Τρόπος παχυσαρκίας 1: χαρακτηριστικά γυναικών και ανδρών, 3 περιοχές θεραπείας και ένα εβδομαδιαίο παράδειγμα μενού

Σύμφωνα με το ICD-10 (Διεθνής Ταξινόμηση των Νοσημάτων), με τον κωδικό Ε66 είναι η παχυσαρκία - μια σοβαρή και επικίνδυνη παθολογία που σχετίζεται με μεταβολικές διαταραχές.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι δεν αξίζει να ανησυχείτε για τον 1 βαθμό της ασθένειας, αφού είναι ελαφρύ, μπορεί να αντιμετωπιστεί μία ή δύο φορές. Στην πραγματικότητα, είναι μια κλήση αφύπνισης που δίνει το σώμα σας. Προηγείται από το υπερβολικό βάρος - και σε αυτό το στάδιο είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η λήψη μέτρων και να μην τεθεί το θέμα στη διάγνωση.

Ουσία

Έτσι, ο βαθμός παχυσαρκίας 1 είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από παχυσαρκία, η οποία είναι κατά 20-30% μεγαλύτερη από την κανονική. Σύμφωνα με την ΠΟΥ, καθορίζεται από τις ακόλουθες παραμέτρους:

• ΒΜΙ = 30-34,9 kg / m2;
• μέση στις γυναίκες = 80-88 cm.
• μέση στους άνδρες = 94-102 cm

Σε περίπτωση σπλαχνικής παχυσαρκίας τύπου 1, ο αριθμός μπορεί να αλλάξει ελαφρώς, επειδή οι λιπώδεις ιστοί θα αναπτυχθούν εντοπισμένοι γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Όταν κοιλιακό αρχίζει να εμφανίζεται σταδιακά κοιλιά. Στην περίπτωση ενός γυμνοειδούς, οι μηροί και οι γλουτοί είναι οι πρώτοι που παίρνουν λίπος.

Ο ΔΜΣ είναι ο δείκτης μάζας σώματος που υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τον τύπο: BMI = m (βάρος σε κιλά) / h 2 (ύψος σε μέτρα).

Λόγοι

Κατά κανόνα, η προχωρημένη παχυσαρκία βαθμού 1 καθίσταται ενδιάμεσος σταθμός για την ανάπτυξη της νόσου στα επόμενα στάδια. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μάθετε από πού προήλθε.

Ποιοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους, οδηγώντας σε μια τόσο επικίνδυνη και δυσάρεστη παθολογία; Οι γιατροί καλούν τις ακόλουθες περιπτώσεις:

• γενετικοί παράγοντες: ανεπαρκής ή υπερβολική δραστηριότητα ενζύμων λιπογένεσης και λιπόλυσης,
• διατροφικές διαταραχές ψυχολογικής φύσεως (π.χ. ψυχαναγκαστική υπερκατανάλωση).
• παθολογία του υποθαλάμου.
• συνεχής έλλειψη ύπνου, άγχος, συχνές νευρικές βλάβες,
• καθιστική ζωή, προδιάθεση για σωματική αδράνεια?
• Σύνδρομο Prader-Willi.
• συχνή, μακροχρόνια ή ανεξέλεγκτη πρόσληψη ψυχοτρόπων φαρμάκων, συστηματικά γλυκοκορτικοστεροειδή, ορμονικά αντισυλληπτικά, ινσουλίνη και διεγερτικά της.
• ενδοκρινικές παθήσεις: υποθυρεοειδισμός, υπογοναδισμός, ινσουλινώμα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι όλοι αυτοί οι λόγοι αρχικά προκαλούν ένα σύνολο χαμηλού βάρους, το οποίο από μόνο του δεν είναι ακόμη παθολογία (όταν ο ΔΜΣ κυμαίνεται από 25-29,9). Και δίνει σε ένα άτομο την ευκαιρία να προλάβει την ώρα, - εάν σε αυτό το στάδιο παίρνετε τα απαραίτητα μέτρα, τότε είναι πολύ πιθανό να αποφύγετε την παχυσαρκία βαθμού 1.

Χαρακτηριστικά

Ανάλογα με το φύλο και την ηλικία, η ασθένεια μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους.

Ο βαθμός παχυσαρκίας 1 διαγιγνώσκεται πιο συχνά σε γυναίκες που έχουν ξεπεράσει ένα ορόσημο 35 ετών. Όχι μόνο ο μεταβολισμός επιβραδύνεται σε αυτή την ηλικία, αρχίζουν και οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Η αναλογία των ανδρογόνων και των οιστρογόνων αλλάζει. Ακόμη και με μια κανονική διατροφή, είναι σπάνια δυνατή η αποφυγή της συσσώρευσης σπλαχνικού λίπους.

Η διάγνωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οφείλεται σε υπερβολικό κέρδος κατά την κύηση. Οι μελλοντικές μητέρες ανακτούν μέχρι 20 κιλά λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη εμβρυικών ανωμαλιών.

Κατά κανόνα, στους άνδρες, η παχυσαρκία ενός βαθμού συνοδεύεται από κοιλιακό τύπο, όταν μια κοιλιά μπύρας και πρησμένη μέση κάνουν το σχήμα να μοιάζει με μήλο. Και εδώ η βασική αιτία έγκειται ακριβώς στη λανθασμένη συμπεριφορά διατροφής. Εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας συχνά δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους, υπερκατανάλωση, τα βράδια - μπύρα με ένα σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας.

Και πάλι, στο πλαίσιο μιας τέτοιας διατροφής, η παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία εκτελεί τη λειτουργία ενός καυστήρα λίπους στο σώμα, αναστέλλεται. Ως αποτέλεσμα, ο λιπώδης ιστός αρχίζει να παράγει οιστρογόνα (γυναικείες ορμόνες). Ως αποτέλεσμα, η αναπαραγωγική λειτουργία μειώνεται στους άνδρες.

Η παχυσαρκία στα παιδιά, κατά κανόνα, προκαλείται είτε από μια ανθυγιεινή διατροφή (και εδώ όλη η ευθύνη βαρύνει τους γονείς) είτε από ορμονική διαταραχή κατά την εφηβεία. Όσον αφορά την κληρονομικότητα ή τις γενετικές ασθένειες, αρχίζουν να εργάζονται από τη γέννηση ενός μωρού και από μια ορισμένη ηλικία η παθολογία αναπτύσσεται ήδη μέχρι και 2-3 μοίρες. Τα αποθέματα λίπους κατανέμονται σε όλο το σώμα: στους γλουτούς, την κοιλιά, στο στήθος.

Συμπτωματολογία

Πώς να αναγνωρίσετε την παχυσαρκία 1 βαθμού πριν πάτε στο γιατρό;

1. ΔΜΣ πάνω από 30, αλλά μικρότερο από 34,9.
2. Η μέση της γυναίκας είναι μεγαλύτερη από 80 cm, οι άντρες - περισσότερο από 44 cm.
3. Με τον κοιλιακό τύπο, η κοιλιά μεγαλώνει, με το γειτονικό, αυξάνεται ο ποπ και οι μηροί.
4. Τα μεγέθη των μερίδων αυξάνονται σταδιακά, τα βασανιστήρια της πείνας όλο και πιο συχνά.
5. Τα πρώτα σημάδια δύσπνοιας εμφανίζονται όταν δεν μπορείτε να ανεβείτε στο πάτωμά σας ή να περπατήσετε μερικές στάσεις χωρίς αυτό.
6. Το σχήμα φαίνεται θολή, εμφανίζεται άμορφη.

Η ασθένεια συνδέεται στενά όχι μόνο με το βάρος, αλλά και με την ανάπτυξη. Εάν 80 κιλά ζυγίζει ένα κορίτσι ύψους 180 εκατοστών, αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά μια τέτοια παράμετρος με μια αύξηση των 150 cm μπορεί ήδη να υποδεικνύει την εξέλιξη της ασθένειας.

Διαγνωστικά

Όταν αναφέρεστε σε έναν ενδοκρινολόγο για να επιβεβαιώσετε ή να απορρίψετε τη διάγνωση, θα πρέπει να υποβληθείτε σε μια εξέταση, μια σειρά δοκιμών και εργαστηριακών εξετάσεων:

• ζύγιση, μέτρηση της ανάπτυξης, υπολογισμός του ΔΜΣ, αποσαφήνιση του εντοπισμού του σωματικού λίπους,
• εξέταση αίματος για χοληστερόλη, ζάχαρη, βιοχημεία,
• ανάλυση του γαστρικού χυμού.
• φθοριοσκοπική απορροφητικότητα (DEXA).
• πυκνομετρία υπερήχων.
• Η μαγνητική τομογραφία σαρώνει για το σπλαχνικό λίπος.

Επιπρόσθετα, διεξάγεται διαφορική διάγνωση για τον εντοπισμό των συνυπολογισμών: υποθυρεοειδισμός, πολυκυστικές ωοθήκες, όγκος του παγκρέατος κλπ.

Ισχύς

Πρώτα απ 'όλα, για να καταπολεμήσει το υπερβολικό βάρος, ο γιατρός θα συμβουλεύσει να εξομαλύνει τη διατροφή. Χωρίς αυτό, ο λιπώδης ιστός θα συσσωρευτεί στο σώμα, αυξάνοντας τη μάζα.

Ακολουθήστε τις συμβουλές των διατροφολόγων:

• Ιδανική - χαμηλή σε θερμίδες, αλλά ισορροπημένη διατροφή №8 από τον Pevzner.
• να αυξήσει την ποσότητα των ινών στη διατροφή και τις διαιτητικές ίνες?
• τρώνε κλασματικά 5-6 φορές την ημέρα.
• αρνούνται τα γρήγορα φαγητά και τα σνακ εν κινήσει.
• ελαχιστοποιούν το αλάτι και τα μπαχαρικά.
• αντικαταστήσει τη ζάχαρη με γλυκαντικές ουσίες ·
• να αποκλείονται τηγανητά, αλεσμένα, ψιλοκομμένα πιάτα.
• ημερήσιο θερμιδικό περιεχόμενο - όχι περισσότερο από 1 900 kcal.

Για να δημιουργήσετε το δικό σας μενού για την εβδομάδα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον παρακάτω πίνακα.

Δεν αρκεί να μαγειρεύετε αυτά τα πιάτα, θα πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς το μέγεθος των μερίδων και την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Ο μόνος τρόπος για να σταματήσει η ανάπτυξη της παχυσαρκίας.

