Image

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ L-CARNITIN

Η L-καρνιτίνη (λεβαρνιτίνη, βιταμίνη Bt) είναι μια φυσική ουσία, ένα αμινοξύ, ένα αποτελεσματικό μέσο για τη μείωση της ποσότητας λιπώδους ιστού του σώματος, για αύξηση της αντοχής και της αποτελεσματικότητας κατά τη διάρκεια της προπόνησης, καθώς και για την ενίσχυση των μεταβολικών διεργασιών του σώματος.

Λόγω της χωρικής δομής της, η L-καρνιτίνη είναι ικανή να διεισδύσει στη μιτοχονδριακή μεμβράνη, μεταφέροντας μόρια μακράς αλυσίδας λιπαρών οξέων στη θέση της καύσης και της απελευθέρωσης ενέργειας. Με την έλλειψη l-καρνιτίνης, όλα τα πλεονάζοντα λίπη που προέρχονται από τα τρόφιμα δεν διαχωρίζονται για ενέργεια, αλλά αποθηκεύονται για το μέλλον στο λιπαρό στρώμα, προκαλώντας την εμφάνιση υπερβολικού βάρους.

Η πιο διαδεδομένη χρήση της L-καρνιτίνης, ως αθλητικού λίπους καυστήρα. Ως λίπος καυστήρα, το L-carntin παρουσιάζει μέγιστη απόδοση υπό συνθήκες πρόσθετης σωματικής άσκησης (έλλειψη ενέργειας). Σε αυτές τις συνθήκες, η καρνιτίνη εξασφαλίζει την καύση του λιπώδους ιστού από την πρώτη δόση. Η δυναμική της απώλειας βάρους αυξάνεται ραγδαία κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες και συνεχίζει να αυξάνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της χρήσης της καρνιτίνης. Η επακόλουθη τήρηση απλών κανόνων αθλητισμού και διατροφής εξασφαλίζει σταθερή και μακροπρόθεσμη διατήρηση του αποτελέσματος. Η L-καρνιτίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα στη διατροφή ενός σύγχρονου αθλητή. Αρχικά απομονώθηκε από έναν ρώσο επιστήμονα - βιοχημικός Β. Σ. Γκουλέβιτς το 1905 από ένα εκχύλισμα μυϊκού ιστού, ως αποτέλεσμα του οποίου έλαβε το όνομα carnis (από λατινικό κρέας). Αυτό εξηγεί την μοναδική αβίασή του στο σώμα, σε συνδυασμό με την αποτελεσματικότητά του, χάρη στην οποία χρησιμοποιείται ευρέως στον αθλητικό κόσμο. Είναι γνωστό ότι η L-καρνιτίνη έχει βρει ευρεία εφαρμογή στην ιατρική. Η καρνιτίνη είναι σημαντική για γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας, για άνδρες και ακόμη και για παιδιά. Συχνά, η L-καρνιτίνη μπορεί να συνταγογραφηθεί σε ένα παιδί που πάσχει από ένα αδύναμο αντανακλαστικό τροφής, υποτροφία, που συχνά χορηγείται σε πρόωρα ή τραυματισμένα παιδιά κατά τη διάρκεια του τοκετού. Βοηθά στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος και χρησιμοποιείται επίσης για τη διατήρηση του σώματος σε κατάσταση λειτουργίας με εξάντληση, γαστρίτιδα και ακόμη και στεφανιαία νόσο.

Αλλά η κύρια επίδραση της l-καρνιτίνης είναι ότι καίει λίπος καλά και χρησιμοποιείται ως επαγγελματικός αθλητικός λίπος καυστήρα. Αυτό τον έκανε δημοφιλές όχι μόνο μεταξύ των αθλητών, αλλά και μεταξύ των πιο συνηθισμένων ανθρώπων που νοιάζονται για την εμφάνισή τους.

Το σώμα μας είναι ικανό να παράγει μικρές ποσότητες L-καρνιτίνης παρουσία πρόδρομων ουσιών (δύο απαραίτητα αμινοξέα: λυσίνη και μεθειονίνη) και συμπαράγοντες (βιταμίνες C, B3, B6 και σίδηρος). Η έλλειψη οποιασδήποτε από αυτές τις πρώτες ύλες περιορίζει την ικανότητα του σώματος να παράγει L-καρνιτίνη. Η συνολική ποσότητα καρνιτίνης στο ανθρώπινο σώμα είναι περίπου 20-25 γραμμάρια.Η κατανάλωση πολλών ενεργειών, οργάνων και κυττάρων, όπως η καρδιά, οι μύες, τα ανοσοκύτταρα, ο εγκέφαλος, τα νεύρα και το σπέρμα, περιέχουν αυξημένα επίπεδα L-καρνιτίνης και δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά χωρίς αρκετά αυτή την ουσία.

ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΙ Η L-ΚΑΡΝΙΤΙΝΗ

Οι κύριες πηγές τροφίμων της καρνιτίνης είναι: κρέας, ψάρι, πουλερικά, γάλα, τυρί, τυρί cottage. Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε κόκκινο κρέας (για παράδειγμα, αρνί, κρέας, βοδινό κρέας). Είναι μικρότερο στα ψάρια, τα πουλερικά, το γάλα (συμπεριλαμβανομένου του μαστού), και στα φυτικά προϊόντα υπάρχει ελάχιστη ή καθόλου ελκαρνιτίνη. Έτσι, για να πάρετε μόνο 1 γραμμάριο καθαρής L-καρνιτίνης, πρέπει να τρώτε μισό κιλό βοδινό, περισσότερα από τρία κιλά χοιρινού κρέατος, 5 κιλά κοτόπουλου, 10 κιλά τυριού ή 100 κιλά σιτηρών.

Δεδομένου ότι το ελάχιστο αποτελεσματικό τμήμα είναι 2,5 γραμμάρια, μπορείτε να φανταστείτε ότι θα είναι πολύ δύσκολο να τα πάρετε χωρίς να χρησιμοποιείτε πρόσθετα. Ο μέσος άνθρωπος καταναλώνει με τροφή περίπου 100 mg καρνιτίνης την ημέρα, αλλά αυτό δεν αρκεί για να ικανοποιήσει όλες τις ανάγκες του σώματος. Η κατανάλωση πολλών ενεργειών, οργάνων και κυττάρων (μυών, εγκεφάλου κ.λπ.) πρέπει να παρέχεται πλήρως με αρκετή L-καρνιτίνη για να λειτουργεί σωστά.

ΔΡΑΣΗ ΚΑΡΝΙΤΙΝΗΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ

Το λίπος είναι ένας από τους κύριους προμηθευτές ενέργειας για το σώμα μας. Η οξείδωση του λίπους στο σώμα παράγει δύο φορές περισσότερη ενέργεια από την οξείδωση των υδατανθράκων. Η παραγωγή ενέργειας από λίπη εμφανίζεται σε ειδικά μέρη του κυττάρου - μιτοχόνδρια. Εκεί, τα λιπαρά οξέα διασπώνται από μια σειρά βιοχημικών αντιδράσεων με την απελευθέρωση μεγάλων ποσοτήτων ενέργειας (ATP). Αλλά οι εσωτερικές μιτοχονδριακές μεμβράνες, λόγω της σύνθετης δομής τους, μεταδίδουν πολύ κακώς λιπαρά οξέα. Επομένως, μερικά από αυτά παραμένουν ελεύθερα και, τελικά, εναποτίθενται στο λιπαρό στρώμα, και το σώμα χάνει ενέργεια.

Εδώ η L-καρνιτίνη συνδέεται με την εργασία. Ο κύριος μηχανισμός της L-καρνιτίνης είναι η μεταφορά λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας στη μιτοχονδριακή μήτρα για β-οξείδωση (η β-οξείδωση είναι ο μεταβολικός τρόπος χρήσης αποθεμάτων λίπους ως πηγή ενέργειας). Λόγω της χωρικής δομής της, η L-καρνιτίνη είναι ικανή να διεισδύσει στη μιτοχονδριακή μεμβράνη, μεταφέροντας λιπαρά οξέα στο σημείο της καύσης.

ΕΦΑΡΜΟΓΗ L-ΚΑΡΝΙΤΙΝΗΣ

Θεωρείται η καλύτερη δόση L-καρνιτίνης από 1 γραμμάριο έως 7 γραμμάρια την ημέρα, ανάλογα με την ένταση της προπόνησης. Οι οδηγίες για τη χρήση της L-καρνιτίνης είναι πολύ απλές.

Σε κανονικές ημέρες προπόνησης, συνιστάται η λήψη L-καρνιτίνης 2,5 γραμμάρια 30-60 λεπτά πριν από την έναρξη της προπόνησης διαλύοντας 200 ml χυμού ή άλλο ποτό. Με έντονα φορτία, κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για τον ανταγωνισμό ή για την ενεργό καύση, συνιστάται η αύξηση της δοσολογίας στα 5-7 γραμμάρια την ημέρα. Επιπλέον συνιστάται η κατανομή της υποδεικνυόμενης δόσης σε 2 δόσεις 1,5-2,5 γραμμάρια. Σε ημέρες μη προπόνησης, η ημερήσια δόση L-καρνιτίνης συνιστάται να λαμβάνεται είτε εντελώς, το πρωί, με άδειο στομάχι, είτε σε 1-1,5 γραμμάρια σε 2-3 δόσεις, πριν από το φαγητό, διαλυμένη σε χυμό ή άλλο ποτό.

Επιπλέον, εάν η προπόνηση είναι μεγάλη, όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το κολύμπι ή το σκι (1-2 ώρες), τότε είναι λογικό να προσθέσετε καρνιτίνη στην ισοτονική λύση που λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της άσκησης για να διατηρήσετε την ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα. Αυτό θα διατηρήσει τη συγκέντρωση καρνιτίνης στο αίμα σε επαρκές επίπεδο και θα λάβει πρόσθετη ενέργεια για να λειτουργήσει.

Η μέγιστη επίδραση της πρόσληψης καρνιτίνης είναι 1 ώρα μετά την κατάποση και διαρκεί 2-3 ώρες. Είναι κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης ότι η L-καρνιτίνη είναι πιο αποτελεσματική.

