Αλφα-λιποϊκό οξύ: οδηγίες χρήσης, ανάλογα φαρμάκων, ανασκοπήσεις

Το λιποϊκό οξύ έχει πολλά ονόματα, για παράδειγμα, βιταμίνη Ν, λιπαμίδιο, berlition ή θειοκτικό οξύ. Έχει ευρύ φάσμα θετικών επιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα.

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια σοβαρή ασθένεια που, όπως προχωράει, επηρεάζει ουσιαστικά όλα τα εσωτερικά όργανα. Λαμβάνοντας λιποϊκό οξύ, ο ασθενής μπορεί να εξοικονομήσει πολύτιμο χρόνο και να καθυστερήσει τη διαδικασία βλάβης των νευρικών απολήξεων και των αγγειακών τοιχωμάτων που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μιας «γλυκιάς προσβολής».

Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πότε και πώς να παίρνουμε σωστά συμπληρώματα διατροφής, σε ποιες περιπτώσεις απαγορεύεται η πρόσληψή της, και επίσης όπου η βιταμίνη Ν βρίσκεται στη φύση.

Χρήσιμες ιδιότητες

Το θειοκτικό οξύ είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής σε όλες τις γωνιές του πλανήτη μας. Αξίζει να το ονομάσουμε το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό και τον "εχθρό της χοληστερόλης". Η μορφή απελευθέρωσης ενός προσθέτου τροφίμων συμβαίνει διαφορετικά. Οι κατασκευαστές το παράγουν σε δισκία (12-25 mg λιποϊκού οξέος), με τη μορφή συμπυκνώματος, που χρησιμοποιείται για ενδοφλέβιες ενέσεις, αλλά και με τη μορφή διαλύματος για σταγόνες (σε αμπούλες).

Όταν χρησιμοποιείται αλφα-λιποϊκό οξύ, το όφελος εκδηλώνεται στην προστασία των κυττάρων από τις επιδράσεις της επιθετικής δραστικότητας αντιδραστικών ριζών. Τέτοιες ουσίες σχηματίζονται στον ενδιάμεσο μεταβολισμό ή στη διάσπαση ξένων σωματιδίων (ιδιαίτερα βαρέων μετάλλων).

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το λιπαμίδιο εμπλέκεται στον ενδοκυτταρικό μεταβολισμό. Σε ασθενείς που λαμβάνουν θειοκτικό οξύ, η χρήση γλυκόζης βελτιώνεται και η συγκέντρωση πυροσταφυλικού οξέος στις αλλαγές στο πλάσμα του αίματος.

Στον διαβήτη, οι γιατροί συνταγογραφούν βιταμίνη άλφα-λιποϊκού οξέος για την πρόληψη της ανάπτυξης πολυνευροπάθειας. Με αυτό το όνομα εννοείται μια ομάδα παθολογιών που επηρεάζουν τις νευρικές απολήξεις στο ανθρώπινο σώμα. Συμπτώματα όπως μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο κάτω και πάνω άκρο, στις περισσότερες περιπτώσεις, προκαλούνται από την πρόοδο της διαβητικής πολυνευροπάθειας.

Ωστόσο, αυτή δεν είναι η μόνη ασθένεια στην οποία συνταγογραφείται το θειοκτικό οξύ. Οι ωφέλιμες ιδιότητες των συμπληρωμάτων διατροφής κατανέμονται στη θεραπεία τέτοιων παθολογιών:

1. Παραβίαση του θυρεοειδούς αδένα.
2. Διαταραχές του ήπατος (ηπατική ανεπάρκεια, ηπατίτιδα, κίρρωση).
3. Χρόνια παγκρεατίτιδα.
4. Βλάβη οπτικής οξύτητας.
5. Δευτεροβάθμια βαρύ μέταλλο.
6. Αλκοολική νευροπάθεια.
7. Αθηροσκλήρωση των καρδιακών αγγείων.
8. Προβλήματα που σχετίζονται με τη λειτουργία του εγκεφάλου.
9. Δερματικά προβλήματα (ερεθισμός, εξάνθημα, υπερβολική ξηρότητα).
10. Η αποδυνάμωση της άμυνας του σώματος.

Εκτός από τις ενδείξεις για άλφα-λιποϊκό οξύ, είναι επίσης υπέρβαροι. Το φυσικό προϊόν μειώνει αποτελεσματικά το σωματικό βάρος, ακόμη και χωρίς να ακολουθεί αυστηρή διατροφή και συνεχή σωματική άσκηση.

Επίσης, η βιταμίνη N έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Τα καλλυντικά του θειοκτικού οξέος σφίγγουν τις ρυτίδες και αναζωογονούν το δέρμα στις γυναίκες.

Οδηγίες χρήσης του φαρμάκου

Παρά το γεγονός ότι το θειοκτικό οξύ δεν είναι φάρμακο, ο ασθενής θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν ενδοκρινολόγο πριν πάρει ένα τέτοιο φάρμακο.

Βασικά, η πιο βολική μορφή της χρήσης άλφα-λιποϊκού οξέος είναι τα δισκία. Πώς να πάρετε συμπληρώματα διατροφής για να επιτύχετε το μέγιστο θετικό αποτέλεσμα; Το αλφα λιποϊκό οξύ έχει οδηγίες χρήσης σε κάθε συσκευασία. Τα δισκία λαμβάνονται από το στόμα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα, το πόσιμο νερό. Η ημερήσια δόση είναι 1 ταμπλέτα (από 300 mg έως 600 mg). Το καλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με έως και 600 mg. Εάν ο ασθενής έχει αισθανθεί τη θετική επίδραση του φαρμάκου, τότε με την πάροδο του χρόνου μπορεί να μειώσει τη δοσολογία κατά το ήμισυ.

Ο γιατρός συνταγογραφεί να παίρνει αλφα-λιποϊκό οξύ 50 mg έως και τέσσερις φορές την ημέρα (έως και 200 ​​mg) για διάφορες παθολογικές καταστάσεις στο ήπαρ. Η πορεία της θεραπείας είναι 30 ημέρες, στη συνέχεια ένα διάλειμμα γίνεται για ένα μήνα, μετά από αυτή την περίοδο είναι δυνατό να συνεχιστεί η θεραπεία. Σε διαβητική ή αλκοολική νευροπάθεια, συνταγογραφείται ημερήσια δόση μέχρι 600 mg.

Αποτελεσματικό θειοκτικό οξύ στον διαβήτη με υπέρβαρο. Η συνήθης δοσολογία είναι 50 mg την ημέρα. Είναι καλύτερο να πίνετε το φάρμακο:

• πριν ή μετά το πρωινό γεύμα.
• μετά την άσκηση.
• κατά τη διάρκεια του δείπνου (το τελευταίο ημερήσιο γεύμα).

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η χρήση του άλφα-λιποϊκού οξέος, οι οδηγίες για τις οποίες συνδέονται υποχρεωτικά, είναι δυνατή μόνο μετά την ανάγνωση του ασθενούς.

Αφού διαβάσετε προσεκτικά την περιγραφή του συμπληρώματος διατροφής, όταν ο ασθενής έχει ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση του, θα πρέπει να του ζητηθεί ο γιατρός σας.

Αντενδείξεις, παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις

Σε ένα φυσικό προϊόν υπάρχει ένα όφελος και βλάβη. Σχετικά με τις θετικές πτυχές που έχουν ήδη περιγραφεί σύντομα, είναι τώρα απαραίτητο να εξηγήσουμε τις αντενδείξεις αυτού του συμπληρώματος διατροφής. Το αλφαλιποϊκό οξύ απαγορεύεται σε τέτοιες περιπτώσεις:

1. Κατά την περίοδο μεταφοράς παιδιού και γαλουχίας.
2. Στην παιδική και εφηβική ηλικία (έως 16 ετών).
3. Με ατομική ευαισθησία στο στοιχείο.
4. Με αλλεργικές αντιδράσεις.

Παρά τα οφέλη των συμπληρωμάτων διατροφής, οι ασθενείς μερικές φορές έχουν παρενέργειες. Μεταξύ των ανεπιθύμητων αντιδράσεων που συμβαίνουν σε απόκριση λήψης θειοκτικού οξέος, εκπέμπουν:

• αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.
• δερματικό εξάνθημα, κνίδωση,
• υπογλυκαιμική κατάσταση.
• περιόδους ναυτίας και εμέτου.
• επιγαστρικό άλγος.
• διάρροια;
• αιμορραγική τάση ·
• διπλωπία.
• δυσκολία στην αναπνοή.
• κεφαλαλγία ·
• σπασμούς.
• αναφυλακτικές αντιδράσεις.
• αιμορραγίες σημείου.

Ως αποτέλεσμα υπερδοσολογίας ενός συμπληρώματος διατροφής, μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις, υπογλυκαιμία, αναφυλακτικό σοκ, κεφαλαλγία, ναυτία, σύνδρομο διάρροιας και επιγαστρικό πόνο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται συμπτωματική θεραπεία.