Θεραπεία

Εκτός από τη διατροφή, η θεραπεία της παχυσαρκίας 1 βαθμού περιλαμβάνει άλλες τεχνικές που θα πρέπει να λειτουργούν σε ένα ενιαίο συγκρότημα.

Συμπεριφορική Θεραπεία:

• τακτικές αθλητικές δραστηριότητες: πισίνα, ποδηλασία, πεζοπορία, τζόκινγκ, πρωινές ασκήσεις κλπ:
• παραμείνετε στην ύπαιθρο.
• αποφεύγοντας το αλκοόλ και το κάπνισμα
• ελαχιστοποίηση του άγχους και των εμπειριών.
• κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες.
• άψογο κίνητρο.
• ακριβής συμμόρφωση με όλες τις συστάσεις του γιατρού.
• χρήση όλων των στοιχείων σύνθετης θεραπείας.

Προετοιμασίες

Για τον βαθμό παχυσαρκίας 1, συνταγογραφούνται φάρμακα για να σταματήσει η ανάπτυξη της νόσου. Τα ονόματα αυτών των χαπιών έχουν από καιρό στα χείλη όλων:

Τα περισσότερα από αυτά, που επηρεάζουν περιοχές του εγκεφάλου, είναι αρκετά αποτελεσματικά, αλλά πίσω από αυτά υπάρχει μια σειρά από σκάνδαλα σχετικά με την ψυχοτρόπη δράση τους. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να μειώσουν την απορροφούμενη ποσότητα λίπους. Πριν από τη λήψη τους, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και μια αντικειμενική αξιολόγηση του εάν χρειάζεστε χάπια καθόλου.

Ο βαθμός 1 είναι μόνο η αρχή της παχυσαρκίας. Συνεπώς, σε ορισμένες περιπτώσεις, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει και λαϊκές θεραπείες για θεραπεία. Οι περισσότεροι από αυτούς έχουν διουρητικό ή καύση λίπους. Αλλά μπορούν να καταστρέψουν λιπώδη ιστό μόνο σε συνδυασμό με δίαιτα και άσκηση.

Χειρουργική

Για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, συνταγογραφείται η γαστροπλαστική: αφαιρείται ένα μέρος του στομάχου, σχηματίζοντας ένα μακρύ και λεπτό μανίκι από τα υπόλοιπα. Η χωρητικότητα μειώνεται 10 φορές (200 ml). Δόνηση, γαστρικό μπαλόνι, επίδεσμος - όλες αυτές οι λειτουργίες εκτελούνται συνήθως ήδη στα πιο προχωρημένα στάδια της νόσου.

Επιπλέον, σε αυτό το στάδιο είναι λογικό να εγγραφείτε για λιποαναρρόφηση. Ως μέρος της πολύπλοκης θεραπείας, θα δώσει καλά αποτελέσματα.

Επιπλοκές

Η παχυσαρκία σε αυτό το στάδιο είναι σπάνια μια χρόνια ασθένεια. Το άτομο είτε αντιλαμβάνεται τη σοβαρότητα του προβλήματος και αρχίζει να ενεργεί (ολοκληρωτικά για να θεραπεύσει) είτε συνεχίζει να απολαμβάνει τη ζωή χωρίς να αλλάζει τίποτα μέσα σε αυτό.

Η δεύτερη προσέγγιση σε αυτό είναι βασικά λανθασμένη. Η παθολογία θα αναπτυχθεί μόνο, αναπτυσσόμενη σε δεύτερο και τρίτο βαθμό. Αλλά στο αρχικό στάδιο, το υπερβολικό βάρος μπορεί να έχει πολύ δυσάρεστες συνέπειες:

• αθηροσκλήρωση;
• στειρότητα;
• Ασθένεια Alzheimer;
• κόπωση;
• κιρσώδεις φλέβες.
• ο χειρουργός και η αποτυχία του εμμηνορροϊκού κύκλου (στις γυναίκες).
• λιπαρή ηπατόζωση.
• δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, μετεωρισμός, παγκρεατίτιδα και άλλα προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.
• εγκεφαλικό επεισόδιο, έμφραγμα του μυοκαρδίου.
• μεταβολικό σύνδρομο.
• το αρχικό στάδιο της υπέρτασης.
• ογκολογία.
• προβλήματα με τους πνεύμονες: δύσπνοια, άπνοια.
• σακχαρώδη διαβήτη.

Έτσι δεν χρειάζεται να πάρετε την παχυσαρκία 1 βαθμού φως και δευτερεύουσα ασθένεια, η οποία δεν αξίζει να προσέξουμε. Εάν δεν θέλετε επικίνδυνες και μάλιστα μη αναστρέψιμες συνέπειες για την υγεία σας, σε αυτό το στάδιο πρέπει όχι μόνο να λάβετε μέτρα αλλά να ξεκινήσετε μια πλήρη πορεία θεραπείας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να σταματήσει η ανάπτυξη της παθολογίας.

Πώς να υπολογίσετε το στάδιο, την έκταση και τον τύπο της παχυσαρκίας σε άνδρες, γυναίκες και παιδιά

Καλή μέρα, αγαπητοί αναγνώστες blog και απλά τυχαίοι περαστικοί! Σήμερα θέλω να αφιερώσω αυτή τη θέση σε όλους εκείνους που αναζητούν ενεργά και ενδιαφέρονται για πληροφορίες σχετικά με την παχυσαρκία.

Ένα άρθρο σχετικά με τα στάδια και τους τύπους παχυσαρκίας στους άνδρες, τις γυναίκες και τα παιδιά (φωτογραφία), τον τρόπο καθορισμού του και το βαθμό (πίνακας), αν οι άνθρωποι μεταφέρονται στον στρατό και πόσες κιλά σε 1, 2 και 3 βαθμούς. Εδώ θα βρείτε ολοκληρωμένες απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σχετικά με τη διάγνωση της παχυσαρκίας και την πρόβλεψη της μελλοντικής ζωής.

Συγχαίρω όλους για την πρώτη ημέρα του 2012 και ελπίζω ότι θα περάσετε μακρά σαββατοκύριακα με όφελος, και όχι καθόλου καθόλα κάθονται στην τηλεόραση. Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε να κάνετε κάποιο είδος αθλητισμού ή γυμναστικής στο γυμναστήριο. Μπορείτε ήδη να προετοιμαστείτε για τη νέα καλοκαιρινή περίοδο, επειδή δεν έχετε χρόνο να κοιτάξετε πίσω και η άνοιξη χτυπά ήδη, όπως λένε.

Φυσικά, είναι απαραίτητο να φορτώνεται ο καθένας και όχι μόνο εκείνοι για τους οποίους αφορά αυτό το άρθρο. Για παράδειγμα, έχω ένα ΔΜΣ 22, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορώ να χαλαρώσω, υπάρχει πάντα η ευκαιρία να αυξηθεί αυτό το επίπεδο σε 30, για παράδειγμα. Ως εκ τούτου, κάνω γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα, που είναι αυτό που θέλετε.

Πώς να καθορίσετε τον βαθμό παχυσαρκίας

Ο καθορισμός του βαθμού παχυσαρκίας σε γυναίκες και άνδρες είναι απαραίτητος για την εκτίμηση της σοβαρότητας της νόσου. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την αξιολόγηση του βαθμού παχυσαρκίας. Ποιες μέθοδοι και πώς χρησιμοποιούνται, ας καταλάβουμε.

Λόγω της νοοτροπίας και των λαϊκών παραδόσεών μας, η πληρότητα (παχυσαρκία) δεν θεωρείται ακόμα ασθένεια. Και αυτό είναι κακό, επειδή αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές διαταραχές στο σώμα, όπως η μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη ή ο διαβήτης, τουλάχιστον.

"Ποιο είναι το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα των prediabetes;", Διαβάστε στο άρθρο μου. Ως εκ τούτου, υπό το πρίσμα πρόσφατων μελετών, η παχυσαρκία προσδιορίστηκε σε ξεχωριστή νοσολογική μορφή στο ICD 10, δηλαδή είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Για να καταλάβουμε αν ένας ασθενής έχει παχυσαρκία, εφαρμόζονται διάφοροι τύποι για να εκτιμηθεί ο βαθμός παχυσαρκίας.

Μεταξύ των αιτιών του υπερβολικού βάρους, περίπου το 95% είναι εξωγενής-συνταγματική και διατροφική παχυσαρκία, με άλλα λόγια, αυτοί είναι άνθρωποι με προδιάθεση για αύξηση βάρους και μη παρακολουθώντας τη διατροφή τους. Ένα άτομο που έχει γενετική προδιάθεση, αλλά παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή και συμμετέχει ενεργά σε σωματική άσκηση, σπάνια κερδίζει επιπλέον κιλά.

Το υπόλοιπο 5% είναι η παχυσαρκία, ως σύμπτωμα οποιασδήποτε ενδοκρινικής νόσου.

Την ίδια στιγμή στην ιατρική υπάρχουν 2 έννοιες:

• υπερβολικό βάρος
• σωστή παχυσαρκία

Το πρώτο θα μπορούσε να ονομαστεί προ-παχυσαρκία, αυτό δεν είναι ακόμα μια ασθένεια, αλλά αργότερα αναπτύσσεται στην παχυσαρκία. Η δεύτερη είναι η ίδια παχυσαρκία, όπως μια ξεχωριστή ασθένεια που έχει ένα στάδιο ανάπτυξης και που πρέπει να αντιμετωπιστεί έτσι ώστε να μην εξελίσσεται σε κάτι πιο σοβαρό.

Πόσα κιλά σε ένα άτομο με διαφορετικούς βαθμούς παχυσαρκίας

Αυτή η ερώτηση δεν μπορεί να απαντηθεί με ακρίβεια, διότι πρόκειται για εντελώς διαφορετικούς αριθμούς, διότι όχι μόνο το σωματικό βάρος, αλλά και το ύψος θα συμμετέχουν στον υπολογισμό. Δύο άτομα διαφορετικού ύψους, αλλά με το ίδιο σωματικό βάρος θα έχουν διαφορετικούς βαθμούς παχυσαρκίας. Ως εκ τούτου, σας προτείνω να διαβάσετε και θα μπορείτε να μάθετε πώς το βάρος και το ύψος επηρεάζουν τους υπολογισμούς.