Κατά την προπόνηση με βαθμιαία αύξηση της διάρκειας και της έντασης της άσκησης, η μυϊκή πόνος μπορεί να εμφανιστεί μετά από 1-2 ημέρες. Στην αθλητική φυσιολογία, αυτό το φαινόμενο ονομάζεται σύνδρομο καθυστερημένου μυϊκού πόνου (COM). Η χρήση της L-καρνιτίνης διεγείρει τη διαδικασία αγγειοδιαστολής (κυκλοφορία του αίματος), η οποία παρέχει μεγαλύτερη ροή αίματος στους μυς εργασίας και καλύτερη εξάλειψη των τοξικών μεταβολικών προϊόντων, με αποτέλεσμα την μειωμένη μυϊκή καταπόνηση και τον μειωμένο χρόνο αποκατάστασης στην κατάσταση λειτουργίας.

ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΙ L-CARNITIN

  • Απώλεια βάρους για τη διόρθωση βάρους
  • Αθλητές για τη βελτιστοποίηση του φορτίου και της ανάκτησης
  • Ηλικιωμένοι για την πρόληψη του καρδιαγγειακού συστήματος
  • Χορτοφάγους και άτομα που καταναλώνουν πολύ λίγο κρέας
  • Για παιδιά σε παιδικές τροφές
  • Έγκυες γυναίκες
  • Καρνιτίνη για τους άνδρες και την ικανότητά τους να συλλάβουν

Απώλεια βάρους για τη διόρθωση βάρους

Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν l-καρνιτίνη για απώλεια βάρους. Η καύση λίπους στους ανθρώπους μπορεί να συμβεί μόνο παρουσία L-καρνιτίνης. Άλλες αποτελεσματικές επιλογές για την επεξεργασία της απλά δεν υπάρχουν.

Η καθαρή καρνιτίνη (τρυγική) εξασφαλίζει την καύση του λιπώδους ιστού από την πρώτη δόση της L-καρνιτίνης. Η δυναμική της απώλειας βάρους αυξάνεται ραγδαία κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες και συνεχίζει να αυξάνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της χρήσης της καρνιτίνης.

Η επακόλουθη τήρηση απλών κανόνων αθλητισμού και διατροφής εξασφαλίζει σταθερή και μακροπρόθεσμη διατήρηση του αποτελέσματος.

Αθλητές για τη βελτιστοποίηση του φορτίου και της ανάκτησης

Η L-καρνιτίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη διευκόλυνση της διαδικασίας αποκατάστασης μετά από άσκηση και αθλητισμό. Η εξαφάνιση της ανεπάρκειας της L-καρνιτίνης στα ενδοθηλιακά κύτταρα έχει θετική επίδραση στο επίπεδο των δεικτών καταβολισμού των νουκλεοτιδίων πουρίνης. Ως αποτέλεσμα, μειώνεται η βλάβη των ιστών, ανακουφίζεται ο μυϊκός πόνος και επιταχύνεται η διαδικασία αποκατάστασης.

Απλά, η χρήση της L-καρνιτίνης για γυμναστήριο, τρέξιμο και γενικότερα στον αθλητισμό προσφέρει οφέλη όπως η βελτίωση της ροής του αίματος, η μείωση του επιπέδου των δεικτών του μεταβολικού στρες, η ανακούφιση του μυϊκού πόνου και η μείωση του χρόνου αποκατάστασης.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η L-καρνιτίνη γίνεται όλο και πιο δημοφιλές συστατικό στην αθλητική διατροφή για άσκηση και ανάκαμψη σε όλο τον κόσμο.

Ηλικιωμένοι για την πρόληψη του καρδιαγγειακού συστήματος

Οι ενεργειακές ανάγκες των ηλικιωμένων μειώνονται και οι διατροφικές συνήθειες αλλάζουν με την ηλικία. Για παράδειγμα, οι ηλικιωμένοι καταναλώνουν συνήθως λιγότερο κρέας.

Ταυτόχρονα, η πρόσληψη L-καρνιτίνης και τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη σύνθεση της L-καρνιτίνης με τροφή μειώνεται στους ηλικιωμένους.

Επιπλέον, η διαδικασία της ενδογενούς σύνθεσης καρνιτίνης στους ηλικιωμένους μειώνεται σημαντικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πρόσθετη πρόσληψη L-καρνιτίνης θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση του ελλείμματος του ενεργειακού μεταβολισμού.

Χορτοφάγους και άτομα που καταναλώνουν πολύ λίγο κρέας

Στη διατροφή των χορτοφάγων υπάρχει πολύ λίγη, όχι μόνο L-καρνιτίνη, αλλά και αρχικές ουσίες για την παραγωγή L-καρνιτίνης στο σώμα. Μελέτες δείχνουν ότι οι χορτοφάγοι έχουν χαμηλότερα επίπεδα L-καρνιτίνης. Τα χαμηλά επίπεδα L-καρνιτίνης μπορεί να υποδηλώνουν μειωμένη απόδοση και ταχεία μυική κόπωση.

Η καρνιτίνη της Lonza Ltd είναι περισσότερο κατάλληλη για χορτοφάγους, επειδή η καρνιτίνη δεν προέρχεται από προϊόντα κρέατος (κυρίως υποπροϊόντα ζωικής παραγωγής) και παράγεται αποκλειστικά με βιοτεχνολογικές μεθόδους - με μικροβιολογική σύνθεση.

Δεν έχει χημικούς ρύπους όπως η αμμωνία και είναι ένα εντελώς φυσικό προϊόν.

Για παιδιά σε παιδικές τροφές

Το μητρικό γάλα περιέχει L-καρνιτίνη, η οποία είναι απαραίτητη για τη μεταφορά λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας και άλλων οργανικών οξέων μέσω μιτοχονδριακών μεμβρανών. Τα βρέφη που λαμβάνουν θρεπτικά συστατικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε L-καρνιτίνη μειώνουν την περιεκτικότητα σε L-καρνιτίνη στο πλάσμα και τους ιστούς και στη συνέχεια μπορούν να αναπτύξουν διαταραχές που σχετίζονται με την οξείδωση των λιπαρών οξέων, τον μεταβολισμό των ακυλοπαραγώγων του συνένζυμου Α, την κετογένεση και την ισορροπία του αζώτου.

Η Επιτροπή Τροφίμων της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας και Διατροφής (ESPGHAN) συνιστά την προσθήκη L-καρνιτίνης σε βρεφική συνταγή στην ίδια συγκέντρωση όπως και στο μητρικό γάλα.

Η σύνθεση της L-καρνιτίνης στα νεογέννητα είναι λιγότερο αποτελεσματική από ότι στους ενήλικες και, προφανώς, είναι ανεπαρκής για την κάλυψη των αναγκών τους. Ως εκ τούτου, η L-καρνιτίνη είναι υπό όρους υποχρεωτική ουσία στη διατροφή των βρεφών και των παιδιών.

Έγκυες γυναίκες

Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η L-καρνιτίνη μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά σε γυναίκες που τρώνε λίγο κρέας ή κολλήσουν σε χορτοφαγική διατροφή και επομένως δεν μπορούν να πάρουν αρκετή L-καρνιτίνη με φαγητό για να καλύψουν τις αυξημένες ανάγκες τους. σε αυτή τη θρεπτική ουσία.

Λόγω του άριστου προφίλ ασφαλείας, η συμπλήρωση καρνιτίνης μπορεί να συνιστάται σε έγκυες γυναίκες να αποκαθιστούν τη L-καρνιτίνη πλάσματος, καθώς και να μειώνουν τα ελεύθερα λιπαρά οξέα στο πλάσμα.

Ορισμένες γνωστές μελέτες έχουν περιγράψει τις ευεργετικές επιδράσεις της L-καρνιτίνης στις αλλαγές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη στο μεταβολισμό της L-καρνιτίνης, καθώς και την επίδρασή της στον πλακούντα, το μεταβολισμό των λιπιδίων και τα επίπεδα γλυκόζης. Φυσικά, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν πάρουν συμπληρώματα διατροφής.

Οι άνδρες να αυξήσουν την ικανότητα να συλλάβουν

Η L-καρνιτίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην αρσενική αναπαραγωγική υγεία. Κυρίως λόγω της αυξημένης οξείδωσης των μιτοχονδριακών λιπαρών οξέων, η οποία οδηγεί στη βελτίωση της κινητικότητας του σπέρματος.

Κλινικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η συμπλήρωση με L-καρνιτίνη για 3-6 μήνες μπορεί να έχει θετική επίδραση στη συγκέντρωση, την αφθονία και τη δραστηριότητα του σπέρματος.

Η συμπλήρωση της καρνιτίνης για τη σύλληψη μπορεί να συνιστάται για άνδρες που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία του αναπαραγωγικού τους συστήματος. Περισσότερες λεπτομέρειες.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΡΝΙΤΙΝΗ ΒΕΛΤΙΩΣΕ

Σε αυτή την ενότητα θα σας ενημερώσουμε για την καλύτερη καρνιτίνη. Πιο συγκεκριμένα, θα παρουσιάσουμε έναν απλό αλγόριθμο με τον οποίο μπορείτε, σε οποιοδήποτε φαρμακείο, σε οποιοδήποτε κατάστημα αθλητικής διατροφής, να πάρετε την καλύτερη και αποτελεσματικότερη καρνιτίνη που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τα οικονομικά σας μέσα.

1. Χημική δομή

Αρχικά, η L-καρνιτίνη διατίθεται σε διάφορες μορφές - η καθαρή L-καρνιτίνη, η καρνιτίνη με τη μορφή οξικού (ακετυλίου), βάσης (βάσης), τρυγικού (τρυγικού), κιτρικού Κάθε μορφή έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και το πεδίο εφαρμογής. Για παράδειγμα, η ακετυλο-L-καρνιτίνη είναι ευκολότερη από άλλες μορφές να διεισδύσουν στον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Ως εκ τούτου, μετά τη λήψη του, το επίπεδο της συνολικής καρνιτίνης στον εγκέφαλο αυξάνεται. Από την άποψη αυτή, η ακετυλο-L-καρνιτίνη χρησιμοποιείται στη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με βλάβες στο κεντρικό νευρικό σύστημα (ασθένεια Alzheimer, εγκεφαλοπάθεια διαφόρων ειδών, κλπ.).

Η καρνιτίνη υπό μορφή βάσης είναι πολύ δύσκολο να εφαρμοστεί στην καθαρή της μορφή - είναι πολύ υγροσκοπική, απορροφά ενεργά την υγρασία από τον αέρα και αποθηκεύεται ελάχιστα. Αυτή η μορφή χρησιμοποιείται κυρίως στη βιομηχανία για τη δημιουργία υγρών και θρεπτικών μορφών καρνιτίνης (ποτά, μπαρ, κ.λπ.).