Για την αποφυγή αρνητικών αντιδράσεων που προκύπτουν από τη χρήση πρόσθετων τροφίμων, η δοσολογία τους θα πρέπει να τηρείται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Επίσης, ο ασθενής δεν πρέπει να αποκρύπτει πληροφορίες σχετικά με ταυτόχρονες ασθένειες, επειδή όλα τα φάρμακα αλληλεπιδρούν διαφορετικά μεταξύ τους και μπορούν να βλάψουν τον ασθενή.

Έτσι, το άλφα-λιποϊκό οξύ ενισχύει την επίδραση των κορτικοστεροειδών και, αντιστρόφως, αναστέλλει τη δράση της σισπλατίνης. Η βιταμίνη Ν είναι ικανή να αυξήσει το υπογλυκαιμικό αποτέλεσμα της ινσουλίνης και άλλων αντιδιαβητικών παραγόντων. Είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να χρησιμοποιείται λιποϊκό οξύ με παρασκευάσματα που περιέχουν σίδηρο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Αυτό οφείλεται στην ικανότητά του να δεσμεύει μέταλλα.

Το αλκοόλ και το θειοκτικό οξύ είναι ασυμβίβαστα. Η αιθανόλη οδηγεί σε εξασθένιση της δράσης του προσθέτου τροφίμων.

Κόστος και σχόλια του εργαλείου

Υπάρχουν πολλά φάρμακα με άλφα λιποϊκό οξύ. Η διαφορά μεταξύ καθεμιάς από αυτές είναι η παρουσία του περιεχόμενου όγκου πρόσθετων ουσιών. Παρακάτω είναι ένας πίνακας που περιέχει τα πιο γνωστά πρόσθετα τροφίμων, τους κατασκευαστές τους και το εύρος τιμών.

Πηγαίνοντας σε οποιοδήποτε φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε βιταμίνη Ν. Ωστόσο, η τιμή σε ένα φαρμακείο είναι συχνά πιο ακριβό από ό, τι στην ιστοσελίδα του επίσημου αντιπροσώπου του φαρμάκου. Ως εκ τούτου, εκείνοι οι ασθενείς που θέλουν να σώσουν ένα ορισμένο ποσό χρημάτων, να παραγγείλουν ένα διατροφικό συμπλήρωμα στο διαδίκτυο, όπου μπορείτε να δείτε τα χαρακτηριστικά του φαρμάκου, καθώς και μια φωτογραφία της συσκευασίας του.

Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε διάφορες κριτικές σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής. Μερικοί ασθενείς ισχυρίζονται ότι το λιπαμίδιο πραγματικά τους βοήθησε να χάσουν αυτές τις κιλά επιπλέον διατηρώντας σωστή διατροφή και τακτική άσκηση. Στους διαβητικούς που έλαβαν ένα συμπλήρωμα διατροφής, το επίπεδο γλυκόζης μειώθηκε και τα συμπτώματα μιας απότομης μείωσης της συγκέντρωσης του σακχάρου πέρασαν επίσης.

Για παράδειγμα, ένα από τα σχόλια της Natalia (51): «Διαγνώστηκα με διαβήτη τύπου 2 πριν από 5 χρόνια. Βλέπετε και πίνετε λιποϊκό οξύ. Μπορώ να πω ότι η ζάχαρη είναι φυσιολογική και τα τελευταία 3 χρόνια έχασα 7 κιλά. Δεν καταλαβαίνω γιατί άλλοι μιλούν για την αναποτελεσματικότητα ενός τέτοιου προσθέτου, για μένα είναι πραγματικά ένα πολύτιμο εργαλείο. Κατάφερα να αποφύγω διάφορες επιπλοκές του διαβήτη τύπου 2. "

Οι αρνητικές κριτικές σχετίζονται με το υψηλό κόστος αυτών των φαρμάκων, καθώς και με ουδέτερη επίδραση στην καύση λίπους. Άλλοι χρήστες δεν ένιωσαν τις θετικές επιδράσεις του λιποϊκού οξέος, αλλά δεν έγιναν κατώτεροι.

Παρ 'όλα αυτά, αυτό το φυσικό προϊόν έχει καθιερωθεί ως φάρμακο, αποφεύγοντας την τοξίκωση διαφόρων ειδών και βοηθά με παθολογίες του ήπατος. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το λιπαμίδιο απομακρύνει αποτελεσματικά τα ξένα σωματίδια.

Ανάλογα και προϊόντα που περιλαμβάνουν λιποϊκό οξύ

Εάν ο ασθενής έχει ατομική δυσανεξία στα συστατικά του άλφα-λιποϊκού οξέος, τα ανάλογα μπορεί να έχουν παρόμοιο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Μεταξύ αυτών, υπάρχουν τέτοια μέσα όπως το Thiogamma, το Lipamid, το Alfa-lipon, το Thioctacid. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει ηλεκτρικό οξύ. Ποιο είναι καλύτερο να ληφθεί; Ο θεράποντας ειδικός ασχολείται με την ερώτηση αυτή, επιλέγοντας την καταλληλότερη επιλογή για τον ασθενή.

Αλλά όχι μόνο τα φάρμακα περιέχουν βιταμίνη Ν. Τα τρόφιμα έχουν επίσης μια μεγάλη ποσότητα αυτής της ουσίας. Ως εκ τούτου, είναι δυνατή η αντικατάστασή τους με ακριβά πρόσθετα τροφίμων. Για να κορεστείτε το σώμα με αυτό το χρήσιμο συστατικό στη διατροφή πρέπει να συμπεριλάβετε:

1. Προϊόντα από φασόλια (φασόλια, μπιζέλια, φακές).
2. Μπανάνες.
3. Καρότα
4. Βόειο κρέας και συκώτι βοδινού.
5. Πράσινοι (ρόκα, άνηθο, μαρούλι, σπανάκι, μαϊντανός).
6. Πιπέρι
7. Bow
8. Μαγιά
9. Λάχανο
10. Αυγά
11. Καρδιά
12. Μανιτάρια.
13. Γαλακτοκομικά προϊόντα (ξινή κρέμα, γιαούρτι, βούτυρο κ.λπ.). Ο ορός γάλακτος είναι ιδιαίτερα χρήσιμος στον διαβήτη τύπου 2.

Γνωρίζοντας ποια τρόφιμα περιέχουν θειοκτικό οξύ, είναι δυνατόν να αποφύγουμε την ανεπάρκεια του στο σώμα. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε διάφορες διαταραχές, για παράδειγμα:

• νευρολογικές διαταραχές - πολυνηρίτιδα, ημικρανία, νευροπάθεια, ζάλη,
• αγγειακή αθηροσκλήρωση;
• διάφορες ηπατικές δυσλειτουργίες.
• μυϊκοί σπασμοί.
• μυοκαρδιακή δυστροφία.

Στο σώμα, η βιταμίνη σχεδόν ποτέ δεν συσσωρεύεται, η απέκκριση της εμφανίζεται αρκετά γρήγορα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, με μακροχρόνια χρήση συμπληρώματος διατροφής, είναι δυνατή η υπερβιταμίνωση, η οποία οδηγεί σε καούρα, αλλεργίες και αυξημένη οξύτητα στο στομάχι.

Το λιποϊκό οξύ αξίζει ιδιαίτερη προσοχή μεταξύ των ιατρών και των ασθενών. Πρέπει να θυμόμαστε ότι κατά την απόκτηση Lipoic Acid, οι οδηγίες χρήσης πρέπει να μελετηθούν προσεκτικά, καθώς η BAA έχει ορισμένες αντενδείξεις και αρνητικές αντιδράσεις.

Το συμπλήρωμα διατροφής παράγεται από πολλούς κατασκευαστές, οπότε διαφέρει με πρόσθετα συστατικά στοιχεία και τιμές. Κάθε μέρα το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται να αναπληρώσει την απαιτούμενη ποσότητα βιολογικώς δραστικής ουσίας. Έτσι, οι ασθενείς καταφέρνουν να διατηρούν το βέλτιστο σωματικό βάρος, τα φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης και να βελτιώνουν την ανοσία τους.

Πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη του λιποϊκού οξέος για έναν διαβητικό παρέχονται στο βίντεο σε αυτό το άρθρο.

Άλφα Λιποϊκό Οξύ: Ενδείξεις Χρήσης, Κριτικές και Τιμές

Περιεχόμενο του άρθρου:

• Τι είναι το άλφα λιποϊκό οξύ
  
• Χρήσιμες ιδιότητες
  
• Ενδείξεις εισαγωγής
  
• TOP-5 φάρμακα με άλφα λιποϊκό οξύ
  
• Οδηγίες χρήσης
  
• Αντενδείξεις και βλάβες
  
• Ανασκοπήσεις άλφα λιποϊκού οξέος
  

Το άλφα λιποϊκό οξύ είναι μια από τις σημαντικότερες αντιοξειδωτικές ουσίες για το ανθρώπινο σώμα. Έχει ένα πολύπλοκο αποτέλεσμα σε αυτό, είναι τόσο αποτελεσματικός προφυλακτικός όσο και θεραπευτικός παράγοντας. Διορίζεται σε αθλητές, ηλικιωμένους, χορτοφάγους και όσους θέλουν να φαίνονται καλά σε οποιαδήποτε ηλικία.