Τύποι για τον υπολογισμό του βαθμού παχυσαρκίας σε ενήλικες

Πώς να διαχωρίσετε αυτές τις δύο έννοιες στην πράξη; Για να γίνει αυτό, υπάρχουν δείκτες και δείκτες παχυσαρκίας. Εξετάστε τα πιο γνωστά από αυτά προσπαθούν να υπολογίσουν το βαθμό παχυσαρκίας, αν υπάρχει.

Τα ποσοστά παχυσαρκίας ανά δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ)

Ο ΔΜΣ είναι η πιο δημοφιλής μέθοδος για την εκτίμηση του υπερβολικού βάρους, χρησιμοποιείται παγκοσμίως. Υπολογίζεται ως εξής: σωματικό βάρος (kg) / ύψος (m) τετράγωνο.

Υπάρχουν τρία στάδια ή βαθμοί (1,2 και 3), όπως θέλετε. Στο παρακάτω πίνακα μπορείτε να δείτε την ίδια αντιστοιχία μεταξύ των βαθμών παχυσαρκίας και των αριθμών του δείκτη μάζας σώματος. Και ακόμα χαμηλότερα, μπορείτε να υπολογίσετε γρήγορα το BMI σας στο τραπέζι, γνωρίζοντας το βάρος και το ύψος σας (οι εικόνες είναι clickable, κάντε κλικ για μεγέθυνση).

Ο υπολογισμός του ΔΜΣ μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας μια ηλεκτρονική αριθμομηχανή, η οποία είναι πολύ στο Διαδίκτυο. Όλα αυτά βασίζονται στην ίδια φόρμουλα, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε. Δεν έχω μια τέτοια αριθμομηχανή στο blog μου ακόμα, αλλά θα υπάρξει και στο μέλλον.

Ιδανικό βάρος σώματος

Ένας άλλος δείκτης είναι ένας δείκτης του ιδανικού σωματικού βάρους. Υπολογίζεται ως εξής: P = 50kg + (T - 150) * 0,75, όπου P είναι το ιδανικό βάρος, T είναι το ύψος σε cm. Ο υπολογισμός αυτός ισχύει για τους άνδρες. Για τις γυναίκες: αφαιρέστε 3,5 kg από το ιδανικό αρσενικό βάρος.

Γνωρίζοντας το ιδανικό βάρος του σώματος σας, μπορείτε να υπολογίσετε πόσα κιλά έχετε επιπλέον και τι επίπεδο υπερβολικού βάρους. Ως αποτέλεσμα, παίρνουμε την παλιά ταξινόμηση της παχυσαρκίας, όπου υπάρχουν 1,2,3 και 4 βαθμοί.

Με τον πρώτο βαθμό παχυσαρκίας, το σωματικό βάρος υπερβαίνει το ιδανικό κατά 29%, με τον δεύτερο βαθμό - από 30 έως 49%, με τον τρίτο - από 50 έως 99% και ο τέταρτος βαθμός υπερβαίνει το 100%. Η ακραία κατάσταση ονομάζεται επίσης νοσηρή παχυσαρκία.

Παθολογική παχυσαρκία

Αυτός είναι ο πιο ακραίος βαθμός παχυσαρκίας, μια πολύ σοβαρή και επικίνδυνη κατάσταση. Ταυτόχρονα, μερικές φορές ένα άτομο δεν μπορεί να υπηρετήσει καθόλου τον εαυτό του. Μην αφήνετε τον εαυτό σας σε αυτό!

Η κατανομή του λιπώδους ιστού και η ταξινόμηση των τύπων παχυσαρκίας

Αυτό που έχει σημασία δεν είναι μόνο το γεγονός ότι είναι υπέρβαρο, αλλά και η κατανομή του. Επομένως, πρέπει να προσδιορίσετε τον τύπο παχυσαρκίας και να αρχίσετε να λύετε το πρόβλημα. Προσδιορίστε τους τύπους παχυσαρκίας του Android και του ginoid.

• Για τον τύπο των γυναικοειδών (θηλυκών), ή ονομάζεται επίσης παχυσαρκία με τη μορφή αχλαδιού, χαρακτηρίζεται από την εναπόθεση λίπους στους μηρούς και τους γλουτούς.
• Για τον τύπο του ανδροειδούς, ονομάζεται επίσης παχυσαρκία με τη μορφή ενός μήλου ή κορυφής, που χαρακτηρίζεται από την εναπόθεση εσωτερικού λίπους, καθώς και από τη μέση και την κοιλιά, που δίνει το σχήμα ενός μήλου. Είναι για τον άνδρα τύπο ότι υπάρχει υψηλός κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακών επιπλοκών.

Τύπος παχυσαρκίας στις γυναίκες

Επιτρέψτε μου να σας πω τώρα πώς μια γυναίκα μπορεί να κερδίσει βάρος. Όταν κερδίζετε βάρος, μια γυναίκα μπορεί να πάει με έναν από τους δύο τρόπους: κατά μήκος της πορείας της παχυσαρκίας ή κατά μήκος του ανδροειδούς μονοπατιού. Στην παρακάτω φωτογραφία βλέπετε δύο πραγματικά γυναικεία μοντέλα με διαφορετικούς τύπους αποθέσεων λιπαρών ιστών.

Η μία στα αριστερά έχει μια γυναικεία κατανομή της λιπαρής μάζας (μάλλον λεπτή μέση και πλήρεις γοφούς), στη φωτογραφία δεξιά βλέπετε μια γυναίκα με λίπος που έχει κατατεθεί στην κοιλιά και τη μέση και οι γοφοί σχετικά λεπτόι - αυτό είναι η αρσενική ή κοιλιακή παχυσαρκία.

Τύποι αρσενικής παχυσαρκίας

Εάν νομίζετε ότι οι άνδρες μπορούν να κερδίσουν βάρος και να αποθέσουν λίπος από τον τύπο, τότε εσείς κάνετε λάθος. Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνδρες έχουν γυναικεία μορφή παχυσαρκίας, όπως στην παρακάτω φωτογραφία (στα αριστερά, η κατανομή του λίπους στο γυναικείο είδος).

Ευτυχώς, αυτός ο τύπος είναι αρκετά σπάνιος, συνήθως βλέπετε "tummies μπύρας", όπως αυτό. Αυτός είναι ο πιο επικίνδυνος τύπος όσον αφορά την ανάπτυξη μεταβολικών διαταραχών και απαιτεί επείγουσα θεραπεία.

Απόσταση μέσης έως ισχίου

Για να προσδιορίσετε τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιαγγειακών επιπλοκών, χρησιμοποιήστε τη σχέση μέσης / ισχίου. Κανονική για τους άνδρες, ο δείκτης αυτός δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1,0, και για τις γυναίκες - όχι περισσότερο από 0,85. Εάν τα στοιχεία αυτά είναι υψηλότερα, τότε ο κίνδυνος εμφάνισης επιπλοκών στο πρόσωπο του διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται.

Εκτίμηση μέσης

Ένας άλλος σημαντικός δείκτης είναι η μέση. Κανονικά, στους άνδρες δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 94 cm και στις γυναίκες δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 80 cm. Η υπέρβαση αυτών των δεικτών οδηγεί επίσης σε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ο βαθμός παχυσαρκίας στα παιδιά

Ο καθένας έχει την ευκαιρία να υπολογίσει το ιδανικό βάρος του και να αρχίσει να εφαρμόζει μέτρα για τη μείωση του πραγματικού βάρους του προκειμένου να αποφευχθούν μελλοντικά συμπτώματα διαβήτη.

Ωστόσο, αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι οι τύποι για τον υπολογισμό δεν είναι πολύ κατάλληλοι για παιδιά και αθλητές. Αυτό οφείλεται σε άλλες αναλογίες στα παιδιά και στην υπεροχή της μυϊκής μάζας σε αθλητές και bodybuilders. Σε αυτή την ενότητα, εξετάζουμε το πρόβλημα της διάγνωσης της παχυσαρκίας σε μικρούς αντιπροσώπους της ανθρωπότητας.

Δυστυχώς, αναφέρω το γεγονός ότι η συχνότητα εμφάνισης της παχυσαρκίας μεταξύ των παιδιών αυξάνεται σταθερά κάθε χρόνο. Στη Ρωσία, δεν έχει γίνει ακόμα επιδημία, αλλά στις αναπτυγμένες χώρες, οι γιατροί και οι επιστήμονες κραυγάζουν κυριολεκτικά ότι τα πλήρη παιδιά προσεγγίζουν ένα κρίσιμο σημείο.

Εάν οι Ρώσοι συνεχίσουν να τηρούν το δυτικό βιοτικό επίπεδο και να εμπνεύσουν τις αξίες τους στα παιδιά τους, τότε σε δέκα χρόνια θα έχουμε μια παρόμοια μοίρα (βλ. Φωτογραφία παραπάνω). Φροντίστε τα παιδιά σας! Μετά από όλα, το υπερβολικό βάρος δεν είναι μόνο παχουλά μάγουλα και μαλακές στρογγυλεμένες μορφές, αλλά και μια μάζα συνακόλουθης παθολογίας.

Τα παιδιά καθώς και οι ενήλικες μπορούν να πάρουν παχυσαρκία και το πρώτο, το δεύτερο, ακόμη και το τρίτο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους εφήβους και τα παιδιά των πρώτων ετών της ζωής. Δεδομένου ότι κατά την περίοδο αυτή υπάρχει ενεργός διαχωρισμός των λιπωδών ιστών.