Η τρυγική L-καρνιτίνη είναι η πιο καλά μελετημένη μορφή της καρνιτίνης. Αρχικά, πρόκειται για κρυσταλλική σταθερή ένωση (σκόνη) που αποτελείται από κρυσταλλική L-καρνιτίνη και ισοδύναμο L-τρυγικού οξέος τροφίμων σε αναλογία 2: 1 (περίπου 68% L-καρνιτίνη και 32% L-τρυγικό οξύ). Το τρυγικό άλας είναι απόλυτα διαλυτό σε νερό και άλλα ποτά και έχει μεγάλη διάρκεια ζωής (2 ή περισσότερα χρόνια). Από όλες τις διαθέσιμες σήμερα μη υγροσκοπικές μορφές άλατος, το προϊόν αυτό περιέχει τη μέγιστη συγκέντρωση L-καρνιτίνης.

Η έρευνα έχει αποδείξει τα οφέλη της τρυγικής L-καρνιτίνης έναντι άλλων μορφών. Ειδικότερα, μία φορά στο στομάχι, το τρυγικό αποσυντίθεται γρήγορα σε L-καρνιτίνη και τρυγικό οξύ, τα οποία απορροφώνται ξεχωριστά. Διαπιστώθηκε ότι το τρυγικό οξύ αυξάνει την παρακυτταρική μεταφορά καρνιτίνης (απορροφητικότητα) και αυξάνει το ποσοστό της απορρόφησής του, καθιστώντας την εντερική βιοδιαθεσιμότητα του τρυγικού το υψηλότερο μεταξύ ολόκληρης της γραμμής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η τρυγική L-καρνιτίνη εισέρχεται ταχύτερα στην κυκλοφορία του αίματος, απορροφάται καλύτερα από άλλες μορφές και επίσης διαρκεί περισσότερο στο αίμα.

2. Καταναλωτικό έντυπο

Ανάλογα με τη χημική σύνθεση, υπάρχουν διάφορες καταναλωτικές μορφές L-καρνιτίνης. Στα ράφια των καταστημάτων μπορείτε να βρείτε καρνιτίνη σε χάπια, κάψουλες, ποτά, μπαρ, ισοτονικές κλπ. Μια ξεχωριστή μορφή είναι η σκόνη καρνιτίνης. Κάθε καρνιτική μορφή έχει το δικαίωμα να υπάρχει και έχει το δικό της κοινό-στόχο. Αλλά υπάρχουν ορισμένα τεχνάσματα που οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν για να σας κερδίσουν 3,4 ή ακόμα και 5 φορές περισσότερα. Όπως γνωρίζετε, η αποτελεσματικότητα της καρνιτίνης που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους ξεκινά με δοσολογίες από 2,5 γραμμάρια, από την άποψη του καθαρού προϊόντος. Λιγότερο από αυτή τη δοσολογία, χρησιμοποιείται κυρίως για προφυλακτικούς και άλλους σκοπούς.

Εάν παίρνουμε tacblocks ή κάψουλες με καρνιτίνη, θα δούμε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν υπάρχουν περισσότερα από 0,5 γραμμάρια καθαρής καρνιτίνης ανά δισκίο.

Αυτό οφείλεται συνήθως σε φυσικοχημικούς παράγοντες, δεδομένου ότι είναι δύσκολο να δημιουργηθεί ένα χάπι που δεν καταρρέει, περιέχει την απαραίτητη ποσότητα καρνιτίνης και θα μπορούσε να καταποθεί. Στις κάψουλες, λόγω των ιδιομορφιών της δομής τους, η καρνιτίνη μπορεί να σπρωχτεί λίγο περισσότερο - 0,7-1 γραμμάρια. Ας επιστρέψουμε στη συνιστώμενη δόση των 2,5 γραμμάρια. Για να το πάρετε χρειάζεστε ταυτόχρονα να φάτε 5 δισκία ή 2,5-3 καψάκια με καρνιτίνη όχι μικρότερου μεγέθους. Και στη συνέχεια περιμένετε μέχρι αυτή η σωρός των χαπιών να αρχίσει τελικά να διαλύεται στο στομάχι.

Επιπλέον, αν κοιτάξετε τους πιο δημοφιλείς κατασκευαστές, θα δείτε ότι σε ένα πακέτο έχουν κατά μέσο όρο 30 έως 60 δισκία / κάψουλες. Δηλαδή, ένα βάζο είναι αρκετό για 6-10 ημέρες εκπαίδευσης. Μετά από αυτό θα αναγκαστείτε να αγοράσετε ένα ακόμα, έπειτα ένα άλλο, κλπ.

Οι ράβδοι με L-καρνιτίνη έχουν το ίδιο μειονέκτημα. Εάν κοιτάξετε τη σύνθεση, θα δείτε ότι σε αυτά το περιεχόμενο της καρνιτίνης είναι ακόμη λιγότερο από 0,2-0,5 γραμμάρια. Δηλαδή, για να λάβετε την απαιτούμενη δοσολογία, πρέπει να τρώτε 10-15 bars τη φορά (το μέσο όρο θερμίδων του καθενός είναι περίπου 200 kcal). Είναι απίθανο ότι αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Συμπέρασμα - η επιγραφή L-καρνιτίνη στα ράφια δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα μάρκετινγκ.

Τα ποτά με L-καρνιτίνη περιέχουν επίσης λίγο καθαρή L-καρνιτίνη (περίπου 1 γραμμάριο ανά 0,5 λίτρο), αλλά περιέχουν επίσης ζάχαρη, βαφή, συντηρητικά κ.λπ. σε περίσσεια. Επιπλέον έχουν περιορισμένη διάρκεια ζωής.

3. Προαιρετικά εξαρτήματα

Ένας άλλος παράγοντας είναι η σύνθεση του συμπληρώματος. Κάθε κατασκευαστής εκτός από τα κύρια δραστικά συστατικά προσθέτει ένα μάτσο επιπλέον. Εάν παίρνετε τυχαία 2-3 κουτιά αθλητικής διατροφής, θα δείτε ότι εκτός από την κύρια ουσία, για παράδειγμα, καρνιτίνη ή αμινοξέα, περιέχει επίσης βιταμίνες (C, PP, B κ.λπ.) και ιχνοστοιχεία (Na, K, Mg, Ca) και διάφορα αρώματα κεράσι-φράουλας-σοκολάτας και, κατά συνέπεια, ζάχαρη και συντηρητικά, έτσι ώστε όλα αυτά να μην χαλάσουν.

Όλα αυτά τα συστατικά έχουν επιτρεπόμενη ημερήσια δοσολογία, η οποία δεν συνιστάται να υπερβαίνει, για παράδειγμα, για να μην πάρει, για παράδειγμα, υπερβιταμίνωση ή άλλα προβλήματα υγείας. Αλλά τι γίνεται αν πρέπει να λαμβάνετε όχι μόνο την L-καρνιτίνη ταυτόχρονα, αλλά και έναν κέρδος και μια πρωτεΐνη; Σε κάθε μία από αυτές υπάρχουν οι ίδιες βιταμίνες και τα ίδια ιχνοστοιχεία.

Δηλαδή, παίρνοντας μια ημερήσια μερίδα κάθε εξουσίας θα λάβετε μια τριπλή καθημερινή μερίδα πρόσθετων συστατικών. Και αυτό είναι ένα τεράστιο πλεόνασμα και ένα ισχυρό φορτίο στο ήπαρ και τα νεφρά.

Με την ευκαιρία, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καθαρή μας L-καρνιτίνη δεν περιέχει τίποτα παρά L-καρνιτίνη. Κάνουμε τη διαδικασία της αθλητικής διατροφής πιο διαφανής και ελεγχόμενη.

4. Οι κατασκευαστές και οι χώρες

Σχεδόν όλη η L-καρνιτίνη στην αγορά σήμερα κατασκευάζεται στην Κίνα. Αυτό εξαρτάται κυρίως από το χαμηλό κόστος. Πολλοί κατασκευαστές προσπαθούν να ξεφύγουν από τις "κινεζικές ρίζες", υποστηρίζοντας ότι η καρνιτίνη τους είναι γερμανική ή από άλλη ευρωπαϊκή χώρα, αλλά στην πραγματικότητα είναι η ίδια κινετινίνη που μεταφέρεται από την Κίνα στη Γερμανία, ανασυσκευάζεται σε νέα συσκευασία και λαμβάνει νέα ευρωπαϊκά έγγραφα. Δηλαδή, καταβάλλοντας υψηλό τίμημα για τη "γερμανική" καρνιτίνη, παίρνετε την ίδια Κίνα.

Σήμερα, σχεδόν όλη η L-καρνιτίνη παράγεται είτε με εκχύλιση από προϊόντα κρέατος (κυρίως υποπροϊόντα της κτηνοτροφίας), είτε με χημική σύνθεση, χρησιμοποιώντας αμμωνία. Όλη αυτή η καρνιτίνη και η πηγή προέλευσής της αναγνωρίζονται εύκολα σε οποιοδήποτε εργαστήριο.

5. Ποια είναι η καλύτερη L-καρνιτίνη;

Ο μόνος κατασκευαστής της L-καρνιτίνης που δεν είναι στην Κίνα είναι η Lonza Ltd. Βρίσκεται στην Ελβετία και είναι ο πιο διάσημος και σοβαρός κατασκευαστής καρνιτίνης στον κόσμο. Το προϊόν καθαρίζεται πλήρως τόσο από βιολογικούς ρύπους όσο και από χημικούς ρύπους όπως αμμωνία και είναι ένα εντελώς φυσικό προϊόν. Για λόγους ενδιαφέροντος, κοιτάξτε το φαρμακείο όπου η καρνιτίνη είναι μέρος των φαρμακευτικών παρασκευασμάτων. Θα δείτε ότι σχεδόν όλες οι σοβαρές φαρμακευτικές εταιρείες αγοράζουν καρνιτίνη μόνο στο Lonze.