Τι είναι το άλφα λιποϊκό οξύ;

Το αλφα-λιποϊκό οξύ είναι μια φυσική ουσία που ανήκει στην ομάδα βιταμινών και υπάρχει σε μια ορισμένη ποσότητα στο σώμα κάθε ατόμου. Συνήθως, παράγεται σε επαρκή ποσότητα με φυσικό τρόπο, αλλά σε περίπτωση δυσλειτουργίας στα συστήματα και στα μεμονωμένα όργανα ενός ατόμου, μπορεί να προκύψει ανεπάρκεια, το οποίο πρέπει να αντιμετωπιστεί επειγόντως.

Άλλες ονομασίες για την ουσία είναι το θειοοξικό, το θειοκτικό ή το λιποϊκό οξύ. Στη λατινική γλώσσα γράφεται ως Άλφα Λιποϊκό Οξύ. Είναι ένα από τα σημαντικότερα συνένζυμα μικρών μη πρωτεϊνικών μορίων που συνδέονται με ελεύθερες ρίζες και ταξινομούνται ως αντιοξειδωτικά οργανικής προέλευσης. Στην ακατέργαστη μορφή του, είναι μια λεπτώς αλεσμένη σκόνη ανοικτού κίτρινου χρώματος με πικρή γεύση και δυσάρεστη οσμή.

Το αλφα λιποϊκό οξύ είναι καλά διαλυτό σε αλκοόλ, αλλά ελάχιστα στο νερό. Αν και το νατριούχο άλας του δεν έχει κανένα πρόβλημα με αυτό, και χρησιμοποιείται συχνότερα από φαρμακευτικές εταιρείες για την παραγωγή των κεφαλαίων τους. Στην αγορά υπάρχουν βιολογικά ενεργά πρόσθετα τροφίμων και φάρμακα που περιέχουν αυτό το συστατικό.

Το θειοοξέα μπορεί να συμπεριληφθεί στη σύνθεση των δισκίων και των καψουλών, ανάλογα με τον κατασκευαστή. Μπορεί επίσης να παραχθεί πρωτότυπη σκόνη, όπου η συγκέντρωση της ουσίας είναι 100%. Στην περίπτωση των ναρκωτικών, το συστατικό αυτό συνηθέστερα συνδυάζεται με άλλα - στεατικό μαγνήσιο, κυτταρίνη κλπ.

Η βιοδιαθεσιμότητα μιας ουσίας κυμαίνεται από 30-40% όταν λαμβάνεται από το στόμα με άλφα-λιποϊκό οξύ με τη μορφή δισκίων, σκόνης ή καψουλών.

Τα παρασκευάσματα που παρασκευάζονται με βάση το α-λιποϊκό οξύ συνήθως έχουν διάρκεια ζωής 2 έτη. Φυλάξτε τα σε ξηρό, προστατευμένο από το ηλιακό φως χώρο, σε θερμοκρασία μικρότερη από 25 ° C.

Οι κύριες πηγές θειοοξέος μεταξύ των προϊόντων διατροφής είναι το κρέας και τα παραπροϊόντα. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο χοιρινό, το κοτόπουλο και το συκώτι, τα νεφρά, την καρδιά και το μυαλό. Το ρύζι και το σπανάκι μπορούν επίσης να το προμηθεύσουν στο σώμα, αλλά σε πολύ μικρότερες ποσότητες.

Οι ευεργετικές ιδιότητες του άλφα λιποϊκού οξέος

Είναι ένας αποτελεσματικός αντιφλεγμονώδης, αναγεννητικός, αντιοξειδωτικός, ανοσοδιαμορφωτικός παράγοντας. Χρησιμοποιείται τόσο για την προαγωγή της υγείας όσο και για τη βελτίωση της εμφάνισης. Το Thioctacid καταπολεμά τις υπάρχουσες ρυτίδες και αποτρέπει την εμφάνιση νέων πτυχών.

Παρακάτω παραθέτουμε τα κύρια πλεονεκτήματα της λήψης άλφα λιποϊκού οξέος:

Βελτιώνει την απορρόφηση άλλων ουσιών. Αυτό το οξύ αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα της βιταμίνης C και της άλφα-τοκοφερόλης, αποτρέποντας έτσι την ανοσία από την επιδείνωση και την επιτάχυνση της αναγέννησης του δέρματος.

Προστατεύει τα κύτταρα από την καταστροφή. Η μεμβράνη τους ενισχύεται και γίνεται λιγότερο επιρρεπή στις επιδράσεις των κυτοκινών, οι οποίες καταστρέφουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα αιμοπετάλια, τα λευκά αιμοσφαίρια και ακόμη και τα σπερματοζωάρια. Αυτό εξασφαλίζει την πρόληψη της ανικανότητας, της αναιμίας, των ασθενειών της ΟΝT.

Χαμηλώνει τη ζάχαρη. Λόγω αυτού, μειώνεται η τοξική επίδρασή του στο σώμα και εμποδίζονται οι σχετιζόμενες επιπλοκές με τη μορφή αποκόλλησης αμφιβληστροειδούς, νευροπάθειας, διαβητικού ποδιού και διαταραχών των νεφρών και του θυρεοειδούς αδένα. Επίσης, το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη αποκαθίσταται ταχύτερα και η ξηρότητα περνάει. Το αλφα λιποϊκό οξύ χρησιμοποιεί τη ζάχαρη ως καύσιμο, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας. Στην πραγματικότητα, στη δράση της, μοιάζει με την ινσουλίνη, αν και δεν μπορεί να την αντικαταστήσει εντελώς.

Επεξεργάζεται τους υδατάνθρακες. Εισάγοντας το σώμα σε μεγάλες ποσότητες, αυτές (κυρίως απλές) συσσωρεύονται στους ιστούς και με μια περίσσεια μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση υπερβολικού βάρους, μέχρι την παχυσαρκία. Το θειοκακχίδιο καταναλώνει τους τρώγοντας υδατάνθρακες, μετατρέποντάς τους σε ενέργεια.

Μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις των περιβαλλοντικών παραγόντων. Αυτή η ουσία προστατεύει ένα άτομο από την υπεριώδη ακτινοβολία, το αλκοόλ, τους καρκινογόνους παράγοντες, τις τοξίνες και το άγχος. Με τη βοήθειά του, βελτιώνει τη διάθεσή του, περνά σωματική και ηθική κόπωση και αναδύονται δυνάμεις για να οδηγήσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Αυτό το εργαλείο είναι ένας ισχυρός καυστήρας λίπους, συμβάλλει στη διάσπαση του με φυσικό τρόπο. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη παραγωγή θερμότητας και το αυξημένο κόστος ενέργειας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους αθλητές, πρώτα απ 'όλα - τους bodybuilders που θέλουν να χάσουν βάρος και να χτίσουν μυς.

Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Το εργαλείο βοηθά στην εξάλειψη της ακμής, της ακμής, της δερματίτιδας, των ουλών, των σημείων ηλικίας. Ως αποτέλεσμα της εφαρμογής του άλφα-λιποϊκού οξέος, οι ιστοί σφίγγονται, γίνονται πιο ομαλοί, υγραίνονται και αποκτούν φυσικό χρώμα και λάμψη. Επίσης οι πόροι καθαρίζονται και αποκαλύπτονται, οι μαύρες κουκίδες περνούν.

Ενδείξεις λήψης άλφα λιποϊκού οξέος

Παρασκευάσματα με περιεχόμενο αυτού του συστατικού μπορούν να χορηγηθούν σε οποιαδήποτε ηλικία, ανάλογα με τον κατασκευαστή. Πρώτα απ 'όλα, απαιτούνται για χορτοφάγους, διότι στην περίπτωσή τους με τροφή thioctacid δεν μπορεί να ληφθεί στο σωστό ποσό. Οι κύριοι καταναλωτές είναι αθλητές, καθώς και άνθρωποι που οδηγούν σε ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Εδώ είναι οι κύριες ενδείξεις για τη λήψη άλφα λιποϊκού οξέος:

Διαβήτης. Το εργαλείο θα είναι χρήσιμο τόσο για την ασθένεια του πρώτου τύπου όσο και για τη δεύτερη. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά του είναι υψηλότερη για άτομα που δεν εξαρτώνται από την ινσουλίνη. Με αυτό το οξύ, μπορείτε να ελέγξετε καλύτερα τα επίπεδα γλυκόζης μειώνοντας τη δόση των φαρμάκων που μειώνουν τη ζάχαρη. Διαβάστε την ανασκόπηση του φαρμάκου Dianormil για τον διαβήτη.

Δερματολογικές παθήσεις. Τα παρασκευάσματα που βασίζονται σε αυτή την ουσία ενδείκνυνται για έκζεμα, ψωρίαση, αλλεργίες, δερματοπάθεια και κνίδωση.

Καλλυντικά ελαττώματα. Αυτές περιλαμβάνουν διευρυμένους πόρους, μαύρες κηλίδες, σακούλες, μώλωπες και πρήξιμο κάτω από τα μάτια, σημεία ηλικίας, ακμή. Επίσης, το εργαλείο μπορεί να αντιμετωπίσει με θαμπό δέρμα, ουλές ακμής, κρεατοελιές.