Πότε μπορούμε να υποθέσουμε ότι το παιδί έχει ήδη πρόβλημα βάρους

Αν υποψιάζεστε ότι η νόσος έχει βάρος σε ένα παιδί, τότε μπορείτε γρήγορα και εύκολα να υπολογίσετε ένα ΔΜΣ που συσχετίζεται με τη λιπαρή μάζα τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά και όπως συνιστά ο ΠΟΥ. Έγραψα για αυτόν τον τύπο στην αρχή του άρθρου. Η αξιολόγηση των αποτελεσμάτων των υπολογισμών είναι παρόμοια, και συγκεκριμένα:

• το υπερβολικό βάρος αντιστοιχεί σε ΔΜΣ 25 έως 30
• η παχυσαρκία 1 βαθμός αντιστοιχεί σε ΔΜΣ 30 έως 35
• η παχυσαρκία 2 μοίρες αντιστοιχεί σε ΔΜΣ από 35 έως 40
• Η παχυσαρκία βαθμού 3 αντιστοιχεί σε ΔΜΣ άνω των 40

Ο βαθμός παχυσαρκίας στα παιδιά στα τραπέζια

Αλλά αυτή η μέθοδος είναι πολύ τραχύ και δεν λαμβάνει υπόψη τις παράμετροι των παιδιών. Οι ενδοκρινολόγοι των παιδιών χρησιμοποιούν μια πιο ακριβή μέθοδο - χρησιμοποιώντας τα εκατοστημόρια ή τους εκατοντάδες πίνακες, όπου συγκρίνονται το βάρος, το ύψος, το φύλο και η ηλικία των παιδιών. Συμφωνείτε ότι αυτή η μέθοδος είναι πιο ατομική. Το σωματικό βάρος του παιδιού θεωρείται υπερβολικό όταν ο δείκτης κυμαίνεται από 85-95 εκατοστά και η παχυσαρκία αρχίζει με 95 εκατοστά.

Τα σύγχρονα τραπέζια των εκατοστών δημιουργήθηκαν πρόσφατα το 2006 βάσει μιας μελέτης πολλαπλών εστιασμών για τα πρότυπα ανάπτυξης (MIED). Δημιουργούνται σε κάθε χώρα, λαμβάνοντας υπόψη τις εθνικές ιδιαιτερότητες. Χρησιμοποιούν το σύστημα τυπικής βαθμολογίας απόκλισης (SDS). Ο ΠΟΥ χρησιμοποιεί τυπικές αποκλίσεις -1, -2, -3 SDS, διάμεση και +1, +2, +3 SDS.

Λαμβάνοντας υπόψη τις συστάσεις της ΠΟΥ, η παχυσαρκία σε παιδιά και εφήβους θα πρέπει να οριστεί ως +2.0 SDS BMI και υπέρβαρο από +1.0 έως +2.0 SDS BMI. Παρακάτω δίνω μια φωτογραφία του επίσημου πίνακα για αγόρια ηλικίας 2 έως 5 ετών και σας δείχνει πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά (κάντε κλικ στην εικόνα για να το κάνετε μεγαλύτερο). Στη συνέχεια, μπορείτε να κατεβάσετε ένα αρχείο με πίνακες για όλες τις ηλικίες και να το υπολογίσετε ήδη για το παιδί σας.

Έτσι, στην πρώτη στήλη βλέπετε την ηλικία - έτος / μήνα, στη δεύτερη στήλη βλέπετε την ηλικία σε μήνες, παραλείπουμε τις επόμενες τρεις. Κοιτάξτε τις τελευταίες 7 στήλες. Η διάμεση στήλη σημαίνει τον μέσο BMI για αυτήν την ηλικία και θεωρείται φυσιολογική αν ο δείκτης σας ταιριάζει στα αριθμητικά στοιχεία μεταξύ -1SD και 1SD.

Εάν ο ΔΜΣ είναι από 1SD έως 2SD, τότε αυτό δείχνει ένα παιδί με υπέρβαρο. Εάν περισσότερες από 2SD - παχυσαρκία.

Δεν υπάρχει επίσης η μορφή των πινάκων, αλλά με τη μορφή γραφημάτων. Εδώ, όπως είστε πιο άνετοι. Το γράφημα μοιάζει με αυτό. Πήρα για παράδειγμα το BMI για παιδιά ηλικίας 5 έως 19 ετών (η εικόνα είναι clickable)

Εδώ βλέπετε 5 γραμμές, οι οποίες χωρίζουν το γράφημα σε 6 διαστήματα. Ο κανόνας διαβάζεται το BMI, το οποίο πέφτει ανάμεσα στις κίτρινες γραμμές. Οριζόντια θέση ηλικία, και κάθετη ΔΜΣ. Ελπίζω να θυμάστε πώς να το υπολογίζετε.

Όπως μπορείτε να δείτε σε αυτό το γράφημα δεν υποδηλώνει SD και επικεντρωμένο για το οποίο μίλησα στην αρχή. Έτσι συνδυάζεται η παλιά και σύγχρονη ονομασία. Κατεβάστε γραφικά για διαφορετικές ηλικίες, μπορείτε εδώ.

Πόση παχυσαρκία παίρνουν στο στρατό

Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει πολλούς νέους, καθώς και τους γονείς τους. Πράγματι, οι πλήρεις νεοσύλλεκτοι μπορούν να υποβληθούν σε γελοιοποίηση και εκφοβισμό μεταξύ των πιο λεπτών συντρόφων. Όταν εργαζόμουν ακόμα σε δημόσιο νοσοκομείο, έπρεπε να συμπληρώσω μια δέσμη ενεργειών από το στρατιωτικό γραφείο στρατολόγησης για την παχυσαρκία και ορισμένοι από τους νεοσύλλεκτους έπρεπε να υπηρετήσουν την πατρίδα μας.

Και όλα επειδή δεν είναι όλοι οι άνδρες με υπερβολικό βάρος να υπόκεινται σε απαλλαγή και ακόμη και να αναστέλλουν. Όταν έρχεστε στην επιτροπή, σας ζυγίζουν εκεί, μετρήστε την ανάπτυξη και υπολογίστε τον ΔΜΣ. Με βάση τα αποτελέσματα του υπολογισμού, γίνεται η διάγνωση "Παχυσαρκία" και γίνεται παραπομπή σε έναν ενδοκρινολόγο για εξέταση. Εγγυημένη να πάει για να εξυπηρετήσει τους νέους με 1 βαθμό παχυσαρκίας και υπέρβαρα.

Τα άτομα με βαθμό παχυσαρκίας 2 λαμβάνουν καθυστέρηση 6 μηνών, στη συνέχεια ξανά. Και που έθεσε το σώμα του στο βαθμό 3 παχυσαρκία παίρνει συνήθως μια δια βίου απαλλαγή από την υπηρεσία, αλλά δυστυχώς, αυτό δεν είναι πάντα η περίπτωση. Μερικές φορές με ένα τρίτο βαθμό μπορούν μόνο να δώσουν μια αναστολή και αργότερα θα πρέπει να επαναλάβουν τα πάντα ξανά. Σύμφωνα με το ΔΜΣ, δεν υπάρχουν 4 βαθμοί παχυσαρκίας.

Έχω όλα. Άσκηση και το σώμα σου θα σε ευχαριστήσει! Τι είδους άθλημα κάνεις; Πώς αισθάνεσαι γι 'αυτόν καθόλου;

Σας άρεσε το άρθρο; Πατήστε τα κουμπιά κοινωνικής δικτύωσης. δίκτυα μετά το άρθρο και σας συνιστούμε να εγγραφείτε σε ενημερώσεις blog, ώστε να μην χάσετε το πιο ενδιαφέρον.

Με ζεστασιά και φροντίδα, η ενδοκρινολόγος Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Κόστος παχυσαρκίας 1

Η παχυσαρκία είναι μια σοβαρή ασθένεια που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό σωματικό λίπος στο σώμα. Αυτή η ασθένεια μπορεί να είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια και το σύνδρομο μιας άλλης νόσου. Σήμερα, σχεδόν κάθε δεύτερο κάτοικος του πλανήτη μας είναι παχύσαρκος 1 βαθμός, ο οποίος δίνει σε ένα άτομο μεγάλη ενόχληση.

Τα ποσοστά παχυσαρκίας

Επί του παρόντος, οι γιατροί διακρίνουν τέσσερις βαθμούς παχυσαρκίας. Μπορείτε να βρείτε το στάδιο της νόσου με τη βοήθεια ορισμένων πινάκων, τα οποία υπολογίζουν εύκολα το ιδανικό βάρος σώματος, λαμβάνοντας υπόψη το φύλο, το ύψος, την ηλικία και το δείκτη μάζας σώματος.

• Ο βαθμός παχυσαρκίας 1 είναι όταν το βάρος του ασθενούς υπερβαίνει τον κανόνα κατά 20-29%.
• Ο βαθμός παχυσαρκίας 2 - το βάρος του ασθενούς υπερβαίνει τον κανόνα κατά 39-49%.
• Βαθμός 3 παχυσαρκία - σωματικό βάρος υψηλότερο από το ιδανικό βάρος κατά 59-99%.
• Ο βαθμός παχυσαρκίας 4 - το βάρος του ασθενούς υπερβαίνει το ιδανικό βάρος κατά 100 τοις εκατό ή περισσότερο.

Αιτίες παχυσαρκίας 1 βαθμού

Οι αιτίες του υπερβολικού βάρους δεν είναι πολλές. Η παχυσαρκία 1 βαθμού στις γυναίκες ξεκινά όταν το υπερβολικό βάρος υπερβαίνει τον κανόνα κατά 25-30%. Οι κύριοι θηλυκοί προκλητοί της νόσου είναι: μεταβολικές διαταραχές, ακατάλληλος τρόπος ζωής και γενετική προδιάθεση για παχυσαρκία. Η κύρια αιτία της παχυσαρκίας 1 βαθμού στις γυναίκες είναι παραβίαση του τρόπου ζωής, το οποίο θεωρείται ως αποτέλεσμα της δικής τους αμέλειας και της συνηθισμένης χαλαρότητας.

Οι κύριες αιτίες ανάπτυξης της αρσενικής παχυσαρκίας του πρώτου βαθμού θεωρούνται: η υποδυμναμία (καθιστικός τρόπος ζωής), η ανθυγιεινή διατροφή (κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υδατανθράκων και λιπών), το άγχος, η κατάθλιψη και η κληρονομικότητα.

Η κλινική εικόνα της παχυσαρκίας στο αρχικό στάδιο

Το κύριο σύμπτωμα της παχυσαρκίας πρώτου βαθμού είναι η δυσκολία στην αναπνοή, η οποία συμβαίνει κατά τη διάρκεια του γρήγορου περπατήματος, αναρρίχηση σκαλοπατιών, και ούτω καθεξής. Τα συνοδευτικά συμπτώματα του αρχικού σταδίου αυτής της ασθένειας περιλαμβάνουν: συναισθηματικές διαταραχές, αίσθημα κατάθλιψης, κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, σύμπλοκα και τα παρόμοια.

Εάν ένα άτομο δεν κάνει καμία ενέργεια για να απαλλαγεί από αυτή την κατάσταση, τότε η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες συνέπειες: υπερινσουλιναιμία (υψηλό ποσοστό ινσουλίνης στο αίμα). διαβήτη · διαταραχές της εμμήνου ρύσεως και υπολειτουργικότητα των ωοθηκών (επιβράδυνση των ωοθηκών).