Κατά τη γνώμη μας, η καθαρότερη L-καρνιτίνη από την εταιρεία Lonza έχει τον πιο επιτυχημένο συνδυασμό όλων των παραγόντων, επειδή το συμπύκνωμα καρνιτίνης είναι μια σκόνη με μεγάλη διάρκεια ζωής. Είναι εξαιρετικά διαλυτό στο νερό, κοκτέιλ γυμναστικής και άλλα ποτά. Έχει υψηλό ρυθμό απορρόφησης (σε αντίθεση με δισκία και κάψουλες), μέγιστη βιολογική αποτελεσματικότητα (λόγω της παρουσίας τρυγικού οξέος) και μέγιστο χρόνο παραμονής στο σώμα. Είναι κατάλληλο για δόση ανάλογα με την ένταση της άσκησης. Δεν περιέχει πρόσθετα συστατικά, όπως βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, που μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία σας. Δεν περιέχει ακαθαρσίες, γλυκαντικά, συντηρητικά, πρόσθετα συστατικά. Μπορεί να συνδυαστεί με οποιαδήποτε πρόσθετα και με οποιαδήποτε τροφή. Η καρνιτίνη μας διατίθεται σε μορφή σκόνης, σε συσκευασίες των 75, 100 και 250 γραμμάρια, και με τη μορφή μεμονωμένων φακελλίων μερίδας 2,5 γρ. Τελευταίο βολικό για να εργαστείτε, σε ένα ταξίδι, κλπ. Μπορείτε να αγοράσετε τρυγική καρνιτίνη ανά πάσα στιγμή στο κατάστημά μας.

Καρνιτίνη-75, καρνιτίνη-100, καρνιτίνη-250, καρνιτίνη-Sashe

Αναπτύχθηκε διαφορετική συσκευασία για διαφορετικές εργασίες.

Το "Καρνιτίνη-75" περιέχει 75 γραμμάρια καθαρής L-καρντίνης (τρυγικού οξέος). Αυτό αρκεί για 30 ολοκληρωμένες προπονήσεις. Σχεδιασμένο για όσους δεν έλαβαν καρνιτίνη και αποφάσισαν μόνο να δοκιμάσουν.

Το "Carnitine-100" περιέχει 100 γραμμάρια καθαρής L-καρντίνης (τρυγικό). Αυτό αρκεί για 40 κανονικές προπονήσεις ή 25 ενισχυμένες (4 γραμμάρια). Σχεδιασμένο για όσους είναι συχνές επισκέπτες στο γυμναστήριο, στο γήπεδο, στην ποδηλατική διαδρομή, στην πισίνα, για ερασιτεχνικό αθλητισμό.

Το "Carnitine-250" περιέχει 250 γραμμάρια καθαρού L-καρντίνης (τρυγικό), το οποίο είναι αρκετό για 100 πλήρη εκπαίδευση, 60 ενισχυμένες ή 35 ακραίες (7 γραμμάρια). Αυτή η θήκη έχει σχεδιαστεί για αθλητές βαρών και επαγγελματίες αθλητές.

Το "φακελλένιο καρνιτίνης" είναι ένα μεμονωμένο πακέτο φακελίσκου 2,5 γρ. Καθαρού L-καρντίνης (τρυγικό). Είναι βολικό να πάρετε μαζί σας για να εργαστείτε, για την κατάρτιση. Είναι βολικό να παίρνετε και να παίρνετε.

Αποδεικνύεται ότι κάθε τρίτος αγοραστής αθλητικής διατροφής δεν το τρώει μέχρι το τέλος. Ο κορεσμός της ζωής δεν επιτρέπει πάντοτε με καλή πίστη να παρακολουθείτε όλες τις προπονήσεις. Και εδώ αρχίζουμε να λείπεις. Δεν πάμε τρία, αλλά δύο φορές την εβδομάδα. Και η αθλητική διατροφή παραμένει στο κάτω μέρος του δοχείου, ψέματα, στεγνώνει και ρίχνεται μακριά. Ως εκ τούτου, έχουμε μεμονωμένα πακέτα sachet. Μπορείτε να αγοράσετε ακριβώς όσες μερίδες όπως οι προπονήσεις σας μια εβδομάδα, ή ένα μήνα.

Η ειδική συσκευασία από αλουμινόχαρτο και η ερμητική σφράγιση εγγυάται την πλήρη διατήρηση όλων των ιδιοτήτων του προϊόντος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κάθε συσκευασία έχει κουτάλι μέτρησης διπλής όψης για ακριβή δοσολογία. Πρόσφατα, είναι διαθέσιμη μια νέα μορφή - ατομικά σακουλάκια των 2,5 γραμμαρίων (συνήθης συνιστώμενη δοσολογία). Είναι πολύ βολικό στη χρήση, βολικό για την αποθήκευση, βολικό να πάρετε μαζί σας για να εργαστείτε, ή την κατάρτιση.

Η ΕΛΚΑΡΝΙΤΗ ΘΕΩΡΕΙ ΝΤΑΨΗ

Η L-καρνιτίνη δεν θεωρείται ντόπινγκ και δεν περιλαμβάνεται σε κανένα εθνικό ή διεθνή κατάλογο απαγορευμένων ουσιών. Η L-καρνιτίνη χρησιμοποιήθηκε από τους πιό αναβαθμισμένους αθλητές κατά τη διάρκεια των Ολυμπιακών Αγώνων του 1980 και εξακολουθεί να χρησιμοποιείται σήμερα.

Ένα από τα πιο φρέσκα και ενδιαφέροντα παραδείγματα - Ρωσική κολυμβητής Γιούλια Εφίμοβα, τρεις φορές πρωταθλητής Ευρώπης, μέλος των Ολυμπιακών Αγώνων του 2008 στο Πεκίνο, χάλκινο μετάλλιο των Ολυμπιακών Αγώνων του 2012 στο Λονδίνο, το ασημένιο μετάλλιο των Ολυμπιακών Αγώνων στο Ρίο ντε Τζανέιρο το 2016 για πολλά χρόνια παίρνει L - Καρνιτίνη ως καυστήρας λίπους. Δεν απαγορεύεται από τους κανόνες αντιντόπινγκ.

Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι οι επαγγελματίες αθλητές δεν πρέπει να χρησιμοποιούν πρόσθετα χωρίς τη γνώση του προπονητή τους. Η επιλογή των ναρκωτικών και των συμπληρωμάτων για τους αθλητές θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο από έμπειρους εκπαιδευτές και γιατρούς. Ή με βάση τις συμβουλές τους.

ΜΕΛΝΟΝΙΟΣ ΚΑΙ ΚΑΡΝΙΤΙΝΗ

Η καρνιτίνη δεν μπορεί να ονομαστεί άμεσο ανάλογο του mildronata. Κατ 'αρχάς, ότι η mildronat και καρνιτίνη προστατεύει την καρδιά και τους μυς από τις καταστροφές των λιπαρών οξέων, που είναι το κύριο καθήκον της πρόληψης περίσσεια λιπαρών οξέων σε kletkah.No λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους. Οι μύες και η καρδιά συνήθως χρησιμοποιούν λιπαρά οξέα ως καύσιμο. Μέσα στα κύτταρα, στον τόπο της καύσης τους, συνήθως μεταφέρονται με καρνιτίνη, έτσι ώστε να εξασφαλίζουν την παροχή καυσίμων. Αυτό το καύσιμο πρέπει να καίει οξυγόνο Παράγεται μόνο με αίμα, με τη βοήθεια των λεγόμενων ερυθρών αιμοσφαιρίων - ερυθροκυττάρων. Και αν το οξυγόνο μέσα στα κύτταρα είναι μικρότερο από το απαραίτητο, θα αρχίσουν να συσσωρεύονται τα οξειδωμένα ενεργοποιημένα λιπαρά οξέα, τα οποία απλά διαλύουν όλες τις μεμβράνες. Και το κύτταρο πεθαίνει.

Όλα αυτά λειτουργούν θαυμάσια σε κανονική εκπαίδευση. Αλλά αν μιλάμε για επαγγελματίες αθλητές, τότε υπάρχει ένα άτομο που εκπαιδεύει στο όριο των δυνατοτήτων του, όταν η καρδιακή υπερφόρτωση είναι τόσο βαθιά που αντιμετωπίζει το θάνατο.

Τι κάνει το mildronat; Mildronat αυτές οι ακραίες συνθήκες ρυθμίζουν την ποσότητα της καρνιτίνης και, συνεπώς, την παροχή λιπαρών οξέων στο κύτταρο και σταδιακά αρχίζει να λειτουργεί το μυοκάρδιο σε συνθήκες σοβαρής υποξίας. Η συνολική αποτελεσματικότητα του σώματος δεν θα αυξηθεί. Μόνο τα κύτταρα δεν θα πεθάνουν. Επιπλέον, πολλά εξαρτώνται από τις δοσολογίες της καρνιτίνης. Σε φυσιολογική φυσιολογική συγκέντρωση, διεγείρει τη μεταφορά λιπαρών οξέων. Και σε υψηλές συγκεντρώσεις, αντλεί τα οξειδωμένα λιπαρά οξέα από τα κύτταρα. Οι ίδιοι Αμερικανοί, για παράδειγμα, εγχέουν 50 ml διαλύματος καρνιτίνης 4 φορές την ημέρα. Αυτό θεωρείται επιτρεπτό, παρά το γεγονός ότι είναι εκατοντάδες φορές υψηλότερο από το ποσό που συντίθεται στο σώμα μας. Επιπλέον, κανείς δεν λαμβάνει υπόψη, αν η L-καρνιτίνη βγάλει υπερβολικά λιπαρά οξέα από το κύτταρο, αυτό θα οδηγήσει επίσης στην καταστροφή του μυοκαρδίου. Και όλοι θυμούνται ξανά για το mildronat.

ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΝΑ ΑΠΟΔΕΚΤΟΥΝ ΤΟ L CARNITIN ΜΕ ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΘΕΤΑ

Η πρόσληψη καρνιτίνης μπορεί να συνδυαστεί άψογα με όλους τους τύπους καυστήρων λίπους, πρωτεϊνών, κερδοφόρων, ενισχύοντας τη δράση τους και μειώνοντας τη συχνότητα των παρενεργειών. Ως εκ τούτου, μπορείτε να πάρετε:

  • Καρνιτίνη με κρεατίνη
  • Καρνιτίνη με πρωτεΐνη
  • Αργινίνη με καρνιτίνη
  • BCAA και καρνιτίνη ταυτόχρονα

Η L-καρνιτίνη μπορεί επίσης να ληφθεί κατά τη διάρκεια των κύκλων κέρδους βάρους, προκειμένου να αποφευχθεί ο σχηματισμός λίπους, η λήψη της με πρωτεΐνη, gainer και οποιαδήποτε άλλα σύμπλοκα. Η συνδυασμένη χρήση της καρνιτίνης και του συνένζυμου Q10 θεωρείται αποτελεσματική.