Τρώγοντας πρόχειρο φαγητό. Τα συμπληρώματα διατροφής με το περιεχόμενο αυτής της συνιστώσας θα είναι χρήσιμα για όσους αγαπούν το τηγανισμένο, λιπαρό, αλεύρι.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τους ανθρώπους που αγαπούν το γρήγορο φαγητό, το γρήγορο φαγητό, τα αλκοολούχα ποτά, τον καφέ, τα τσιπς, τα κράκερ, τα καπνιστά λουκάνικα και τα ψάρια, με λίγα λόγια, ό, τι καταστέλλει την αντιοξειδωτική άμυνα του σώματος.

TOP-5 φάρμακα με άλφα λιποϊκό οξύ

Έχουμε ετοιμάσει μια ανασκόπηση των 5 πιο δημοφιλών και αποτελεσματικών προσθέτων τροφίμων. Μεταξύ αυτών είναι αυτά που περιέχουν θειοοξέα σε 100% συγκέντρωση και συμπληρώνονται με άλλα συστατικά. Για την παραγωγή αυτών των κεφαλαίων μπορούν να χρησιμοποιηθούν και τα ζωικά και φυτικά συστατικά. Συνήθως πωλούνται σε δισκία ή σε μορφή καψακίου, η τελευταία είναι ακόμα πιο κοινή.

Ας περιγράψουμε λεπτομερώς ορισμένα παρασκευάσματα α-λιποϊκού οξέος:

Αλφα λιποϊκό οξύ (λιποϊκό οξύ) Solgar. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής παρασκευάζεται στις ΗΠΑ και είναι μια κάψουλα συσκευασμένη σε γυάλινα βάζα των 30 τεμαχίων. Η σύνθεσή τους, εκτός από τη δραστική ουσία, περιλαμβάνει επιπλέον συστατικά - κυτταρίνη και στεατικό μαγνήσιο. Σχεδιασμένο για τη βελτίωση του κυτταρικού μεταβολισμού, την αντιοξειδωτική προστασία του σώματος, τα χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την απώλεια βάρους. Αντενδείξεις για τη λήψη άλφα λιποϊκού οξέος είναι η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός, η ατομική μισαλλοδοξία στο φάρμακο και η παιδική ηλικία. Ημερήσια δόση - 1 κάψουλα, η οποία πρέπει να πιει πριν από τα γεύματα. Η τιμή των κεφαλαίων - 1200 ρούβλια.

Best Doctor's, το καλύτερο άλφα λιποϊκό οξύ. Το εργαλείο είναι κατασκευασμένο στις ΗΠΑ και ισχύει για συμπληρώματα διατροφής. Βοηθάει τον οργανισμό να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, βελτιώνει την απορρόφηση των βιταμινών C και E, υποστηρίζει το σάκχαρο στο φυσιολογικό επίπεδο. Μία κάψουλα περιέχει 150 mg από το κύριο δραστικό συστατικό, συμπληρωμένο με στεατικό μαγνήσιο και κυτταρίνη. Το κέλυφος του είναι κατασκευασμένο από ζελατίνη, επομένως αυτό το φάρμακο δεν είναι κατάλληλο για χορτοφάγους. Ένα συμπλήρωμα διατροφής πωλείται σε ένα πλαστικό, αδιαφανές βάζο που περιέχει 120 κάψουλες. Ακολουθεί ο τρόπος λήψης του άλφα λιποϊκού οξέος - 1-6 τεμ. ανά ημέρα, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας, το συμπιεσμένο νερό, κατά τη διάρκεια ενός γεύματος ή πριν. Τιμή κεφάλαια - 877 ρούβλια.

Υγιείς ρίζες, Αλφα λιποϊκό οξύ. Αυτό είναι ένα άλλο συμπλήρωμα διατροφής από τον αμερικανικό κατασκευαστή, με βάση τη σύνθεση των οποίων είναι φυσικά συστατικά. Πρόκειται για μια κάψουλα που περιέχει 300 mg θειοοξέα, στεατικό μαγνήσιο και κυτταρίνη. Το κέλυφος είναι κατασκευασμένο από ζελατίνη, γι 'αυτό η επιλογή αυτή δεν είναι κατάλληλη για υποστηρικτές του συστήματος διατροφής vegan. Η κύρια επίδραση του φαρμάκου είναι η παροχή αντιοξειδωτικής δράσης, η πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και η ομαλοποίηση της απορρόφησης του ασκορβικού οξέος και της άλφα-τοκοφερόλης. Ως συμπλήρωμα διατροφής, οι ενήλικες συνιστάται να λαμβάνουν μία κάψουλα ημερησίως, κατάποση ολόκληρου και πόσιμο νερό. Ο βέλτιστος χρόνος λήψης είναι το πρωί, πριν από τα γεύματα ή κατά τη διάρκεια αυτής. Σε ένα πλαστικό βάζο περιέχουν 150 κομμάτια, τα οποία είναι αρκετά για 5 μήνες θεραπείας. Η τιμή των κεφαλαίων - 1500 ρούβλια.

Opti-Men. Πρόκειται για ένα σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών που προορίζεται κυρίως για τους bodybuilders που θέλουν να χτίσουν μυς. Παράγει την εταιρεία Optimum Nutrition. Η σύνθεση αντιπροσωπεύεται από συστατικά του φυτού - ένα μείγμα ενζύμων, φρούτων και θαλασσινών συμπυκνωμάτων. Το α-λιποϊκό οξύ περιέχει 25 mg εδώ, σε ένα δισκίο συνδυάζεται με βιταμίνες C, E, A, K, καθώς και με πολλά μικρο και μακρο στοιχεία (σελήνιο, ιώδιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο). Το ένα κουτάκι πωλείται σε 150 καρτέλες, Δημιουργώντας 50 μερίδες. Η ημερήσια δόση είναι 3 τεμ. Πρέπει να ληφθούν πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα. Συνιστάται να προσθέσετε το Ωμέγα-3 σε αυτό το συμπλήρωμα διατροφής. Κατά προσέγγιση τιμή του φαρμάκου - 1200 ρούβλια.

Τώρα τρόφιμα, άλφα λιποϊκό οξύ. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να χρησιμοποιηθεί από χορτοφάγους, καθώς αποτελείται αποκλειστικά από φυσικά συστατικά. Το δραστικό συστατικό εδώ είναι το θειοοξικό, το οποίο αντιπροσωπεύει 250 mg ανά μερίδα. Άλλα συστατικά είναι αλεύρι ρυζιού, διοξείδιο του πυριτίου, στεατικό μαγνήσιο. Η βάση για το κέλυφος της κάψουλας έγινε πολυσακχαρίτης. Σε μία συσκευασία υπάρχουν 120 από αυτά, τα οποία πρέπει να πίνουν 1 τεμ. ανά ημέρα πριν από τα γεύματα ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Έτσι, αρκεί για 4 μήνες. Το εργαλείο δεν είναι κατάλληλο για άτομα κάτω των 18 ετών και σε περίπτωση εγκυμοσύνης θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία. Κατά προσέγγιση τιμή του φαρμάκου - 900 ρούβλια.

Οδηγίες για τη χρήση του άλφα λιποϊκού οξέος

Πριν ξεκινήσετε το μάθημα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, παρόλο που φάρμακα με αυτή την ουσία διανέμονται στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή. Τη στιγμή της θεραπείας θα πρέπει να σταματήσετε το θηλασμό.

Στην περίπτωση χρήσης μιας σκόνης, η δοσολογία της μπορεί να είναι από 0,2 έως 1%. Σε δύσκολες καταστάσεις, όταν είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η κατάσταση του ασθενούς σε σύντομο χρονικό διάστημα, είναι δυνατό να αυξηθεί η συγκέντρωση στο 5%.

Για τους αθλητές, μπορεί να αναθεωρηθεί προς τα πάνω - έως και 100-200 mg. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται η δραστική ουσία με L-καρνιτίνη και άλλα συστατικά, δεδομένου ότι στην περίπτωση αυτή ο όγκος αυτής της ουσίας μειώνεται.

Κατά μέσο όρο, σύμφωνα με τις οδηγίες του άλφα λιποϊκού οξέος, πρέπει να πάρετε 1-2 κάψουλες την ημέρα - το πρωί και το βράδυ. Συνιστάται να το κάνετε 30 λεπτά πριν το γεύμα, έτσι ώστε τα θρεπτικά συστατικά να απορροφηθούν καλύτερα και ταχύτερα. Δεν συνιστάται να πίνετε το φάρμακο με άδειο στομάχι.

Αντενδείξεις και βλάβες του άλφα λιποϊκού οξέος

Τα φάρμακα που περιέχουν αυτό το συστατικό δεν πρέπει να συνταγογραφούνται σε παιδιά κάτω των 6 ετών. Αντενδείξεις για τη λήψη άλφα λιποϊκού οξέος είναι υπερευαισθησία στη δραστική ουσία, καθώς και θεραπεία αλκοόλ ή διαβητική πολυνευροπάθεια.

Οι ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εμφανιστούν κατά τη λήψη φαρμάκων:

Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος. Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι πόνος στην επιγαστρική περιοχή, σοβαρή ναυτία, έως έμετο, διάρροια και «τρεμούλιασμα» στην κοιλιά, αυξημένη δίψα.

Αλλεργική αντίδραση. Εκδηλώνεται με τη μορφή ανεξέλεγκτης φαγούρας, ερυθρότητας και ερεθισμού του δέρματος. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί αναφυλακτικό σοκ, αλλά αυτό είναι πολύ σπάνιο και κυρίως σε υπερδοσολογία.

Άλλες επιπλοκές. Αυτές περιλαμβάνουν ημικρανία, υπογλυκαιμία, δυσκολία στην αναπνοή, διπλωπία και επιληπτικές κρίσεις, αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να υπάρχουν σημεία αιμορραγίες στο δέρμα, που οδηγούν σε μώλωπες στο σώμα. Τις περισσότερες φορές αναφέρεται ως τάση για εσωτερική αιμορραγία και θρόμβωση.

Πραγματικά άλφα λιποϊκά σχόλια

Οι περισσότερες κριτικές σχετικά με το εργαλείο είναι θετικές. Μεταξύ των ανθρώπων που τους αφήνουν είναι κυρίως αθλητές και εκείνοι που δεν τρώνε κρέας. Οι ίδιοι οι γιατροί μιλούν αρκετά καλά για τα παρασκευάσματα που βασίζονται στο θειοοξικό οξύ. Εδώ έχουμε συλλέξει μερικές απόψεις σχετικά με αυτά τα συμπληρώματα διατροφής.

Σβετλάνα, 32 ετών

Δεν έχω φάει κρέας για 6 χρόνια, και όσο μεγαλύτερη είναι αυτή η περίοδος, τόσο χειρότερο γίνεται το δέρμα μου. Καταλαβαίνω αυτό, αλλά δεν πρόκειται να συμπεριλάβω ζωικά προϊόντα ούτως ή άλλως. Αλλά ο γιατρός είπε ότι εξαιτίας αυτού, είχα έλλειψη αλφα λιποϊκού οξέος και συνταγογραφήσα φάρμακα με το περιεχόμενό του. Εδώ, τους αντιμετωπίζω τώρα, κάπου εδώ και 3 εβδομάδες, και μπορώ να πω ότι το δέρμα άρχισε να θεραπεύεται γρηγορότερα μετά από τραυματισμούς, και μάλιστα η εμφάνισή του έχει βελτιωθεί.

Τα τελευταία χρόνια, έχω ενεργό κατάρτιση στο γυμναστήριο, εστιάζοντας σε ασκήσεις δύναμης. Όχι πολύ καιρό πριν, άρχισα να συμπεριλαμβάνω την L-καρνιτίνη και το α-λιποϊκό οξύ στο σχήμα μου. Είναι αλήθεια ότι το λαμβάνω ως μέρος των συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία περιέχουν ακόμα διαφορετικές βιταμίνες. Σε γενικές γραμμές, είμαι ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα, έχω κουραστεί λιγότερο, φαίνω πιο φρέσκος, μια ημικρανία έχει περάσει, και έχω χάσει βάρος με αξιοπρεπή.

Κριστίνα, 27 ετών

Χρησιμοποιώ λιποϊκό οξύ για απώλεια βάρους, με βοηθά πολύ, απορροφά πραγματικά το λίπος. Αλλά ταυτόχρονα, εκπαιδεύω πολύ, ίσως το εργαλείο λειτουργεί σε συνδυασμό με έναν ενεργό τρόπο ζωής. Σε κάθε περίπτωση, μου αρέσει το γεγονός ότι είναι φυσικό, δεν είναι επιβλαβές για την υγεία και όχι εθιστικό. Μεταξύ των ελλείψεων μπορώ να σημειώσω μόνο την υψηλή τιμή.

Τι είναι το άλφα λιποϊκό οξύ - δείτε το βίντεο:

Οδηγίες χρήσης άλφα λιποϊκό οξύ

Τα ανθρώπινα όργανα δεν μπορούν να παράγουν αποτελεσματικά ενέργεια από υδατάνθρακες ή λίπη,
χωρίς τη βοήθεια λιποϊκού οξέος ή από την άλλη - θειοκτικού οξέος.
Αυτή η θρεπτική ουσία ταξινομείται ως αντιοξειδωτικό, το οποίο παίζει άμεσο ρόλο στην προστασία των κυττάρων από την πείνα με οξυγόνο. Επιπλέον, παρέχει το σώμα με αρκετά διαφορετικά αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών C και Ε, τα οποία δεν θα απορροφηθούν απουσία λιποϊκού οξέος.

Το άλφα λιποϊκό οξύ είναι μια φυσική ένωση που συμμετέχει στον ενεργειακό μεταβολισμό και στη δεκαετία του 1950 ανακαλύφθηκε ότι είναι ένα από τα συστατικά του κύκλου του Krebs. Το αλφα-λιποϊκό οξύ είναι ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό, με μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες στη θεραπεία και πρόληψη ευρέος φάσματος ασθενειών.

Ένα χαρακτηριστικό του λιποϊκού οξέος είναι η ικανότητα να λειτουργεί τόσο με βάση το νερό όσο και με βάση ένα λιπαρό περιβάλλον.

Λειτουργία οξέος

Παραγωγή ενέργειας - αυτό το οξύ βρίσκεται στη θέση του στο τέλος της διαδικασίας, ονομάζεται γλυκόλυση, όπου τα κύτταρα δημιουργούν ενέργεια από ζάχαρη και άμυλο.

Η πρόληψη της βλάβης των κυττάρων είναι ένας σημαντικός ρόλος για την αντιοξειδωτική λειτουργία και την ικανότητά της να βοηθά στην πρόληψη ανεπάρκειας οξυγόνου και κυτταρικής βλάβης.

Υποστηρίζει την απορρόφηση βιταμινών και αντιοξειδωτικών - το λιποϊκό οξύ αλληλεπιδρά με υδατοδιαλυτές ουσίες (βιταμίνη C) και λιποδιαλυτές ουσίες (βιταμίνη Ε) και κατά συνέπεια βοηθά στην πρόληψη της ανεπάρκειας και των δύο τύπων βιταμινών. Άλλα αντιοξειδωτικά όπως το συνένζυμο Q, η γλουταθειόνη και το NADH (μορφή νικοτινικού οξέος) εξαρτώνται επίσης από την παρουσία λιποϊκού οξέος.

Ανεπάρκεια λιποϊκού οξέος

Δεδομένου ότι το λιποϊκό οξύ βρίσκεται σε στενή συνεργασία με ορισμένα άλλα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η εξάρτηση των συμπτωμάτων αυτής της ανεπάρκειας οξέος μεταξύ τους. Έτσι, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται με συμπτώματα ανεπάρκειας αυτών των ουσιών, εξασθενημένη ανοσολογική λειτουργία και αυξημένη ευαισθησία σε κρυολογήματα και άλλες λοιμώξεις, προβλήματα μνήμης, απώλεια μυϊκής μάζας και αδυναμία ανάπτυξης.

Το θειοκτικό οξύ, που βρίσκεται στα μιτοχόνδρια (μονάδες παραγωγής ενέργειας) ζωικών κυττάρων, και οι άνθρωποι που δεν τρώνε ζωικά προϊόντα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας αυτού του οξέος. Οι χορτοφάγοι που δεν τρώνε πράσινα φυλλώδη λαχανικά επηρεάζονται επίσης από παρόμοιους παράγοντες κινδύνου, καθώς οι χλωροπλάστες περιέχουν το μεγαλύτερο μέρος του λιποϊκού οξέος.

Προστατεύει τις πρωτεΐνες στη διαδικασία γήρανσης, οι ηλικιωμένοι διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας.

Κατά τον ίδιο τρόπο, λόγω του γεγονότος ότι το λιποϊκό οξύ χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, τα άτομα με διαβήτη έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας.

Τα άτομα με ανεπαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών και αμινοξέων που περιέχουν θείο είναι επίσης σε υψηλότερο κίνδυνο, καθώς το θειοκτικό οξύ παίρνει αυτά τα άτομα θείου από αυτά τα θειούχα αμινοξέα.

Δεδομένου ότι το θειοκτικό οξύ απορροφάται κυρίως μέσω του στομάχου, τα άτομα με διαταραχές στο στομάχι ή χαμηλή γαστρική οξύτητα διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο ανεπάρκειας.

Παρενέργειες

Ως παρενέργεια είναι πιθανό να εμφανιστεί ναυτία ή έμετος, δυσπεψία και διάρροια. Σε σπάνιες περιπτώσεις, αλλεργικές αντιδράσεις όπως δερματικά εξανθήματα, κνησμός και κνίδωση. Λόγω της αποτελεσματικότερης απορρόφησης της γλυκόζης, μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Άλλες παρενέργειες του λιποϊκού οξέος είναι συμπτώματα που μοιάζουν με υπογλυκαιμία, πονοκεφάλους, εφίδρωση, ζάλη.

Ενδείξεις χρήσης

Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και θεραπεία πολλών ασθενειών. Ενδείξεις για τη χρήση λιποϊκού οξέος:

• Καταρράκτης;
• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
• Χρόνια κόπωση των μυών.
• Διαβήτης.
• Γλαύκωμα.
• AIDS;
• Υπογλυκαιμία.
• Ανεπιθύμητη ανοχή στη γλυκόζη.
• Αντοχή στην ινσουλίνη.
• Ηπατική νόσο;
• Καρκίνος πνεύμονα?
• Νευροεκφυλιστικές νόσοι στα παιδιά.
• Ακτινοβολίες.

Στη συντριπτική πλειοψηφία των συμπληρωμάτων διατροφής, το λιποϊκό οξύ περιέχεται στη μορφή του άλφα λιποϊκού οξέος. Αφού εισέλθει στο σώμα, μετατρέπεται σε άλλη μορφή - διϋδρολιποϊκό οξύ ή DHLA. Τα δισκία είναι συνήθως διαθέσιμα σε δόση 25-50 mg, πιστεύεται ότι το ημερήσιο όριο είναι 100 mg, εάν δεν συνιστάται συγκεκριμένα περισσότερο για μια συγκεκριμένη νόσο, όπως ο διαβήτης.

Πηγές θειοκτικού οξέος

Το λιποϊκό οξύ βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα πράσινα φυτά με υψηλή συγκέντρωση χλωροπλαστών. Οι χλωροπλάστες είναι βασικοί τόποι παραγωγής ενέργειας σε φυτά και απαιτούν λιποϊκό οξύ για τη δραστηριότητα αυτή. Για το λόγο αυτό, μπρόκολο, σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πηγές τροφίμων αυτού του οξέος.

Τα ζωικά προϊόντα - τα μιτοχόνδρια έχουν κρίσιμα σημεία στην παραγωγή ενέργειας στα ζώα, αυτό είναι το κύριο μέρος για την αναζήτηση λιποϊκού οξέος. Τα όργανα με πολλά μιτοχόνδρια (όπως η καρδιά, το ήπαρ, τα νεφρά και οι σκελετικοί μύες) αποτελούν καλές πηγές λιποϊκού οξέος.

Τι είναι χρήσιμο θειοκτικό οξύ

Τα οφέλη του λιποϊκού οξέος είναι τα ακόλουθα:

• Μειώνει το οξειδωτικό στρες στο σώμα, λόγω της ισχυρής αντιοξειδωτικής δραστηριότητας.
• Βελτιώνει ορισμένα συστατικά του μεταβολικού συνδρόμου - έναν συνδυασμό παραγόντων κινδύνου που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη.
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση.
• Μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη.
• Βελτιώνει το προφίλ λιπιδίων.
• Μειώνει το σωματικό βάρος.
• Βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
• Μειώνει τη σοβαρότητα της διαβητικής πολυνευροπάθειας.
• Αποτρέπει τον καταρράκτη.
• Βελτιώνει τις οπτικές παραμέτρους στο γλαύκωμα.
• Μειώνει την εγκεφαλική βλάβη μετά από ένα εγκεφαλικό
• Μειώνει την οστική απώλεια λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων.
• Αφαιρεί τα βαρέα μέταλλα από το σώμα.
• Μειώνει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επιθέσεων της ημικρανίας.
• Βελτιώνει τη δομή και την κατάσταση του δέρματος.

Λιποϊκό οξύ στο bodybuilding

Η σωματική άσκηση θα οδηγήσει σε ακόμα μεγαλύτερες αλλαγές στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης, της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και του μεταβολισμού.

Σε μία μελέτη στην οποία οι συμμετέχοντες λήψη 30 mg της άλφα-λιποϊκό οξύ ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους και εκπαιδευμένο αντοχής, έχουν αποδείξει ότι αυτός ο συνδυασμός βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και την απόκριση του οργανισμού σε μεγαλύτερο βαθμό από ό, τι μεμονωμένα. Μείωση του οξειδωτικού στρες και των τριγλυκεριδίων των μυών αναγνωρίστηκε επίσης.

Δοσολογία

Το σώμα μας είναι ικανό να παράγει άλφα λιποϊκό οξύ σε λιπαρά οξέα και κυστεΐνη, αλλά συχνά η ποσότητα τους δεν αρκεί. Τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν μια καλή λύση για την εύκολη παροχή επαρκούς ποσότητας.

Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με μια χαμηλότερη δόση και σταδιακά να αυξήσετε για να δείτε πώς το λιποϊκό οξύ επηρεάζει το σώμα.

Ακόμη και με πολύ υψηλότερες δόσεις από τις συνιστώμενες, οι παρενέργειες δεν έχουν τεκμηριωθεί.

Έχουν διεξαχθεί μελέτες σε άτομα που λαμβάνουν ακραίες δόσεις - 2400 mg ημερησίως, μετά από 6 μήνες λήψης 1800 mg-2400 mg, ακόμη και σε τέτοιες δόσεις, δεν βρέθηκαν σοβαρές παρενέργειες.

Κατά προσέγγιση δόσεις άλφα-λιποϊκού οξέος

Με δόση 200-600 mg ημερησίως, η ευαισθησία στην ινσουλίνη θα αυξηθεί και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα μειωθούν. Μια δόση κάτω των 200 mg δεν δίνει αξιοσημείωτες επιδράσεις, εκτός από τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μια δόση 1200 mg - 2000 mg θα βοηθήσει στην απώλεια λίπους.

Είναι καλύτερα να διαιρέσετε τη δόση σε αρκετές και να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, εάν παίρνετε 1000 mg ημερησίως, τότε:

• 300 mg 30 λεπτά πριν το πρωινό.
• 200 mg σε 30 λεπτά πριν από το μεσημεριανό γεύμα.
• 300 mg μετά την άσκηση.
• 200 mg σε 30 λεπτά πριν το δείπνο.

Πώς να πάρετε λιποϊκό οξύ για απώλεια βάρους

Το αλφα λιποϊκό οξύ βοηθά τις γυναίκες και τους άνδρες να χάσουν βάρος. Μια μελέτη το 2011 έδειξε ότι οι υπέρβαροι άνθρωποι που λάμβαναν 1800 mg άλφα λιποϊκού οξέος την ημέρα έχασαν σημαντικά μεγαλύτερο βάρος από τους ανθρώπους που χρησιμοποίησαν χάπια με εικονικό φάρμακο. Μια άλλη μελέτη, που διεξήχθη το 2010, έδειξε ότι η δόση των 800 mg ημερησίως για τέσσερις μήνες θα οδηγούσε σε απώλεια 8-9 τοις εκατό του σωματικού βάρους.

Παρά τα θετικά αποτελέσματα της έρευνας, το άλφα λιποϊκό οξύ δεν αποτελεί χάπι διατροφής θαύματος. Σε μελέτες, το α-λιποϊκό οξύ χρησιμοποιήθηκε ως πρόσθετο σε συνδυασμό με δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση, το θειοκτικό οξύ θα σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερο βάρος από ότι χωρίς συμπληρώματα.

Πώς να πάρετε λιποϊκό οξύ για απώλεια βάρους. Η σωστή απόφαση θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή έναν γιατρό. Θα καθορίσει τη μέση ημερήσια δόση του φαρμάκου που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Η δοσολογία θα εξαρτηθεί από τις μεμονωμένες παραμέτρους σας - το βάρος και την κατάσταση της υγείας. Ένα υγιές σώμα δεν χρειάζεται περισσότερο από 50 mg του φαρμάκου. Το ελάχιστο όριο είναι 25 mg.

Αποτελεσματική στιγμή για να πάρει φάρμακο απώλειας βάρους με βάση κριτικές:

• Πάρτε λιποϊκό οξύ για απώλεια βάρους πριν ή αμέσως μετά το πρωινό?
• Μετά την άσκηση, δηλαδή μετά την εκπαίδευση.
• Κατά τη διάρκεια του τελευταίου γεύματος.

Για τις γυναίκες, το λιποϊκό οξύ για απώλεια βάρους συνταγογραφείται συχνά σε συνδυασμό με την αριστερίνη καρνιτίνη, η οποία αναφέρεται στις οδηγίες εφαρμογής ως L-καρνιτίνη ή απλά καρνιτίνη. Αυτό είναι ένα αμινοξύ που είναι κοντά στις βιταμίνες της ομάδας Β, του οποίου κύριος στόχος είναι η ενεργοποίηση του μεταβολισμού των λιπών. Η καρνιτίνη βοηθά το σώμα να ξοδεύει γρήγορα την ενέργεια του λίπους, απελευθερώνει το από τα κύτταρα. Αγοράζοντας ένα φάρμακο για απώλεια βάρους, δώστε προσοχή στη σύνθεση. Πολλά συμπληρώματα περιέχουν τόσο καρνιτίνη όσο και άλφα λιποϊκό οξύ, το οποίο είναι βολικό για όσους χάνουν βάρος. Δεδομένου ότι σε αυτή την περίπτωση δεν μπορείτε να σκεφτείτε πότε και ποια από αυτές τις ουσίες είναι καλύτερα να ληφθούν.

Η λήψη θειοκτικού οξέος αυξάνει την ικανότητα του οργανισμού μας να απορροφά τα τρόφιμα και να παράγει ενέργεια. Βοηθάει στη μετατροπή των υδατανθράκων σε ενέργεια. Για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας και να κάψετε περισσότερο λίπος, συνιστάται να παίρνετε καθημερινά 300 mg λιποϊκού οξέος.

Εφαρμογή για το δέρμα

Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του άλφα-λιποϊκού οξέος αναρωτιούνται όταν πρόκειται να μειωθούν τα ορατά σημάδια της γήρανσης. Το λιποϊκό οξύ είναι ένα χρήσιμο και καταπληκτικό αντιοξειδωτικό και 400 φορές ισχυρότερο από τις βιταμίνες C και Ε. Όταν εφαρμόζεται εξωτερικά, το άλφα λιποϊκό οξύ είναι επωφελές για το δέρμα του προσώπου - μειώνει το πρήξιμο και τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, πρήξιμο του προσώπου και ερυθρότητα. Με τον καιρό, το δέρμα φαίνεται πιο ομαλό, λόγω της αύξησης της παραγωγής του μονοξειδίου του αζώτου, οι πόροι στενές, οι ρυτίδες γίνονται λιγότερο αισθητές.

Αλφα-λιποϊκό οξύ: εφαρμογή, ιδιότητες, παρενέργειες

Το αλφα λιποϊκό οξύ (θειοκτικό οξύ) έχει λάβει μεγάλη προσοχή τα τελευταία χρόνια. Είναι μια οργανική ένωση που δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό στο σώμα. Το σώμα σας παράγει φυσικά αλφα λιποϊκό οξύ, αλλά βρίσκεται επίσης σε μια ποικιλία τροφών και λαμβάνεται ως συμπλήρωμα διατροφής.

Οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην απώλεια βάρους, τη θεραπεία του διαβήτη και άλλων ασθενειών.

Ωστόσο, πολλοί ενδιαφέρονται για το εάν είναι αποτελεσματικό.

Αυτό το άρθρο ασχολείται με το άλφα λιποϊκό οξύ, τις ευεργετικές του ιδιότητες, τις παρενέργειες και τη συνιστώμενη δοσολογία.

Το άλφα λιποϊκό οξύ - τι είναι, ποια είναι τα οφέλη και οι ανεπιθύμητες ενέργειες του, πώς να το πάρετε

Τι είναι το άλφα λιποϊκό οξύ;

Το άλφα λιποϊκό οξύ είναι μια οργανική ένωση που βρίσκεται σε όλα τα ανθρώπινα κύτταρα.

Βρίσκεται μέσα στα μιτοχόνδρια, όπου βοηθά τα ένζυμα να μετατρέπουν τα θρεπτικά συστατικά σε ενέργεια (1).

Επιπλέον, έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Το αλφα-λιποϊκό οξύ είναι υδατοδιαλυτό και το λίπος διαλυτό, το οποίο του επιτρέπει να λειτουργεί σε κάθε κύτταρο ή ιστό του σώματος. Εν τω μεταξύ, τα περισσότερα άλλα αντιοξειδωτικά είναι μόνο υδατοδιαλυτά ή λιποδιαλυτά (2).

Για παράδειγμα, η βιταμίνη C είναι μόνο υδατοδιαλυτή και η βιταμίνη Ε είναι απλώς λιποδιαλυτή.

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του άλφα-λιποϊκού οξέος έχουν συσχετιστεί με τέτοιες ωφέλιμες ιδιότητες όπως η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η μείωση της φλεγμονής, η επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος και η βελτίωση της λειτουργίας των νεύρων.

Οι άνθρωποι παράγουν άλφα λιποϊκό οξύ μόνο σε μικρές ποσότητες. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται να χρησιμοποιούν ορισμένα τρόφιμα ή να λαμβάνουν συμπληρώματα προκειμένου να βελτιστοποιήσουν την κατανάλωσή τους.

Τα προϊόντα ζωικής προέλευσης, όπως το κόκκινο κρέας και τα παραπροϊόντα, είναι εξαιρετικές πηγές άλφα-λιποϊκού οξέος, αλλά βρίσκονται επίσης σε φυτικά προϊόντα, όπως το μπρόκολο, οι ντομάτες, το σπανάκι και τα λάχανα Βρυξελλών.

Ωστόσο, τα συμπληρώματα μπορεί να περιέχουν 1000 φορές περισσότερο αλφα λιποϊκό οξύ από τις πηγές τροφίμων (3).

Περίληψη:

Το αλφα λιποϊκό οξύ είναι μια οργανική ένωση που λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό. Βρίσκεται στα μιτοχόνδρια των κυττάρων, αλλά βρίσκεται επίσης στα τρόφιμα και τα πρόσθετα.

Άλφα Λιποϊκό Οξύ Αδυνάτισμα

Μελέτες έχουν δείξει ότι το άλφα λιποϊκό οξύ μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους με διάφορους τρόπους.

Μελέτες σε πειραματόζωα δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τη δραστηριότητα ενός ενζύμου που ονομάζεται AMP-ενεργοποιημένη πρωτεϊνική κινάση (AMPK), η οποία υπάρχει στον υποθάλαμο του εγκεφάλου σας (4, 5).

Όταν η ΑΜΡΑ είναι πιο ενεργή, μπορεί να αυξήσει την αίσθηση της πείνας.

Από την άλλη πλευρά, η καταστολή της δραστηριότητας της ΑΜΡΑ μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται σε ηρεμία. Έτσι, τα ζώα που έλαβαν άλφα λιποϊκό οξύ έκαψαν περισσότερες θερμίδες (6, 7).

Ωστόσο, οι μελέτες σε ανθρώπους δείχνουν ότι το άλφα λιποϊκό οξύ έχει μικρή επίδραση στην απώλεια βάρους.

Μια ανάλυση 12 μελετών έδειξε ότι οι άνθρωποι που έλαβαν άλφα λιποϊκό οξύ έχασαν κατά μέσο όρο 0,69 kg περισσότερο από αυτούς που έλαβαν εικονικό φάρμακο κατά μέσο όρο 14 εβδομάδες (8).

Στην ίδια ανάλυση, βρέθηκε ότι το άλφα λιποϊκό οξύ δεν είχε σημαντική επίδραση στην περιφέρεια της μέσης.

Μια άλλη ανάλυση 12 μελετών έδειξε ότι τα άτομα που έλαβαν α-λιποϊκό οξύ έχασαν κατά μέσο όρο 1,27 kg περισσότερο από αυτούς που έλαβαν εικονικό φάρμακο κατά μέσο όρο 23 εβδομάδες (9).

Εν ολίγοις, φαίνεται ότι το άλφα λιποϊκό οξύ έχει μικρή επίδραση στην απώλεια βάρους στους ανθρώπους.

Περίληψη:

Αν και το άλφα-λιποϊκό οξύ έχει ιδιότητες που μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους, η συνολική επίδρασή του στους ανθρώπους φαίνεται να είναι ασήμαντη.

Αλφα-λιποϊκό οξύ σε σακχαρώδη διαβήτη

Ο διαβήτης επηρεάζει πάνω από 400 εκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως (10).

Ένα βασικό χαρακτηριστικό του ανεξέλεγκτου διαβήτη είναι τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, όπως απώλεια όρασης, καρδιαγγειακές παθήσεις και νεφρική ανεπάρκεια.

Το αλφα λιποϊκό οξύ έχει γίνει ένα δημοφιλές φάρμακο για τον διαβήτη επειδή έχει βρεθεί ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι χαμηλότερα τόσο στα ζώα όσο και στους ανθρώπους.

Σε μελέτες σε ζώα, μείωσε αποτελεσματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά 64% (11, 12).

Άλλες μελέτες που αφορούν ενήλικες με μεταβολικό σύνδρομο έχουν δείξει ότι μπορούν να μειώσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και να μειώσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και τα επίπεδα HbA1c.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το άλφα λιποϊκό οξύ συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου, προωθώντας διαδικασίες που μπορούν να απομακρύνουν το λίπος που συσσωρεύεται στα μυϊκά κύτταρα, γεγονός που καθιστά λιγότερο αποτελεσματική την ινσουλίνη (13).

Επιπλέον, το άλφα-λιποϊκό οξύ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών του διαβήτη.

Έχει αποδειχθεί ότι η λήψη του άλφα λιποϊκού οξέος ανακουφίζει τα συμπτώματα της νευρικής βλάβης και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας (βλάβη των ματιών) που μπορεί να συμβεί με κακώς ελεγχόμενο σακχαρώδη διαβήτη (14, 15, 16).

Αυτό το φαινόμενο πιστεύεται ότι οφείλεται στις ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες του α-λιποϊκού οξέος (17).

Αν και έχει βρεθεί ότι το άλφα λιποϊκό οξύ βοηθάει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, δεν θεωρείται μια πλήρης θεραπεία για τον διαβήτη. Εάν έχετε διαβήτη και θέλετε να δοκιμάσετε το άλφα λιποϊκό οξύ, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακά σας.

Περίληψη:

Το αλφα-λιποϊκό οξύ έχει βρεθεί ότι μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, ανακουφίζει τα συμπτώματα της νευρικής βλάβης και μειώνει τον κίνδυνο διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας.

Άλλες ωφέλιμες ιδιότητες του άλφα λιποϊκού οξέος

Το άλφα λιποϊκό οξύ έχει συσχετιστεί με διάφορα άλλα οφέλη για την υγεία.

Μπορεί να μειώσει τη γήρανση του δέρματος.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το άλφα λιποϊκό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των σημείων γήρανσης του δέρματος.

Σε μια ανθρώπινη μελέτη, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η χρήση κρέμας που περιέχει άλφα λιποϊκό οξύ μειώνει τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και την τραχύτητα του δέρματος χωρίς παρενέργειες (18).

Όταν το αλφα λιποϊκό οξύ εφαρμόζεται στο δέρμα, διεισδύει μέσα στα εσωτερικά στρώματα του δέρματος και παρέχει αντιοξειδωτική προστασία από την επιβλαβή ηλιακή υπεριώδη ακτινοβολία (19, 20).

Επιπλέον, το άλφα-λιποϊκό οξύ αυξάνει το επίπεδο άλλων αντιοξειδωτικών, όπως η βιταμίνη C και η γλουταθειόνη, τα οποία βοηθούν στην προστασία από τη βλάβη του δέρματος και μπορούν να μειώσουν τα σημάδια γήρανσης (21, 22).

Μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια μνήμης.

Η επιδείνωση και η απώλεια της μνήμης είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των ηλικιωμένων.

Οι βλάβες που οφείλονται στο οξειδωτικό στρες θεωρείται ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια μνήμης (23).

Επειδή το άλφα λιποϊκό οξύ είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, οι ερευνητές έχουν μελετήσει την ικανότητά του να επιβραδύνει την πρόοδο των διαταραχών απώλειας μνήμης, όπως η νόσος του Alzheimer.

Τόσο οι μελέτες όσο και οι εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι το άλφα λιποϊκό οξύ μπορεί να επιβραδύνει την πρόοδο της νόσου του Alzheimer εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες και καταστέλλοντας τη φλεγμονή (24, 25, 26).

Ωστόσο, υπάρχουν μόνο λίγες μελέτες για διαταραχές άλφα λιποϊκού οξέος και απώλεια μνήμης. Απαιτείται περισσότερη έρευνα πριν από τη χρήση του άλφα λιποϊκού οξέος για θεραπεία.

Προωθεί την υγιή λειτουργία των νεύρων

Μελέτες έχουν δείξει ότι το άλφα λιποϊκό οξύ συμβάλλει στην υγιή λειτουργία των νεύρων.

Στην πραγματικότητα, διαπιστώθηκε ότι επιβραδύνει την πρόοδο του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα στα αρχικά του στάδια, η οποία χαρακτηρίζεται από μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στον βραχίονα που προκαλείται από ένα στραγγαλισμένο νεύρο (27).

Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι η χρήση άλφα-λιποϊκού οξέος πριν και μετά από χειρουργική επέμβαση για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα βελτιώνει τα αποτελέσματα της ανάκτησης (28).

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι το άλφα-λιποϊκό οξύ μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της διαβητικής νευροπάθειας, η οποία χαρακτηρίζεται από πόνο του νεύρου που προκαλείται από κακώς ελεγχόμενο διαβήτη (14, 15).

Μειώνει τη φλεγμονή

Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με την ανάπτυξη ασθενειών όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης.

Το αλφα-λιποϊκό οξύ έχει βρεθεί ότι μειώνει τον αριθμό φλεγμονωδών δεικτών.

Σε μια ανάλυση 11 μελετών, το α-λιποϊκό οξύ μείωσε σημαντικά τα επίπεδα της πρωτεΐνης C-αντιδρώσας φλεγμονώδους δείκτη (CRP) σε ενήλικες με υψηλά επίπεδα CRP (29).

Σε δοκιμαστικούς σωλήνες, οι αλφα λιποϊκοί παράγοντες μειώνουν τους δείκτες φλεγμονής, συμπεριλαμβανομένων των NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 και IL-6 (30,31,32,33).

Μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.

Οι καρδιακές παθήσεις ευθύνονται για 1 στους 4 θανάτους στις ανεπτυγμένες χώρες (34).

Μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες, ζώα και ανθρώπους έχουν δείξει ότι οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του άλφα-λιποϊκού οξέος μπορούν να μειώσουν αρκετούς παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων.

Πρώτον, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες επιτρέπουν στο α-λιποϊκό οξύ να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και να μειώνει το οξειδωτικό στρες, το οποίο συνδέεται με βλάβες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων (35).

Δεύτερον, διαπιστώθηκε ότι το α-λιποϊκό οξύ βελτιώνει την κατάσταση στην ενδοθηλιακή δυσλειτουργία - μια κατάσταση κατά την οποία τα αιμοφόρα αγγεία δεν μπορούν να διογκωθούν σωστά, πράγμα που αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων (36,37).

Επιπλέον, μια ανασκόπηση των μελετών έδειξε ότι η λήψη του άλφα λιποϊκού οξέος μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και το επίπεδο της «κακής» LDL χοληστερόλης σε ενήλικες με μεταβολικές ασθένειες (13).

Περίληψη:

Το αλφα-λιποϊκό οξύ έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και τη γήρανση του δέρματος, να προωθήσουν την υγιή λειτουργία των νεύρων, να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και να επιβραδύνουν την πρόοδο των διαταραχών μνήμης.

Παρενέργειες

Το αλφα λιποϊκό οξύ θεωρείται συνήθως ασφαλές και μόνο περιστασιακά μπορεί να προκαλέσει δευτερεύουσες παρενέργειες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως ναυτία, εξάνθημα ή κνησμό.

Μελέτες δείχνουν ότι οι ενήλικες μπορούν να πάρουν έως και 2.400 mg άλφα λιποϊκού οξέος χωρίς επιβλαβείς παρενέργειες (38).

Δεν συνιστώνται υψηλότερες δόσεις, καθώς δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι παρέχουν πρόσθετα οφέλη.

Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι οι μελέτες σε ζώα έδειξαν ότι εξαιρετικά υψηλές δόσεις άλφα-λιποϊκού οξέος μπορούν να συμβάλουν στην οξείδωση, να μεταβάλουν τα ένζυμα του ήπατος και να προκαλέσουν στρες στα ιστό του ήπατος και του μαστού (38, 39).

Μέχρι σήμερα, πολύ λίγες μελέτες σχετικά με την ασφάλεια του άλφα λιποϊκού οξέος σε παιδιά και έγκυες γυναίκες. Οι άνθρωποι που εμπίπτουν σε αυτές τις κατηγορίες δεν πρέπει να το πάρουν, εκτός εάν συστήνονται από γιατρό.

Εάν έχετε διαβήτη, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε το άλφα λιποϊκό οξύ, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Περίληψη:

Το αλφα λιποϊκό οξύ είναι γενικά ασφαλές και μπορεί να προκαλέσει μόνο δευτερεύουσες παρενέργειες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ήπια συμπτώματα, όπως ναυτία, εξάνθημα ή φαγούρα.

Πώς να πάρετε το άλφα λιποϊκό οξύ

Το α-λιποϊκό οξύ εμφανίζεται φυσικά σε πολλά προϊόντα.

Καλές πηγές άλφα λιποϊκού οξέος περιλαμβάνουν (3):

• Κόκκινο κρέας
• Τα εντόσθια, όπως το ήπαρ, η καρδιά, τα νεφρά, κλπ.
• Μπρόκολο
• Σπανάκι
• Ντομάτες
• Λάχανα Βρυξελλών
• Πατάτες
• Πράσινα μπιζέλια
• Πίτουρο ρυζιού

Το αλφα λιποϊκό οξύ είναι επίσης διαθέσιμο ως πρόσθετο και μπορεί να πωληθεί σε πολλά καταστήματα υγείας και ηλεκτρονικά καταστήματα. Τα συμπληρώματα μπορούν να περιέχουν μέχρι 1000 φορές περισσότερο αλφα λιποϊκό οξύ από τα τρόφιμα (3).

Τα συμπληρώματα αλφα-λιποϊκού οξέος λαμβάνονται καλύτερα με άδειο στομάχι, καθώς ορισμένα τρόφιμα μπορούν να μειώσουν τη βιοδιαθεσιμότητά τους (40).

Παρόλο που δεν υπάρχει καθορισμένη δόση, τα περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι τα 300-600 mg είναι επαρκές και ασφαλές. Επιπλέον, μπορείτε να ακολουθήσετε τις οδηγίες που βρίσκονται στο πίσω μέρος της συσκευασίας.

Τα άτομα με επιπλοκές διαβήτη ή γνωστικές διαταραχές μπορεί να απαιτούν μεγάλες δόσεις άλφα-λιποϊκού οξέος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να βρείτε την πιο αποτελεσματική δόση από το γιατρό σας.

Περίληψη:

Άλφα-λιποϊκό οξύ, φυσικά παρόν σε κόκκινο κρέας, υποπροϊόντα και πολλές φυτικές τροφές. Διατίθεται επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής που πωλείται σε καταστήματα υγείας.