύ χρήσιμο, αλλά λόγω του ότι έχει πικρή γεύση, τα παιδιά μου δεν θέλουν να το φάνε. Βρήκα μια συνταγή για ψημένο γκρέιπφρουτ με ζάχαρη. Για αυτή τη συνταγή χρειάζεστε δύο γκρέιπφρουτ, φυτικό έλαιο (μπορεί να αντικατασταθεί με βούτυρο), κοκκοποιημένη ζάχαρη και κανέλα.
Πρώτα, οι γκρέιπφρουτ μου, στη συνέχεια κόψτε σε δύο ίσα μέρη.
Από το κάτω μέρος, κάθε κομμάτι είναι ελαφρώς κομμένο ώστε να μπορεί να σταθεί σε καλή κατάσταση.
Ενεργοποιήστε το φούρνο, πρέπει να το θερμαίσετε σε 250 μοίρες.
Για να είναι βολικό να ετοιμάζουμε γκρέιπφρουτ με ένα κουτάλι, πρέπει να τα κόψουμε. Κόψτε όλα τα λευκά περιγράμματα και σε έναν κύκλο.
Έτσι κόβουμε κάθε κομμάτι. Εκθέτουμε τις γκρέιπφρουτ στη φόρμα.
Ανακατέψτε τη ζάχαρη, την κανέλα και το φυτικό έλαιο.
Καλύπτουμε κάθε μισό με αυτή τη μάζα.
Βάζουμε στο φούρνο για 15-20 λεπτά.
Μετά το ψήσιμο, οι γκρέιπφρουτ γίνονται απαλές και ζουμερές.
ipravilno.ru
Βήμα-βήμα συνταγές, φωτοδέσμες υγιεινών πιάτων, η έννοια της σωστής διατροφής. Επισκεφτήκατε τον ιστότοπό μας - και το κάνατε σωστά!
Ψημένο γκρέιπφρουτ: συνταγή με φωτογραφίες βήμα προς βήμα
Συνταγή για ψημένο γκρέιπφρουτ με φωτογραφίες βήμα προς βήμα. Εύκολο και νόστιμο επιδόρπιο! Προσπαθώ να φάω φρέσκα γκρέιπφρουτ σχεδόν κάθε μέρα, αλλά για πρώτη φορά έπρεπε να ψήσω ένα γκρέιπφρουτ. Μου άρεσε αυτό το επιδόρπιο, ένας πολύ καλός συνδυασμός χαρτοπολτού γκρέιπφρουτ με κρούστα καραμέλας! Το περιεχόμενο σε θερμίδες μιας μερίδας επιδόρπιο (107 γραμμάρια) είναι 75 kcal, το κόστος μιας μερίδας επιδόρπιο είναι 9 ρούβλια.
Συστατικά:
Για την παρασκευή αυτού του επιδόρπια, χρειαζόμαστε (για 2 μερίδες):
γκρέιπφρουτ - 1 τεμ. (300 γραμμάρια). καφέ ζάχαρη - 1 κουταλιά της σούπας. (10 γραμμάρια). ηλιέλαιο - 1 κουτ (5 γραμμάρια). Κανέλα για γεύση.
Μαγειρική:
Γκρέιπφρουτ κοπεί στα μισά.
Κόψτε λίγο φλούδα από κάθε μισό γκρέιπφρουτ έτσι ώστε να στέκονται πιο σταθερά.
Ξοδεύουμε με ένα μαχαίρι στην άκρη του πολτού του γκρέιπφρουτ, χωρίζοντας (αλλά όχι εντελώς) τον πολτό από το δέρμα, έτσι ώστε αργότερα είναι πιο βολικό να τρώμε επιδόρπιο.
Κάνουμε επίσης περικοπές κατά μήκος των φλεβών (ταινίες).
Ανακατέψτε τη ζάχαρη, το ηλιέλαιο και την κανέλα σε ένα φλιτζάνι.
Λιπάνετε τα μισά γκρέιπφρουτ με ένα μείγμα ζάχαρης, βούτυρου και κανέλας, απλώνονται σε ένα φύλλο ψησίματος.