L-καρνιτίνη βλάβη, πλεονεκτήματα και παρενέργειες

Η L-καρνιτίνη βρίσκεται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα και στα τρόφιμα. Η ασφάλεια του έχει επιβεβαιωθεί από την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων. Για περισσότερα από 25 χρόνια, η καρνιτίνη αποτελεί απαραίτητα μέρος της παιδικής τροφής. Η καρνιτίνη μας είναι πιστοποιημένη κατά ISO 9001 και ISO 22000, είναι kosher, έχει πιστοποίηση Halal και δεν περιέχει αλλεργιογόνα.

Αλλά όπως και με οποιονδήποτε κατασκευαστές φαρμάκων είναι ασφαλισμένοι έναντι υπερβολικά φανατικών καταναλωτών. Επομένως, ως αντένδειξη, μπορείτε να καθορίσετε:

1. Προσωπική αδιαλλαξία στο φάρμακο. Υπάρχει ένας τέτοιος παράγοντας. Σημαίνει ότι είναι το σώμα σας που, λόγω ορισμένων εσωτερικών βιολογικών χαρακτηριστικών, δεν μπορεί να επεξεργαστεί αυτό το προϊόν. Η μισαλλοδοξία δεν αφορά μόνο τα φαρμακευτικά προϊόντα αλλά και τα τρόφιμα. Για κάποιον αυτό είναι γάλα, για κάποιον δαμάσκηνο. Κάποιος δεν μπορεί να φάει τυρί ή ψάρι. Καθένας από εσάς μπορεί να βρει ένα παράδειγμα τέτοιας μη ανοχής στον εαυτό σας ή στο περιβάλλον σας. Εάν αυτό το φαινόμενο εκδηλωθεί, τότε απλά πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε αυτό το προϊόν ή να βρείτε αντικαταστάτη του.
2. Δεδομένου ότι η πρόσληψη καρνιτίνης συμβάλλει στην απελευθέρωση μεγάλων ποσοτήτων ενέργειας από το καμένο λίπος, είναι δυνατή η αυξημένη δραστηριότητα και οι διαταραχές του ύπνου. Επομένως, η αριστερή καρνιτίνη πρέπει να λαμβάνεται τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο.
3. Οι ασθενείς που βρίσκονται σε αιμοκάθαρση, καθώς και εκείνες με νεφρική νόσο, επιληψία, υπέρταση, διαβήτη ή που λαμβάνουν L-καρνιτίνης (και άλλα πρόσθετα), δεν συνιστάται ιδιαίτερα πυκνή χωρίς ιατρική παρακολούθηση.
4. Το ίδιο ισχύει και για την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία. Παρά τις εγγυήσεις όλων των κατασκευαστών, αυτές οι κατηγορίες πρέπει να συντονίζονται με την πρόσληψη καρνιτίνης από τον θεράποντα ιατρό.
5. Συχνά η βλάβη από τη λήψη L-καρνιτίνης οφείλεται στη χρήση του φαρμάκου με μειωμένους όρους ή συνθήκες αποθήκευσης. Πρώτα απ 'όλα, αφορά την καρνιτίνη σε υγρή μορφή και την καρνιτίνη σε ράβδους. Η παρουσία ζάχαρης και υγρασίας συμβάλλει σημαντικά στην υποβάθμιση του προϊόντος. Τα δισκία και οι κάψουλες επηρεάζονται λιγότερο. Αλλά επειδή είναι επίσης πολυ-συστατικά, έχουν επίσης αυστηρά περιορισμένη διάρκεια ζωής.

Ο ασφαλέστερος L-καρνίτης με αυτή την έννοια είναι η σκόνη τρυγικής καρνιτίνης. Οι ημερομηνίες αποθήκευσης αρχίζουν από 2 χρόνια από την ημερομηνία παραγωγής. Την ίδια στιγμή μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί στο τρυγικό είναι ότι ρωγμές. Επιπλέον, μερικές φορές η καρνιτίνη προκαλεί παρενέργειες. Αυτές οι παρενέργειες της καρνιτίνης δεν προκαλούν σημαντική βλάβη στην υγεία, αλλά προκαλούν ενόχληση ή δυσκολία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, συνηθέστερα περιλαμβάνουν: στομάχι, ναυτία, έμετο, δυσάρεστη οσμή ούρων, ιδρώτα και μερικές φορές δυσάρεστη οσμή από το στόμα. Η εμφάνιση οποιωνδήποτε παρενεργειών που μπορείτε να αντιμετωπίσετε ως κίνδυνο για την υγεία είναι ένα σήμα για να σταματήσετε αμέσως τη λήψη L-καρνιτίνης, να αναστείλετε την πορεία της χρήσης πριν συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

L-Καρνιτίνη από τη Λόνζα

Η L-καρνιτίνη μας (τρυγική) παράγεται στην Ελβετία από την εταιρεία Lonza LTD. Η Lonza είναι ένας από τους κορυφαίους και πιο αξιόπιστους προμηθευτές συστατικών στις φαρμακευτικές και βιοτεχνολογικές αγορές από το 1897. Η Lonza είναι ένας από τους κορυφαίους προμηθευτές L-καρνιτίνης παγκοσμίως με το εμπορικό σήμα Carnipure®.

Η κύρια διαφορά αυτής της καρνιτίνης είναι ότι η αμμωνία δεν χρησιμοποιείται στην παραγωγή της. Αυτό επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα και την ασφάλεια του προϊόντος. Τα ημιτελικά προϊόντα της σύνθεσης καρνιτίνης κατασκευάζονται σε εργοστάσιο στην Ελβετία, το οποίο δεν είναι διαθέσιμο για αντιγραφή στην Κίνα. Η καρνιτίνη από την Lonza μπορεί να αναγνωριστεί εύκολα σε οποιοδήποτε εργαστήριο.

Η εταιρεία "Karnitin.PRO" υπάρχει στη Ρωσική αγορά από το 2010. Αντιμετωπίζουμε μόνο ένα προϊόν - καθαρή L-καρνιτίνη. Αυτό μας επιτρέπει να εστιάσουμε τη δύναμή μας σε μια στενή κατεύθυνση και να γίνουμε επαγγελματίες στον τομέα μας. Είμαστε οι μόνοι που πωλούν 100% καθαρή L-καρνιτίνη (τρυγική) που παράγεται από την Swiss Biomedical Company Lonza Ltd.

Τα προϊόντα της σειράς "Carnitine.PRO" αποτελούνται εξ ολοκλήρου από καθαρή L-καρνιτίνη (τρυγική), χωρίς πρόσθετα, χωρίς γευστικούς παράγοντες, χωρίς συντηρητικά, χωρίς ΓΤΟ.

Τα αποτελέσματα της χρήσης της τρυγικής L-καρνιτίνης για παγκρεατίτιδα

Η τρυγική L-καρνιτίνη είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που επηρεάζει τον ενεργειακό μεταβολισμό στο σώμα και έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα. Η θεραπεία είναι μια μορφή της ουσίας της λεβοκαρνιτίνης, η οποία είναι δομικά παρόμοια με τα αμινοξέα και σχετίζεται με τις βιταμίνες Β. Το πρόσθετο διαφέρει από την βασική ένωση με ταχύτερη απορρόφηση.

1 Ενδείξεις χρήσης

  1. Αυξημένη αντοχή. Το πρόσθετο μειώνει τη χρήση του γλυκογόνου στους μυς και ενεργοποιεί τη μεταφορά των λιπών για επακόλουθη οξείδωση και παραγωγή ενέργειας. Μειώνει την ποσότητα του γαλακτικού οξέος. Αυτό αυξάνει τη διάρκεια της μυϊκής δραστηριότητας. Το εργαλείο συμβάλλει επίσης στην ταχύτερη ανάκαμψη από τη σωματική δραστηριότητα.
  2. Απώλεια βάρους, πρόληψη και αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Η τρυγική καρνιτίνη θεωρείται ένα από τα ασφαλέστερα προϊόντα αδυνατίσματος. Είναι αποτελεσματικό μόνο με αερόβια άσκηση. Για καλύτερα αποτελέσματα, τρώτε δίαιτες με ανεπάρκεια θερμίδων.
  3. Πρόληψη και θεραπεία της στειρότητας στους άνδρες. Το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος. Επηρεάζει οξειδωτικές και αντιοξειδωτικές διεργασίες, ομαλοποιώντας την ικανότητα γονιμοποίησης. Για τη θεραπεία της στειρότητας, το φάρμακο λαμβάνεται για αρκετούς μήνες.
  4. Πρωτοπαθής και δευτερογενής ανεπάρκεια καρνιτίνης.
  5. Προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος. Το εργαλείο μειώνει την ποσότητα χοληστερόλης, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Χρήσιμες ιδιότητες του προσθέτου:

  • ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
  • αύξηση της ανοσίας.
  • τη βελτίωση της παροχής ενέργειας από ιστό ·
  • διέγερση της παραγωγής αναβολικών ορμονών,
  • αύξηση της απόδοσης και αντοχής στο στρες.
  • βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας.
  • διέγερση εγκεφάλου ·
  • επιτάχυνση της ανάκαμψης μετά από επιχειρήσεις και ασθένειες.

2 Φαρμακολογική δράση

Η τρυγική L-καρνιτίνη στη δράση της είναι παρόμοια με τη βασική μορφή της ουσίας. Συμμετέχει στη μεταφορά περιεχομένων λιπαρών κυττάρων - λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας. Η ουσία βοηθά στη μεταφορά τους στα μιτοχόνδρια.

Η μεταφορά λιπαρών οξέων αρχίζει μετά την ενεργοποίησή τους και σχηματίζεται η ένωση ακυλίου-S-CoA. Μετά από αυτό, συμβαίνει η δέσμευση με καρνιτίνη και η μεταφορά των μιτοχονδρίων μέσω της μεμβράνης. Στη συνέχεια αρχίζει η διαδικασία οξείδωσης λιπαρών οξέων με επακόλουθη παραγωγή ενέργειας.

3 Σύνθεση και μορφή τρυγικής L-καρνιτίνης

Η σύνθεση περιλαμβάνει 2 δραστικά συστατικά - λεβοκαρνιτίνη και τρυγικό οξύ. Τα συστατικά αυτά συστατικά αποσυντίθενται στο στομάχι. Η απορρόφηση των ουσιών γίνεται ξεχωριστά.

Η τρυγική καρνιτίνη διατίθεται σε μορφή σκόνης και κάψουλας.

Πώς να πάρετε το τρυγικό L-καρνιτίνη;

Η σκόνη πρέπει να αραιωθεί σε μικρή ποσότητα νερού ή να πλυθεί με ένα υγρό. Οι κάψουλες δέχονται, καθώς και οποιαδήποτε άλλα φάρμακα.

Το εργαλείο δεν συνιστάται να πάρετε τη νύχτα, επειδή μπορεί να εμφανιστεί διαταραχή του ύπνου.

Σύμφωνα με μερικές μελέτες, η συμπλήρωση απορροφάται καλύτερα εάν χρησιμοποιείτε την ημερήσια δόση σε διάφορα στάδια. Το εργαλείο δεν συνιστάται να πάρετε τη νύχτα, επειδή μπορεί να εμφανιστεί διαταραχή του ύπνου.

Δοσολογία

Η ημερήσια δόση για σπορ είναι 2-4 γρ. Διαιρείται σε 2 δόσεις.

Κατά τη θεραπεία παιδιών, η δοσολογία υπολογίζεται με βάση το βάρος. Ο ημερήσιος ρυθμός είναι από 10 έως 20 mg ανά kg.

Για την ιδιοπαθή ευημερία, 0,5 g του φαρμάκου συνταγογραφούνται 2 φορές την ημέρα.

Πριν ή μετά τα γεύματα;

Η πρώτη δόση συνιστάται να πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι. Στη συνέχεια, το συμπλήρωμα λαμβάνεται πριν από την προπόνηση. Η τρυγική καρνιτίνη συνιστάται να χρησιμοποιεί 2-3 ώρες μετά την κατανάλωση λιπαρών τροφών.

Διάρκεια χρήσης

Όταν χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους, η ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και η αύξηση της αντοχής σημαίνει ότι συνιστάται η χρήση των μαθημάτων. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσουν το πρόσθετο χωρίς διακοπή έως 45 ημέρες. Στη συνέχεια, η χρήση της αριστερής καρνιτίνης θα πρέπει να διακοπεί για 2-3 εβδομάδες.

Στη θεραπεία ασθενειών, η διάρκεια χρήσης καθορίζεται από το γιατρό.

Στη θεραπεία ασθενειών, η διάρκεια χρήσης καθορίζεται από το γιατρό.

5 Χαρακτηριστικά εφαρμογών

Εάν έχετε διαβήτη, υπέρταση, κίρρωση, νεφρό και θυρεοειδή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το φάρμακο.

Εγκυμοσύνη και γαλουχία

Η τρυγική καρνιτίνη δεν συνιστάται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Η ηλικία των παιδιών

Τα άτομα ηλικίας κάτω των 18 ετών επιτρέπεται να χρησιμοποιούν το συμπλήρωμα μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Στην παιδιατρική, το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των διαταραχών του ουροποιητικού συστήματος, με νευρολογικές παθήσεις, υπερκινητικότητα και έλλειψη προσοχής. Η λεβοκαρνιτίνη συνταγογραφείται σε μικρά παιδιά όταν καθυστερεί η ψυχοκινητική και η σωματική ανάπτυξη.

Τα άτομα ηλικίας κάτω των 18 ετών επιτρέπεται να χρησιμοποιούν το συμπλήρωμα μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Προχωρημένη ηλικία

Οι ηλικιωμένοι πριν χρησιμοποιήσουν το εργαλείο πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό.

Παγκρεατίτιδα

Η λεβοκαρνιτίνη χρησιμοποιείται στη θεραπεία γαστρεντερικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της παγκρεατίτιδας.

6 Παρενέργειες της τρυγικής L-καρνιτίνης

  • ναυτία;
  • εμετός.
  • διάρροια;
  • κοιλιακές κράμπες.

Οι πιο σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν αυξημένη όρεξη, εξάνθημα και μυϊκή αδυναμία.

Επιπτώσεις στην οδήγηση

Το πρόσθετο δεν επηρεάζει την ταχύτητα των αντιδράσεων. Επομένως, όταν χρησιμοποιείται, επιτρέπεται η οδήγηση ενός αυτοκινήτου.

7 Αντενδείξεις

Το συμπλήρωμα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με ατομική δυσανεξία στα συστατικά του.

8 Αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα

Το εργαλείο επιτρέπεται να εφαρμόζεται σε άλλα συμπληρώματα αθλημάτων. Είναι συμβατό με πρωτεΐνες, καυστήρες λίπους, μίγματα πρωτεϊνών-υδατανθράκων.

Η λεβοκαρνιτίνη αρχίζει να συσσωρεύεται στους ιστούς όταν χρησιμοποιούνται γλυκοκορτικοειδή. Η αποτελεσματικότητα της ουσίας ενισχύεται από τη χρήση αναβολικών παραγόντων.

Το εργαλείο επιτρέπεται να εφαρμόζεται σε άλλα συμπληρώματα αθλημάτων.

9 Συμβατότητα με το αλκοόλ

Οι ειδικοί επιτρέπουν τη χρήση συμπληρωμάτων με οινόπνευμα. Αυτός ο συνδυασμός δεν απειλεί την υγεία.

10 Υπερδοσολογία

Το συμπλήρωμα δεν συσσωρεύεται στο σώμα πάνω από το απαιτούμενο επίπεδο. Επομένως, δεν λαμβάνεται υπερβολική δόση όταν λαμβάνετε ένα μεγάλο ποσό χρημάτων. Η περίσσεια της αριστερής καρνιτίνης απεκκρίνεται μαζί με τα ούρα.

11 Όροι διαμονής από φαρμακεία

Το εργαλείο διατίθεται στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή.

Τιμή φαρμάκων

Το κόστος του φαρμάκου είναι 340-1200 ρούβλια.

Το εργαλείο διατίθεται στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή.

12 συνθήκες αποθήκευσης

Το εργαλείο πρέπει να αποθηκεύεται σε σκοτεινό μέρος. Η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από + 25 ° C.

Διάρκεια ζωής

13 Αναλογικά

Τα πλησιέστερα ανάλογα είναι καθαρή λεβαρνιτίνη (βάση), καθώς και μορφές ακετυλίου, προπιονυλίου και φουμαρικού.

Παρόμοια φάρμακα:

14 Αναθεωρήσεις ιατρών και ασθενών

Βιτάλι, 31, Σότσι: «Έλαβε ένα συμπλήρωμα για να αυξήσει την αντοχή κατά τη διάρκεια της προπόνησης και να ενισχύσει τον καρδιακό μυ. Ο συνολικός τόνος του σώματος έχει αυξηθεί. Σας συμβουλεύω να παίρνετε το φάρμακο αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες, χωρίς να υπερβαίνετε τη δόση. Διαφορετικά, το σώμα αρχίζει να μυρίζει σαν ψάρι. Μην υπολογίζετε τις ιδιότητες καύσης λίπους του συμπληρώματος. Η τρυγική L-καρνιτίνη εμπλέκεται μόνο στη μεταφορά λιπαρών οξέων. "

Έλενα, 25 ετών, Smolensk: «Πριν από μερικούς μήνες παρατήρησα ότι είχα ανακάμψει. Αποφάσισα να μην πάω σε δίαιτα, αλλά να πάω στο γυμναστήριο. Με τη συμβουλή ενός εκπαιδευτή, αγόρασα πολλά συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένης της λεβοκαρνιτίνης με τρυγικό οξύ σε σκόνη. Το προϊόν έχει ιδιαίτερη οσμή. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου θα συνηθίσετε και θα σταματήσετε να παρατηρείτε. Η σκόνη έχει γεύση ξινή. Σε αραιωμένη μορφή μοιάζει με χυμό λεμονιού.

Παίρνω το φάρμακο για 4 μήνες πριν από τις προπονήσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αυξημένη αντοχή και μειωμένος όγκος σώματος. Παρατήρησα ότι το φάρμακο επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Ήταν πιο ήρεμη.

Σεργκέι, 32 ετών, αθλητικός γιατρός: "Δεν πρέπει να περιμένετε ένα μεγάλο αποτέλεσμα όταν χρησιμοποιείτε την αριστερη καρνιτίνη για την καύση λίπους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που έχουν αδύναμους μύες. Μια μεγάλη απώλεια βάρους της αριστερής καρνιτίνης δεν θα παρέχει. Ως εκ τούτου, για την απώλεια βάρους, προτείνω πρώτα απ 'όλα να αρχίσει να ελέγχει τη διατροφή. "

Ο Ivan, 46 ετών, ο Samara, καρδιολόγος: «Όσον αφορά την κανονικοποίηση του βάρους, θεωρώ ότι το πρόσθετο είναι αναποτελεσματικό. Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, δεν επηρεάζει τη διαδικασία καύσης λίπους στις γυναίκες. Πιστεύω ότι η χρήση της αριστερής καρνιτίνης είναι πιο δικαιολογημένη για ιατρικούς σκοπούς. Έχει καλή επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. "

Ποια L-καρνιτίνη είναι καλύτερη: υγρή, σε κάψουλες ή σκόνη

Γεια σας, όμορφες κυρίες! Σήμερα θα δώσω οδηγίες σχετικά με τη χρήση της L-καρνιτίνης (L-καρνιτίνη): είναι ένας καυστήρας λίπους, ποιος είναι καλύτερος και πώς να το πάρετε για απώλεια βάρους - υγρό, σε σκόνη ή κάψουλες;

Στο δρόμο είναι το τέλος της άνοιξης, το καλοκαίρι είναι γύρω από τη γωνία, που σημαίνει μακριά σακάκια και παλτά, γιορτινά φορέματα, φούστες και σορτς. Οι περισσότεροι από εμάς τώρα μόλις αρχίζουν να σκέφτονται την προσωπικότητά τους και προσπαθούν να χάσουν με κάποιο τρόπο το βάρος τους.

Θα λάβετε πλήρεις πληροφορίες σχετικά με την ουσία αυτή και θα κάνετε μια εύκολη επιλογή: χρήση ή μη χρήση. Και στο τέλος του άρθρου, διαβάστε την κριτική μου σχετικά με τη δική σας εμπειρία με την καρνιτίνη, φυσικά, χάνοντας βάρος.

Τι κάνει η L-καρνιτίνη και για ποιο λόγο; ↑

Αρχικά, η καρνιτίνη είναι μια φυσική ουσία για το ανθρώπινο σώμα. Είναι στους εαυτούς μας, κυρίως στη σύνθεση των μυών. Η L-καρνιτίνη συντίθεται στο ήπαρ και τα νεφρά από αμινοξέα που θεωρούνται απαραίτητα: μεθειονίνη και λυσίνη.

Ο κύριος ρόλος του είναι η μεταφορά λιπαρών οξέων μέσω του κυτταρικού τοιχώματος (μεμβράνη) στο εσωτερικό του κυττάρου, όπου στη συνέχεια καίγονται λιπαρά οξέα στα μιτοχόνδρια - ένα είδος ενεργειακών σταθμών. Υπάρχουν μιτοχόνδρια σε όλα τα κύτταρα του σώματος, αλλά ειδικά υπάρχουν πολλά από αυτά στα μυϊκά.

Το φάρμακο L-καρνιτίνη, ως συμπλήρωμα σπορ, εκτελεί την ίδια λειτουργία - μεταφέρει την οθόνη LCD στα κύτταρα. Γιατί χρειαζόμαστε συμπληρώματα ελ-καρνιτίνης, εάν η ουσία αυτή βρίσκεται ήδη στο σώμα; Το γεγονός είναι ότι η σύνθεση αυτής της ουσίας διαταράσσεται σε μερικούς ανθρώπους και με την ηλικία υπάρχει μια φυσική μείωση της παραγωγής καρνιτίνης, εκτός από, με κακή διατροφή, τα απαραίτητα αμινοξέα μπορούν να παρέχονται σε ανεπαρκείς ποσότητες.

Θέλω επίσης να σημειώσω ότι για την κανονική σύνθεση ενδογενούς καρνιτίνης δεν χρειάζονται μόνο τα υποδεικνυόμενα αμινοξέα. Η παραγωγή εμποδίζεται από την έλλειψη ουσιών όπως:

  • των βιταμινών: C, B3, B6, B9
  • σιδήρου
  • μερικά ένζυμα

Τα συμπληρώματα καρνιτίνης συντίθενται τεχνητά, αλλά αυτό δεν βλάπτει τις ιδιότητές του. Για πρώτη φορά, η καρνιτίνη ανακαλύφθηκε από Ρώσους επιστήμονες το 1905 και συντέθηκε μόλις το 1960. Προηγουμένως, η L-καρνιτίνη θεωρήθηκε μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη από την ομάδα Β και ονομάζεται βιταμίνη Bt.

Αλλά αργότερα του αρνήθηκε να ανήκει σε βιταμίνες και τώρα η καρνιτίνη ονομάζεται L-καρνιτίνη, αριστερή καρνιτίνη, el-καρνιτίνη. Υπάρχουν ισομερή καρνιτίνης: μορφές L και D. Σε όλα τα ζώα, η καρνιτίνη αντιπροσωπεύεται από μία αριστερόστροφη μορφή. Μόνο η μορφή L έχει θετικά αποτελέσματα, σε ορισμένες περιπτώσεις η D-καρνιτίνη μπορεί να είναι ακόμη και επιβλαβής. Και όλες οι αθλητικές διατροφές διατίθενται με L-καρνιτίνη.

Ποιες τροφές περιέχουν L-καρνιτίνη; ↑

Μπορείτε να προσπαθήσετε να πάρετε αυτή την πολύτιμη ουσία από τα τρόφιμα, αν ξέρετε πού περιέχεται σε μέγιστες ποσότητες. Πάνω απ 'όλα, η καρνιτίνη σε ζωοτροφές, συγκεκριμένα στο κρέας βοοειδών. Παρακάτω θα σας παρουσιάσω ένα μικρό τραπέζι όπου μπορείτε να δείτε πόση είναι μια δεδομένη ουσία σε ένα προϊόν. Η εικόνα είναι clickable.

Δυστυχώς, ακόμη και να πάρει μια κανονική ποσότητα πρωτεΐνης ανά ημέρα είναι σχεδόν αδύνατο να αποκτηθεί η συγκέντρωση της καρνιτίνης που συνιστάται για την απώλεια βάρους. Παρακάτω θα μάθετε πόση ε-καρνιτίνη χρειάζεται για σωματική άσκηση.

Έχει αφήσει καρνιτίνη λίπος καυστήρα; ↑

Αποφάσισα να αποκρύψω ένα άλλο μύθο ότι αυτή η ένωση έχει ένα φαινόμενο καύσης λίπους. Δεν έχει επίδραση καύσης λίπους. Η λεβοκαρνιτίνη είναι ένα βοήθημα στη διαδικασία της απώλειας βάρους, παίζει ρόλο μεταφορέα εκείνων των λιπών που αφήνουν το λιπώδη κύτταρο στην κυκλοφορία του αίματος.

Και ήδη πώς και λόγω του γεγονότος που τα λιπώδη κύτταρα άρχισαν να λένε αντίο σε λιπαρά οξέα και τριγλυκερίδια, η ελ-καρνιτίνη δεν νοιάζεται καθόλου. Δεν εμπλέκεται σε αυτό. Σε αυτό το μέρος του άρθρου θα ήθελα να σας πω λεπτομερέστερα πώς λειτουργεί η καρνιτίνη αριστερά για να αφαιρέσετε μόνιμα τα τριαντάφυλλα.

Έτσι, τα λιπαρά οξέα αρχίζουν να εισέρχονται στο αίμα από τα λιποκύτταρα μόνο κατά τη διάρκεια της φυσικής εργασίας, δηλαδή όταν τα αποθέματα μυϊκού γλυκογόνου εξαντλούνται ως αποτέλεσμα της δραστηριότητάς τους. Όταν η γλυκόζη δεν γίνει, τα λιπαρά οξέα χρησιμοποιούνται ως ενεργειακό υπόστρωμα, δηλ. Λίπος από τις πλευρές. Αυτό δεν συμβαίνει στην κατάσταση ηρεμίας και συνεπώς στην κατάσταση ηρεμίας δεν χρειάζεστε επιπλέον καρνιτίνη.

Έτσι, τα αθλητικά συμπληρώματα με L-καρνιτίνη δουλεύουν μόνο σε συνδυασμό με workouts ή οποιαδήποτε άλλη παρατεταμένη έντονη σωματική δραστηριότητα. Αλλά αυτό δεν είναι όλα. Η λεβοκαρνιτίνη δεν λειτουργεί μόνη της, έχει βοηθήματα - συνένζυμο Q10 (ουβιβινολ), και σε κάποιο βαθμό λιποϊκό οξύ.

Η ουσία στην οποία είναι αφιερωμένο αυτό το άρθρο μεταφέρει μόνο λιπαρά οξέα μέσω του κυτταρικού τοιχώματος και για να εισέλθει η FA σε μιτοχόνδρια και να μετατραπεί σε ενέργεια εκεί, είναι απαραίτητο το συνένζυμο Q10 και το λιποϊκό οξύ. Χωρίς αυτούς τους βοηθούς, η καρνιτίνη είναι σχεδόν άχρηστη.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συμπλήρωση με καρνιτίνη πρέπει να συνδυαστεί με τουλάχιστον ubiquinol. Τι είναι αυτή η ουσία, θα πω στο επόμενο άρθρο μου, γι 'αυτό σας συμβουλεύω να εγγραφείτε σε ενημερώσεις ιστολογίου, ώστε να μην χάσετε. Εκεί το έχετε. Στη συνέχεια, θα σας πω τι είδους πρόσθετα υπάρχουν και ποια είναι τα καλύτερα. Αλλά πρώτα, ας μιλήσουμε για τα οφέλη και τις ζημιές...

Τα οφέλη και η βλάβη της L-καρνιτίνης ↑

Τώρα ας εξετάσουμε τα οφέλη και αν υπάρχουν επιβλαβείς ιδιότητες φαρμάκων L-καρνιτίνης. Ας ξεκινήσουμε με χρήσιμες ιδιότητες.

Χρήσιμες ιδιότητες της καρνιτίνης ↑

Εκτός από τη δυνατότητα μεταφοράς λιπών, η καρνιτίνη έχει μερικά πολύ χρήσιμα πράγματα:

  • θετική επίδραση στις γνωστικές ικανότητες
  • αναβολικό αποτέλεσμα
  • αποτοξίνωση
  • βελτιώνοντας τη διατροφή και την καρδιακή λειτουργία

Επιπτώσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου

Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι η χρήση L-καρνιτίνης σε δόση 2 g ημερησίως αύξησε σημαντικά την ψυχική και σωματική δραστηριότητα. Ως αποτέλεσμα της λήψης, η ταχύτητα της σκέψης, της μνήμης, της εφευρετικότητας και της απόδοσης βελτιώνονται.

Επιπλέον, η καρνιτίνη έχει ένα νευροπροστατευτικό αποτέλεσμα, δηλ. Προστατεύει τα νευρικά κύτταρα και εν μέρει συμβάλλει στην ανάκτησή τους. Ειδικά αυτό το αποτέλεσμα έχει ενώσεις όπως η ακετυλ-καρνιτίνη και η προπιονυλ-καρνιτίνη, οι οποίες θα συζητηθούν περαιτέρω.

Αναβολικό αποτέλεσμα

Απλά μην πιστεύετε ότι όταν λαμβάνετε αυτό το συμπλήρωμα μεγαλώνετε μεγάλους μυς. Όχι, το αναβολικό αποτέλεσμα της L-καρνιτίνης δεν εκφράζεται σε αυτό. Έχει μάλλον αδύναμες αναβολικές ιδιότητες και συνίσταται στη διατήρηση της ήδη υπάρχουσας μυϊκής μάζας.

Δηλαδή, λαμβάνοντας σωστά την καρνιτίνη, προστατεύετε έτσι τους μυς σας έτσι ώστε να μην καταρρέουν κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων, οι οποίες μπορεί να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και να εξαλείψουν τους μήνες έντονης προσπάθειας.

Αποτέλεσμα απεξάρτησης

Η αριστερή μορφή της καρνιτίνης έχει την ικανότητα να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες - το αποτέλεσμα της υπεροξείδωσης των λιπιδίων. Μπορεί να ειπωθεί ότι είναι ένα αντιοξειδωτικό, μαζί με βιταμίνη C ή Ε.

Η L-καρνιτίνη μειώνει τη φλεγμονή στο αγγειακό τοίχωμα, μειώνει τις επιδράσεις του οξειδωτικού στρες, αποτρέποντας έτσι τον σχηματισμό της αθηροσκλήρωσης. Μπορεί να εμποδίσει την απόπτωση - φυσικό κυτταρικό θάνατο, επιβραδύνοντας έτσι τη γήρανση. Προστατεύει επίσης τη μιτοχονδριακή μεμβράνη, προστατεύοντας έτσι το ένα και το πιο σημαντικό όργανο οποιουδήποτε κυττάρου.

Συμμετοχή στο μεταβολισμό του καρδιαγγειακού συστήματος

Η λεβοκαρνιτίνη εισέρχεται βαθμιαία στο θεραπευτικό σχήμα για ασθενείς με έμφραγμα του μυοκαρδίου και άλλες καρδιοπάθειες. Έχει ευεργετική επίδραση στη δουλειά των μιτοχονδρίων και μειώνει τη συγκέντρωση των προϊόντων οξείδωσης λιπιδίων, που συμβαίνει πάντα κατά τη διάρκεια καρδιακών καταστροφών.

Ενισχύει την καρδιά και την καθιστά πιο ανθεκτική, η οποία είναι πολύ σημαντική για την τακτική σωματική άσκηση, τόσο μεταξύ των αθλητών όσο και των ενθουσιωδών γυμναστηρίων. Για το σκοπό αυτό, η τρυγική L-καρνιτίνη αντιμετωπίζει καλύτερα.

Επιβλαβείς ιδιότητες της ελ-καρνιτίνης ↑

Μέχρι σήμερα, δεν έχουν βρεθεί επιβλαβείς ιδιότητες για αυτή την ένωση. Αυτό έχει αποδειχθεί από πολυάριθμες μελέτες, ενώ μερικές έχουν χρησιμοποιήσει δόσεις υπέρμετρου. Η καρνιτίνη δεν συσσωρεύεται στο σώμα, όλα είναι περιττά κατά τη διάρκεια της ημέρας που εκκρίνεται στα ούρα. Αυτό είναι ένα εντελώς ακίνδυνο φάρμακο.

Δεδομένου ότι η ουσία αυτή είναι εγγενής στο ανθρώπινο σώμα, δεν το αντιλαμβάνεται ως κίνδυνο. Θα μιλήσουμε για ανεπιθύμητες ενέργειες και αντενδείξεις αργότερα.

Ελ-καρνιτίνη για απώλεια βάρους: ποια είναι καλύτερα να επιλέγετε; ↑

Επί του παρόντος, υπάρχουν διάφοροι τύποι ενώσεων αριστερής καρνιτίνης. Ας δούμε το καθένα από αυτά.

Τύποι L-καρνιτίνης ↑

Οι επιστήμονες έχουν δοκιμάσει και έφεραν νέες ενώσεις, δίνοντας νέες ιδιότητες καρνιτίνης ή ενισχύοντας μερικές από αυτές. Επί του παρόντος, είναι γνωστοί οι ακόλουθοι τύποι:

  • Τρυγική L-καρνιτίνη
  • L-καρνιτίνη φουμαρική
  • Προπιονυλ L-καρνιτίνη
  • Ακετυλο L-καρνιτίνη
  • Χλωριούχο καρνιτίνη
  • Καθαρή καρνιτίνη (βάση ελεύθερης φόρμας)

Τρυγική L-καρνιτίνη ↑

Ίσως αυτή είναι η πιο κοινή μορφή και χρησιμοποιείται συχνά ως μέρος της αθλητικής διατροφής για απώλεια βάρους και συμπληρώματα διατροφής για την υγεία. Η τρυγική καρνιτίνη έχει πολύ καλή πεπτικότητα και βιοδιαθεσιμότητα. Παρέχει υψηλές συγκεντρώσεις της ουσίας στο αίμα. Όταν εισέλθει στο στομάχι, χωρίζεται αμέσως σε καθαρή καρνιτίνη και τρυγικό οξύ.

L-καρνιτίνη φουμαρικό ↑

Αυτή η μορφή είναι λιγότερο συχνή και λιγότερο απορροφημένη. Ωστόσο, είναι φθηνότερο από τον προηγούμενο αντιπρόσωπο. Πάρτε αυτή τη μορφή ως αποτέλεσμα της αντίδρασης του φουμαρικού οξέος και της καρνιτίνης. Λένε ότι αυτή η ουσία έχει μεγαλύτερη επίδραση στην εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, και μόνο στη συνέχεια στην απώλεια βάρους.

Ακετυλο L-καρνιτίνη ↑

Μπορεί να ειπωθεί η καινοτομία. Η καρνιτίνη με τη μορφή ακετυλο-L-καρνιτίνης επινοήθηκε στο πρόσφατο παρελθόν συνδέοντας μια ομάδα ακετυλίου. Ως αποτέλεσμα, σχηματίστηκε μια νέα ουσία με ασυνήθιστες ιδιότητες. Οι επιστήμονες ήθελαν να βελτιώσουν έτσι τη βιοδιαθεσιμότητα, αλλά αυτό δεν συνέβη. Αλλά αυτή η μορφή είναι πολύ δραστήρια στο νευρικό σύστημα, την τόνει.

Επομένως, αυτό το πρόσθετο χρησιμοποιείται ενεργά σε περίπτωση διαταραχών της διάθεσης, σκέψης, υποβάθμισης της μνήμης. Η ακετυλο L-καρνιτίνη έχει εξαιρετικό ηδονικό αποτέλεσμα, επομένως συνιστάται να το πάρετε το πρωί.

Συνιστώ τέτοιες παραλλαγές της ακετυλο-L-καρνιτίνης, όπως στην εικόνα:

Προπιονυλ L-καρνιτίνη ↑

Αυτή η μορφή καρνιτίνης είναι διαθέσιμη σε συνδυασμό με το αμινοξύ γλυκίνη. Αποδεικνύεται η σύμπλεξη γλυκίνης προπιονύλ-L-καρνιτίνη και η συντομευμένη HPLC. Ο κύριος ρόλος αυτής της ουσίας δεν είναι λιποτροπικό αποτέλεσμα, αλλά η σύνθεση του μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ). Το οξείδιο του αζώτου είναι μια σημαντική ουσία που εμποδίζει τα αγγεία από κράμπες. Αυτή η μορφή καρνιτίνης είναι σημαντική για άτομα με καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις.

Επιπλέον, μπορεί να συμπεριληφθεί στα θεραπευτικά σχήματα για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Σας συνιστώ να επιλέξετε αυτά τα συμπληρώματα:

Εισαγάγετε τον κωδικό WWN114 κατά την παραγγελία για να πάρετε μια έκπτωση μέχρι 10%.

Χλωριούχο καρνιτίνη

Αυτή είναι η πρώτη επιλεγμένη μορφή καρνιτίνης. Επί του παρόντος δεν έχει πρακτική εφαρμογή. Περιέχει όχι μόνο τη μορφή L, αλλά και τη μορφή D της καρνιτίνης. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία νευρολογικών προβλημάτων, αλλά σταδιακά απομακρύνεται από την εφαρμογή.

Καθαρή καρνιτίνη ↑

Ονομάζεται επίσης βάση ελεύθερης φόρμας. Ίδια στη βιοδιαθεσιμότητα με τρυγική καρνιτίνη. Αρέσει πολύ στους επαγγελματίες αθλητές. Για την τιμή δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά, οπότε η επιλογή είναι δική σας.

Μπορείτε να επιλέξετε αυτές τις επιλογές:

Πώς να πάρετε L-καρνιτίνη για την απώλεια βάρους; ↑

Σε μεγάλους όγκους να πάρει το φάρμακο δεν έχει νόημα. Μια δόση άνω των 3000-3500 mg δεν ενισχύει τη δράση της. Ως εκ τούτου, οι κλασσικές συστάσεις είναι: λήψη 1500 mg 30 λεπτά πριν από μια προπόνηση και 1500 mg αμέσως μετά.

Χρειάζεται να πάρω καρνιτίνη εκτός των προπονήσεων; Πιστεύω ότι δεν έχει νόημα. Αυτό οφείλεται στον μηχανισμό δράσης του. Δεν υπάρχουν λιπαρά οξέα στο αίμα - καμία απώλεια λίπους.

Μπορείτε να παίρνετε απεριόριστα πολύ ενώ εργάζεστε στο βάρος σας. Η ουσία είναι μη τοξική και δεν συσσωρεύεται στο σώμα. Απαλλάσσεται με ασφάλεια στα ούρα.

Φαρμακείο απελευθέρωσης καρνιτίνης выпуска

Σήμερα στα ράφια των αθλητικών καταστημάτων μπορείτε να δείτε την καρνιτίνη σε διάφορες μορφές απελευθέρωσης:

  • δισκία και κάψουλες
  • πίνετε αμπούλες
  • υγρή σκόνη αραίωσης
  • υγρό συμπύκνωμα
  • έτοιμα ποτά με καρνιτίνη

Από την άποψη της απόδοσης, δεν διαφέρουν και εξαρτώνται από την προτίμησή σας.

Τα σχόλιά μου σχετικά με τη χρήση καρνιτίνης ↑

Όπως έχω ήδη πει, η καρνιτίνη λειτουργεί μόνο όταν εργάζεστε στο γυμναστήριο. Καθίστε στον ιερέα, παίρνοντας το φάρμακο και χάσετε βάρος, δεν θα πετύχετε. Πραγματοποίησα ένα πείραμα το 2013. Στη συνέχεια, αγόρασε μια υγρή έκδοση και πίνετε αμπούλες. Αξιολόγησε το αποτέλεσμα για το μήνα χρήσης. Εκείνη την περίοδο ασχολούμαι με άσκηση δύναμης 3 φορές την εβδομάδα για έως και 1,5 ώρες, συν 1-2 ημέρες καρδιοκατάρτισης.

Δίνω τα δεδομένα μου πριν και μετά.

Πριν από την είσοδο:

  • ύψος 163 cm
  • βάρος 57 κιλά
  • μέγεθος μέσης 74 cm
  • όγκος ισχίου 94 cm
  • το σκέλος του μηρού 54 cm

Μετά από ένα μήνα εκπαίδευσης και λήψης καρνιτίνης:

  • ύψος 163 cm
  • βάρος 55,5 kg
  • Η περίμετρος μέσης έγινε 71 εκατοστά
  • περίμετρος των γοφών 93 cm
  • ο όγκος του ποδιού στον μηρό παραμένει ο ίδιος - 54 cm

Υπάρχει ένα αποτέλεσμα ή δεν αποφασίζετε. Μοιραστείτε τη γνώμη σας. Κάντε κλικ στο κουμπί κοινωνικό. δίκτυα και θα σας δούμε σύντομα!