Τις περισσότερες φορές, στην παχυσαρκία του πρώτου βαθμού, ο θυρεοειδής αδένας, τα επινεφρίδια, το πάγκρεας, και ο παραθυρεοειδής και ο σεξουαλικός αδένας υποφέρουν.

Θεραπεία για παχυσαρκία 1 βαθμού

Οι ιατροί πιστεύουν ότι οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι αντιμετώπισης της παχυσαρκίας βαθμού 1 είναι:

• Αερόμπικ στο νερό.
• Το ντους του Charcot.
• Φυσική δραστηριότητα.
• Διατροφή

Όσο για τη διατροφή, ήταν πάντα, είναι και θα είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους.

Διατροφή για την παχυσαρκία 1 βαθμό περιλαμβάνει όλα τα στοιχεία που είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του σώματος. Η ποσότητα πρωτεϊνών στην καθημερινή διατροφή, κατά κανόνα, αυξάνεται ή παραμένει εντός του φυσιολογικού εύρους (ανά κιλό κανονικού βάρους ανά γραμμάριο πρωτεΐνης). Όσον αφορά τα λίπη και τους υδατάνθρακες, το ποσοστό τους πρέπει αναγκαστικά να μειωθεί.

Στο μενού διατροφής στο αρχικό στάδιο της παχυσαρκίας δεν θα πρέπει να υπάρχουν προϊόντα όπως:

• ζάχαρη,
• μέλι
• παγωτό
• ζαχαροπλαστικής,
• γλυκά μούρα και φρούτα
• κάθε γλυκό και αρωματικό ποτό,
• αλκοόλ

Αν μιλάμε για ζυμαρικά, σιμιγδάλι, πατάτες, ρύζι και προϊόντα αρτοποιίας, όλα αυτά τα συστατικά υπόκεινται σε περιορισμούς.

Από πηγές υδατανθράκων μπορούν να εφαρμοστούν:

• λαχανικά,
• όσπρια,
• δημητριακά ολικής αλέσεως,
• γλυκά και ξινά μούρα και φρούτα
• Διαιτητικά είδη ψωμιού.

Από τα υποκατάστατα ζάχαρης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξυλιτόλη, σακχαρίνη, σορβιτόλη και γλυκιά ζάχαρη. Οποιαδήποτε σταφίδες και κονσερβοποιημένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της διατροφής θα πρέπει να αποκλειστούν εντελώς. Κατά τη διάρκεια της περιόδου δίαιτας για παχυσαρκία 1 βαθμού, πρέπει να εγκαταλείψετε τα προϊόντα που καθιστούν την όρεξή σας (καπνιστά κρέατα, σάλτσες, ισχυρά ζωμό, αλκοόλ και μπαχαρικά).

Όσον αφορά το καθαρό νερό, μπορεί να πιει σε απεριόριστες ποσότητες (μόνο κατά τη διάρκεια των γευμάτων).

Αποτελεσματικό μενού διατροφής για παχυσαρκία 1 βαθμού

• Πρωινό: πίτουρο πίτουρο, σαλάτα με κρέας και φλιτζάνι καφέ με γάλα.
• Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών (κατά προτίμηση χωρίς αλάτι), μη ζαχαρούχα κομπόστα μήλου και νερό (μιάμιση ώρα μετά τα γεύματα).
• Δείπνο: βραστές πατάτες, ψητά ψάρια και αφέψημα από τριαντάφυλλο.

• Πρωινό: βραστό κρέας, βινεγκρέτ και φλιτζάνι καφέ με γάλα.
• Μεσημεριανό: ζαχαρωτά τεύτλα, γεμιστά ροδάκια με λαχανικά και μη ζαχαρούχα κομπόστα κερασιών.
• Ένα μικρό κομμάτι τυρί, κρέας okroshka και καθαρό νερό (μιάμιση ώρα μετά τα γεύματα).

• Πρωινό: σαλάτα λαχανικών με φυτικό λάδι, ομελέτα και καφέ με γάλα.
• Μεσημεριανό γεύμα: λαχανικό γαρνίρισμα, χυμός ντομάτας και καθαρό νερό (μιάμιση ώρα μετά τα γεύματα).
• Δείπνο: βραστό ψάρι, πότισμα ζωμού και καθαρό νερό.

• Πρωινό: πολτός τεύτλων, τυρί και νερό (όχι μόνο κατά τη διάρκεια και όχι αμέσως μετά το γεύμα).
• Μεσημεριανό: στρογγυλό βόειο κρέας, ζαχαρότευτλα και μη ζαχαρούχο πράσινο τσάι.
• Δείπνο: γεμιστό λάχανο γεμιστό με λαχανικά, ζωμό τριαντάφυλλου και νερό (μιάμιση ώρα μετά τα γεύματα).

• Πρωινό: πούλπα καρότου, πράσινο τσάι και νερό χωρίς ζάχαρη (αλλά όχι αμέσως μετά το γεύμα).
• Μεσημεριανό: πίτουρο πίτουρο, σαλάτα με κρέας και καθαρό νερό (ενάμισι έως δύο ώρες μετά τα γεύματα).
• Δείπνο: ζαχαρότευτλα, κολοκυθάκια και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

• Πρωινό: φρουτοσαλάτα (ροδάκινα και μάνγκο), ένα μικρό φλιτζάνι και πράσινο τσάι.
• Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, σαλάτα από φρέσκο ​​λάχανο και καθαρό νερό (αλλά όχι κατά τη διάρκεια των γευμάτων).
• Δείπνο: σαλάτα κολοκύθας, αγγούρι και πράσινο τσάι.

• Πρωινό: μια μικρή μερίδα δημητριακών φαγόπυρου, ένα μικρό κομμάτι κρέατος και καφέ με γάλα.
• Μεσημεριανό: σούπα με μανιτάρια, πράσινο τσάι και καθαρό νερό (ενάμισι έως δύο ώρες μετά το γεύμα).
• Δείπνο: μια μικρή μερίδα χυλό ρύζι, κατσαρόλα cottage cheese και καθαρό νερό (αλλά όχι αμέσως μετά το γεύμα).

Κόστος παχυσαρκίας 1

Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια ασθένεια του ενδοκρινικού συστήματος που εμφανίζεται σε οποιαδήποτε ηλικία και εκδηλώνεται από μια σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους λόγω του λιπώδους ιστού. Από το 1997, η παχυσαρκία έχει αναγνωριστεί ως παγκόσμια επιδημία. Η παθολογία γίνεται όλο και πιο συνηθισμένη σε μια πολιτισμένη κοινωνία και εξαρτάται λιγότερο από κληρονομικούς παράγοντες. Η παχυσαρκία του πρώτου βαθμού είναι μια ελαφρά παραλλαγή της παθολογίας, η οποία τελικά οδηγεί σε αθηροσκλήρωση, υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο και πολλές άλλες διαταραχές. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 60% των παχύσαρκων ασθενών έχουν τον πρώτο βαθμό αυτής της παθολογίας.

Λόγοι

Η παχυσαρκία προκαλείται από εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες - υπερκατανάλωση, υποδυμναμία, ενδοκρινικές διαταραχές, άγχος, κατάθλιψη, γενετικές μεταλλάξεις, κληρονομική προδιάθεση.

Ένας βασικός ρόλος στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας αποτελεί παραβίαση του μεταβολισμού του λευκού λιπώδους ιστού. Δημιουργείται από τα λιποκύτταρα, τα οποία στην παχυσαρκία αυξάνονται λόγω της συσσώρευσης περίσσειας ποσότητας τριακυλογλυκερόλης. Δύο διεργασίες λαμβάνουν χώρα στον λιπώδη ιστό - αδιπογένεση (σχηματισμός λιπωδών κυττάρων από τα προαδιποκύτταρα) και λιπόλυση (διάσπαση της τριακυλογλυκερόλης σε λιπαρά οξέα). Τα προϊόντα λιπόλυσης εισέρχονται στο κυκλοφορικό σύστημα και καταναλώνονται ως ενεργειακά υποστρώματα. Κανονικά, στο λευκό λιπώδη ιστό, και οι δύο βιοχημικές διεργασίες βρίσκονται σε ισορροπία. Όταν η ισορροπία διαταράσσεται ως αποτέλεσμα της μείωσης του ρυθμού λιπόλυσης, εμφανίζεται παχυσαρκία.

Η ανισορροπία είναι δυνατή υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων, οι οποίοι περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.

• Διαταραγμένη παραγωγή λιπολυτικών ενζύμων που εμπλέκονται στην διάσπαση της τριακυλογλυκερόλης.
• Η έλλειψη ορμόνης αδιπονεκτίνης, η οποία παράγεται από τα κύτταρα λευκού λιπώδους ιστού και η οποία εμπλέκεται στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης και στην κατανομή των λιπαρών οξέων.
• Χαμηλό επίπεδο πεπτιδίου αμινοξέος γκρελίνης, το οποίο εκκρίνεται στο στομάχι και στο εγγύτερο λεπτό έντερο. Αυξάνει την όρεξη, ενισχύει την οξείδωση της γλυκόζης και τη λιπογένεση. Με έλλειψη γκρελίνης, συμβαίνει η συσσωρευμένη συσσώρευση λιπιδίων στις σπλαχνικές κοιλότητες λίπους.
• Διαταραχές ενδοκρινικής λειτουργίας - αυξημένη παραγωγή λιπάσης και ινσουλίνης, έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών.
• Παραβιάσεις της υπόφυσης, λόγω των οποίων υπάρχει χαμηλό επίπεδο σωματοτροπίνης και αυξημένη παραγωγή αδρενοκορτικοτροπικής ορμόνης. Λόγω της περίσσειας του τελευταίου, ο φλοιός των επινεφριδίων παράγει περισσότερη κορτιζόλη, η οποία συμβάλλει στην αύξηση της συγκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα και καταστέλλει την κατανομή της τριακυλογλυκερόλης.
• Η ανάπτυξη του λιπώδους ιστού επηρεάζεται επίσης από τα σεξουαλικά στεροειδή, τη σωματομεδίνη και τις κατεχολαμίνες. Επομένως, μια αλλαγή στην ορμονική ισορροπία επηρεάζει πάντα το σωματικό βάρος.

Η παχυσαρκία βαθμού 1 μπορεί επίσης να σχετίζεται με ψυχικές διαταραχές - σχιζοφρένεια, σχιζο-ενεργές διαταραχές, παρατεταμένη κατάθλιψη, διπολική διαταραχή και διαταραχή πανικού, αγοραφοβία. Η συσσώρευση λιπώδους ιστού μπορεί να προκαλέσει άτυπα αντιψυχωτικά, τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, σουλφονυλουρίες, στεροειδή, αντισπασμωδικά και ορμονικά αντισυλληπτικά.

Συμπτώματα

Η παθολογία αρχίζει με την εμφάνιση υπερβολικού βάρους. Ο δείκτης μάζας σώματος (βάρος σε χιλιόγραμμα διαιρούμενο με το τετράγωνο του ρυθμού ανάπτυξης σε μέτρα) είναι 30-34,9. Αυτό υπερβαίνει τον κανονικό ρυθμό κατά περίπου 29%.

Τα συνηθισμένα συμπτώματα της παχυσαρκίας του πρώτου βαθμού περιλαμβάνουν δύσπνοια κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, επαναλαμβανόμενο πόνο στις αρθρώσεις, που εξηγείται από την αυξημένη πίεση στο μυοσκελετικό σύστημα. Όλα αυτά τα σημάδια συνοδεύουν συναισθηματικές διαταραχές - αίσθημα κατάθλιψης, κατάθλιψης, συγκροτήματα, χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Η ασθένεια δεν ξεφεύγει από μόνη της εάν ο ασθενής δεν ασκεί καμία προσπάθεια σε αυτήν. Ακόμη και η παχυσαρκία πρώτου βαθμού μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Αυτές περιλαμβάνουν διαταραχές όπως η υπερινσουλιναιμία, ο σακχαρώδης διαβήτης, η εμμηνόρροια δυσλειτουργία και η καταστολή της ωοθηκικής λειτουργίας σε γυναίκες, οι διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων, του παγκρέατος, των παραθυρεοειδών και των γεννητικών αδένων.

Χαρακτηριστικά σε γυναίκες, άνδρες, παιδιά

Οι ιδιότητες που σχετίζονται με το φύλο κάνουν τις δικές τους προσαρμογές στην κλινική εικόνα της παχυσαρκίας.

Στις γυναίκες, η ασθένεια συχνά συνδέεται με την αναλογία των ανδρογόνων και των οιστρογόνων. Έτσι, μια περίσσεια τεστοστερόνης προκαλεί υπερανδρογονισμό και τη σχετική αύξηση του σπλαχνικού λίπους. Παρόμοιο πρότυπο παρατηρείται κατά την εμμηνόπαυση και στο σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών. Ο λιπώδης λευκός ιστός επίσης παράγει τις δικές του στεροειδείς ορμόνες, και όσο περισσότερο, τόσο μεγαλύτερη είναι η ορμονική ανισορροπία. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί σε αποτυχία του εμμηνορροϊκού κύκλου, γονιμότητα, ανοχή γλυκόζης και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου της μήτρας και των μαστικών αδένων. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η παχυσαρκία εμφανίζεται ως υπερβολική αύξηση της κύησης. Αλλά αυτή η κατάσταση αυξάνει τον κίνδυνο ενδομήτριας και μαιευτικής παθολογίας.

Η παχυσαρκία ενός βαθμού στους άνδρες εμφανίζεται στον κοιλιακό τύπο με πάχυνση του λιπαρού στρώματος στη μέση, στους μασχάλες και στον ώμο. Αναπτύσσεται παράλληλα με τη μείωση της τεστοστερόνης στο σώμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο λιπώδης ιστός παράγει οιστρογόνα. Ως αποτέλεσμα, η αναπαραγωγική λειτουργία μειώνεται, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων και η κινητικότητά τους μειώνεται. Η παχυσαρκία στους άνδρες συχνά συνδυάζεται με μείωση του επιπέδου οξυγόνου στο αίμα κατά τη διάρκεια του ύπνου και αύξηση του διοξειδίου του άνθρακα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό ονομάζεται σύνδρομο υπερευαισθησίας παχυσαρκίας. Το υπερβολικό βάρος συχνά συνδυάζεται σε άνδρες με ουρολιθίαση, καλοήθη υπερπλασία του προστάτη, ακράτεια ούρων, αλλαγές στον μεταβολισμό των ορμονών φύλου.

Η παχυσαρκία στα παιδιά σχετίζεται κυρίως με ακατάλληλη και υπερβολική σίτιση, καθώς και με σωματική αδράνεια. Τα ενδοκρινικά και εγκεφαλικά αίτια αντιπροσωπεύουν μόνο ένα μικρό ποσοστό περιπτώσεων. Ταυτόχρονα, η γενετική διαδραματίζει σημαντικό ρόλο. Στο 80% των νεαρών ασθενών, οι γονείς υποφέρουν επίσης από παχυσαρκία.

Διαγνωστικά

Η διάγνωση της παχυσαρκίας του πρώτου βαθμού περιλαμβάνει τη ζύγιση και τη μέτρηση της ανάπτυξης, με βάση την οποία προσδιορίζεται ο δείκτης μάζας σώματος. Η αναλογία της περιφέρειας μέσης και των ισχίων σας επιτρέπει να καθορίσετε τον εντοπισμό των αποθέσεων λίπους. Ο ενδοκρινικός έλεγχος περιλαμβάνει εξέταση αίματος για τη ζάχαρη, τη χοληστερόλη, τα επίπεδα αδιπονεκτίνης στον ορό και τα επίπεδα λεπτίνης και μια μελέτη του γαστρικού υγρού για τη λιπάση. Ο όγκος του λιπώδους ιστού και η κατανομή του εκτιμάται με φθοροσκοπική απορροφητομετρία, πυκνομετρία υπερήχων ή μαγνητική τομογραφία.

Θεραπεία

Θεραπεία της παχυσαρκίας 1 βαθμό ως επί το πλείστον περιλαμβάνει τη διόρθωση της διατροφής και τη σωματική δραστηριότητα. Το μενού αυξάνει την ποσότητα ινών και μειώνει το ποσοστό των συστατικών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Το μενού διατροφής καταρτίζεται σύμφωνα με τον πίνακα επεξεργασίας αριθ. 8 της Pevzner. Οι ασθενείς με παχυσαρκία του πρώτου βαθμού πρέπει να χάσουν 5-10% του σωματικού βάρους. Μερικές φορές συνταγογραφούνται φάρμακα για την καταστολή της λιπάσης και για τη μείωση της απορρόφησης του λίπους από το έντερο. Μερικοί ασθενείς βοηθούνται από τη συμπεριφορική ψυχοθεραπεία.

Η χειρουργική διόρθωση, κατά κανόνα, δεν χρησιμοποιείται για παχυσαρκία 1 βαθμό. Ωστόσο, σύμφωνα με τις ενδείξεις, η γαστροπλαστική μπορεί να συνταγογραφηθεί με την αφαίρεση μέρους του στομάχου, η οποία μειώνει την ικανότητα του κατά περίπου 10 φορές.

Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται αποκλειστικά για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν είναι επιστημονικό υλικό ή επαγγελματική ιατρική συμβουλή.

Η παχυσαρκία: τύποι, βαθμοί και μέθοδοι θεραπείας

Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από υπερβολική εναπόθεση λιπώδους ιστού στο σώμα. Συχνά συνοδεύεται από μια ανισορροπία στον μεταβολισμό, την ανάπτυξη συντροφιλιών.

Ανάλογα με τον αριθμό των επιπλέον κιλών εκπέμπουν αρκετούς βαθμούς παχυσαρκίας. Κάθε ένα από αυτά χαρακτηρίζεται από μια συγκεκριμένη αναλογία βάρους και ύψους ενός ατόμου. Ο δείκτης αυτός ονομάζεται δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ). Λαμβάνεται αναγκαστικά υπόψη κατά την επιλογή θεραπευτικών μέτρων με στόχο την εξάλειψη της νόσου.

Η κύρια αιτία της παχυσαρκίας είναι η υπερβολική κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες στο φόντο της χαμηλής κινητικότητας. Ένας ορισμένος ρόλος διαδραματίζει η κληρονομική προδιάθεση. Το υπερβολικό βάρος λόγω ενδοκρινικών, ψυχολογικών, γενετικών ασθενειών είναι λιγότερο συχνές.

Για να αξιολογήσετε τη σοβαρότητα της παχυσαρκίας χρησιμοποιώντας δείκτη μάζας σώματος. Για τον υπολογισμό του κατά ύψος και το βάρος ενός ατόμου, εφαρμόζεται ο τύπος: βάρος (kg) / τετράγωνο ύψος (m2).

Προηγουμένως, υπήρχαν 4 βαθμοί παθολογίας. Επί του παρόντος, σύμφωνα με την ταξινόμηση της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (WHO), διακρίνονται μόνο 3, καθένα από τα οποία χαρακτηρίζεται από ένα ορισμένο εύρος τιμών ΔΜΣ. Εισήγαγε επίσης κάτι τέτοιο όπως υπερβολικό σωματικό βάρος.

Πίνακας της παχυσαρκίας του ΔΜΣ:

Ο μεγαλύτερος βαθμός είναι ο τρίτος. Αυτοί οι ασθενείς χρειάζονται μια περιεκτική εξέταση για τον εντοπισμό των αιτίων πληρότητας και της παρουσίας σχετικών επιπλοκών.

Χρησιμοποιώντας BMI, είναι αδύνατο να προσδιοριστεί ο τύπος της παχυσαρκίας. Δεν είναι κατατοπιστική αυτή η παράμετρος και κατά την αξιολόγηση της σωματικής διάπλασης σε παιδιά, έγκυες γυναίκες και σε εκείνους με καλά αναπτυγμένους μύες.

Το κύριο σύμπτωμα της νόσου είναι η παρουσία περίσσειας σωματικού λίπους στο σώμα. Ανάλογα με τη φύση της κατανομής τους, υπάρχουν δύο τύποι παχυσαρκίας:

• Android (κεντρικό). Στην περίπτωση αυτή, το λίπος βρίσκεται στη μέση και στα εσωτερικά όργανα, το οποίο είναι πιο χαρακτηριστικό των ανδρών. Συνοδεύεται από παραβίαση του μεταβολισμού, την ανάπτυξη χρόνιων επιπλοκών - σακχαρώδη διαβήτη, αρτηριακή υπέρταση, στεφανιαία νόσο και λιπώδη εκφυλισμό του ήπατος. Αυτοί οι ασθενείς έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και ρευματικών παθήσεων, χολολιθίαση.
• Κινοειδές (περιφερειακό). Το υπερβολικό βάρος παρατηρείται στους γοφούς. Η κατάσταση αυτή συνοδεύεται λιγότερο συχνά από μεταβολικές διαταραχές και εντοπίζεται κυρίως στις γυναίκες. Η ασθένεια συνδυάζεται συχνά με οστεοαρθρίτιδα των αρθρώσεων γονάτου και ισχίου, γεγονός που εξηγείται από το υπερβολικό φορτίο και τη χαμηλή κινητική δραστηριότητα.

Αρσενικοί και θηλυκοί τύποι παχυσαρκίας

Για να διευκρινιστεί η φύση της παχυσαρκίας χρησιμοποιώντας τους ακόλουθους δείκτες:

• Περιφέρεια μέσης (OT). Μετρώνται με μια ταινία μέτρησης σε θέση όρθιας. Για τους άνδρες, το κριτήριο για την κοιλιακή παχυσαρκία είναι περισσότερο από 94 cm, και για τις γυναίκες - περισσότερο από 80 cm.
• Η αναλογία της ΟΤ στην περιφέρεια του ισχίου (ON) - ΑΠΟ / ABOUT. Απεικονίζει με μεγαλύτερη ακρίβεια την υπεροχή του λίπους σε μια ή την άλλη περιοχή. Αλλά στην πράξη, η πρώτη παράμετρος χρησιμοποιείται συχνά.

Τύπος παχυσαρκίας ανάλογα με την αναλογία OT / OB:

Η παθολογική παχυσαρκία είναι η πιο σοβαρή μορφή της νόσου. Διαγνωρίζεται με BMI άνω των 40 kg / m2 και σε ασθενείς με δεύτερο βαθμό της νόσου παρουσία σοβαρών επιπλοκών - διαβήτης, υπέρταση, οστεοαρθρόρηση. Οι νέοι με αυτήν την παθολογία παρουσιάζουν συνήθως αναβολή από τη στρατιωτική θητεία για περίοδο 6 μηνών. Εάν η κατάσταση της υγείας των προσληφθέντων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν βελτιωθεί, αναγνωρίζεται ότι είναι εν μέρει κατάλληλη και αποστέλλεται στο αποθεματικό.

Δεδομένου ότι η παχυσαρκία είναι μια χρόνια ασθένεια, όλες οι δραστηριότητες απώλειας βάρους πρέπει να είναι μακροπρόθεσμες, μόνιμες.

Η βάση της θεραπείας της παθολογίας σε άτομα διαφορετικού φύλου και ηλικίας είναι η διόρθωση του τρόπου ζωής. Περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:

• Αλλάξτε τον τύπο του φαγητού.
• Συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος.
• Τακτική άσκηση.
• Πλήρης ύπνο τη νύχτα.

Με την αναποτελεσματικότητα των παραπάνω μέτρων, καθώς και με την παρουσία επιπλοκών που σχετίζονται με την παχυσαρκία, είναι απαραίτητη η φαρμακευτική θεραπεία. Διορίζεται από το γιατρό μετά από πλήρη εξέταση του ασθενούς. Σύμφωνα με αυστηρές ενδείξεις, χρησιμοποιούνται μέθοδοι χειρουργικής θεραπείας.

Στην εναλλακτική ιατρική για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας χρησιμοποιήστε μέλι νερό, το οποίο πίνουν το πρωί και το βράδυ, καθώς και διάφορες διουρητικές ενώσεις. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η χρήση λαϊκών φαρμάκων για την απώλεια βάρους στο σπίτι απειλεί την εμφάνιση σοβαρών ανεπιθύμητων ενεργειών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητά τους δεν έχουν μελετηθεί.

Μια δίαιτα με στόχο την εξομάλυνση του σωματικού βάρους υπολογίζεται σύμφωνα με την κατανάλωση ενέργειας ενός ατόμου σε μια δεδομένη περίοδο. Η θερμιδική πρόσληψη ταυτόχρονα θα πρέπει να είναι κάπως χαμηλότερη από την αναγκαία.

Η διατροφή περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα τροφής που περιέχει διαιτητικές ίνες - λαχανικά και φρούτα, ψωμί ολικής αλέσεως, χόρτα. Η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, επιτραπέζιων πιάτων και λιπαρών κρεάτων είναι περιορισμένη. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς τα πιάτα, τα οποία περιλαμβάνουν γρήγορους υδατάνθρακες - αρτοσκευάσματα, fast food, γλυκό σόδα και χυμούς, μέλι, είδη ζαχαροπλαστικής. Δεν πρέπει να τρώτε κρέας και ημικατεργασμένα προϊόντα - κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λουκάνικα, λουκάνικα, μανιτάρια.

Προαπαιτούμενο για την απώλεια βάρους είναι να εξασφαλιστεί επαρκές καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Για να λειτουργεί σωστά το σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι απαραίτητα τουλάχιστον 40 ml καθαρού νερού ανά 1 kg σωματικού βάρους.

Για να ομαλοποιήσει το ορμονικό υπόβαθρο και να διευκολύνει τη διαδικασία της απώλειας βάρους, δείχνει έναν καλό ύπνο. Η διάρκειά του πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες - κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ. Αναστέλλουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, οδηγώντας σε μη αναστρέψιμες επιδράσεις στην υγεία.

Η φυσική δραστηριότητα επιλέγεται με βάση την ηλικία, το φύλο, την παρουσία ή την απουσία χρόνιων ασθενειών. Οι ασκήσεις θα πρέπει να ποικίλουν: τόσο η δύναμη όσο και η προπόνηση με καρδιο είναι απαραίτητες. Τα καλύτερα είναι ατομικά μαθήματα με έναν εκπαιδευτή. Το ελάχιστο ποσό φυσικής δραστηριότητας ανά ημέρα περπατά με γρήγορο ρυθμό για 30-40 λεπτά. Τα ενθουσιασμένα χόμπι χορεύουν, ποδηλασία, τζόκινγκ και άλλα ενεργά αθλήματα.

Σωστή απώλεια βάρους σταδιακά - όχι περισσότερο από 10% του αρχικού βάρους ανά μήνα. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε το επιτευχθέν αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό συχνά απαιτεί ψυχολογική βοήθεια, η οποία σας επιτρέπει να ξεπεράσετε τους εθισμούς, να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες και να διαμορφώσετε τη διατροφική συμπεριφορά. Ένας καλά εκπαιδευμένος ειδικός θα βοηθήσει να σταθεροποιηθεί το συναισθηματικό υπόβαθρο, να αυξηθεί η αντίσταση στο άγχος. Κατά τη θεραπεία των παιδιών, είναι απαραίτητο να συμβουλεύουμε τους γονείς.

Εκτός από τις παρεμβάσεις εκτός του φαρμάκου για τη θεραπεία της νόσου, συχνά καταφεύγουν σε φαρμακευτική αγωγή. Προβλέπεται για ΔΜΣ μεγαλύτερη από 30 kg / m2, παρουσία παθολογικής παθολογίας, την αδυναμία να διατηρηθεί το βάρος στο φόντο των αλλαγών του τρόπου ζωής.

Τα μέσα για την απώλεια βάρους είναι διαφορετικοί μηχανισμοί δράσης. Χρησιμοποιείται σήμερα:

• Sibutramine (Reduxine, Lindax, Meridia). Η χρήση του σχετίζεται με μείωση της όρεξης, αυξημένες ενεργειακές διεργασίες στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, όταν τρώει, εμφανίζεται ταχύτερη αίσθηση πληρότητας, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της θερμιδικής πρόσληψης. Η αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού συμβάλλει στην αποτελεσματικότερη καύση λίπους. Το φάρμακο αντενδείκνυται παρουσία ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, με δευτεροπαθή παχυσαρκία, ασθένεια του θυρεοειδούς. Υπό ιατρική επίβλεψη, η χρήση του επιτρέπεται σε άτομα με το πρώτο στάδιο υπέρτασης υπό συνθήκες πίεσης που δεν υπερβαίνουν τα 145/90 mm Hg. Art.
• Orlistat (Orsoten, Xenical). Το φάρμακο εμποδίζει την απορρόφηση του λίπους στα έντερα. Το ενεργό συστατικό του δεν ρέει και δεν επηρεάζει αρνητικά τα ανθρώπινα όργανα και συστήματα. Αλλά η χρήση των κεφαλαίων συχνά συνδέεται με παρενέργειες όπως η διάρροια, η ακράτεια κοπράνων, η φούσκωμα και η κοιλιακή δυσφορία. Η μακροχρόνια χρήση του παραβιάζει τη διαδικασία λήψης λιποδιαλυτών βιταμινών στο σώμα.
• Lyraglutide (Saxenda). Το φάρμακο αυξάνει το χρόνο που το φαγητό παραμένει στο στομάχι, μειώνει την όρεξη. Εγχύστε το υποδόρια χρησιμοποιώντας ένα ειδικό στυλό με μια πολύ λεπτή βελόνα. Ένα ιδιαίτερο πλεονέκτημα του Saxenda είναι μια ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό, ασφάλεια για ασθενείς με καρδιακές παθήσεις.

Η χρήση φαρμακευτικής αγωγής σε παιδιά είναι περιορισμένη. Το μόνο φάρμακο που επιτρέπεται είναι το Orlistat, το οποίο μπορεί να χορηγηθεί από την ηλικία των 12 ετών.

Η χειρουργική θεραπεία ενδείκνυται για άτομα με τρίτο βαθμό παχυσαρκίας, καθώς και για την παρουσία σοβαρών επιπλοκών. Τις περισσότερες φορές, πραγματοποιούνται λειτουργίες για τη μείωση της έντασης του στομάχου με το κλείσιμο ή την τοποθέτηση ενδογαστρικών μπαλονιών. Λιγότερο συχνά, γίνονται παρεμβάσεις για τη δημιουργία γαστρεντερικών αναστομών που μειώνουν την απορρόφηση των τροφίμων.

Η βαριατρική χειρουργική είναι πιο αποτελεσματική για τη γρήγορη μείωση του βάρους, την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών και τη διατήρηση του επιτευχθέντος αποτελέσματος. Όμως, όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε χειρουργική θεραπεία, υπάρχουν κίνδυνοι ανεπιθύμητων αποτελεσμάτων και επιπτώσεων για το ανθρώπινο σώμα, οι οποίοι πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή αυτής της μεθόδου. Στα παιδιά, δεν γίνεται χειρουργική επέμβαση.

Τι σημαίνει παχυσαρκία;

Είναι γνωστό ότι το υπέρβαρο επηρεάζει τόσο την εμφάνιση ενός ατόμου όσο και την υγεία του. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτές οι επιπλέον κιλά δημιουργούν ένα πρόσθετο φορτίο στα δοχεία, την καρδιά και άλλα συστήματα σώματος. Εάν το υπερβολικό βάρος είναι σημαντικό, τότε πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία σας, έτσι ώστε να μην αναπτυχθεί η παχυσαρκία του πρώτου βαθμού.

Χαρακτηριστικά

Κάθε άτομο πρέπει να προσέχει τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα ή το σώμα του. Αν το κεφάλι σας άρχισε να βλάπτει συχνά, εμφανίστηκε δύσπνοια και τα συνηθισμένα ρούχα έγιναν μικρά, ίσως κέρδισες βάρος;

Στις γυναίκες, παρατηρείται συχνότερα απόθεση λίπους στους γλουτούς και στους μηρούς, ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις διαγιγνώσκεται ο πρώτος βαθμός παχυσαρκίας στους άνδρες, ανάλογα με τον αυξημένο όγκο της μέσης.

Τι είναι η παχυσαρκία; Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν αρκετές περίοδοι που διαφέρουν ως προς τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και των επιπτώσεων στην υγεία. Η παχυσαρκία του πρώτου βαθμού (φωτογραφία παρακάτω) χαρακτηρίζεται από αύξηση περίπου 25-30% από το προηγούμενο βάρος. Αυτό το στάδιο (σε αντίθεση με την παχυσαρκία στο στάδιο 2, την παχυσαρκία στο στάδιο 3 και το στάδιο 4) είναι το πιο εύκολο στη θεραπεία, αλλά, δυστυχώς, οι εκδηλώσεις είναι πολύ μικρές για να δώσουν προσοχή στην παθολογία που αναπτύσσεται εγκαίρως.

Λόγοι

Η βασική προϋπόθεση για την παχυσαρκία στους άνδρες είναι η έλλειψη της ορμόνης τεστοστερόνης, η οποία συχνά αποκαλείται "αρσενικό". Με την κανονική του τιμή, το σωματικό βάρος είναι ικανοποιητικό. Φαίνονται δυνατά, έχουν αντλήσει τους μύες και το σώμα.

Με την έλλειψη αυτής της ορμόνης, η μεταβολική διαδικασία διαταράσσεται, επικρατεί η συγκέντρωση των οιστρογόνων (θηλυκές ορμόνες). Η περίσσεια τους οδηγεί σε απόθεση λίπους.

Πώς πηγαίνει η διαδικασία; Στην περιοχή της κοιλιακής κοιλότητας, το ανδρογόνο μετατρέπεται σε οιστρογόνο, η λεπτίνη παράγεται αμέσως παράλληλα, γεγονός που τελικά οδηγεί σε απόφραξη του σχηματισμού ανδρογόνων (όρχεων). Η διαδικασία απόθεσης λίπους επιταχύνεται.

Φυσικά, αυτό συμβαίνει επίσης με την κακή διατροφή, τα προβλήματα υγείας (αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον πεπτικό σωλήνα), την έλλειψη κίνησης, τη συνήθεια να πίνετε μεγάλα ποσά μπύρας. Ωστόσο, οι ορμονικές παθολογίες εξακολουθούν να είναι οι σημαντικότερες για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Σχετικά με τα χαρακτηριστικά της ενδοκρινικής παχυσαρκίας, διαβάστε το άρθρο.

Ο πρώτος βαθμός παχυσαρκίας σε ένα παιδί, ο δεύτερος και ο τρίτος, βρίσκονται επίσης. Πρόκειται για ένα ιδιαίτερα επείγον πρόβλημα για τα παιδιά ηλικίας 1-3 ετών και τους εφήβους, το οποίο συνδέεται με την ενεργό κατανομή των λιπωδών ιστών.

Εάν η διάγνωση δεν έχει τεκμηριωθεί και η θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει την ομαλοποίηση του καθεστώτος και της διατροφής, η φυσική δραστηριότητα δεν έχει ξεκινήσει, το πρώτο στάδιο της παθολογίας περνά στο επόμενο. Και αυτό ήδη συνεπάγεται την ανάπτυξη αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία. Σχετικά με τους τρόπους για την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας περιγράφεται στο άρθρο.

Παχυσαρκία πρώτου βαθμού: θεραπεία ή πρόληψη;

Είναι σημαντικό να μην σας ενοχλούν και να συνεχίσετε τον αγώνα για να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά. Αρχικά, πρέπει να δώσετε προσοχή στους ακόλουθους κανόνες:

Εξετάστε κάθε στοιχείο με περισσότερες λεπτομέρειες.

Παχυσαρκία πρώτου βαθμού: διατροφή

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι με την παχυσαρκία εμφανίζεται μια περίσσεια λιπώδους ιστού, οπότε το πρωταρχικό καθήκον για την απώλεια βάρους είναι να αλλάξει η προσέγγιση της ποσότητας και της ποιότητας της πρόσληψης τροφής.

Μειώστε την ποσότητα τροφής, ειδικά για το περιεχόμενο σε θερμίδες. Η κύρια "ώθηση" για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας του πρώτου βαθμού είναι η υπερβολική ποσότητα τροφής που λαμβάνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τους βασικούς κανόνες:

1. Είναι σημαντικό να προσθέσετε περισσότερες σαλάτες από λαχανικά, φρούτα (φρέσκα, ανάλογα με την εποχή) στο μενού, έχουν μεγάλο όγκο, αλλά ταυτόχρονα είναι χαμηλές σε θερμίδες και πλούσιες σε φυτικές ίνες. Αυτό δημιουργεί μια διαρκή επίδραση του κορεσμού.
2. Μείωση της ποσότητας λίπους (εστίαση στο λαχανικό). Δεν μπορείτε να τα εγκαταλείψετε εντελώς, επειδή Είναι λιπαρά οξέα που δημιουργούν ένα είδος "λιπαντικού" για τις αρθρώσεις, ελέγχουν την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.
3. Εγκαταλείψτε το ψωμί και το muffin. Τα προϊόντα κριθαριού, σίκαλης, με την προσθήκη διαφόρων τύπων σπόρων επιτρέπονται ελάχιστα.
4. Οι λιπαρές ποικιλίες κρέατος και ιχθύων πρέπει να αντικαθίστανται από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (κοτόπουλο, μοσχάρι, μερλούκιο).
5. Δεν επιτρέπεται να τρώτε μαριναρισμένα, πικάντικα, καπνισμένα πιάτα, επειδή οδηγούν σε αυξημένη έκκριση του γαστρικού υγρού και, κατά συνέπεια, σε αυξημένη όρεξη.
6. Είναι σημαντικό να μειωθεί η ποσότητα του αλατιού, επειδή είναι σε θέση να συγκρατεί νερό στο σώμα, το οποίο οδηγεί σε οίδημα. Συνιστάται η αντικατάσταση του αλατιού-θαλάσσης.
7. Οποιεσδήποτε αρτοσκευάσματα θα πρέπει να αποκλείονται από το μενού. Μπορούν να αντικατασταθούν από αποξηραμένα φρούτα, φυσικό μέλι.

Αλλάζοντας τη διατροφή δεν μπορεί να κάνει, θα πρέπει επίσης να αλλάξετε τον τρόπο πρόσληψης τροφής. Πρέπει να τρώτε κλασματικά και συχνά (έως και 5-6 φορές την ημέρα). Αυτή η προσέγγιση θα βοηθήσει να μειωθεί ο όγκος του στομάχου, να μειωθεί η πείνα και η ανάγκη για μεγάλες ποσότητες τροφίμων. Μην ξεχάσετε να μετρήσετε τον γλυκαιμικό δείκτη τροφίμων που θα σας δώσει την ευκαιρία να κρατήσετε το βάρος σωστά.

Αθλητισμός

Ο πρώτος βαθμός παχυσαρκίας σε γυναίκες ή άνδρες ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία με τη βοήθεια σωματικής άσκησης. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε όχι μόνο να "χάσετε" αυτά τα επιπλέον κιλά, αλλά και να βελτιώσετε την εμφάνισή σας, να σφίξετε το σώμα σας και να αναπτύξετε την ελαστικότητα των μυών.

Αν συνδεθείτε με άσκηση και μασάζ, η αποτελεσματικότητα θα αυξηθεί μόνο, μπορείτε να χάσετε κιλά σε μικρότερο χρονικό διάστημα.

Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές ασκήσεις και ολόκληρα συγκροτήματα ειδικά σχεδιασμένα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Απλά πρέπει να επιλέξετε το πιο κατάλληλο, με στόχο μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος που χρειάζεται διόρθωση. Ή μπορείτε να επιλέξετε ένα συγκρότημα για ολόκληρο το σώμα.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με 3-5 επαναλήψεις, αυξάνοντας σταδιακά τον ρυθμό και τον αριθμό των προσεγγίσεων.

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην είναι τεμπέλης και να έχετε υπομονή. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα αμέσως αποτύχει, ο αγώνας για την απώλεια βάρους πρέπει να είναι τακτική και εστιασμένη.

Αλλά το αποτέλεσμα δεν θα πάρει πολύ χρόνο για να περιμένετε, μετά από 1-2 μήνες τακτικών προπονήσεων θα είστε σε θέση να καυχηθείτε με το όμορφο και κατάλληλο σώμα σας και θα είστε σε θέση να ξεχάσετε το επιπλέον βάρος.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο πρόληψης της παχυσαρκίας, διαβάστε το άρθρο.

Ας συνοψίσουμε λοιπόν. Η παχυσαρκία του πρώτου βαθμού δεν είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, είναι εύκολο να απαλλαγούμε από αυτό. Είναι σημαντικό να εντοπίσετε εγκαίρως την παρουσία της παθολογίας, να αρχίσετε τη διαδικασία να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά όσο το δυνατόν γρηγορότερα και σωστά.