Ψήνουμε γκρέιπφρουτ στο φούρνο στους 180 βαθμούς για 10-15 λεπτά.
Πριν το σερβίρετε, δροσίστε λίγο γκρέιπφρουτ (15 λεπτά). Είναι πιο βολικό να φάτε ένα επιδόρπιο με ένα κουταλάκι του γλυκού, ο πολτός του γκρέιπφρουτ διαχωρίζεται εύκολα από τις μεμβράνες και δεν δοκιμάζει πικρή.
Ψημένο γκρέιπφρουτ με κανέλα
Είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας παρουσιάσουμε μια συνταγή βήμα προς βήμα για το μαγείρεμα ενός ψημένου γκρέιπφρουτ με κανέλα. Αξίζει πραγματικά να δοκιμάσετε.
Η συνταγή "Ψημένο γκρέιπφρουτ με κανέλα" παρουσιάζεται στην κατηγορία Desserts, δεν χρειάζεστε περισσότερο από 25 λεπτά για να προετοιμάσετε αυτό το πιάτο. Για να φτιάξετε αυτό το πιάτο στο σπίτι σύμφωνα με τη συνταγή του συγγραφέα του Semen, θα χρειαστείτε: Γκρέιπ-φρουτ, Καφέ ζάχαρη, Νομισματοκοπείο, Φυτικά έλαια, Κανέλα.
Προθερμάνετε το φούρνο στους 250 ° C. Γκρέιπφρουτ μου, κομμένα στη μέση και κόψτε ένα κομμάτι γκρέιπφρουτ, για σταθερότητα.
Εκτελούμε με ένα μαχαίρι κατά μήκος των λευκών φλέβες του γκρέιπφρουτ και κατά μήκος του περιγράμματος των δερμάτων, μην προσπαθήσετε σκληρά ώστε τα φρούτα να μην πέσουν. Το χρειαζόμαστε για να τονίσουμε το χυμό, και τότε είναι πιο βολικό να πάρουμε ένα κουτάλι.
Ανακατέψτε το φυτικό έλαιο με σάκχαρα και κανέλα, καλύψτε τα μισά γκρέιπ φρουτ κατά βάρος. Ψήνουμε στο φούρνο για 7-15 λεπτά, μέχρις ότου η ζάχαρη καραμελοποιηθεί. Ψύξτε για 5 λεπτά, διακοσμήστε με μέντα και σερβίρετε. Καλό φαγητό!
Γκρέιπφρουτ ψημένο με κανέλα. Αξέχαστη γεύση!
11 Σεπτεμβρίου 2015 10:08 Με Fabiosa
Πολλοί από εμάς αγαπούσαν τα γευστικά φρούτα στην παιδική ηλικία. Ειδικά φλούδα λεμονιού και πορτοκαλιού στη ζάχαρη, που απλά λιώσει στο στόμα. Από τότε δοκιμάσαμε πολλές φρουτοσαλάτες, αλλά μπορούμε να ποντάρετε ότι δεν δοκιμάσατε ποτέ το επόμενο αρωματικό επιδόρπιο.
Ωστόσο, αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, διότι η ιδέα για το ψήσιμο του γκρέιπφρουτ είναι κάτι παραπάνω από το πρωτότυπο. Αυτό είναι το μυστικό! Το γεγονός είναι ότι όταν ο καρπός αρχίζει να ζεσταίνεται στο φούρνο, εμφανίζεται ένα θαυμάσιο άρωμα, που μοιάζει με τη μυρωδιά του γιασεμιού που ανθίζει. Φανταστείτε;
Προετοιμάστε αυτό το επιδόρπιο φρούτων τουλάχιστον για χάρη του πειράματος!
Γκρέιπφρουτ ψημένο με κανέλα
Συνταγή:
2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη.
1 κουταλιά της σούπας φυτικό έλαιο?
Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 ° C. Η καλύτερη επιλογή είναι η λειτουργία "σχάρα", αλλά η συνήθης επιλογή είναι επίσης κατάλληλη. Πλένετε το γκρέιπφρουτ και κόβετε σε δύο μέρη. Κόψτε τις κορυφές έτσι ώστε το γκρέιπφρουτ να παραμείνει σταθερό. Κόψτε προσεκτικά το γκρέιπφρουτ κατά μήκος των φετών με ένα κοφτερό μαχαίρι για να το κάνετε πιο ζουμερό.
Γεμίστε τον πολτό γκρέιπφρουτ με φυτικό έλαιο και πασπαλίζετε με ένα μείγμα ζάχαρης και κανέλας στην κορυφή. Ψήστε για 7-10 λεπτά. Η ζάχαρη θα λιώσει τελείως και η γκρέιπφρουτ θα καλυφθεί με μια νόστιμη κρούστα καραμέλας. Έγινε!
Πριν από την εξυπηρέτηση, μπορείτε να εξυπηρετήσετε το επιδόρπιο μπορεί να διακοσμηθεί με μέντα, αμύγδαλο ή φιστίκι. Με την ευκαιρία, μην ξεχνάτε ποτέ να φέρετε νέες ιδέες. Μπορείτε, ειδικότερα, να πασπαλίζετε καφέ ζάχαρη από γκρέιπφρουτ με κανέλα και να βάζετε φέτες βουτύρου στην κορυφή. Πειραματιστείτε και απολαύστε τη γεύση!
Γκρέιπφρουτ ψημένο με κανέλα και μέλι
Απαιτούμενα συστατικά
Μαγειρική
Κόψτε τα γκρέιπφρουτ στα μισά
Στο κάτω μέρος του κάθε μισού, κάντε μια μικρή περικοπή - έτσι το γκρέιπφρουτ θα είναι πιο σταθερό
Το κουτάλι διαχωρίζει ελαφρώς τον πολτό από τα τοιχώματα του γκρέιπφρουτ. Θυμηθείτε ότι τα χωρίσματα munch!
Πασπαλίστε την κανέλα στον πολτό και βούρτσα με μέλι.
Στείλτε σε προθερμασμένο σε φούρνο 180 C για 5 λεπτά. Νόστιμο και υγιεινό επιδόρπιο είναι έτοιμο - μπορείτε να το διακοσμήσετε με ένα τσαλακωμένο φύλλο και να το σερβίρετε.
Σχόλια
Παρόμοιες συνταγές
Εξαιρετικό επιδόρπιο από τις ακτές της Αγγλίας! Λουλούδι αρώματα του μελιού σε συνδυασμό με στυπτικότητα του τζίντζερ και γλυκιά...
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το γάλα, ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη, μαγιά και μια κουταλιά αλεύρι. Καθαρίζουμε το ζεστό...
Λεπτό τιραμισού φράουλας, το οποίο μπορεί να μαγειρέψει ακόμη και μαθητή. Ένα ασυνήθιστο ελαφρύ επιδόρπιο που λιώνει στο στόμα σας...
Αυτή η υπέροχη γεύση από την παιδική ηλικία! Τα απαλά μπισκότα ταιριάζουν απόλυτα σε οποιοδήποτε πάρτι τσαγιού ή στο πρωί...
Το γενοβέζικο ψωμί ανήκει σε μια ομάδα μπισκότων. Στην κατασκευή του θα πρέπει να εργαστεί σκληρά. Αλλά στο τέλος...
Νόστιμη και αρωματική κέικ πορτοκαλιού σε ξινή κρέμα.
Τι να μαγειρεύετε από κιμά;
Ομελέτα στα μικροκύματα
Πίνακας βαρών και μέτρων
Αλεύρι και διάφορα δημητριακά
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Λαχανικά και φρούτα
Μούρα
Μαζικά προϊόντα
Spice
Υγρά προϊόντα
Τα καρύδια
Μπορείτε να συνδεθείτε χρησιμοποιώντας το λογαριασμό κοινωνικών μέσων σας.
για να εγγραφείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λογαριασμό σας σε κοινωνικά δίκτυα
ή συμπληρώστε τη φόρμα
Καταχωρίστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που παρέχεται κατά την εγγραφή
Εάν έχετε οποιεσδήποτε απορίες σχετικά με τον ιστότοπο ή έχετε κάποιες προτάσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φόρμα σχολίων.
Συμπληρώστε τα υποχρεωτικά πεδία και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας.